南工程體育考試(第三章) 課件必看

第三章

大學(xué)生體質(zhì)與健康測量第一節(jié)大學(xué)生健康測量方法簡介一、常規(guī)醫(yī)學(xué)檢查內(nèi)容及指標(biāo)意義乙肝表面抗原

腎功能血糖（GLU）

血脂肝功能尿常規(guī)血常規(guī)心電圖心肺聽診（脈搏和呼吸）血壓常規(guī)醫(yī)學(xué)檢查內(nèi)容

二、心理健康測量與評價(jià)（一）癥狀自評量表

（二）大學(xué)生人格健康調(diào)查量表第二節(jié)體質(zhì)健康測評一、使用新《標(biāo)準(zhǔn)》測試的操作要領(lǐng)（一）測試成績的計(jì)算

綜合達(dá)標(biāo)成績=身高標(biāo)準(zhǔn)體重查分表x0.1+肺活量體重指數(shù)查分表x0.2+第一類測試項(xiàng)目查表得分x0.3+第二類測試項(xiàng)目查表得分x0.2+第三類測試項(xiàng)目查表得分x0.2（二）測試項(xiàng)目介紹及測試方法1.必測項(xiàng)（身高、體重、肺活量）2.選測項(xiàng)二、測試成績的評定（一）新《標(biāo)準(zhǔn)》評分表的使用方法（首先對各項(xiàng)測試結(jié)果分別評分，得出相應(yīng)評價(jià)指標(biāo)的得分和等級；然后給每一個(gè)學(xué)生一個(gè)總的得分和等級。）（二）大學(xué)生體質(zhì)健康評分表第一類：臺階試驗(yàn)、1000米跑（男）、800米跑（女）第二類：坐位體前屈、擲實(shí)心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）握力體重指數(shù)第三類：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球身高的測試方法及受試者注意事項(xiàng)身高：身高是指人站立時(shí)頭頂正中線上最高點(diǎn)到地面的最大垂直距離，它是反映人體骨骼的發(fā)育狀況和人體縱向發(fā)育水平的重要指標(biāo)。

測試方法：

受試者赤足，立正姿式站在身高計(jì)的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。注意事項(xiàng)：身高測量計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。嚴(yán)格掌握“三點(diǎn)靠立柱”“兩點(diǎn)呈水平”的測量姿勢要求，水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。測量身高前，受試者應(yīng)避免進(jìn)行劇烈體育活動和體力勞動。體重的測試方法及注意事項(xiàng)體重：體重是人體橫向發(fā)育指標(biāo)，它反映人體骨骼、肌肉、脂肪及內(nèi)臟重量的綜合情況和身體的發(fā)育程度。體重大小受到年齡、性別、身高、季節(jié)、生活條件、營養(yǎng)狀況、工作環(huán)境等因素的影響。測試方法：計(jì)量以公斤為單位，準(zhǔn)確度要求誤差不超過0.1公斤。測試體重時(shí)，受試者應(yīng)赤足，男性身著短褲；女性則身著短褲、短袖衫，站在稱臺中央，上下電子體重計(jì)時(shí)要輕，不要晃動。注意事項(xiàng)：

測量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動或體力勞動。受試者站在稱臺中央，上下杠桿稱動作要輕。肺活量的測試方法及注意事項(xiàng)肺活量：肺活量是指一個(gè)人全力吸氣后，呼出的最大量氣體。這是一種常用的反映呼吸機(jī)能的指標(biāo)，測試人體呼吸的最大通氣能力，反映了肺的容積和擴(kuò)張能力。測試方法：測試者面對測試儀站立、手持吹嘴，進(jìn)行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，深吸一口氣，慢慢向吹嘴呼氣至不能再呼出為止，此時(shí)，液晶屏上顯示的即為此次肺活量值。需要注意的是：測試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度呼氣，其效果最好。

肺活量體重指數(shù)=肺活量÷體重(單位：肺活量為毫升，體重為千克)注意事項(xiàng)：電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。臺階試驗(yàn)的測試方法及注意事項(xiàng)臺階試驗(yàn)：臺階試驗(yàn)是一項(xiàng)定量負(fù)荷機(jī)能試驗(yàn)，主要用于測定心血管系統(tǒng)的功能也可以間接推斷機(jī)體的耐力。

