自尊、自愛(ài)、自重,做青春的主宰者

-.z.自尊、自愛(ài)、自重，做青春的主宰者13-16歲這個(gè)年齡階段是“花季、雨季〞，是一個(gè)敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們?cè)诓恢挥X(jué)中長(zhǎng)大，在神秘、困惑中關(guān)注著自身的變化。驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時(shí)的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂(lè)，添了幾多煩惱；少了些許盲目，多了幾層思索……花季女孩快樂(lè)多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂(lè)，減少煩惱，順利度過(guò)花季。漫談自尊自愛(ài)自重〔1〕什么是自尊.自己尊重自己，知道有些事不能說(shuō)，有些事不能做，有些事得忍，不能由著自己的性子來(lái)?！?〕什么是自愛(ài).我從心深處知道〔我不僅是這么想的〕我是值得愛(ài)的，不管我覺(jué)得自己怎么樣，不管我想什么，不管我舉止如何，不管我外表如何，不管我身體好還是不好，不管我出生在哪種家庭，不管我做什么工作，不管我做出什么成績(jī)，不管我擁有什么，不管我一生中到現(xiàn)在為止我做了什么不管我是什么或干什么。。。我知道，我不一定要有什么表現(xiàn)，做出什么成績(jī)或干出什么名堂，才值得愛(ài)。我不需要為此干點(diǎn)什么我知道，沒(méi)有人能否認(rèn)這種評(píng)價(jià)——我是值得愛(ài)的——即使有人不接納我，無(wú)情的對(duì)待我，甚至歧視我〔3〕什么是自重.自重從*種意義上說(shuō)就是自律，能學(xué)會(huì)控制自己沖動(dòng)，遵守規(guī)定、養(yǎng)成良好行為和習(xí)慣，能用較高的道德標(biāo)準(zhǔn)要求自己能，控制情緒、調(diào)整自己的心理狀態(tài)，能嚴(yán)于律己、寬于待人，少指責(zé)別人、多要求自己，能自省、自我反思。一、初中女生的思想現(xiàn)狀女生進(jìn)入初中以后，身體發(fā)育快，心世界變得更加復(fù)雜。就近幾年來(lái)，我對(duì)一些女中學(xué)生的調(diào)查分析，女生的思想狀況大致可分以下幾種類型。第一類是“發(fā)奮努力型〞，這類女生占大多數(shù)，她們隨著年齡的增長(zhǎng)，活動(dòng)能力的提高，交往圍的擴(kuò)大，逐漸對(duì)自己有了一定的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。意識(shí)到父母供自己讀書(shū)不易，命運(yùn)之神掌握在自己手中，只有抓住學(xué)習(xí)鍛煉的時(shí)機(jī)，才能無(wú)悔于父母、親戚和朋友。于是，她們就樹(shù)立起遠(yuǎn)大的理想，勤奮學(xué)習(xí)，發(fā)奮成才，珍惜自己上初中的時(shí)機(jī)，她們對(duì)學(xué)習(xí)和生活充滿自信，銳意進(jìn)取，她們普遍學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良，表現(xiàn)良好。第二類是“成人感型〞，這類女生在初中女生中占相當(dāng)?shù)臄?shù)量。不少女生認(rèn)為自己從小學(xué)升到初中，自己長(zhǎng)大了，已經(jīng)趨向“成熟〞了，希望擺脫父母的束縛和教師的管教，努力在同學(xué)中尋找支持、幫助和友誼。感情上表現(xiàn)為活潑、熱情，對(duì)待同樣的事情有時(shí)積極熱情，有時(shí)又消極冷淡，在自己的生活中力求做到獨(dú)立自主，努力“完善自我〞，對(duì)家長(zhǎng)和教師的*些勸告或教育不是無(wú)條件聽(tīng)從，在學(xué)習(xí)上已經(jīng)初步有了自學(xué)能力，學(xué)習(xí)容也要求更加廣泛，處于“半成人〞狀態(tài)。這類女生表現(xiàn)為在校的大局部時(shí)間用來(lái)謀劃自己的未來(lái)，學(xué)業(yè)上不思進(jìn)取，得過(guò)且過(guò)，成績(jī)平平，表現(xiàn)一般。第三類是“情緒不穩(wěn)〞型。這類女生在學(xué)校占有一定的比例，進(jìn)入青春期的女生，感情豐富，但情緒不穩(wěn)定，變化迅速。青春期女生容易興奮沖動(dòng)，一次成功的考試，教師的表?yè)P(yáng)或同學(xué)的幾句奉承話，都會(huì)使她們心花怒放，沖動(dòng)萬(wàn)分。