第十三章 學(xué)校心理健康教育

心理學(xué)的應(yīng)用：

學(xué)校心理健康教育

蘭州城市學(xué)院教育學(xué)院張玉堂

迄今為止，傳統(tǒng)的教育模式已逐漸暴露出它的弊端。現(xiàn)在，每一位教師都必須具備心理咨詢者的素質(zhì)，以更好地了解學(xué)生、理解學(xué)生、教育學(xué)生。學(xué)校心理健康教育一、健康的概念二、心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)三、青少年心理健康的維護(hù)四、對心理咨詢的理解一、健康的概念以往健康概念的局限

“健康是人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好的勞動效能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量”。（《辭?！?，1979）問題：忽視了心理健康WHO關(guān)于健康的定義1948年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）剛成立時就在其章程中把健康定義為：“健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)和完全安寧。”主張要判別一個人是否健康，應(yīng)該從多方面綜合考慮。1、有沒有器質(zhì)性或功能性異?；虿∽儯?、有沒有主觀不適的感覺；3、有沒有社會公認(rèn)的不健康行為。

1989年，世界衛(wèi)生組織又深化了健康的概念（TheWorldHealthOrgsnization，WHO）健康：軀體健康心理健康道德健康社會適應(yīng)良好世界衛(wèi)生組織：健康的十大標(biāo)志1）有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作而不感到精神壓力；2）處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任；3）善于休息，睡眠良好；4）應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界的各種變化；5）能抵抗普通感冒和傳染?。?）體重合適，身材均勻而挺拔；7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳；8）頭發(fā)具有光澤而少頭屑；9）牙齒清潔無齲，牙齦無出血而顏色正常；10)肌膚富有彈性。身心關(guān)系

身體健康是心理健康的重要基礎(chǔ)心理健康是身體健康的必要條件身體心理

Maslow&Mittelman

二、心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)（1）有足夠的自我安全感；（2）能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；（3）生活理想切合實際；（4）不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境，與周圍環(huán)境保持良好的接觸；（5）能保持人格的完整與和諧；（6）具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；（7）能保持良好的人際關(guān)系；（8）能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；（9）在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮自己的個性；（10）在不違背社會規(guī)范前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人基本需要。三、青少年心理健康的維護(hù)（一）了解自己，悅納自己首先，要了解自己。

1、利用學(xué)習(xí)、工作的成果來了解自己。

2、積極參加社會生活，豐富生活經(jīng)驗，促進(jìn)對自己的了解。

3、通過與別人比較來認(rèn)識自己。

4、根據(jù)別人對自己的態(tài)度來認(rèn)識自己。

青少年心理健康的維護(hù)其次，要確立悅納自己的態(tài)度。第一、認(rèn)真對待得失。

第二、確定適度的奮斗目標(biāo)。青少年心理健康的維護(hù)（二）健全情緒生活馬克思曾經(jīng)說過，一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲勞和痛苦。良好的情緒是增進(jìn)心理健康的靈丹妙藥。良好情緒的保持可以通過以下途徑來實現(xiàn)。青少年心理健康的維護(hù)（二）健全情緒生活1．學(xué)會控制自己情緒，避免過渡情緒反應(yīng)當(dāng)喜則喜，應(yīng)悲則悲，但不過度。2．減輕心理壓力心理壓力是指受內(nèi)外環(huán)境的強烈影響所產(chǎn)生的情緒上的波動和生理上的變化。（1）自我宣泄（2）請人疏導(dǎo)

（3）代償遷移青少年心理健康的維護(hù)（三）建立良好的人際關(guān)系1、建立良好人際關(guān)系的途徑（1）交往。（2）溝通。

2、同他人建立良好的關(guān)系。（1）要認(rèn)識到人與人的關(guān)系是互相地。（2）堅持自己的人格的完整性。（3）個人的行為應(yīng)與自己的身份相適應(yīng)。(4)能客觀的了解他人、能適應(yīng)社會風(fēng)俗。青少年心理健康的維護(hù)（四）參加豐富多彩的業(yè)余活動青少年在學(xué)習(xí)之余，應(yīng)積極的參加自己感興趣的業(yè)余活動，它可以使緊張的生活得到調(diào)劑，消除疲勞、解除心理障礙、煥發(fā)精神、提高學(xué)習(xí)和工作效率，增加生活的樂趣。作為教師應(yīng)組織學(xué)生積極參加豐富多彩的業(yè)余活動，以陶冶學(xué)生的高尚情操。

四、對心理咨詢的理解

“心理咨詢是一種人際關(guān)系，在這種關(guān)系中，咨詢者提供一定的心理氣氛或條件使來訪者發(fā)生變化，做出選擇，解決自己的問題，并且形成有責(zé)任感的獨立個性，從而成為更好的人和更好的社會成員?！毙睦韺W(xué)家帕特森(CecilH.Patterson1967)什么是心理咨詢？心理咨詢是改變個體意識行為傾向的操作過程

國際心理科學(xué)聯(lián)合會

《心理學(xué)百科全書》(1984年)心理學(xué)咨詢的兩種定義模式

教育模式(educationalmodel)“咨詢心理學(xué)始終遵循著教育的而不是臨床的、治療的或醫(yī)學(xué)的模式，咨詢對象(不是患者)被認(rèn)為是在應(yīng)付日常生活中的壓力和任務(wù)方面需要幫助的正常人。咨詢心理學(xué)家的任務(wù)就是教會他們模仿某些策略和新的行為，從而能夠最大限度地發(fā)揮其已經(jīng)存在的能力，或者形成更為適當(dāng)?shù)膽?yīng)變能力”。

