武術(shù)三種步法

魯山縣第十五屆優(yōu)質(zhì)課中小學(xué)體育魯山縣第十五屆優(yōu)質(zhì)課教案（中小學(xué)體育）《武術(shù)基本步法—弓步、馬步、仆步》單位：魯山縣張店第二小學(xué)姓名：楊二文電話期：2023年11月武術(shù)基本步法教案執(zhí)教老師：楊二文授課時間：2023年11月8日教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)三種手法，學(xué)習(xí)弓步、馬步和仆步三種步法。教學(xué)目標(biāo)：1基本掌握武術(shù)的三種基本手型和三種步型2發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性3激發(fā)學(xué)生對武術(shù)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，并能互幫互學(xué)。重點：正確掌握基本手型、步型。難點：弓步做到前腿平，后腿直。教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容組織教學(xué)學(xué)法與要求運動量時間次數(shù)強度開始部分課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊，清點人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容和要求4、檢查服裝，安排見習(xí)生組織：組織學(xué)生排列成4列橫隊（圖一）●●●●●★★★★●●●●●★★★★●●●●●★★★★●●●●●★★★★△ ●男生★女生△老師教學(xué)：1引導(dǎo)性學(xué)習(xí)：中國功夫明星故事創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入課題。2、老師向?qū)W生講解本堂課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容及注意事項2、強調(diào)安全問題3、體育委員組織集合，整隊，并向老師報告情況學(xué)法：1、認(rèn)真聽老師講解2、見習(xí)生聽從老師安排，可以協(xié)助老師完成教學(xué)任務(wù)要求：集合要做到靜、齊、快1分鐘1準(zhǔn)備部分三、徒手操1、頭部運動2、擴胸振臂3、腹背運動4、俯腰運動5活動手、踝關(guān)節(jié)1、教師提示要點2、教師帶操3、教師提示要求4、教師示范，講解學(xué)法：聽老師口令進行隊形變化，并進行徒手操練習(xí)要求：1、保持隊形整齊2、學(xué)生精神飽滿，注意力集中，動作規(guī)范3、振臂要有力1分鐘1中基本部分復(fù)習(xí)三種手型抱拳禮：左手為掌，右手為拳，拳掌相抱于胸前，肘關(guān)節(jié)微微下沉，目視受禮者。拳：四指并攏卷握，拇指扣在食指和中指的第二指節(jié)上。要求拳握緊，拳面平，手腕直。

掌：四指并攏伸直，拇指第一指節(jié)彎屈并緊扣于虎口處。

勾：五指尖捏攏，屈腕。學(xué)習(xí)三種步法弓步：腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，使兩腿成弓步；同時兩臂屈肘抱于腰間，拳心向內(nèi)，前腿弓，后腿繃；挺胸、塌腰、沉髖，目視前方馬步：兩腳平行開立，間距與肩同寬或相當(dāng)于腳長的二倍，兩腳尖正對前方；兩腿屈膝半蹲，全腳著地，兩大腿水平面平行，重心落在兩腿之間，挺胸臺頭，兩拳屈肘抱于腰間，目前平視。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，兩腳尖內(nèi)或向前撲步：挺胸、塌腰、沉髖。一腳向右側(cè)邁步，另一腿屈膝全蹲，臀部盡量下落，接近小腿，腳和膝關(guān)節(jié)外展；左腿挺直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地1.邊講解邊示范，和學(xué)生一起回顧，找做得好的學(xué)生進行示范2學(xué)習(xí)弓、馬、撲步的動作要領(lǐng)及注意事項3互相觀察、小組討論4互相幫助，糾正錯誤。教師抓住共性問題，及時糾錯。5做的好的同學(xué)表演。組織：散點練習(xí)學(xué)法：1、學(xué)生認(rèn)真聽講，體會動作要領(lǐng)動作流暢，到位注意力集中學(xué)法：1、分組練習(xí)時，同學(xué)間相互學(xué)習(xí)4分鐘教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容組織與教學(xué)學(xué)法與要求運動量時間次數(shù)強度技能拓展部分4、通過游戲練習(xí)所學(xué)內(nèi)容名稱：終點武術(shù)動作接力目的：發(fā)展學(xué)生的奔跑能力練習(xí)方法：如圖所示，將男女生各分為人數(shù)相等的4隊，成縱隊站在起跑線后，終點線后畫一個直徑為1米的圓圈，游戲開始后，各隊排頭采用站立式起跑姿勢迅速跑至終點圈內(nèi)，隨便做一種步法（要求做規(guī)范），然后跑回來擊第二個同學(xué)的手掌，第二個人同樣采取站立式起跑方式跑出做同樣的動作，直至最后一人跑完為止，先完成的隊為勝。規(guī)則：必須在圈做規(guī)范的武術(shù)動作。組織：1、按4路縱隊隊形站好，每路為一小組，女生隊互為比賽，男生隊互為比賽。2、老師為裁判aaaaAAAA(少林)←→◎aaaaAAAA（武當(dāng)）←→◎aaaaAAAA（峨眉）←→◎aaaaAAAA（昆侖）←→◎△A男生a女生△老師教學(xué)：1、老師安排見習(xí)生布置游戲場地2、老師講解規(guī)則3、教師聲音要洪亮，口令清晰。4、最后一隊，做五個深蹲學(xué)法：1聽老師安排，注意力集中2遵守游戲規(guī)則3前一個同學(xué)返回到起始點擊下個同學(xué)掌后，下次同學(xué)才能出去要求：注意安全動作規(guī)范4分鐘2次大教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容組織與教學(xué)學(xué)法語要求運動量時間次數(shù)強度結(jié)束部分二、集合1集合整隊2帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)a學(xué)生自己敲打大腿及小腿b學(xué)生相互按肩，捶背。c；兩人一組壓肩。3教師評講本次課上課情況4布置下節(jié)課的內(nèi)容及任務(wù)5安排學(xué)生整理器材，師生再見。組織：集合隊形●●●●●★★★★●●●●●★★★★●●●●●★★★★●●●●●★★★★△●男生★女生△老師教學(xué)：評價本次課的效果1、對學(xué)生進行鼓勵，增強其自信心，同時指出不足之處。2、布置下節(jié)課內(nèi)容。要求：集合“快”“靜”“齊”認(rèn)真總結(jié)本次課的內(nèi)容，做到課后認(rèn)真復(fù)習(xí)認(rèn)真聽老師布置的下次課的內(nèi)容和任務(wù)1分鐘場地器材田徑場地負(fù)荷預(yù)計平均心率120次/分練習(xí)密度45%心理負(fù)荷中等魯山縣第十五屆優(yōu)質(zhì)課教案（中小學(xué)體育）