然而，一次小小的挫折或偶爾幾句不愛(ài)聽(tīng)的話，又可以使他們沮喪不已，像泄了氣的皮球。第四類是“隨波逐流〞型。這類女生雖然人數(shù)不多，但影響較大，她們由于知識(shí)缺乏，生活經(jīng)歷不夠豐富，遇事缺少主，或容易改變自己的觀點(diǎn)而附和眾人的意見(jiàn)，在行動(dòng)上表現(xiàn)出隨大流、趕時(shí)髦，別人怎么做她也怎么做。有的受市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的負(fù)面影響較深，仰慕社會(huì)上有錢有勢(shì)的上流階層，向往浪漫的生活方式，“拜金主義〞、“享樂(lè)主義〞思想充滿她們的腦海，于是她們出現(xiàn)嘗試念頭，不時(shí)涉足社會(huì)，與社會(huì)上的不良青年來(lái)往密切，生活作風(fēng)不檢點(diǎn)，甚至偷吃禁果。她們不思進(jìn)取，在學(xué)校里熬日子，學(xué)習(xí)成績(jī)差，影響極壞，是“危險(xiǎn)型〞女生。心理安康教育有關(guān)調(diào)查說(shuō)明，初中女生由于青春期生理心理的變化，更多地為人際關(guān)系、孤獨(dú)傾向、身體病癥、學(xué)習(xí)焦慮等方面所困擾和煩惱，整體心理安康水平也比男生低。因此，初中女生顯得尤為重要。一．初中女生的心理安康問(wèn)題人際關(guān)系問(wèn)題是初中女生的心理安康問(wèn)題中最為嚴(yán)重的問(wèn)題。初中女生涉及的人際關(guān)系主要表現(xiàn)為與同學(xué)關(guān)系，與父母關(guān)系，與教師關(guān)系三個(gè)方面。1．同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。初中女生心有強(qiáng)烈的交友需要，但由于一些女生心胸狹隘，同學(xué)關(guān)系不融洽，孤獨(dú)傾向是不可防止的。2．與父母關(guān)系的問(wèn)題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)與家長(zhǎng)的期望有所偏差時(shí)，有些家長(zhǎng)采用簡(jiǎn)單的訓(xùn)斥甚至打罵，加劇了該年齡段固有的心理沖突和矛盾。3．與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師的認(rèn)知偏差給女生造成的壓抑心理。初中女生心理特別脆弱，更希望得到教師的關(guān)心和理解。如果教師不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，就會(huì)使她們的心理遭到嚴(yán)重創(chuàng)傷。學(xué)習(xí)問(wèn)題是困擾初中女生的第二大心理問(wèn)題。課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)劇烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。許多學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違反心理安康原則的教育方法和教學(xué)手段。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于超負(fù)荷的高度緊狀態(tài)之中，致使學(xué)生出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；另一方面，對(duì)分?jǐn)?shù)的錯(cuò)誤看法給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。青春期心理問(wèn)題是初中女生心理困擾中較為又一普遍而又嚴(yán)重的問(wèn)題。青春“困惑〞有許多，如：“最近我的心情很煩躁，覺(jué)得生活無(wú)滋味。為什么父母還像對(duì)待小孩子那樣再三叮囑我過(guò)馬路要小心.我越來(lái)越聽(tīng)不進(jìn)父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們。〞“不知為什么，我現(xiàn)在總是愛(ài)打扮自己，希望引起別人注意。媽媽說(shuō)我‘不學(xué)好’，我很生氣，難道愛(ài)美之心有錯(cuò)嗎"〞“我有時(shí)很快樂(lè)，有時(shí)又覺(jué)得沒(méi)意思，不知怎么回事。