課件-健康生活每一天

健康生活每一天左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱們來做運動抖抖手啊抖抖腳啊勤做深呼吸學爺爺唱唱跳跳你才不會老笑瞇瞇笑瞇瞇做人客氣快樂容易爺爺說的容易早上起床哈啾哈啾不要亂吃零食多喝開水咕嚕咕嚕我比誰更有活力飯前記得洗手飯后記得漱口漱口健康的人快樂多結(jié)合身邊的生活實際，設(shè)想一下：

如果沒有了健康，那將會是什么樣子的？半腦男孩患病學生無力行走電視迷沉迷網(wǎng)絡(luò)暴飲暴食

如果沒有健康的身體，智慧不能表現(xiàn)出來，財富變成廢物，知識也無法利用。身體是生命的載體。擁有健康，我們才能演奏出更精彩的生命樂章！結(jié)論一、實話實說：

你的生活是規(guī)律的嗎？你有什么樣的生活習慣呢？請展示給大家吧。

睡眠

運動

飲食

衛(wèi)生

心理

睡眠健康小知識：

1、早睡早起。

2、不能蒙頭睡覺。

3、睡前不做劇烈運動。

4、不能看著電視入睡，尤其是恐怖片。

5、睡前喝牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量。

運動健康小知識：

1、運動時穿適合運動的衣服和鞋子。

2、運動前檢查運動器械是否牢固。

3、運動前先做準備活動。

4、有自己喜歡的運開工程。

作息習慣1、按時作息有規(guī)律。2、保證睡足10小時。3、不睡懶覺，午睡不超1小時。運動習慣1、認真做操，上好體育課。2、有喜歡的運動項目（游泳、輪滑、打球等）。心理健康1、控制情緒，開心交友。2、自信、樂觀、有愛心、誠實。飲食習慣1、不偏食、不挑食，營養(yǎng)均衡，不暴飲暴食。2、不喝生水，不渴先飲。個人衛(wèi)生1、多打肥皂勤洗手，正確洗手。2、勤洗澡，不留指甲，早晚涮牙，飯后漱口。3、遠離傳染病。二、聯(lián)系實際，指導(dǎo)行為：

1、小組討論：

你發(fā)現(xiàn)生活中有什么不健康的行為，有什么危害，應(yīng)該怎樣做？

2、應(yīng)用今天學習的知識，為小朋友支招。

(1)洋洋有睡懶覺的習慣，早上來不及吃飯就往學校趕。這可怎么辦？

(2)圓圓養(yǎng)成了啃指甲的習慣，怎樣才能幫他改正？

(3)東東是個小讒貓，每次從小攤前走過，都要買上一包他最愛吃的辣條。

(4)明明總是忘了家庭作業(yè)，告訴家長說老師沒有布置。

(5)欣欣得了腮腺炎，她想堅持帶病上課。你覺得對嗎？她該怎樣做？

3、反思自己，制作提醒卡。

剛剛幫助五位同學改正不良習慣，你的生活中有不利于健康的行為嗎？

請輕輕閉上眼睛，深深吸一氣，慢慢地呼出。請跟隨我想這樣的問題：你的生活中有不健康的行為嗎？早上你是否早早地起床，不用家長再三催促？你是否能沉著地洗刷，慢慢享用早餐？你是否喜歡學校生活？是否和同學樣開心交往？你的學習態(tài)度讓你滿意嗎？兩操做的標準嗎？家庭作業(yè)是否認真完成？見到鄰居主動打招呼嗎？睡前洗刷之后，是自己洗襪子嗎……回想一下，你生活、學習中哪里做的不夠，回想一下，你生活、學習中哪里做的不夠好。想一想該怎么改正，有什么方法，用什么措施……

想好后在卡片上寫下自己表現(xiàn)最不好的那一項，寫出你的改正方法。

診斷室：小紅身體健康，但不合群，每次考試如果成績不好就愁眉苦臉，好幾天沒有精神，考好了就得意洋洋，目中無人。假設(shè)同位超過了她，她就好幾天不理睬對方?？吹酵嗯瑢W在一起說悄悄話，她就疑心人家在說她的壞話，這樣的孩子你覺得她健康嗎？三、心理健康同樣重要1、我是怎么做的？

(1)學校舉行播送操比賽，體育委員因為緊張喊錯了口號?！?/p>

〕

(2)學校舉行的各種活動，你參加嗎？〔

〕

(3)你被別人誤會了。〔

〕

(4)同學不小心踩臟了你新買的白球鞋?！?/p>

〕

(5)在家和父母鬧了矛盾?！?/p>

〕

(6)你參加跑步比賽，落后同學很遠?！病?/p>

2、心理健康的表現(xiàn)：a.樂于交往。(不要嘲笑別人，與人為善?！砨.渴望成功。〔積極向上，爭取進步?！砪.勇于克服困難。〔不怕困難，迎難而上。〕d.熱愛生活。四、我的地盤我做主：

1、我會怎么做？

〔1〕星期天，小麗看了一天電視。

〔2〕今天太熱了，小紅說：“我要把雪糕吃個夠〞。

〔3〕昨天，王濤與李杰因為一件小事鬧別扭，到現(xiàn)在還悶悶不樂呢。2、夸夸自己或同學：

找找自己的優(yōu)點或者是同學身上的優(yōu)秀品質(zhì)。在小組中交流。

勇敢

樂觀

開朗

堅強

熱情

大方

進取

自信

勤奮認真

果斷

獨立

樂于助人

不怕困難

拾金不昧

熱愛生活

渴望成功

樂于交往

討論：

有時候，我們明明知