大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)課件

第一講：

心理素質(zhì)與人成長的關(guān)系大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)

一、培養(yǎng)健全心理，坦然面對人生討論為什么來自同一個城市，同樣的考分，家庭經(jīng)濟狀況相似，到了大學(xué)后有人如魚得水，有人卻感到事事總不如意，個別同學(xué)甚至讀不下去。什么是心理？人的心理受哪些因素影響?什么是心理素質(zhì)?心理素質(zhì)與人生發(fā)展的關(guān)系？如何培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)?這節(jié)課要討論的是（一）什么是心理

請問：你看了此圖片的第一感受？為什么同樣的一幅圖片，人們有不同的感受呢？再比如:春天春暖花開，人們紛紛踏春賞花，可也有人看花落淚林黛玉：“花謝花飛花滿天，紅消香斷有誰憐？”“一年三百六十日，風(fēng)刀霜劍嚴相逼”“試看春殘花漸落，便是紅顏老死時”。

心理：

是客觀現(xiàn)實在人腦中的主觀映象。是生物演化到高級階段中腦的特殊功能。

問:這種主觀映象受哪些因素影響呢？

我們再看一個小故事:

雨后，一只蜘蛛艱難的向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁太濕，它爬到一定的高度就會掉下來，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來.

第一個人看到了，他嘆了一口氣，自言自語：“我一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無所得?！庇谑?-----;

第二個人看到了他說：“這只蜘蛛真蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬過去呢？我以后可不能像他那樣蠢?！庇谑?----;第三個人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動了。于是，他變的堅強起來-

擴而展之:

人的心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀的、能動的反映。

主觀性：人對客觀事物的反映帶有主體自身的特點。

能動性：人對客觀事物的反映是自覺、主動的，集中體現(xiàn)了人的心理特點。

總之：人對事物的反映要受到他的個性特征、人生觀、價值觀等的影響，

這些都是人的心理素質(zhì)的重要組成部分(二)心理素質(zhì)的涵義及對人生發(fā)展的重要性請看這幾幅照片：

假如他能以寬容的心對待同學(xué)打撲克時所說的他認為瞧不起他的話，丟掉的是什么？留下的是什么？

馬將近４年都過來了，假如他再克制一些？

假如馬有一些心理保健的知識,能進行心理自我調(diào)節(jié)，把心中的委屈向他人說一說？

總之：如果馬家爵的心理素質(zhì)高一些，將會又是什么的結(jié)果？

假如馬家爵的同學(xué)并不冤枉他作弊，并且不會讓馬感到傷心、自卑的話？

1.素質(zhì)的涵義由先天遺傳和后天的環(huán)境、教育、實踐活動所決定和形成的人的發(fā)展水平和發(fā)展傾向，是人從事各種活動和進一步發(fā)展的品質(zhì)和條件。

人的素質(zhì)：

自然素質(zhì)：生理機能、運動機能、體質(zhì)體型等方面素質(zhì)。心理素質(zhì)：個體認知、需要、動機、興趣、情感、意志、氣質(zhì)、性格等智力和非智力素質(zhì)。

社會文化素質(zhì)：個體所受的教育、文化科學(xué)知識、思想品德素養(yǎng)、勞動生活技能、審美情趣等方面的素質(zhì)。

自然素質(zhì)----心理素質(zhì)----社會素質(zhì)

心理素質(zhì)是核心，推動促進著人的整體素質(zhì)的發(fā)展、提高和優(yōu)化。

2.心理素質(zhì)的涵義及內(nèi)容

心理素質(zhì)：在個體遺傳的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的學(xué)習(xí)與生活的磨練而形成的人的心理傾向和心理發(fā)展水平的總和。心理素質(zhì)大致可分為四大類：（1）智力與能力因素類

觀察力、記憶力、想象力、注意力、創(chuàng)造力、分析問題及解決問題的能力、口頭表述能力、書面表達能力、社會交往能力、操作能力等等。（2）非智力因素類包括需要、動機、興趣、愛好、情緒、情感、氣質(zhì)、性格、意志、態(tài)度、理想、信念、人生觀、價值觀、世界觀等等。非智力因素是指智力和能力之外的，而又決定智力活動效益的一切心理因素，它對一個人的智力起著動力、導(dǎo)向、催化、補償?shù)茸饔?。美國學(xué)者特爾曼提出情緒智商EQ學(xué)說：一個人的事業(yè)成就20%決定于智商IQ，80%決定于情商EQ。（3）心理狀態(tài)類包括自我認識、自我接納、自愛、自尊、自信、自律、自強、自立、自我評價、樂觀、進取、心理平衡、心理承受力等等。

心理狀態(tài)素質(zhì)是一個人內(nèi)在的心理品質(zhì)，包含了對自己的認可、肯定、接受和支持及自己對自己的情緒、感覺、認識和評價。

（4）社會適應(yīng)類

包括社會化、學(xué)習(xí)心理、性心理、愛心、同情心、寬容、競爭意識、合作意識、敬業(yè)精神、事業(yè)心、責(zé)任心、角色意識、規(guī)范意識、現(xiàn)代意識、健康意識等等。積極健康的社會適應(yīng)包括兩個方面的含義：一是改變自己以順應(yīng)環(huán)境或順應(yīng)環(huán)境中的某些變革；二是不斷地與環(huán)境抗爭和選擇，從一個目標走向另一個目標。

3.心理素質(zhì)的特點

（1）先天性與后天性（2）共同性與差異性（3）穩(wěn)定性和可變性（4）客觀性和能動性4、心理素質(zhì)的意義與作用

(1)心理素質(zhì)影響其他素質(zhì)的形成與發(fā)展心理素質(zhì)是其他素質(zhì)形成與發(fā)展的內(nèi)因。一個人心理素質(zhì)水平高，可以促進其他素質(zhì)的形成與發(fā)展；心理素質(zhì)水平低的人則會阻礙其他素質(zhì)的形成和發(fā)展。

（2）心理素質(zhì)影響其他素質(zhì)的發(fā)揮

心理素質(zhì)不僅可以影響其他素質(zhì)的形成與發(fā)展，而且還會促進或制約其他素質(zhì)的發(fā)揮。

(3)心理素質(zhì)會制約其他素質(zhì)的發(fā)揮

如有的學(xué)生平時功課不錯，但一上考場就“怯場”，甚至腦子里一片空白，平時明明會做的題目此時束手無策；有些運動員大賽失常，技術(shù)動作出現(xiàn)差錯，水平發(fā)揮不出來，這些都是心理素質(zhì)差所造成的。