〞“當(dāng)我遇到困難時(shí)，常想：為什么自己要長(zhǎng)大.還是小時(shí)候那樣該多好，整天無(wú)憂無(wú)慮多快活。〞“我常常搞不清楚自己是怎樣的一個(gè)人，有時(shí)覺(jué)得自己很能干，也敢想敢干；而有時(shí)侯又覺(jué)得自己什么都不行，甚至不敢發(fā)表自己的意見(jiàn)。〞“不知不覺(jué)開(kāi)場(chǎng)注意起異性同學(xué)，并想在他面前表現(xiàn)得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學(xué)面前又表現(xiàn)出對(duì)異性的不屑一顧。終究應(yīng)怎樣與異性同學(xué)相處呢.〞剛剛步入花季的我們，要面對(duì)許多的困惑，許多的難題：不知道應(yīng)以何種姿態(tài)出現(xiàn)在公眾面前，才能得到別人的成認(rèn)與喜愛(ài)；與父母的關(guān)系出現(xiàn)裂痕，與父母的感情在疏遠(yuǎn)；不知如何保持或確立自己在同伴中應(yīng)有的地位；不知應(yīng)如何使自己變得堅(jiān)強(qiáng)；不知如何控制自己的情緒、不要感情用事；……困擾的事情太多。所有這些，都是步入青春期的信號(hào)，是心理開(kāi)場(chǎng)走向成熟的必然。我們應(yīng)該為自己感到快樂(lè)〔二〕青春期心理變化〔１〕思維的獨(dú)立性、批判性和創(chuàng)造性有了明顯開(kāi)展。對(duì)他人的想法和觀點(diǎn)一般不輕信和盲從，喜歡發(fā)表獨(dú)立見(jiàn)解，但水平較低，觀點(diǎn)常常偏激、片面化和外表化。〔２〕情緒開(kāi)展情感豐富易變?；顫姸挥谐瘹?，常有沖動(dòng)性，不善于抑制自己。情感易變，意志不穩(wěn)定。〔3〕“自我意識(shí)的增強(qiáng)〞――進(jìn)入青春期自我意識(shí)迅速開(kāi)展，突出地表現(xiàn)自尊心增強(qiáng)“成人感〞與尋求“獨(dú)立〞的意識(shí)強(qiáng)烈。感到自己是成年人，竭力想表現(xiàn)出成人的作風(fēng)和氣魄。對(duì)父母與教師的教誨與勸告往往疑心、無(wú)視。對(duì)伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長(zhǎng)和教師的關(guān)心?！?〕“性意識(shí)的萌發(fā)〞――隨著身體的發(fā)育，性意識(shí)也開(kāi)場(chǎng)萌動(dòng)，男女生交往成為一個(gè)值得注意的重大問(wèn)題。青春期的降臨，十三、四歲的女孩體態(tài)變得飽滿，與異性接觸的欲望普遍增強(qiáng)。喜歡關(guān)注異性，渴望在異性面前顯示自己，希望博得異性的好感。喜歡描寫愛(ài)情的詩(shī)歌、歌曲、書(shū)刊和影視節(jié)目。心理專家把它稱之為“對(duì)異性的憧憬期〞〔三〕青春女孩易受傷害青春期性意識(shí)的萌動(dòng)讓女生對(duì)性意識(shí)的萌芽感到好奇又迷茫，在與異性交往時(shí)，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。青少年時(shí)期對(duì)異性的愛(ài)慕往往帶有盲目性，在行為上會(huì)讓沖動(dòng)支配自己，更多的是給青春純潔的心靈帶來(lái)創(chuàng)傷。*記者采訪全國(guó)各地60家醫(yī)院婦產(chǎn)科，發(fā)現(xiàn)最少一家一年發(fā)現(xiàn)4個(gè)少女孕婦，最多一家一年27個(gè)。這些少年孕婦年齡16―18歲，也有14歲以下的。其中12―14歲52人，12歲以下13人，有3例10歲的。更嚴(yán)重的是，還有15個(gè)少女媽媽，最小只有11歲，最大的16歲。已經(jīng)出生的15個(gè)嬰兒中，只有12個(gè)活下來(lái)。中學(xué)生發(fā)生性行為往往認(rèn)為這樣很浪漫，沒(méi)有什么了不得。不知天高地厚的少男少女們?cè)凇坝赂舀暤赝凳城嗵O果后，少女肚中日益成形的小生命讓她們苦不堪言。在18歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很危險(xiǎn)的。一般少女缺乏有關(guān)生理知識(shí)，大多數(shù)懷孕少女都不知道自己是何時(shí)受孕的，她們常常存在幸運(yùn)心理，待發(fā)現(xiàn)懷孕為時(shí)已晚，又遲遲不敢告訴家長(zhǎng)，就容易錯(cuò)過(guò)人工流產(chǎn)的最正確時(shí)機(jī)，要中止妊娠時(shí)，須冒很大的風(fēng)險(xiǎn)。