做情緒的主人(教案)

08應(yīng)心吳香梅0804040122做情緒的主人一、教學(xué)理念情緒是人對(duì)客觀事物與自己的需要是否相適應(yīng)而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動(dòng)、人際交往等。中學(xué)生正處于情緒多變的年齡階段，在情緒特征上表現(xiàn)出好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)，對(duì)自己的不良情緒表現(xiàn)為缺乏深刻的認(rèn)識(shí)，也不太善于調(diào)節(jié)自己的情緒。關(guān)注情緒、了解情緒，進(jìn)而有意識(shí)地調(diào)控自己的情緒，對(duì)日常的學(xué)習(xí)和生活都是非常重要的。通過(guò)本節(jié)輔導(dǎo)課，希望引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)如何理智地調(diào)適自己的情緒，健康快樂(lè)每一天。二、教學(xué)對(duì)象：初中一年級(jí)學(xué)生三、課時(shí)安排：兩個(gè)課時(shí)四、教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)對(duì)本課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生初步了解基本的情緒類型及情緒的作用，知道不同的情緒會(huì)給個(gè)人和社會(huì)帶來(lái)不同的后果。并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際的生活中克服消極的情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，能較好的調(diào)節(jié)和控制情緒。2、通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生體驗(yàn)不同的情緒會(huì)給自己帶來(lái)不同的影響，激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)生調(diào)適不良情緒的動(dòng)機(jī)，進(jìn)而有意識(shí)地調(diào)控自己的情緒。五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)1、重點(diǎn)：（1）情緒的基本類型（2）不同情緒的不同影響（3）調(diào)節(jié)情緒的有效方法2、難點(diǎn)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法六、教學(xué)準(zhǔn)備1、搜集相關(guān)圖片和學(xué)生情緒困擾的案例2、準(zhǔn)備音樂(lè)3、制作多媒體課件七、教學(xué)過(guò)程第一課時(shí)體驗(yàn)情緒，導(dǎo)人新課。（10分鐘）教師：今天老師先讓大家欣賞一段音樂(lè)，我有一段導(dǎo)語(yǔ)，大家可以按照我的導(dǎo)語(yǔ)盡情地發(fā)揮自己的想象，希望大家能產(chǎn)生身臨其境的感覺(jué)。(音樂(lè)起)導(dǎo)語(yǔ)：我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)而柔軟，我感到非常的舒服。我能感受到陽(yáng)光的溫暖，耳邊能聽(tīng)到海浪拍岸的聲音，思緒隨著它的節(jié)奏而飄蕩，涌上來(lái)又退下去。溫暖的海風(fēng)輕輕吹來(lái)，又悄然離去，它帶走了我所有的思緒，只剩下那一片金黃的陽(yáng)光和不停地拍打著海岸的海浪。我能感受到細(xì)沙的柔軟，陽(yáng)光的溫暖，海風(fēng)的輕緩。我的心浸潤(rùn)在這一片蔚藍(lán)的海天之中。(音樂(lè)止)教師：欣賞了一段優(yōu)美的音樂(lè)，大家感覺(jué)怎樣?請(qǐng)同學(xué)們用最簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)表達(dá)你此刻的感受和情緒?

(學(xué)生各自說(shuō)說(shuō)自己此刻的情緒體驗(yàn)并談?wù)剬?duì)情緒的理解。)教師：剛剛隨著優(yōu)美的音樂(lè)，同學(xué)們的情緒似乎都有一種飛揚(yáng)的感覺(jué)，那情緒到底有哪些基本類型，不同的情緒又有什么不同的影響呢，今天我們就聚在這里一起探討一下，應(yīng)該如何調(diào)適自己的情緒，做情緒的主人。(二)創(chuàng)設(shè)情境，了解情緒的含義。（15分鐘）1．觀看故事，分析問(wèn)題。教師：在我們的學(xué)習(xí)、生活中，我們時(shí)常會(huì)感受到這樣那樣的情緒，今天我們就以“做情緒的主人”為話題來(lái)學(xué)習(xí)、探究、交流，下面我們來(lái)看一個(gè)關(guān)于小麗的故事，一起來(lái)看看小麗都遇到了些什么問(wèn)題。（投影故事：小麗這段時(shí)間和一個(gè)男學(xué)很聊得來(lái)，于是兩人就開(kāi)始寫(xiě)信傾訴彼此的心事。