二、大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與提高

人

提高自身的心理素質(zhì)，做一個大寫的：1.強化心理健康意識

健康新觀念

世界衛(wèi)生組織（WHO）提出，健康是一種生理、心理與社會適應(yīng)都臻于完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態(tài)。

大學(xué)生心理健康要求：

（1）智力正常，學(xué)習(xí)努力，求知欲強（2）了解自我，悅納自己（3）接受、善待他人（4）正視現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境（5）控制情緒，心境良好（6）意志健全（7）人格完整，協(xié)調(diào)發(fā)展（8）心理行為符合年齡特征

促進心理健康的基本原則1.遺傳、教育與認知三因素并重的原則；（關(guān)鍵因素）

2.人與環(huán)境協(xié)調(diào)原則；

3.身心統(tǒng)一原則；

4.個體與群體相結(jié)合的原則；

5.知、情、意、行相對平衡的原則。（過程與機制）（系統(tǒng)和諧）

2.認真學(xué)習(xí)心理健康知識，為提高自身心理素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)

開設(shè)本課程的目的：

培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)和自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，增強大學(xué)生克服困難、經(jīng)受考驗、承受挫折的能力，以良好的心理素質(zhì)完成在校的學(xué)習(xí)任務(wù)，為走上社會打下良好的心理基礎(chǔ)。

本課程的教學(xué)方法：

強調(diào)理論聯(lián)系實際：

“創(chuàng)設(shè)情境→參與體驗→知覺經(jīng)驗→整合經(jīng)驗→遷移經(jīng)驗→鞏固經(jīng)驗→內(nèi)化經(jīng)驗→形成品質(zhì)”

本課程的課時安排：

根據(jù)大學(xué)生的心理發(fā)展特點，本課程分兩個階段，分別在大一和大三兩個年級開設(shè)，各16個課時，1個學(xué)分。

大一學(xué)習(xí)的內(nèi)容分別是：第1章：大學(xué)生心理素質(zhì)與成才第2章：大學(xué)新生的心理適應(yīng)第3章：大學(xué)生心理健康測驗與自我探索第4章：大學(xué)生自我意識與人格成長第5章：大學(xué)生涯規(guī)劃與設(shè)計第6章：大學(xué)生合理學(xué)習(xí)方式的輔導(dǎo)第7章：良好人際關(guān)系的建立第8章：大學(xué)生時間與任務(wù)管理輔導(dǎo)

大三由同學(xué)們根據(jù)自己的需要從以下8個心理訓(xùn)練模塊中任選一個模塊：模塊一：人際關(guān)系心理輔導(dǎo)模塊二：就業(yè)心理輔導(dǎo)與職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計模塊三：戀愛與性心理輔導(dǎo)模塊四：成功學(xué)模塊五：自信心培養(yǎng)與訓(xùn)練模塊六：創(chuàng)造思維與創(chuàng)業(yè)心理訓(xùn)練模塊七：情緒管理輔導(dǎo)與訓(xùn)練模塊八：網(wǎng)絡(luò)心理與行為輔導(dǎo)某高校數(shù)學(xué)系的小張進大學(xué)后，一直覺得學(xué)習(xí)壓力很大，原來是上海市重點中學(xué)學(xué)生的她，忽然感覺以往的學(xué)習(xí)方式完全沒有用了。覺得無助的小張有空就往家里跑，還哭哭啼啼了好幾次。心急的母親只好求助于學(xué)校的心理咨詢中心。

我的學(xué)習(xí)怎么了小張去年以較高成績被武漢某高校錄取。初入大學(xué)的小張，開始還很興奮，結(jié)果一周后，就和室友因作息時間不同、難談得來等問題鬧了幾次不愉快。次數(shù)多了，小張和室友的關(guān)系漸漸緊張。只要沒課，小張就回到黃石家中，往返于兩市之間，有時，一周甚至能達到3次。小張的母親稱，開始只是認為孩子是初入大學(xué)不適應(yīng)，時間長了就會好起來?？涩F(xiàn)在開學(xué)已近兩周了，小張仍不愿去學(xué)校。

他們離我很遠一位女大學(xué)生從廣西考了上海某大學(xué)，可是她對新環(huán)境極不適應(yīng)，口音不習(xí)慣，生活也不習(xí)慣，周圍又沒有一個熟人。父母不停地打電話問她的情況，這位女生每次接電話都哭個不止。無奈的父母只得來到上海陪了她一個月。可父母剛走一個星期，她便偷偷地回到廣西，主動退了學(xué)。

人在異鄉(xiāng)第一節(jié)大學(xué)新生的心理適應(yīng)內(nèi)容一、什么是大學(xué)新生心理適應(yīng)二、大學(xué)新生的心理適應(yīng)的主要內(nèi)容第一節(jié)大學(xué)新生的心理適應(yīng)任務(wù)一、什么是大學(xué)新生的心理適應(yīng)初人大學(xué)的學(xué)生在大學(xué)生活的開始階段需要在心理方面完成大學(xué)環(huán)境的改變而提出的任務(wù)。二、大學(xué)新生的主要適應(yīng)內(nèi)容

1、生活環(huán)境的適應(yīng)2、現(xiàn)實的適應(yīng)3、人際關(guān)系的適應(yīng)4、自我的評價5、確立新的奮斗目標6、專業(yè)學(xué)習(xí)的適應(yīng)7、城市化的適應(yīng)

生活環(huán)境的適應(yīng)

新生入學(xué)首先面臨的就是生活環(huán)境的變化。大學(xué)所處地域環(huán)境的適應(yīng)大學(xué)所特有生活方式的適應(yīng)

理想回歸的適應(yīng)

理想與現(xiàn)實的反差的適應(yīng)未實現(xiàn)理想的適應(yīng)人際關(guān)系的適應(yīng)

人際交往的期望值增加人際交往的能力有待提高人際交往的途徑多元化人際關(guān)系類型多樣化人際沖突的可能性增多五成抑郁癥患者緣于人際關(guān)系差

據(jù)新華社報道：天津市一中心心理衛(wèi)生醫(yī)院對應(yīng)診的數(shù)百位抑郁癥患者進行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人際關(guān)系處理不當(dāng)造成的。專家表示，人們應(yīng)通過改善人際關(guān)系，改變認知和交往方式，使抑郁情緒獲得改善。自我的評價定位