另外，懷孕少女即使及時(shí)做了人工流產(chǎn)，也有可能出現(xiàn)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥，如引起大出血、子宮穿孔、感染等，而嚴(yán)重?fù)p害安康甚至有生命危險(xiǎn)，還可能留下后遺癥，如生育時(shí)難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。過(guò)早的性行為還會(huì)可能感染性病、愛(ài)滋病等疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)省1994年有11例愛(ài)滋病患者，現(xiàn)今以出現(xiàn)300多例，按國(guó)際慣例計(jì)算，約有2300-2500個(gè)感染者。這樣的事例，無(wú)論是從身心安康，還是社會(huì)、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。因此，在青春期的女孩尤其要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，走好每一步，潔身自好，舉止端莊，自愛(ài)自重，不早戀，維護(hù)自己的純潔性，才能擁有一個(gè)完整意義的人生。，我們應(yīng)該有清醒的認(rèn)識(shí)：――過(guò)早的“迷戀是一種不適時(shí)的失控心理和行為〔1〕青少年時(shí)期是每個(gè)人在積累知識(shí)，增加社會(huì)經(jīng)歷的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。請(qǐng)自問(wèn)一下：“當(dāng)我準(zhǔn)備把美好的青春花在*個(gè)人身上時(shí)，你是否應(yīng)該首先考慮一直值不值得.學(xué)業(yè)重要，還是這個(gè)人重要。你知道未來(lái)則長(zhǎng)的人生道路上還會(huì)遇到多少優(yōu)秀的男孩.也許你認(rèn)為人生年少時(shí)沒(méi)有這段經(jīng)歷是遺憾，可如果只剩下這一經(jīng)歷也是可悲的，你們不是常說(shuō)青春的生活是個(gè)多彩的世界，怎能只剩下一種色彩。當(dāng)你把初戀的感情盲目擴(kuò)大時(shí)，你的眼睛就看不到別的東西了。自重的女孩更能讓人珍惜?！?〕此時(shí)每個(gè)人在心理上還沒(méi)完全獨(dú)立，經(jīng)濟(jì)上更依賴家長(zhǎng)，根本不具備任何談戀愛(ài)的條件。有的人可能會(huì)說(shuō)：沒(méi)關(guān)系，他家有錢，但你能心安理得地等一輩子家里的錢來(lái)談戀愛(ài)，不，你終有一天要獨(dú)飛，你必須具備養(yǎng)活家庭的能力。這個(gè)能力難道不需要你日積月累嗎.〔3〕初中學(xué)生對(duì)人生、對(duì)社會(huì)、對(duì)世界的看法相對(duì)幼稚，思想不穩(wěn)定。這個(gè)時(shí)期由于每個(gè)人觀察能力有限，對(duì)一個(gè)人的了解還只能單純依靠外表，這時(shí)對(duì)異性選擇比擬簡(jiǎn)單，當(dāng)一個(gè)人真正成熟時(shí)的選擇和此時(shí)的選擇會(huì)相差甚遠(yuǎn)。一個(gè)陷入“早戀〞的女孩子喜歡一個(gè)男孩子只是因?yàn)椤八翼斪步處?，他的形象就是由此“高大〞的。這種不穩(wěn)固的根底也是早戀為什么總失敗的最大原因。所以，我想跟早戀的女孩們說(shuō)：初戀這種感情真是挺好的，可是，美好的東西不全是這個(gè)時(shí)候擁有。你知道什么叫長(zhǎng)大嗎.所謂長(zhǎng)大就是學(xué)會(huì)放棄的過(guò)程。該放棄的東西就放棄，該放棄的時(shí)候就放棄，那才是成熟的。放棄的東西并不就是壞東西。其實(shí)人生就是個(gè)每時(shí)每刻都在不斷放棄的過(guò)程：面對(duì)滿桌的飯菜，你必須有所放棄才能品嘗到一口好菜；面對(duì)眼花繚亂的電視頻道，你必須有所放棄才能欣賞好一個(gè)節(jié)目；面對(duì)則多的學(xué)習(xí)任務(wù)，你必須有所放棄才能做好眼前的事，才能擁有此時(shí)此刻你最需要的東西。十三、四歲是一個(gè)絢麗的季節(jié)，但是請(qǐng)別忘記，你是人生之舟的優(yōu)秀舵手，只有把握好自己，才能有更加燦爛輝煌的明天。人有理性和意志力，這是人與動(dòng)物最根本的區(qū)別。