8.第4課第二框課件《應(yīng)對(duì)挫折提升抗逆力》

教學(xué)課件基礎(chǔ)模塊心理健康與職業(yè)生涯第4課第二框應(yīng)對(duì)挫折，提升抗逆力直面挫折

積極應(yīng)對(duì)第二單元認(rèn)識(shí)自我

健康成長(zhǎng)情景模擬應(yīng)對(duì)挫折一以古鑒今提升抗逆力二課堂總結(jié)三課后作業(yè)四一、情景模擬應(yīng)對(duì)挫折故事引入：小梁在中職學(xué)校學(xué)的是國(guó)際商務(wù)專(zhuān)業(yè)，他的職業(yè)理想是成為一名優(yōu)秀的外貿(mào)業(yè)務(wù)員。然而，工作沒(méi)多久，他就被公司安排做前臺(tái)接待員。理想和現(xiàn)實(shí)的差距讓小梁感到失落和不滿(mǎn)，于是……小梁的故事小梁遇到了什么挫折？小梁采用了哪些方法來(lái)應(yīng)對(duì)挫折？小梁遇到挫折感到失落和不滿(mǎn)后，以關(guān)懷和友善的態(tài)度對(duì)待自己；小梁調(diào)整職業(yè)發(fā)展計(jì)劃，積極尋找解決問(wèn)題的方法；小梁將困惑向朋友傾訴，得到了安慰和開(kāi)導(dǎo)。演員們?cè)谂啪毢脱莩鲋杏龅搅四男┐煺?？又是如何?yīng)對(duì)挫折的？演員在排練中遇到困難，如果團(tuán)隊(duì)內(nèi)解決不了，會(huì)向其他同學(xué)尋求意見(jiàn)，這是積極尋求他人幫助的體現(xiàn)。以關(guān)懷和友善的態(tài)度對(duì)待遭遇挫折的自己。積極尋找解決問(wèn)題的方法。積極尋求他人幫助。

面對(duì)挫折，要用積極主動(dòng)的策略來(lái)應(yīng)對(duì)。要培養(yǎng)直面挫折的勇氣和不屈不撓的意志，尋找解決問(wèn)題的方法。以關(guān)懷和友善的態(tài)度對(duì)待遭遇挫折的自己自我悲憫自我友善像對(duì)待朋友等其他所愛(ài)之人一樣，以友善、關(guān)心的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己。普遍人性許多人都可能有過(guò)同樣的困難，我們不是在孤獨(dú)地承擔(dān)。正念以接納、不評(píng)價(jià)的方式來(lái)處理情緒，不過(guò)度沉溺于消極情緒之中。積極尋找解決問(wèn)題的方法挫折是生活給我們提出的一道難題。01明確挫折

列出問(wèn)題清單，明確目前遇到的挫折是什么。04嘗試應(yīng)用確定應(yīng)對(duì)挫折的具體步驟，并采取行動(dòng)。在行動(dòng)過(guò)程中，還要注意評(píng)估應(yīng)對(duì)效果，及時(shí)作出調(diào)整。03選擇方法根據(jù)分析，選擇相對(duì)恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方法。02應(yīng)對(duì)方法盡可能多地找到應(yīng)對(duì)當(dāng)前挫折的各種方法，并分析結(jié)果和利弊。積極尋求他人幫助社會(huì)支持是指?jìng)€(gè)體從所擁有的社會(huì)關(guān)系(包括家人、親友、同學(xué)、同事、團(tuán)體、單位和社區(qū)等)中獲得的精神和物質(zhì)上的支持。研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持能減輕個(gè)體的心理壓力，緩解緊張情緒，減少孤獨(dú)感和無(wú)助感，幫助人們更好地應(yīng)對(duì)挫折，提高社會(huì)適應(yīng)能力。相關(guān)鏈接社會(huì)支持物質(zhì)支持工具支持情感支持陪伴支持社會(huì)支持人民至上、生命至上，保護(hù)人民生命安全和身體健康可以不惜一切代價(jià)！——習(xí)近平今后當(dāng)小梁再次遇到挫折時(shí)，他會(huì)怎么做？面對(duì)挫折，我們要用積極主動(dòng)的策略來(lái)應(yīng)對(duì)，相信辦法總比困難多。要牢記生命至上的原則，生命只有一次，有生命才有未來(lái)、才有希望。二、以古鑒今提升抗逆力北宋著名文學(xué)家蘇軾，號(hào)東坡居士，一生經(jīng)歷了入獄、被貶、再被貶等挫折，可謂命運(yùn)多舛。然而，在他的詩(shī)詞中，我們總能感受到他身處逆境時(shí)的積極樂(lè)觀態(tài)度。觀看視頻，并結(jié)合教材第34頁(yè)“閱讀與思考”，談?wù)勅绾尾拍茏鲆粋€(gè)打不垮的“不倒翁”。教師可上網(wǎng)搜索中央電視臺(tái)綜藝頻道《文化大百科》欄目播出的《詩(shī)詞人生——蘇軾》視頻。蘇軾的故事蘇軾能夠抵抗人生中大大小小的挫折，靠的是高水平的抗逆力?？鼓媪?，指?jìng)€(gè)體在面對(duì)不幸、逆境或挫折等壓力情景時(shí)的有效適應(yīng)能力?？鼓媪梢允刮覀?cè)诿鎸?duì)挫折和壓力時(shí)保持正常的心理和身體狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整自己，并獲得成長(zhǎng)。能幫助我們勇敢、有效地面對(duì)挫折，走出成功和有意義的人生之路?？鼓媪Φ淖饔迷?shī)詞里的抗逆力學(xué)生6至8人為一組，每組推薦4首詩(shī)詞，談?wù)勌K軾在面對(duì)挫折時(shí)是如何保持積極態(tài)度的。3分鐘后，每組上臺(tái)展示，并簡(jiǎn)要說(shuō)明理由。蘇軾提升抗逆力的方法確立明確的人生目標(biāo)《江城子·密州出獵》老夫聊發(fā)少年狂，左牽黃，右擎蒼，錦帽貂裘，千騎卷平岡。為報(bào)傾城隨太守，親射虎，看孫郎。