自我評價的參照群體的變化大學(xué)生評價的標準的多樣化確立新的奮斗目標

目標對于行為的動力作用大學(xué)之初成為目標的真空時期專業(yè)學(xué)習(xí)的適應(yīng)

專業(yè)認知的明確學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化學(xué)習(xí)方式的變化第二節(jié)大學(xué)生的心理調(diào)適一、必須了解大學(xué)的特點，通過了解才能更好地適應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境。1、大學(xué)生活的集體性和自理性。在同一個空間中生活需要具有包容心態(tài)度，同時又可以鍛煉我們與人合作的能力。在生活中我們學(xué)習(xí)獨立、決策的能力。

2、大學(xué)學(xué)習(xí)的選擇性和自覺性。大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容具有一定的自我選擇的空間；大學(xué)需要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自覺性；3、課余生活的豐富性和多樣性。文化活動是大學(xué)生活的重要內(nèi)容；社會實踐和活動是大學(xué)的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容；4、人際關(guān)系的重要性和廣泛性。人際關(guān)系對于大學(xué)的學(xué)習(xí)生活具有重要的影響；人際關(guān)系的內(nèi)容、類型更加廣泛；5、大學(xué)管理的“三自性”。學(xué)校在管理方式上采取學(xué)生自我管理、自我服務(wù)、自我教育的形式。二、正視和接受新生心理不適狀態(tài)1、環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；2、問題就是成長的機會；三、確立人生的新目標

1952年7月4日，一個名叫弗羅倫絲?查德威克的34歲的婦女，她要游過英吉利海峽。那天霧很大，她連護送她的船幾乎都看不見，海水溫度很低，凍得她身體發(fā)抖，時間一小時一小時過去了，千千萬萬人在電視機前注視著她，她游了十五個小時，全身發(fā)抖麻木，她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條般上對她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見。55分鐘后終于上了船。她對記者說；我不是為自己找借口，如果當(dāng)時能看見陸地，也許我能堅持下來，兩個月后，在一個沒霧的天氣里，她成功地游過了英吉利海峽。

1、現(xiàn)實性原則。新生在適應(yīng)階段里所設(shè)定的目標應(yīng)該是在個人能力和努力所及的范圍之內(nèi)，經(jīng)過個人短期努力就可以實現(xiàn)的，這樣新生才易于體驗成就感，獲得自信心。

2、具體性原則。新生在設(shè)定目標時，應(yīng)特別注重所定目標的微觀與具體，而不應(yīng)宏觀和籠統(tǒng)

3、階梯性原則。按目標實現(xiàn)的難易程度、所需時間的長短、對個人發(fā)展的緩急程度等多重因素作綜合性規(guī)劃、層次性安排、階梯式布局

四、學(xué)會宣泄情緒

人不可避免會產(chǎn)生各種負性情緒，具體的表現(xiàn)如憤怒、焦急、抑郁，為防止長期被負性情緒所困擾，應(yīng)及時、適度、合理地宣泄負性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)積極的心境。

情緒宣泄應(yīng)該遵循這樣的原則：

1、情緒宣泄必須及時。在負性情緒產(chǎn)生后，應(yīng)該及時進行宣泄情緒宣泄應(yīng)該遵循這樣的原則：

2、情緒宣泄應(yīng)該適度。指宣泄負性情緒情境的程度應(yīng)該與負性情緒自身程度一致，過弱則沒有達到宣泄效果，過強則易引起身心過度反應(yīng)；情緒宣泄應(yīng)該遵循這樣的原則：

3、情緒宣泄必須合理。是指宣泄情緒的方式、場合恰當(dāng)，因方式、場合的不當(dāng)可能給本人或社會帶來不良后果，而這些不良后果反而會加劇原有的負性情緒或引發(fā)新的負性情緒。五、爭取社會支持

心理學(xué)的研究表明，一個人如果能夠具有良好的社會支持系統(tǒng)的力量支持，那么就可能比較好地解決問題，保持心理的平衡。

1、積極向他人求教新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面應(yīng)及時主動與父母、專業(yè)課教師、輔導(dǎo)員或班主任、同專業(yè)高年級的學(xué)生、其他新生或同鄉(xiāng)交流、溝通，傾聽他們的建議和意見，尋求他們的工具性、情感性等社會支持。

2、樂于接受心理咨詢的幫助心理咨詢是針對正常人的！心理咨詢可以為你保密！心理咨詢是科學(xué)專業(yè)的解決問題！在美國每一個中產(chǎn)階層人士的背后都同時站著兩個人：一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫(yī)生！

——一位美國心理學(xué)者的感慨．給大學(xué)新生的七條建議

作者：SusanElkin

編譯:wanda

祝賀你們!你們跨入大學(xué)的校門。大學(xué)錄取通知書標志著新生活的開始，也意味著你們已滿18歲，擁有選舉權(quán)。大學(xué)不是青少年時代的最后一個階段，而是步入成人的第一階段，你們中的許多人也是第一次離開父母獨立生活。大學(xué)不意味著快樂的夏令營，有豐富的夜生活，便宜的啤酒和免費的保險套，而是你們成長和學(xué)習(xí)的中心。你們打算如何最有效地度過大學(xué)生活呢？首先，你們得學(xué)會自己安排時間。這的確不大容易，你們中的大部分人習(xí)慣于一天七節(jié)課外加補習(xí)的固化的時間表。大學(xué)里除了不多的正式講課、研究班課程及指導(dǎo)課外，你們要干什么完全由自己的動機、承諾及良心來決定。所謂的“空余”時間并不意味著你們可以用父母及納稅人的錢酗酒作樂或賴在床上一覺睡到午飯.只有三分之一的同齡人上大學(xué)。這意味著三分之二的同齡人無法上大學(xué)。因此不要浪費你們所擁有的珍貴機會。你們和/或父母將每年付出總計人民幣七千元左右的學(xué)費。實際大學(xué)的費用遠遠不止這些。每個大學(xué)生在實實在在地享受納稅人的資助。因此你們有責(zé)任有效地運用時間。優(yōu)先考慮大學(xué)圖書館。瀏覽再瀏覽，別氣餒。當(dāng)然要運用指定的書目，但也要準備圍繞課題擴大瀏覽范圍。別忘了期刊部。每年有幾千種的雜志、期刊、報紙出版，它們是珍貴的信息來源。圖書館還保存有過刊。投資自己的藏書。購買你經(jīng)常要用的書。同許多人共用一份重要的復(fù)印自圖書館的文件，沒有比這更令人不快了。如果你擁有這本書，只要你愿意，你可以任意在書上作注釋。許多學(xué)生訴苦說，他們買不起書。但據(jù)去年的一份權(quán)威統(tǒng)計，學(xué)生平均每周花費于飲酒、娛樂及服裝的錢，數(shù)倍于購書款。維持你所能達到的工作量。每天花相當(dāng)?shù)臅r間學(xué)習(xí)。然后開始下一個任務(wù)，即便該任務(wù)事先暫時未布置。請記住實干者總比拖延者獲得更好的成績。有效地利用科技。學(xué)會電腦編輯打印論文；運用因特網(wǎng)和光盤上數(shù)量巨大的資料。但要注意不要過份依賴技術(shù)。將他人的文章不經(jīng)消化剪貼到自己的文章里，這是很容易的事。任何要記錄下來的東西必須至少經(jīng)過大腦的事先過濾。一、挫折的含義；二、挫折的原因；三、挫折的情緒反映；第一節(jié)挫折概述一、挫折的含義1、挫折（frustration）：