發(fā)展模式(developmentmodel)“咨詢心理學(xué)強調(diào)發(fā)展的模式，它試圖幫助咨詢對象得到充分的發(fā)展，掃除其正常成長過程中的障礙?！毙睦碜稍兊闹饕攸c

（l）對象——主要是正常人（2）咨詢者的角色—參謀、顧問（3）內(nèi)容—極為廣泛（4）方式—個別性（5）目的—心理健康

心理咨詢強調(diào)一種特殊的人際關(guān)系

·在咨詢者和來訪者之間必須有一定程度的相互信任和理解，來訪者才肯于坦述自己的問題，接受咨詢者的幫助。

·咨詢者對來訪者的態(tài)度是誠懇的，幫助和理解是真誠的，這是促使來訪者接受影響、發(fā)生變化而需要的最基本的心理氛圍。

心理咨詢是一種學(xué)習(xí)和成長的過程·學(xué)習(xí)和成長主要表現(xiàn)為人格或個性方面的成長，它含有心理成熟、增強自主性和自我完善的含意?！な箒碓L者學(xué)會對待自己，從而減少內(nèi)心世界出現(xiàn)的矛盾和沖突?！椭鷣碓L者學(xué)會怎樣與他人和睦相處，消除不善交往以及交往焦慮而帶來的心理困擾。

心理咨詢的對象具有一定的智力基礎(chǔ)求助者的智力一般需要在正常范圍，因為他們需要能夠敘述自己的問題以及其他相關(guān)情況，要能理解咨詢師的意思，還要有一定的領(lǐng)悟能力等等。心理咨詢的對象內(nèi)容合適并非任何與心理有關(guān)的問題都可以通過心理咨詢獲得較滿意的解決。有些內(nèi)容適合心理咨詢，而有的內(nèi)容則不太適宜。一般說來，心因性問題、尤其與心理社會因素有關(guān)的各種適應(yīng)不良、情緒調(diào)節(jié)問題、心理教育與發(fā)展問題等更是適合心理咨詢的領(lǐng)域。嚴(yán)重的神經(jīng)癥病人，發(fā)作期、癥狀期的精神疾病求助者，由于與外界接觸不良，缺乏自知、自制力，難以建立人際關(guān)系，一般不屬于心理咨詢范圍。心理咨詢的對象人格基本健全求助者應(yīng)無嚴(yán)重的人格障礙。因為人格障礙不僅可阻礙咨詢關(guān)系的建立，也會影響咨詢的進(jìn)行，而且人格的問題曠日持久，需要深入的心理治療才能湊效。

心理咨詢的對象動機端正咨詢的目的應(yīng)確實是為了調(diào)整自己的某種狀況，而不是為了別的目的。有的人是想尋求心理安慰，有的人是為了能多見幾次某咨詢師.有的是把咨詢室當(dāng)成避難所，有的來向咨詢師證明自己比咨詢師還聰明。因此，咨詢師應(yīng)搞清求助者的真實動機，否則很可能是白費口舌。如果發(fā)現(xiàn)求助者的動機不正確，應(yīng)首先調(diào)整動機，否則就中止咨詢。

心理咨詢的對象

有交流能力那些能夠較清楚、明白地表達(dá)自己的問題，能順利體會咨詢師的話，并隨之采取行動的人，較為適合心理咨詢。

心理咨詢的對象對咨詢有一定信任度來訪者對咨詢、咨詢師以及咨詢師所持的理論方法的信任度。如果求助者越相信咨詢是有效的，咨詢師是優(yōu)秀的，其理論和方法是先進(jìn)的、實用的，就越有可能取得良好的咨詢效果。反之，如果求助者對咨詢及咨詢師一直持懷疑、觀望的態(tài)度，則咨詢效果就差。心理咨詢的分類和形式

根據(jù)咨詢的內(nèi)容，心理咨詢可以分為發(fā)展咨詢和健康咨詢；根據(jù)咨詢的規(guī)模，可分為個體咨詢與團(tuán)體咨詢；根據(jù)咨詢采用的形式，可分為門診咨詢、電話咨詢和互聯(lián)網(wǎng)咨詢。發(fā)展咨詢與健康咨詢發(fā)展咨詢

為了適應(yīng)現(xiàn)代化的工作和生活節(jié)奏，人們越來越重視對自身的認(rèn)識和關(guān)注，而發(fā)展性心理咨詢，可以幫助人們挖掘心理潛力，提高自我認(rèn)識的能力。當(dāng)自我認(rèn)識出現(xiàn)偏差或障礙時，可以通過心理咨詢得以解決。健康咨詢覺得心理不夠健康的人群，都是心理健康咨詢的對象。也就是說凡是因為某些心理社會刺激而引起心理狀態(tài)緊張（亦稱心理緊張狀態(tài)）的人，并且明確體驗到軀體或情緒上的困擾者，都可以是健康心理咨詢的對象。因為心理社會刺激非常紛繁而復(fù)雜，在目前的社會廣泛存在著，因此舉凡生活、工作、學(xué)習(xí)、家庭、疾病、康復(fù)、婚姻、育兒等方面所出現(xiàn)的心理問題，一旦求助者體驗到不適或痛苦體驗，都可屬于健康心理咨詢的工作范圍。健康咨詢

健康咨詢的內(nèi)容各種情緒障礙，如焦慮恐懼、抑郁悲觀等；各種不可控制性的思維、意向、行為、動作的解釋；各類心身疾病，如冠心病、高血壓病、支氣管哮喘、潰瘍病等，以及性功能障礙；長期慢性軀體疾病，久治不愈，既對治療不滿意、又喪失信心，因而需進(jìn)行心理上的指導(dǎo)者；精神病康復(fù)期求助者的心