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文檔簡介

體育體育運動實施意見》,促進學生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常(備注：實心球重量為1KG)(一)一、二年級必測項目為身高、體重、坐位體前屈、50米(二)三、四年級必測項目為身高、體重、擲實心球、50米跑(25米x2)往返跑。擲實心球、臺階試驗、50米跑(25米x2)往返跑。(一)訓練安排(三)測試安排第一階段：20.10.——20.11.20。第二階段：20.11.20——20.12.1全鎮(zhèn)各小學負責人須在12月1號統(tǒng)一把測評數(shù)據(jù)上交中心小略1坐位體前屈；坐位體前屈如果因為器材原因能夠改成立位體(一)使用儀器：坐位體前屈測量計。(二)測定方法：受測者坐在乎坦墊物上，兩腿伸直，腳跟并標前滑，直到不能繼續(xù)前伸。測兩次，取最好成績，記錄以cm為單位，精確到小數(shù)點后1位。(三)注意事項：3、游標未達零點為負值，記為“一”,超過零點為正值，記為“十。”2臺階試驗臺階或凳子、節(jié)拍器(或錄音機及磁帶)、秒表、女生及小學四年級以上男女生用高35厘米的臺階(或凳子);小學1~3年級男、女生用25厘米臺階(或凳子)做踏臺活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上、下臺階(或凳子)的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分(每上、下一次是四動)。試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度(按節(jié)拍器的節(jié)律來做)連續(xù)做3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測量運動結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈評定指數(shù)=[踏臺上、下運動的持續(xù)時間(秒)×100]/2×(3次測定脈搏的和)(2)按2秒上、下一次的節(jié)奏進行。當受試者跟不上節(jié)奏時(3)上、下臺階時，膝、能關(guān)節(jié)都應伸直。(4)被測試者不能自己測量脈搏，有其他學生幫摸脈搏或者由(5)如果受試者不能完成3

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