①外部環(huán)境條件；

②個體遭遇阻礙候的情緒反應(yīng)；2、挫折理論：

B=f（E×P）3、挫折的類型：程度、心理準備、現(xiàn)實性

努力理想阻礙壓力挫折失敗

逆境情緒反應(yīng)(挫折感)較重要的方面持續(xù)時間長影響范圍大

什么是挫折？目標干擾障礙損失失敗挫折體驗與認知二、挫折的原因1、客觀因素：自然因素：個人能力無法預(yù)料或避免的天災(zāi)、意外事件、衰老、疾病、親友的生離死別等。社會因素：個人在社會生活實踐中，遭受來自政治、經(jīng)濟、法律、道德、風(fēng)俗、習(xí)慣、人際關(guān)系等方面的挫折。

2、主觀因素：

生理因素：

身材、容貌、健康狀況、生理缺陷等先天因素所帶來的限制。

心理因素：

1.刺激強度及其累積作用的強弱；

2.目標對個人價值的大小；

3.社會環(huán)境和輿論對個人壓力的大?。?/p>

4.個人志向水平的高低；

5.個人挫折容忍力的大小。

考試不及格后

挫折容忍力與下列因素有關(guān)：

1.生理因素：神經(jīng)類型屬于強、平衡、靈活型的人比弱型或強而不平衡型的人挫折容忍力高；疲倦、睡眠不足和饑餓的人更容易體驗到挫折感。

2.社會經(jīng)驗：生活閱歷豐富、飽經(jīng)風(fēng)霜的人，從小受到適當(dāng)?shù)慕逃陀?xùn)練的人，學(xué)會了擺脫挫折技巧的人，挫折容忍力就高。此外，人們對困難、失敗和不幸的預(yù)期也有關(guān)系。

3.文化素質(zhì)；不同文化背景下的人，對于同一事物的態(tài)度、所造成的打擊、壓力、威脅也就不同。

4.人格因素：情緒不穩(wěn)定的人，意志薄弱的人，在童年時遭受冷遇的人或受到溺愛的人，沒有學(xué)會擺窘境的技巧，就容易遭受挫折。

三、個體受挫后的情緒反應(yīng)

憤怒焦慮沮喪攻擊冷漠幻想退化固執(zhí)挫折體驗練習(xí)——人生曲線目的：對自己的人生作出評估。理解干差萬別的人生經(jīng)歷，重新體驗挫折感和評估挫折的意義，調(diào)整對挫折的態(tài)度。時間：50分鐘套具：紙，筆說一說：自己印象最深刻的挫折是哪一次？當(dāng)時你的心情怎么樣？該次經(jīng)歷對自己有何影響？現(xiàn)在重新體驗后有何改變？積極作用消極作用挫折具有兩重性

心靈啟示挫折的“利”：第一、挫折可幫助個體更好的適應(yīng)社會。第二、挫折課培養(yǎng)個體的意志力。第三、挫折能提高個體的認識水平。挫折的“弊”：其一、影響個體實現(xiàn)目標的積極性，降低個體的創(chuàng)造性思維活動的水平，甚至?xí)员┳詶?，對生活失望。其二、挫折有損于身心健康，個體由于遭受挫折，不能實現(xiàn)目標，會引起緊張、焦慮、矛盾沖突等心理狀態(tài)，長期的心境不良會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥等。

第二節(jié)挫折應(yīng)對一、心理防御機制二、積極的調(diào)適策略三、關(guān)于挫折應(yīng)對的格言一、心理防御機制

1、否定作用

這是一種否定存在或已發(fā)生的事實的潛意識心理防衛(wèi)術(shù)。它是最原始最簡單的心理防衛(wèi)機制。

2、歪曲作用

這是一種把外界事實加以曲解、變化以符合內(nèi)心的需要，屬于精神病性的心理防衛(wèi)機制，以妄想或幻覺最為常見。

3、外射作用

這是憑主觀想法去推及外界的事實，或把自己的過錯歸咎于他人的心理防衛(wèi)術(shù)，又稱投射作用。

4、內(nèi)射作用

它是將外界的因素吸收到自己的內(nèi)心，成為自己人格的一部分的一種心理防衛(wèi)術(shù)。五、退行作用

它是指回復(fù)到原先幼稚行為一種心理防衛(wèi)術(shù)。成人也常有退行現(xiàn)象。六、幻想作用

這是指一個人遇到現(xiàn)實困難時，因無法處理而用幻想的方法，使自己從現(xiàn)實中脫離開或存在于幻想的境界中，以其情感與希望任意想象應(yīng)如何處理其心理上的困難，以得到內(nèi)心的滿足。七、潛抑作用

它是指把不能被意識所接受的念頭、感情和沖動不知不覺地抑制到潛意識中去的一種心理防衛(wèi)術(shù)。它是各種心理防衛(wèi)機制中最基本的方法。

八、隔離作用

這是指將部分事實從意識境界中加以隔離不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。

九、轉(zhuǎn)移作用

這是指把對某一方的情緒反應(yīng)轉(zhuǎn)移到另一方的心理防衛(wèi)術(shù)。如倒霉的小花貓。十、反向作用

這是指采取一種與原意相反的心理防衛(wèi)術(shù)。十一、抵消作用

這是指，以象征性的事情來抵消已經(jīng)發(fā)生了的不愉快的事情，以補救其心理上的不舒服的一種心理防衛(wèi)術(shù)。

十二、補償作用

這是指，個體企圖用種種方法來彌補其因生理或心理缺陷而產(chǎn)生的不適感，從而減輕其不適感的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十三、合理化作用