有一天小麗的媽媽發(fā)現(xiàn)了小麗的信件，以為小麗早戀了。這件事被老師和同學(xué)們知道后，小麗總覺(jué)得自己在同學(xué)面前抬不起頭，就這樣她經(jīng)常在上課時(shí)思想開(kāi)小差，被老師發(fā)現(xiàn)后經(jīng)常挨批評(píng)，情緒低落，整天悶悶不樂(lè)，又遇上考試沒(méi)有考好，從此對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，對(duì)自己失去信心，整天郁郁寡歡，意志消沉。她便開(kāi)始自暴自棄，終于有一天晚上，她把家里的半瓶安眠藥全部吞下。幸虧被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救才脫離了危險(xiǎn)。但此后，她仍難以面對(duì)現(xiàn)實(shí)，終于向?qū)W校提出了退學(xué)。）2．聯(lián)系生活，談?wù)劯邢搿＝處煟簞偛磐瑢W(xué)們分析了小麗遇到的一些問(wèn)題，而這些問(wèn)題就是小麗產(chǎn)生害怕、傷心不已、自暴自棄的原因。而這些都是情緒的不同表現(xiàn)形式，那么什么是情緒呢?(學(xué)生七嘴八舌，說(shuō)說(shuō)情緒的含義。)教師：情緒是人心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。情緒是人的內(nèi)心活動(dòng)，它是和人的內(nèi)心需要相聯(lián)系的。每人都有自己的需要，根據(jù)內(nèi)心需要滿足程度的不同，可以產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。其實(shí)情緒就是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人所具有的一種心理形式，如疼痛會(huì)引起我們不愉快的情緒(與生物學(xué)相聯(lián)系)，如期待已久的愿望的實(shí)現(xiàn)會(huì)引起我們愉快的情緒(與社會(huì)文化相聯(lián)系)。請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)自己曾經(jīng)有過(guò)的各種情緒體驗(yàn)，讓我們一起來(lái)分享。(學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己曾經(jīng)體驗(yàn)的情緒，將各種情緒體驗(yàn)寫(xiě)在黑板上，并分析有什么不同。)教師：哪些情緒是令人愉快的，哪些是令人不愉快的?(并用“+”“一”分別表示令人愉快的和令人不愉快的。向?qū)W生說(shuō)明情緒可以分為積極情緒和消極情緒。不愉快的情緒，愉快的情緒都有很多不同的狀態(tài)。)(學(xué)生區(qū)別哪些是令人愉快的，用“+”表示，令人不愉快的，用“一”表示。)（二）了解情緒的基本類型（15分鐘）1、情緒大比拼：投影幾種不同的情景，讓學(xué)生通過(guò)感受情景體驗(yàn)自己不同的情緒。（1）我們班在校運(yùn)會(huì)獲得冠軍（2）同學(xué)給你起難聽(tīng)的外號(hào)（3）我最要好的朋友突然不理我了（4）學(xué)校宣布明天去秋游（5）昨晚同學(xué)給我講了一個(gè)可怕的鬼故事投影：四張面部表情圖引導(dǎo)學(xué)生歸納后說(shuō)明：正如同學(xué)們剛剛所表演的一樣，我們的學(xué)習(xí)和生活是不可能一帆風(fēng)順、心想事成的，所以我們的心情是復(fù)雜多變的，我們的情緒是多種多樣、奇妙無(wú)比的，在這些情緒中，最基本的有四大類：喜、怒、哀、懼。2、游戲激趣：情緒包括積極情緒和消極情緒，下面讓我們大家來(lái)做一個(gè)有關(guān)情緒的小游戲，叫“我猜我猜我猜猜猜”，看看哪些是積極情緒，哪些是消極情緒。(給學(xué)生詞條：恐懼、歡喜、痛苦、憤怒、眉開(kāi)眼笑、垂頭喪氣、狂喜、厭惡。教師：請(qǐng)8對(duì)搭檔上臺(tái)任意抽取一張，然后一個(gè)表演一個(gè)猜，表演者只能用肢體語(yǔ)言?；顒?dòng)結(jié)束后評(píng)選出一對(duì)最佳搭檔。通過(guò)表演及自己的體驗(yàn)明白人的情緒具有豐富多樣的特點(diǎn)。）教師：大家看了表演后，覺(jué)得這八種情緒的表達(dá)有什么相同或不同的地方?(學(xué)生各抒己見(jiàn)。)教師：其實(shí)歡喜、狂喜、眉開(kāi)眼笑都是表示我們的情緒是高興的，愉悅的；而恐懼、痛苦、憤怒、垂頭喪氣、厭惡都是對(duì)我們情緒不好、低落的形容。這些情緒可以說(shuō)是每個(gè)人都具有的，“人非草木，孰能無(wú)情”。從同學(xué)們的經(jīng)驗(yàn)和游戲中我們可以發(fā)現(xiàn)人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。例如我們剛剛體驗(yàn)到的開(kāi)心、興奮就是積極情緒，而難過(guò)、憤怒、恐懼等就是消極情緒，消極情緒過(guò)久或過(guò)于強(qiáng)烈的話就會(huì)影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活。