影響游泳教學效果的因素

影響游泳教學效果的因素

游泳是學生必須掌握的專業(yè)實踐，也是學校海洋體育課程的重要組成部分。近幾年來,海上專業(yè)的入學新生中有1/2左右的人不會游泳,有的學生甚至到了三、四年級還沒有學會游泳,這就給體育教師帶來了新的研究課題,即采用何種教學方法才能正確、安全、快速地使學生掌握最基本的游泳技能。一、易嘴唇罪,易喂鼻心理調(diào)查表明,游泳初學者在熟悉水性過程中有八怕:怕站不穩(wěn),怕喝水,怕鼻嗆水,怕眼入水,怕耳朵進水,怕閉氣,怕吐水,怕水冷。學生的運動表象為:全身肌肉緊張,不分方向,控制不了平衡,呼吸困難,眼睛緊閉,易喝水和嗆水。因此,第一次的游泳課對初學者來說是至關(guān)重要的。1.具我的溫度和時間分布,讓身體處于不平衡狀態(tài)(1)游泳是在水中進行的運動,需要克服水的阻力,同時游泳又是在人不習慣的平臥姿態(tài)下進行的運動,改變了人體空間定向的正常感覺。由于水的特性和游泳姿態(tài)影響了人的穩(wěn)定性,使身體處于不平衡狀態(tài),所以初學者往往心理恐懼、肌肉緊張。(2)游泳時的呼吸要遵循這樣的節(jié)奏:水上嘴吸氣—水下閉氣—水下口鼻吐氣—抬頭用口吸氣。這種呼吸與在陸上不一樣,是在人所不習慣的條件下進行的,因此初學者會感到呼吸困難。(3)初學者很難把陸上學的動作模仿于水下。也就是說視聽表象、視覺表象不能很快地轉(zhuǎn)化為運動表象,因此身體很難保持平衡。(4)在水中,初學者由于視覺作用減弱,很難建立準確的方向、位置,因此心理緊張?？梢哉f,心理放松、保持身體平衡和有節(jié)奏的呼吸是熟悉水性的教學關(guān)鍵和重點。2.影響游泳圖式自我意志的因素游泳初學者的自信心和意志品質(zhì)是盡快掌握游泳技術(shù)的重要心理因素,因而,教師應首先從這些方面入手。在游泳教學中,培養(yǎng)和增強學生的自信心是很重要的。“自信心是成功的第一秘訣?！弊孕判膹姷膶W生能夠正確估計自己的力量,勇于迎擊困難,情緒愉快穩(wěn)定,因而學得較快,以后也能游出較好的成績。與之相反,自信心不足的學生,大多身體瘦弱,性格膽怯,情緒不穩(wěn)定,易動搖,所以進步緩慢。由此可見,自信心的強弱對游泳初學者的進步快慢有很大影響。那么,影響游泳初學者自信心的因素有哪些呢?筆者隨機抽樣調(diào)查了94級海上專業(yè)40名學生,總計28個影響自信心的因素。結(jié)果表明,精神因素中的意志品質(zhì)、學生動機、道德修養(yǎng)與自信心聯(lián)系最為緊密。在游泳教學中,教師的講解、示范和對學生的語言刺激都是增強學生自信心的重要因素。因此教師在教學中要實事求是地愛護學生的自信心,逐步幫助學生提高自我控制動作的能力,盡快克服學習過程中的困難。另外,對初學者來說,身體素質(zhì)、場地環(huán)境、水溫因素、設施狀況也是十分重要的。詳見表1。游泳初學者還應具有良好的意志品質(zhì)。如果游泳初學者能夠經(jīng)常保持良好的意志品質(zhì),并體現(xiàn)在學習過程中,那么其進步將是顯著的。在游泳教學中,初學者要注意以下幾種意志努力。(1)克服焦慮的決定努力要克服怕水心理和其它消極因素。(2)爭議是電池了初學者在水中停留時間長,身體易感到疲勞、發(fā)冷,肌肉酸痛,這些都會使初學者產(chǎn)生厭倦情緒。這時,意志努力的目的是克服肌肉的惰性和抑制現(xiàn)象以及消極情緒。(3)保持注意力的集中由于在游泳館上課的人數(shù)較多,注意力易受外界干擾;或?qū)W生本身有某種思想情感影響注意力。學生在聽教師講解、看示范或獨自練習時,要克服外界干擾,保持注意力的集中,這就需要意志努力。詳見表2。二、水處于水岸之域我們在熟悉水性的教學階段采用水中游戲教學方法,以提高學生的興趣和興奮性,通過教師和學生手拉手使學生有支援安全感,精神、心理放松,因此極易促使學生全身肌肉放松,克服怕水思想,解決了水中行走、撥水、浸水、水中睜眼、呼氣、漂浮滑行等熟悉水性的教學問題。方法1:輪船水中跑(水中行走和撥水練習)。學生分成兩個縱隊,扶肩相聯(lián)水中行走或單手撥水前進。在學生熟悉水性后,可分成若干組進行賽跑比賽。方法2:打水仗(熟悉水性、消除怕水心理、提高興奮性)。學生分成兩列橫隊,面對面,互相撥水。方法3:轉(zhuǎn)圈(培養(yǎng)平衡能力、增強視覺作用)。學生分成內(nèi)外兩個圈手拉手站立,兩圈反向走動旋轉(zhuǎn),聽到口令后,各自反轉(zhuǎn)。方法4:穿山洞(培養(yǎng)水中行走能力)。學生分成兩列橫隊,面對面拉手,頭前舉成“山洞”,從排頭起一對一對地從“洞”中穿過,走到“洞尾”,又連接成“洞”,最后一對出“洞”結(jié)束。方法5:學生手拉手圍成圓圈,單雙數(shù)輪流做蹲下、睜開眼睛、閉氣、站起、平臥、浮體練習。方法6:騎馬摔跤。兩人一組,騎肩,一對與一對互拉,被摔下馬者為敗。水中游戲教學法對于初學者快速掌握水性,克服怕水心理,掌握水中平衡、行走、漂浮、滑行技術(shù)起到了積極作用,建議在游泳教學中推廣該教學法。三、游泳技術(shù)的排教學相似游泳教學模式,是把幾種游泳姿勢中動作結(jié)構(gòu)基本相似、技術(shù)環(huán)節(jié)基本相同的姿勢加以分析歸納,找出規(guī)律,安排教學,以利于相似的技術(shù)動作互相促進,較快地掌握蛙泳技術(shù)的一種模式(見下圖)。游泳初學者的關(guān)鍵不是游泳技術(shù)本身,而是游泳者身體的放松和呼吸的掌握。相似蛙泳技術(shù)教學模式正是依據(jù)這個原則來設計的。先是放松身體,呼吸自如后再銜接腿臂和呼吸技術(shù)。多年教學實踐表明,該模式對蛙泳的初學者和“狗爬”式游姿的學生,有顯著效果。四、完整動作配合練習在教學中,首先通過示范講解和水下示范游讓學生建立完整動作的初步概念,然后通過分解示范講解,使學生進一步掌握分解動作的要領(lǐng)。接著,應盡快進入完整動作配合練習。在教學中應注意完整與分解相結(jié)合,但完整動作的教學占主要位置,這種模式的教學順序見