合理化作用又稱文飾作用，是指個人遭受挫折或無法達到所要追求的目標，以及行為表現(xiàn)不符合社會規(guī)范時，用有利于自己的理由來為自己辯解，將面臨的窘迫處境加以文飾，以隱瞞自己的真實動機或愿望，從而為自己進行解脫的一種心理防衛(wèi)術(shù)。

十四、壓抑作用

這種作用是指，當(dāng)一個人的欲望、沖動或本能無法達到滿足或表現(xiàn)時，有意識地去壓抑、控制、想辦法延期以滿足其需要的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十五、升華作用

這是指，把被壓抑的不符合社會要求的原始沖動或欲望，用符合社會要求的建設(shè)性方式表達出來的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十六、利他作用

利他作用是指，采取一種行動不僅能直接滿足自己的欲望與沖動，同時所表現(xiàn)的行為又可幫助他人、有利于他人，受到社會贊賞的一種心理防衛(wèi)術(shù)。它是一種與升華作用類似的心理防衛(wèi)機制。

十七、幽默作用

當(dāng)一個人處境困難或陷于尷尬境地時，有時可使用幽默來化險為夷、度過難關(guān)；或者通過幽默間接表達潛意識意圖，在無傷大雅的情形中，表達意見，處理問題。我們將這種心理防衛(wèi)術(shù)稱之為幽默作用。二、積極的調(diào)適策略人們對挫折的感受和反應(yīng)是不同的表現(xiàn)強度不同態(tài)度不同持續(xù)時間不同表明不同的人對挫折的承受能力是不同的表現(xiàn)較強較弱為什么1.生活目標不同2.生活態(tài)度不同3.生活閱歷不同4.心理準備不同5.身體狀況不同6.得到幫助和支持的情況不同

最主要的原因是人的心理素質(zhì)水平和健康水平不同●認知減壓法：第一步：先毫不害怕而且誠懇地分析整個情況，然后找出失敗可能發(fā)生的最壞的情況是什么。第二步：找出可能發(fā)生的最壞情況之后，就讓自己在必要的時候能夠接受它。第三步：從這以后，平靜地把時間和精力拿來試著改善在心理上已經(jīng)接受的那種最壞情況。第四步：充分認識挫折對人生的積極意義●閱讀減壓法：

閱讀你喜歡的書籍、雜志轉(zhuǎn)移注意力，或者看有關(guān)心理調(diào)適類的書籍，根據(jù)書籍的指導(dǎo)進行心理自我調(diào)節(jié)。●運動減壓法：

從事各種球類、田徑類運動，或者其它感興趣的活動如爬山等，是排解郁悶、培養(yǎng)積極樂觀態(tài)度的好辦法?！裆缃粶p壓法：

參加多種群體活動，多與同學(xué)、朋友交流，開闊視野，釋放緊張情緒?！褡稍儨p壓法：

找心理咨詢輔導(dǎo)員尋求幫助。心理咨詢包括障礙性咨詢、適應(yīng)性咨詢和發(fā)展性咨詢等多種，如發(fā)展性咨詢是人人都需要的。

1.挫折是人生路上的一個音符，只有保持歡快、愉悅的心情，才能彈奏出美妙的樂章。

2.挫折是良師益友，認真向它學(xué)習(xí)可使我們不斷認識自己，完善自己。

3.把挫折放在面前挫折就成了攔路虎，把挫折踩在腳下挫折就成了墊腳石。

4.燧石只有經(jīng)過磨礪才能濺出火星，人只有經(jīng)歷挫折才能變得堅強。

5.沒有礁石的阻擋，哪能激起美麗的浪花。

6.希望是忽明忽暗的星星，不要懷疑它的存在，關(guān)鍵在于你是否有撥云破霧的本領(lǐng)三、關(guān)于挫折的名言

7.挫折并不可怕，可怕的是受“挫”即“折”。

8.只要心中有了希望之燈和勇氣之燈，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)浪的兇險。

9.挫折是塊磨刀石，善磨者能讓人生之劍更鋒利，不善磨者會讓人生之劍卷刃。

10.人生不如意常八九

11.自古英雄多磨難

12.自然界沒有不凋謝的花，人世間沒有無曲折的路

13.好事多磨

14.不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹

15.

莎士比亞說：患難可以試驗一個人的品格，非常的境遇方才顯出非常的氣質(zhì)。討論：1.你想過“我是一個什么樣的人?我為什么是這樣一個人?我應(yīng)做一個什么樣的人?”這些問題嗎?

2.有人形容那些雖已成人，但事事都要他人依著自己的意念去做的人為還沒有長大的人，這種形容合適嘛?為什么?

3.有人提出，社會的現(xiàn)代化關(guān)健在于人格的現(xiàn)代化，你同意這種說法嗎?

第一節(jié)

自我意識的形成與發(fā)展

自我認知自我評價自我控制生理自我對自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等的認識

英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。

追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。

社會自我對自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認識

自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀

追求名譽地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等

心理自我對自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點的認識。

有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細膩

追求信仰，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。

自我意識的內(nèi)容自我意識形成的信息來源他人的反饋（習(xí)得性無助）反射性評價（“鏡中我”—Looking-glassself

）依據(jù)自己的行為判斷（自我知覺理論Self-perception）社會比較（Socialcomparison

）三、大學(xué)生自我意識的發(fā)展

分化

矛盾

整合主我與客我自我與非我本我與超我理想我與現(xiàn)實我獨立我與依附我開放我與封閉我理性我與感性我積極自我——自我肯定消極自我——自我否定混亂自我——自我沖突大學(xué)生自我同一性的確定艾里克森人格發(fā)展階段的學(xué)說：嬰兒時期：信任——不信任（0~1歲）；嬰兒后期：自主——羞怯、懷疑（2~3歲）；幼兒期：首創(chuàng)——內(nèi)疚（4~5歲）；兒童期：勤奮——自卑（6~11歲）；青年期：同一——混亂（12~18歲）；

成人前期：親近——孤獨（18~25歲）；

成人中期：創(chuàng)造——停滯（25~60歲）；成人后期：自我完善——悲觀失望（60歲以上）；自我探索的練習(xí)活動3：我是一個獨特的人目的：揚長避短，走自己獨特的人生發(fā)展道路活動1：我的自畫像目的：認識自我（潛意識投射）活動2：我的檸檬/核桃目的：認識自我（潛意識投射）活動4：人生曲線目的：增強對人生經(jīng)歷（人生價值）的理解活動5：自我尋寶目的：肯定自我二、大學(xué)生人格發(fā)展的缺陷及其表現(xiàn)