測試方法：

①測驗(yàn)前要求測試者做輕度的準(zhǔn)備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上下臺階的頻率為30次分鐘，按節(jié)拍器的節(jié)奏1、2向上，3、4向下，如果測試過程中，因身體虛弱不能完3分鐘的上下臺階運(yùn)動，可提前結(jié)束，進(jìn)入下一階段測試。

②3分鐘后停止運(yùn)動，坐在椅子上，即刻將食指插入指脈夾中測量指脈，盡量保持平靜。聽到提示音時(shí)，測試完畢，液晶屏上顯示臺階試驗(yàn)評定指數(shù)。

臺階指數(shù)=踏臺上、下運(yùn)動持續(xù)時(shí)間（秒）×100/2×（3次測定脈搏的和）注意事項(xiàng)：

1、有心臟病的學(xué)生不能參加測試。2、按2秒上、下一次的節(jié)律進(jìn)行3、當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時(shí)及時(shí)提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測試，以免發(fā)生事故4、上下臺階時(shí)，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直5、受試者不能自己測量脈搏6、如受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運(yùn)動，以實(shí)際上下臺階的持續(xù)時(shí)間進(jìn)行計(jì)算，公式同上800米或1000米的測試方法及注意事項(xiàng)800米或1000米跑1000米跑（男）和800米跑（女）是測試人體持續(xù)工作能力即耐力水平的項(xiàng)目。由于耐力是衡量人的體質(zhì)健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是從事各項(xiàng)運(yùn)動必不可少的一種運(yùn)動素質(zhì)，因此測試耐力水平對于評價(jià)學(xué)生體質(zhì)健康狀況而非常重要的意義。

測試方法：受試者至少兩人一組進(jìn)行測試，站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令開始起跑。以以分、秒為單位記錄成績，不計(jì)小數(shù)，然后進(jìn)行查表評分。注意事項(xiàng)：如果在非800米或1000米標(biāo)準(zhǔn)場地上進(jìn)行測試，測試人員應(yīng)向受試者報(bào)告剩余圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。測試人員應(yīng)告知受試者在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。受試者不得穿皮鞋、塑膠涼鞋、釘鞋參加考試。坐位體前屈的測試方法及注意事項(xiàng)坐位體前屈：測量人體在靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度，反映身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。主要反映這些關(guān)節(jié)，韌帶和肌肉的伸展性和彈性，反映身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

測試方法：測試采用坐位體前屈測試儀進(jìn)行。測試時(shí)，受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試板，坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止。測試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。注意事項(xiàng)：

身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。受試者應(yīng)勻速向前推動游標(biāo)，不得突然發(fā)力。擲實(shí)心球的測試方法及注意事項(xiàng)測試方法：測試時(shí)受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。注意事項(xiàng)：（1）受試者需原地投擲，不得助跑。（2）沙包必須從肩上方投出。（3）如受試者前后開立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。（4）發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時(shí)，則此次成績無效。三次均無成績者，應(yīng)允許再投，直至取得成績。仰臥起坐（女）的測試方法及注意事項(xiàng)仰臥起坐：仰臥起坐是反映被測試者腹肌耐力的一個(gè)項(xiàng)目。腰腹肌力量素質(zhì)的強(qiáng)弱對于女生將來生育等方面有著十分重要的作用。通過仰臥起坐的練習(xí)，可以促使她們在青少年時(shí)期積極發(fā)展腰腹力量。測試方法：通過仰臥起坐測試儀測試，要求受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩腳綁好，兩手指交叉貼于腦后。仰臥時(shí)，兩肩胛必須觸墊。受試者起坐時(shí)，兩肘必須觸及或超過雙膝才為完成一次，記錄一分鐘完成次數(shù)，精確到個(gè)位。注意事項(xiàng)：如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或者臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。測試過程中，觀測人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。受試者雙腳必須放于墊上。引體向上（男）的測試方法及注意事項(xiàng)引體向上：測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。測試方法：受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。注意事項(xiàng)：受試者應(yīng)雙手正握杠，待身體靜止后開始測試。引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動，也不得借助其它附加動作撐起。兩次引體向上的間隔時(shí)間超過十秒終止測試。握力的測試方法及注意事項(xiàng)握力：握力是反映被測者的上肢肌肉的力量素質(zhì)。因?yàn)槲樟Φ拇笮∨c人的體重有關(guān)，所以采用了握力