理智告訴你，青春期生理雖已在機(jī)能上接近成熟，對(duì)異性感興趣無(wú)可厚非，但這一時(shí)期的思想、心理、智力、認(rèn)識(shí)能力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)未到達(dá)社會(huì)文化意義上的成熟。如果讓自己被欲望所左右，放任自己的情緒沖動(dòng)，進(jìn)而仿效成年男女那樣去談情說(shuō)愛(ài)，必然會(huì)貽誤青春年華，荒廢學(xué)業(yè)，作繭自縛，為那份早來(lái)的、不成熟的、甚至令人痛悔的感情付出沉重代價(jià)。如果在青春期我們能駕馭自己的感情，抑制暫時(shí)的沖動(dòng)，以平靜、坦然的態(tài)度對(duì)待異性，自然而又不失分寸地與他交往，同時(shí)更專注于自己的學(xué)業(yè)，遨游于知識(shí)的海洋，則，你將在人生成熟的田野中收獲豐碩的果實(shí)。一、生理特征：1、月經(jīng)。這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)來(lái)潮后局部女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來(lái)潮前一周左右開(kāi)場(chǎng)出現(xiàn)情緒異常，如精神緊、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。這些表現(xiàn)都是體生理的一種正常反映，不用緊，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要防止精神緊，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕病癥。痛經(jīng)也是大局部女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗個(gè)熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等病癥應(yīng)去醫(yī)院就診。經(jīng)期人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生?！?〕、注意選擇質(zhì)量信得過(guò)、平安衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比擬有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價(jià)的不知名的牌子。有新聞報(bào)道，有些不法商販用“黑心棉〞制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w安康。〔2〕、勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護(hù)身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬?！?〕、注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。防止涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天防止吃過(guò)多冷飲?！?〕、多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。2、青春痘。青少年中有60%左右會(huì)有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影響安康，只是一個(gè)人在發(fā)育過(guò)程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓擠、捏患處。以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。做到：〔1〕多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物?！?〕保證充足的睡眠〔睡眠是美容的最好途徑〕、保持樂(lè)觀的情緒。〔3〕經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用雪花膏和油脂性化裝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重病癥。生活警示：1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往〔1〕交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處?！?