1.多疑與抑郁

2.懦弱與自卑

3.虛榮與妒嫉

4.對立與偏執(zhí)

5.懶散和拖拉

6.魯莽與急躁三、健全人格的塑造1.現(xiàn)代化對健全人格的呼喚美國學(xué)者英格爾斯指出：“一個國家只有當(dāng)它的人民是現(xiàn)代人，它的國民從心理和行為上都轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代人格，它的現(xiàn)代政治、經(jīng)濟和文化管理機構(gòu)中的工作人員都獲得了某種與現(xiàn)代化發(fā)展相適應(yīng)的現(xiàn)代性，這樣的國家才可真正稱之為現(xiàn)代化國?！保ㄗ笠粸橛⒏駹査梗?）現(xiàn)代人樂于接受新的思想觀念、新的行為方式。（2）現(xiàn)代人樂于接受社會的改革和變化。（3）現(xiàn)代人思路廣闊，頭腦開放，愿意考慮并接受各方面的不同意見，不僅對自己直接所處的環(huán)境持有自己的意見，而且對外部和國家事務(wù)也能有自己的看法。（4）現(xiàn)代人注重現(xiàn)在與未來，守時惜時，有很強的時間觀念，樂于著眼于現(xiàn)在和未來，不愿拘泥于傳統(tǒng)和過去。（5）現(xiàn)代人有強烈的個人效能感，對人和社會充滿信心，辦事講效率，相信人能控制環(huán)境，能解決自身的問題，反對辦事拖沓或采取敷衍的態(tài)度對待工作。（6）現(xiàn)代人有計劃性，在公共生活和個人生活中趨向于制定長期的計劃。（7）現(xiàn)代人富有知識，對周圍世界有自己的看法或意見，不固執(zhí)已見，不輕信臆斷和妄想，傾向于熱心探索未知的領(lǐng)域。在現(xiàn)代人中間，充滿著尊重知識的風(fēng)氣。（8）現(xiàn)代人具有可依賴性和信任感，依賴人類的理性力量和理性支配下的社會，注重競爭中的合作性。（9）現(xiàn)代人注重相互了解、尊重和自尊，對弱者和地位較低者的自尊和權(quán)利，能給予更多的保護。英格爾斯

我不知道想要什么?小楊是外語系大三的學(xué)生，現(xiàn)在經(jīng)常在為自己的前途而痛苦，不知道自己應(yīng)該如何選擇。畢業(yè)后工作，他不知道自己能夠干什么。考研，他不知道應(yīng)該考什么專業(yè)。眼看著時間一天天的過去，自己仍然是對未來霧里看花，每當(dāng)想起來就難以入眠。你有幾個證書?小王過了一個暑假回到學(xué)校發(fā)現(xiàn)校園里考各種資格證書的培訓(xùn)海報鋪天蓋地，聽同學(xué)說這些證書對于增加就業(yè)的砝碼、拓寬就業(yè)的渠道有作用，他認為有道理，因是小王決定行動，他先后報考了心理咨詢師、教師資格證、汽車駕駛證等。還有我們的小趙、小錢、小孫、小李：有的說如果讓我重新讀大學(xué)，我肯定、、、有的說我覺得在大學(xué)沒學(xué)到什么東西我們有怎樣的未來取決于我們有怎樣的大學(xué)生涯！我們有怎樣的大學(xué)生涯則由我們對未來的選擇方向決定的！我們選擇怎樣的未來方向是由自身的特點和環(huán)境決定的！

第一節(jié)生涯規(guī)劃的基本認識什么是生涯規(guī)劃?生涯的理解生涯的字面理解就是“生”原意為“活著”，“涯”為“邊際”，“生涯”就是指人的一生的意思，是人的一生的發(fā)展道路。它是生活中各種事件的演進方向和歷程，它統(tǒng)合了人一生中各種職業(yè)和生活角色，由此表現(xiàn)出個人獨特的自我發(fā)展型態(tài)。生涯的特點

終身性生涯發(fā)展是一個人一生中連續(xù)不斷的過程，概括了一個人一生所擁有的各種職位、角色。獨特性每個人的生涯發(fā)展是獨一無二的。發(fā)展性人是生涯的主要塑造者，是一個動態(tài)發(fā)展的歷程。綜合性生涯是以個人事業(yè)角色的發(fā)展為核心，也包括了其他與職業(yè)工作有關(guān)的角色。生涯規(guī)劃的理解

生涯規(guī)劃是人們依據(jù)個人的主客觀條件和社會環(huán)境確立適合個人人生發(fā)展的目標、制訂發(fā)展的計劃和一系列的選擇，以及實現(xiàn)目標所需要的相關(guān)的教育、訓(xùn)練和條件，其實質(zhì)就是個人的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。英國哲學(xué)家懷特海認為：個人從小學(xué)到大學(xué)的教育可以劃分為三個階段：浪漫期、精密期、展望期。大學(xué)展望期他認為就是學(xué)習(xí)高瞻遠矚，就是敞開自己的心靈，培養(yǎng)獨立思考的能力，找到自己生命的定位和意義。為什么必須進行生涯規(guī)劃?第二節(jié)生涯規(guī)劃的意義假如我們有一次旅行，你會怎么做呢？我有多少錢？我有多少時間？喜歡去可能去的什么地方？是旅行團和是自由行？采用什么交通工具當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件怎樣等等首先考慮可是對于職業(yè)生涯這個人生重要的旅行，我們有多少人是沒有經(jīng)過任何籌劃就上路了！有助于提高效率。有助于增加效益。怎樣進行生涯規(guī)劃？第三節(jié)科學(xué)進行生涯規(guī)劃如何進行人生定位？簡單的考慮就是大學(xué)畢業(yè)后希望干什么，希望向什么方向努力。大學(xué)畢業(yè)后面臨的選擇繼續(xù)學(xué)習(xí)工作就業(yè)個人創(chuàng)業(yè)大學(xué)畢業(yè)對于大學(xué)生而言應(yīng)該有如下的選擇繼續(xù)深造：區(qū)域范圍：國內(nèi)讀研、國外學(xué)習(xí)獲得方式：保送、考試專業(yè)性質(zhì)：本專業(yè)、外專業(yè)直接就業(yè)：單位類型——政府機關(guān)、事業(yè)單位、企業(yè)區(qū)域范圍——三大經(jīng)濟帶、中部地區(qū)、西部地區(qū)個人創(chuàng)業(yè)項目、規(guī)模、方式1601年莎士比亞名著中的哈姆雷特說出了他的人生困惑——生存還是毀滅？這是一個問題！人生就是這樣一個由無數(shù)的選擇所構(gòu)成的軌跡！