酒酣胸膽尚開(kāi)張，鬢微霜，又何妨？持節(jié)云中，何日遣馮唐?會(huì)挽雕弓如滿(mǎn)月，西北望，射天狼。

心存高遠(yuǎn)、保持樂(lè)觀《水調(diào)歌頭·明月幾時(shí)有》明月幾時(shí)有？把酒問(wèn)青天。不知天上宮闕，今夕是何年？我欲乘風(fēng)歸去，又恐瓊樓玉宇，高處不勝寒。起舞弄清影，何似在人間。轉(zhuǎn)朱閣，低綺戶(hù)，照無(wú)眠。不應(yīng)有恨，何事長(zhǎng)向別時(shí)圓？人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟。積極看待自己《定風(fēng)波·莫聽(tīng)穿林打葉聲》莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風(fēng)吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎?；厥紫騺?lái)蕭瑟處，歸去，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴。與重要他人建立良好的關(guān)系《水調(diào)歌頭·明月幾時(shí)有》元豐六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入戶(hù)，欣然起行。念無(wú)與為樂(lè)者，遂至承天寺尋張懷民。懷民亦未寢，相與步于中庭。庭下如積水空明，水中藻、荇交橫，蓋竹柏影也。何夜無(wú)月？何處無(wú)竹柏？但少閑人如吾兩人者耳。提升抗逆力的方法確立明確的人生目標(biāo)。01心存高遠(yuǎn)、保持樂(lè)觀。02積極看待自己、照顧好自己。03與重要他人建立良好的關(guān)系。04提升抗逆力不是一蹴而就的，靠的是平時(shí)的積累。幸運(yùn)總是降臨在有準(zhǔn)備的人身上。提升我的抗逆力

工匠想要制作出精美的工藝品，對(duì)工具的保養(yǎng)就必不可少。戰(zhàn)勝挫折，不僅要依靠積極的態(tài)度和正確的應(yīng)對(duì)方法，也依賴(lài)于平時(shí)對(duì)抗逆力的錘煉與提升。

請(qǐng)?jiān)诘诙谶M(jìn)行自我評(píng)估，并根據(jù)第三欄“行動(dòng)方向”的提示，結(jié)合自身的情況，填寫(xiě)第四欄“行動(dòng)計(jì)劃”，如品讀勵(lì)志故事，學(xué)習(xí)榜樣，用寬廣的胸襟看待挫折。提升抗逆力自我評(píng)估行動(dòng)方向行動(dòng)計(jì)劃確立明確的人生目標(biāo)☆☆☆☆☆心存高遠(yuǎn)、保持樂(lè)觀☆☆☆☆☆積極看待自己、照顧好自己☆☆☆☆☆與重要他人建立良好的關(guān)系☆☆☆☆☆三、課堂總結(jié)你收獲了什么？我們?cè)诒菊n學(xué)習(xí)了積極應(yīng)對(duì)挫折的方法，以及如何應(yīng)對(duì)挫折，并牢記了生命至上的理念；同時(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)蘇軾的詩(shī)詞和事跡，我們明白了抗逆力的積極作用，學(xué)習(xí)了如何在日常生活中主動(dòng)提升自己的抗逆力。需要指出的是，抗逆力的提升不是一蹴而就的，而是一個(gè)循