那不同的情緒又會(huì)帶給我們哪些不同的影響呢，當(dāng)我們處于不良的情緒狀態(tài)時(shí)我們?cè)撛鯓诱{(diào)節(jié)呢，下節(jié)課我們繼續(xù)探討吧。第二課時(shí)復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容：上次課我們已經(jīng)了解了情緒的含義和基本類型，那么不同的情緒對(duì)我們有什么不同的影響呢，應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)和控制情緒呢，帶著這兩個(gè)問(wèn)題今天我們繼續(xù)以“做情緒的主人”為話題來(lái)探索和學(xué)習(xí)。（一）認(rèn)識(shí)不同情緒帶來(lái)的不同影響（10分鐘）1、投影故事：從前有兩個(gè)人一起上京趕考。途中他們遇到了送葬場(chǎng)面，其中一個(gè)就想：今天我怎么這么倒霉遇見(jiàn)棺材呢？于是在考試過(guò)程中一直想著這件事情，情緒低落，心情郁悶，愈發(fā)緊張，自己要寫(xiě)什么都忘記了。而另外一個(gè)人卻想：棺材好啊，有“官”有“財(cái)”。于是懷著愉快、輕松的心情順利通過(guò)了考試，結(jié)果前者名落孫山，后者卻高中狀元。提問(wèn)：為什么同樣一件事情會(huì)產(chǎn)生截然不同的情緒呢？哪種情緒危害更大？2、教師：由這個(gè)故事我們可以知道不同的情緒對(duì)人的行為導(dǎo)致了不同的影響和后果。當(dāng)你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時(shí)，你會(huì)感到體力充沛、精力充足，渾身好像有使不完的勁兒。積極的情緒好像能給你充實(shí)的體力與精力，而且，還可以提高人活動(dòng)的能力，提高工作、學(xué)習(xí)的效率，使所需完成的工作進(jìn)行得又快又好。在這種時(shí)候，你還可能去做平時(shí)不愛(ài)做的事，甚至?xí)X(jué)得信心十足，而且能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會(huì)變得寬容。即使是一些對(duì)你個(gè)人不利的事，你也不會(huì)太在意，會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么，無(wú)所謂；即使他人做錯(cuò)了什么，你也可以諒解。你與他人的關(guān)系也會(huì)很融洽。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會(huì)的美好和他人的可愛(ài)。由此可見(jiàn)積極的情緒可以提高人體的機(jī)能，能夠促進(jìn)人的活動(dòng)，能夠形成一種動(dòng)力，激勵(lì)人去努力。而且在活動(dòng)中能夠起到增力的作用。與積極情緒相對(duì)應(yīng)，消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來(lái)動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲鈍、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中容易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣；消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。由此可見(jiàn)消極情緒不僅影響人的學(xué)習(xí)、工作、生活，而且會(huì)給個(gè)人和社會(huì)帶來(lái)不良的后果。3、教師小結(jié)：情緒的好壞直接或間接地影響著我們的身心健康、智力活動(dòng)、人際交往，那么我們能不能調(diào)控自己的不良情緒呢？（能）過(guò)渡：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說(shuō)情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門(mén)”。所以說(shuō)情緒是可以調(diào)適的。（二）情緒的調(diào)適（20分鐘）1、小組交流：我們每一個(gè)人都會(huì)遇到這樣那樣的煩惱，當(dāng)你情緒不佳時(shí)，你是怎樣調(diào)節(jié)自己情緒的呢？請(qǐng)各小組同學(xué)在小組內(nèi)交流，小組長(zhǎng)作簡(jiǎn)要記錄，我們比一比哪個(gè)小組辦法多。2、組內(nèi)討論后全班交流。（自由發(fā)言）3、教師小結(jié)：擺脫不良情緒的方法（投影）（1）轉(zhuǎn)移注意法（2）合理宣泄法（3）自我激勵(lì)法（4）心理?yè)Q位法(三)心靈導(dǎo)航（5分鐘）屏幕自動(dòng)展示圖片及文字：1、要有目標(biāo)和追求2、保持經(jīng)常微笑3、學(xué)會(huì)和別人一起分享4、樂(lè)于助人5、保持一顆童心6、學(xué)會(huì)和各種人愉快相處7、保持幽默感8、學(xué)會(huì)寬恕他人9、常和別人保持合作，并從中獲得樂(lè)趣10、享受你的天倫之樂(lè)11、保持高度的自信心