大學(xué)生人生設(shè)計的誤區(qū)從眾心理從全心理從大心理

人生設(shè)計的核心就是職業(yè)選擇。而關(guān)于如何進行職業(yè)選擇，在理論上可以說是流派紛呈、莫衷一是，但它的基本理念就是遵循人職匹配的原則。這是職業(yè)選擇和職業(yè)介紹的經(jīng)典性理論。由美國的波士頓大學(xué)教授帕森斯提出的。1909年他寫了《選擇一個職業(yè)》清楚地了解自己的態(tài)度、能力、興趣、智力、局限和其他特性。目標成功的條件、及其所需要的知識、在不同的工作崗位上所占有的優(yōu)勢、不利和補償、機會和前途。職業(yè)選擇就是將個人的主客觀條件與社會中的職業(yè)崗位相對照，從而選擇一個職業(yè)。不同目標的不同的要求繼續(xù)深造的具體要求；外語言能力專業(yè)知識科研能力直接就業(yè)的具體要求；學(xué)業(yè)成績社會工作能力職業(yè)意識個人創(chuàng)業(yè)的具體要求；資金、技術(shù)、人才、經(jīng)驗、市場社會的宏觀環(huán)境

國際政治、經(jīng)濟形勢的變化國家政策的出臺行業(yè)發(fā)展趨勢和變化人才市場的特點個人的微觀條件

個人的專業(yè)背景個人的能力特征和水平個人的興趣和愛好個人的價值觀個人的家庭和經(jīng)濟條件如何規(guī)劃大學(xué)生涯大學(xué)在人生中是處于承上啟下的位置，決定了大學(xué)的生涯規(guī)劃應(yīng)該與我們的人生設(shè)計密切聯(lián)系。大學(xué)生涯規(guī)劃就是對大學(xué)生涯的整體規(guī)劃、科學(xué)安排和有效管理。

時間上進行有序的安排

一年級——試探期：完成由中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變和適應(yīng)；參加各項社會和學(xué)校的活動；了解自己的特點、價值觀、興趣。時間上進行有序的安排

二年級——定向期：

應(yīng)考慮清楚未來是否深造或就業(yè)，了解相關(guān)的具體要求；對于與自己的定向有關(guān)的能力和素質(zhì)作深入的準備；通過學(xué)校規(guī)定的英語和計算機等級考試；開始嘗兼職、專業(yè)的實習(xí)；有選擇地輔修其他專業(yè)的知識充實自己。時間上進行有序的安排

三年級——發(fā)展期：根據(jù)自己的發(fā)展的放心進行具體項目的準備。四年級——實現(xiàn)期：無論有怎樣的計劃，都應(yīng)該在完成這些計劃之后積極地面對就業(yè)問題。準備就業(yè)的資料和參加就業(yè)招聘。

項目上進行科學(xué)的管理

應(yīng)該根據(jù)不同的目標項目進行管理例如：考研就包括外語、專業(yè)、政治，對于不同的科目有針對性的準備?？脊珓?wù)員包括政治表現(xiàn)、身體素質(zhì)、考試科目等。資源上加以合理利用

積極獲得信息了解大學(xué)政策利用大學(xué)提供各種平臺小組討論：大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)有何同異？自己中學(xué)時代是如何學(xué)習(xí)的？效果怎樣？自己對所學(xué)專業(yè)的了解知多少?第一節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點什么是學(xué)習(xí)?一個學(xué)生在上課。一個幼兒邁出了她的第一步。當(dāng)兒童看到醫(yī)生帶著針筒走進來時，他感到害怕。第一節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點一、學(xué)習(xí)的涵義人和動物在生活過程中通過實踐訓(xùn)練而獲得的由經(jīng)驗引起的相對持久的適應(yīng)性的心理變化

學(xué)習(xí)是動物和人共有的心理現(xiàn)象學(xué)習(xí)不是本能活動，而是后天習(xí)得的任何水平的學(xué)習(xí)都將引起適應(yīng)性的行為變化只有通過學(xué)習(xí)活動產(chǎn)生的變化才是學(xué)習(xí)

第一節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點二、大學(xué)學(xué)習(xí)特點（一）了解大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)的不同1、課程和知識的不同2、教學(xué)模式的不同3、學(xué)習(xí)方式的不同4、考試方式和要求的不同第一節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點二、大學(xué)學(xué)習(xí)特點（二）大學(xué)學(xué)習(xí)的特點1.專業(yè)性

2.獨立性

3.實踐性4.創(chuàng)新性

第一節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點二、大學(xué)學(xué)習(xí)特點（三）大學(xué)不同階段的學(xué)習(xí)重心大一，培養(yǎng)新的讀書方法，學(xué)習(xí)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣（預(yù)習(xí)、認真上課聽講、主動提問、認真討論、資料收集）大二，以專業(yè)學(xué)習(xí)為核心進一步完善學(xué)習(xí)策略，提高思維水平大三、大四，考研還是就業(yè)的選擇。根據(jù)選擇制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)規(guī)劃。第二節(jié)影響學(xué)習(xí)的心理因素一、學(xué)習(xí)與智力1．多元智力理論（美,加德納,1983）

言語智力：閱讀、寫文章或小說及日常會話的能力邏輯一數(shù)學(xué)智力

空間智力：包括認識環(huán)境、辨別方向的能力體運動智力社交智力自知智力：包括認識自己并選擇自己生活方向的能力

第二節(jié)影響學(xué)習(xí)的心理因素一、學(xué)習(xí)與智力2、成功智力

分析性智力：涉及解決問題和判定思維成果的質(zhì)量，強調(diào)比較、判斷、評估等分析思維能力；創(chuàng)造性智力涉及發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造、想像和低設(shè)等創(chuàng)造思維的能力；實踐性智力涉及解決實際生活中問題的能力，包括使用、運用及應(yīng)用知識的能力案例分析大二，家在農(nóng)村，復(fù)讀3年。任副班長，為人忠厚，同學(xué)們擁戴他。學(xué)習(xí)非?？炭?，專業(yè)成績80分左右，英語45→55分，這次英語四級55分。為此，變得沉默，認為自己真笨、真沒用！對英語和畢業(yè)都喪失了信心，甚至想辭去副班長一職。英語聽力部分聽不懂就放棄，主要采用背誦單詞的方法學(xué)習(xí)。

