2012年體育初三教學(xué)計(jì)劃(下)

高寺中學(xué)初中三年級(jí)學(xué)期體育教學(xué)計(jì)劃（下）本期是初三第二學(xué)期，初三將面對(duì)五月份的全縣體育升學(xué)考試，具體項(xiàng)目是立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、一分鐘跳繩.。本期主要根據(jù)這三項(xiàng)考試內(nèi)容具體安排課時(shí)，首先進(jìn)一步提高全體初三學(xué)生的身體素質(zhì)，著重發(fā)展下肢爆發(fā)力、彈跳力。身體柔韌性及協(xié)調(diào)性。再對(duì)具體項(xiàng)目進(jìn)行專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)，認(rèn)真抓好動(dòng)作技術(shù)及要領(lǐng)的學(xué)習(xí)，從而提高整體技術(shù)水平，最終達(dá)到運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。具體計(jì)劃如下：周隊(duì)列及體操隊(duì)形身體素質(zhì)練習(xí)教材內(nèi)容一始業(yè)課：本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容和考核項(xiàng)目課堂常規(guī)和教學(xué)要求立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)、四面轉(zhuǎn)法齊步走——立定跑步——立定以力量\速度\耐力\柔韌為主的綜合素質(zhì)練習(xí)立定跳遠(yuǎn):學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),掌握正確的起跳著地方法二三四坐位體前屈:加強(qiáng)腿部韌帶的拉長(zhǎng)練習(xí)原地二（四）列橫隊(duì)變?yōu)樗模ǘ┝袡M隊(duì)快速跑：學(xué)習(xí)快速跑的正確姿勢(shì)耐久跑:學(xué)習(xí)跑的呼吸方式五六七八九十快速跑：學(xué)習(xí)蹲踞式起跑耐久跑:學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)跳繩練習(xí)以速度\力量\耐力\柔韌\靈敏\素質(zhì)為主綜合練習(xí)快速跑：改進(jìn)途中跑技術(shù)立定跳遠(yuǎn):加強(qiáng)腿部力量的練習(xí)強(qiáng)度十一十二十三行進(jìn)間——向左轉(zhuǎn)走向右轉(zhuǎn)走向后轉(zhuǎn)走分、裂、并、合隊(duì)組合練習(xí)走成預(yù)定形快速跑：全程跑練習(xí)50米,加強(qiáng)不幅和步頻的提高.跳繩練習(xí)握力:加強(qiáng)臂力和手指力量的練習(xí)測(cè)試立定跳遠(yuǎn)快速跑：考核50米籃球：原地雙手胸前傳接球十四十五十六技巧：復(fù)習(xí)前、后滾翻、學(xué)習(xí)遠(yuǎn)撐前滾翻技術(shù)跳繩練習(xí)坐位體前屈:加強(qiáng)腿部韌帶的拉長(zhǎng)練習(xí) 立定跳遠(yuǎn)室內(nèi)課：1、體育鍛煉的好處2、營(yíng)養(yǎng)知識(shí)十七十八技巧：改進(jìn)、提高遠(yuǎn)撐前滾翻籃球：學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃坐位體前屈,跳繩練習(xí)準(zhǔn)備迎接體育考試技巧：兩臂前擺和兩腿躍起的前滾翻籃球：改進(jìn)原地單手肩上投籃技術(shù)