〕在與男同學(xué)的交往中，要表達(dá)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，表達(dá)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚?！?〕在與男生相處時(shí)，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴(yán)的事，要防止過(guò)分的熱情和親近。〔4〕不輕易承受男生贈(zèng)送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智絕異性的愛(ài)慕與追求?！?〕要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防侵害，不隨便單獨(dú)與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。2、要有正確的審美觀?！?〕突出青春的自然美――真實(shí)、自然是美的靈魂，“清水出芙蓉，天然去雕飾。〞〔2〕美的魅力貴在整體美――整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮到達(dá)均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美的合而為一。美國(guó)科學(xué)家雷"伯德惠斯泰經(jīng)過(guò)大量的研究后認(rèn)為，相貌的形成和變化，在一定程度上是受后天文化因素影響的，處于風(fēng)華正茂時(shí)期的青年人應(yīng)多學(xué)習(xí)，多讀有益心身安康的報(bào)刊書(shū)籍，多看高尚的影視節(jié)目，常聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，多參加社會(huì)實(shí)踐，加深對(duì)人生對(duì)社會(huì)的了解，以廣博的知識(shí)來(lái)修心修身凈化心靈，培養(yǎng)自己正確的審美觀，以遠(yuǎn)大的理想、高尚的情操、強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感，從談吐言行中顯出自己的智慧美?！?〕注意自己的風(fēng)度美――風(fēng)度是一個(gè)人氣質(zhì)的自然外露。譬如平時(shí)的各種坐姿站態(tài)，如何待人接物、舉止談吐，如何行為禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的*種風(fēng)度，這都需要學(xué)習(xí)，需要追求。待人接物舉止談吐瀟灑大方，端莊文雅，誠(chéng)懇謙遜。人的性格不同，不會(huì)影響風(fēng)度美，不同性格的人都會(huì)表達(dá)出風(fēng)度。向的人表現(xiàn)出沉靜文雅、態(tài)度和藹、品格端莊的文靜美，外向的人會(huì)表達(dá)一種活潑熱情、談吐文雅、舉止灑脫的活潑美。〔4〕保持安康美――學(xué)會(huì)自我保健常識(shí)，選擇安康的生活方式，積極參與文體活動(dòng)，學(xué)會(huì)控制和駕馭自己的情緒，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，樹(shù)立正確的人生觀。3、加強(qiáng)與父母、教師的溝通。不少的中學(xué)生自認(rèn)為長(zhǎng)大了，思想成熟了，因而與父母的關(guān)系也開(kāi)場(chǎng)疏遠(yuǎn)陌生了。他們每天來(lái)去匆匆，在家的時(shí)候，常常把自己關(guān)在小屋子里；雖與父母同處一個(gè)屋檐下，卻猶如生活在兩個(gè)世界。中學(xué)生要以開(kāi)朗、豁達(dá)的態(tài)度與父母教師加強(qiáng)溝通，得到有經(jīng)歷的長(zhǎng)輩的幫助，學(xué)習(xí)長(zhǎng)輩們的長(zhǎng)處，得到更多的理解和引導(dǎo)，防止誤入歧途。4、學(xué)會(huì)自我保護(hù)常識(shí)女生自我保護(hù)12招1〕、提高警覺(jué)性，防以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警覺(jué)以“善意〞出現(xiàn)的好心人。2〕、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公