第二節(jié)影響學(xué)習(xí)的心理因素二、學(xué)習(xí)動機指推動學(xué)生學(xué)習(xí)的一種驅(qū)動力。1、學(xué)習(xí)動機對學(xué)習(xí)的影響學(xué)習(xí)起促進作用

作為一種學(xué)習(xí)結(jié)果，強化學(xué)習(xí)行為本身，促進“學(xué)習(xí)－－動機－－學(xué)習(xí)”的良性循環(huán)

第二節(jié)影響學(xué)習(xí)的心理因素二、學(xué)習(xí)動機1、動機與學(xué)習(xí)、工作效率的關(guān)系

第二節(jié)影響學(xué)習(xí)的心理因素2、動機的歸因理論第二節(jié)影響學(xué)習(xí)的心理因素2、動機的歸因理論韋納情感反應(yīng)→后繼行為因果歸因↑

對未來結(jié)果的預(yù)期控制點內(nèi)部的外部的穩(wěn)定的不穩(wěn)定的穩(wěn)定的不穩(wěn)定的不可控的能力、經(jīng)驗、習(xí)慣、體質(zhì)心境、疲勞、疾病學(xué)習(xí)任務(wù)難度、學(xué)習(xí)條件運氣、偶然事件可控的學(xué)習(xí)態(tài)度、興趣、方法努力、注意教學(xué)質(zhì)量、師生關(guān)系教師指導(dǎo)、同學(xué)幫助第二節(jié)影響學(xué)習(xí)的心理因素學(xué)習(xí)策略的改進記憶、時間管理聽、說、讀、寫學(xué)習(xí)目標的調(diào)整最終目標：過四級目標分解尋求他人幫助：老師和同學(xué)制定切實可行的學(xué)習(xí)計劃第二節(jié)影響學(xué)習(xí)的心理因素3、學(xué)習(xí)動機的考察學(xué)習(xí)態(tài)度注意程度作業(yè)情況對待分數(shù)和批評表揚的態(tài)度對待競爭、名次的態(tài)度對后進同學(xué)的態(tài)度學(xué)習(xí)效果

思考題與作業(yè)1、什么是學(xué)習(xí)？影響學(xué)習(xí)的心理因素有哪些？2、根據(jù)你自己的體會，總結(jié)出大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)的同異。

3、自己中學(xué)時代是如何學(xué)習(xí)的？效果怎樣？請運用上述講授的心理學(xué)知識來分析4、根據(jù)前面所講授的心理學(xué)知識，圍繞自己實際情況，撰寫一份學(xué)習(xí)計劃書——在日常生活中與人交往難免會產(chǎn)生磨擦、沖突，結(jié)果往往是一方嚴重受挫，另一方看似占了上風(fēng)，卻也筋疲力盡，我們能否用一種雙贏的方法，來進行我們的人際交往？——溝通，是我們解決問題，尋求突破，獲得理解與贏得合作的各種交流過程。無論是邁向成功，還是擁有家庭的幸福，都離不開溝通！——人際溝通是個體適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)社會生活，承擔(dān)社會角色，形成健全個性的基本途徑。它地基本功能是：傳遞信息、心理保健、自我認識和人際協(xié)調(diào)。語錄：絕好人緣，“雙贏”的溝通人際溝通(信息傳遞)自我認識協(xié)調(diào)知行滿足需要“雙贏”的溝通心理成熟度自測

下面的測驗可以幫助你了解自己的心理成熟水平（與自己情況相符的，在后面打“√”；與自己情況不符的，在后面打“×”）。1．你是否特意選定一個夜晚獨自度過？2．你提議去某餐廳吃飯，而你的同學(xué)決定去另一家。結(jié)果那家的菜糟糕透了，你會向你的同學(xué)們抱怨嗎？3．對一項同學(xué)們都贊同的議案，你覺得不妥，在投票前你會據(jù)理力爭嗎？4．如果學(xué)習(xí)緊張，你會放棄一些課余活動嗎？5．如果有一個重要的方案需要你參加推行，你是否比別人多出一點力量？6．你希望自己的年齡再小一些嗎？7．對同學(xué)的一項新發(fā)明，你是否急著要看它的效能？8．聽到老同學(xué)取得重大成就，你是否覺得有點嫉妒？9．有耐心等待一件你非常想得到的東西嗎？10．課堂上你是否因擔(dān)心措辭不當(dāng)而不敢發(fā)問？11．你對社會工作熱心嗎？12．對自取其辱的人，你是否不予同情？13．在過去的一兩年里，你曾深入研究過一事物嗎？14．學(xué)生時代的生活是最快樂的嗎？15．上列問題，你是否據(jù)實回答，毫無嬌作。

計分與判定標準奇數(shù)題答案為“是”的，每題得2分。偶數(shù)題答題為“否”，每題得2分。總分在24分發(fā)上：你算是心理成熟的人。總分在16－24分之間：你還有些孩子氣。總分低于16分：你是一個心理還很不成熟的人動力密碼——人際需要體驗密碼——情緒、情感態(tài)度密碼——理解與信任行為密碼——傾聽與專注認知密碼——人際距離人際溝通的五個密碼一、動力密碼——需要課堂體驗活動名稱——“無家可歸”與人共處和交往的需要具有廣泛的生物學(xué)基礎(chǔ)；馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞；人際交往需求理論提出人有三方面的需求——愛、歸屬和控制，從而推動人的交往行為。人際需要是溝通的根本動力主動與人交往,滿足各種需要；合理滿足他人需要,協(xié)調(diào)人際關(guān)系；“動力密碼”對人際交往的啟示二、體驗密碼——情緒、情感“印刻”理論：第一印象→主觀體驗→情緒課堂體驗活動——“角色扮演”

“強化”理論：后繼印象→情緒疊加→情感“動機”理論：“刻板”的情緒、情感體驗→交往動機→交往行為→交往的效果留下良好的第一印象；繼續(xù)留下良好的后繼印象；調(diào)整固有的刻板印象“體驗密碼”對人際交往的啟示三、態(tài)度密碼——理解與信任課堂體驗活動名稱——①“生日禮物”

②“信任考驗”人際態(tài)度高于人際技巧；使用有效的態(tài)度因子促進溝通態(tài)度密碼對人際交往的啟示