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文檔簡介

接力跑

溫炯麟一、概述二、傳接棒技術(shù)傳接棒技術(shù)結(jié)構(gòu)動作要領(lǐng)：持棒人以最快速度接近。接棒人拇指著地，屈膝，身體前傾。接棒人看著接力區(qū)標(biāo)志，當(dāng)持棒人到達(dá)標(biāo)志，便起跑。準(zhǔn)備階段加速階段動作要領(lǐng)：接棒人的加速必須連貫。當(dāng)傳接距離接近時，持棒人給出口頭命令，示意接棒人接棒。接棒人將接棒手臂向后伸展(根據(jù)采用的傳接技術(shù))，持棒人向前接近。接棒

傳、接棒階段

動作要領(lǐng)：持棒人集中注意力于接棒人的手。持棒人將接力棒放入接棒人手中。接棒人一接觸到接力棒，就迅速握住。持棒人必須一直位于跑道內(nèi)，直到傳接全部完成。傳接棒中左右手交替進行。傳棒技術(shù)上挑式下壓式VS

動作要領(lǐng)：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒人員將棒由下向前上方送入接棒人的手中。

上挑式動作要領(lǐng)：接棒人的手臂向后伸出，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下直傳給接棒人的手中。

下壓式上挑式VS下壓式優(yōu)點：接棒人向后伸手的動作比較自然，容易掌握。缺點：接棒后，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影響持棒快跑。優(yōu)點：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺點：接棒時，接棒人的手臂緊張，不自然。三、接力區(qū)三、接力區(qū)0m10m20m30m四、比賽規(guī)則1、起跑時，接力棒不可觸及起跑線前的地面。2、交接棒時，必須在接棒區(qū)內(nèi)進行(以棒為標(biāo)準(zhǔn))。

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