學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試方案

體育體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施意見》,促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常(備注：實(shí)心球重量為1KG)(一)一、二年級(jí)必測(cè)項(xiàng)目為身高、體重、坐位體前屈、50米(二)三、四年級(jí)必測(cè)項(xiàng)目為身高、體重、擲實(shí)心球、50米跑(25米x2)往返跑。擲實(shí)心球、臺(tái)階試驗(yàn)、50米跑(25米x2)往返跑。(一)訓(xùn)練安排(三)測(cè)試安排第一階段：20.10.——20.11.20。第二階段：20.11.20——20.12.1全鎮(zhèn)各小學(xué)負(fù)責(zé)人須在12月1號(hào)統(tǒng)一把測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)上交中心小略1坐位體前屈；坐位體前屈如果因?yàn)槠鞑脑蚰軌蚋某闪⑽惑w(一)使用儀器：坐位體前屈測(cè)量計(jì)。(二)測(cè)定方法：受測(cè)者坐在乎坦墊物上，兩腿伸直，腳跟并標(biāo)前滑，直到不能繼續(xù)前伸。測(cè)兩次，取最好成績(jī)，記錄以cm為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。(三)注意事項(xiàng)：3、游標(biāo)未達(dá)零點(diǎn)為負(fù)值，記為“一”,超過零點(diǎn)為正值，記為“十?！?臺(tái)階試驗(yàn)臺(tái)階或凳子、節(jié)拍器(或錄音機(jī)及磁帶)、秒表、女生及小學(xué)四年級(jí)以上男女生用高35厘米的臺(tái)階(或凳子);小學(xué)1~3年級(jí)男、女生用25厘米臺(tái)階(或凳子)做踏臺(tái)活動(dòng)，主要是活動(dòng)下肢關(guān)節(jié)。上、下臺(tái)階(或凳子)的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分(每上、下一次是四動(dòng))。試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗(yàn)。還原成預(yù)備姿勢(shì)。用2秒上、下一次的速度(按節(jié)拍器的節(jié)律來做)連續(xù)做3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測(cè)量運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈評(píng)定指數(shù)=[踏臺(tái)上、下運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間(秒)×100]/2×(3次測(cè)定脈搏的和)(2)按2秒上、下一次的節(jié)奏進(jìn)行。當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時(shí)(3)上、下臺(tái)階時(shí)，膝、能關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直。(4)被測(cè)試者不能自己測(cè)量脈搏，有其他學(xué)生幫摸脈搏或者由(5)如果受試者不能完成3