六年級心理健康輔導-我自信-我成功

1

公園里,拴著一頭大象.拴大象的鐵鏈是很細很細的,只要大象稍一用力,就可以拉斷.但它卻從來沒有要拉斷的意思."它為什么不將鐵鏈拉斷呢?"一位游客問.“它還很小時,我們就用這根鐵鏈拴著它,”管理人員說，“那時，它的力氣很小，它一次又一次的嘗試過要拉斷鐵鏈，可它失敗了。一次又一次的失敗，讓它產生一個牢固的意識：它永遠都沒有能力拉斷這根鐵鏈。這一個意識一直影響著它。于是，它不再嘗試拉斷鐵鏈，以致于到長大后的今天，它有能力拉斷時自己卻不知道?！弊x一讀，想一想第一頁第二頁，共21頁。我自信，我成功第二頁第三頁，共21頁。自信：發(fā)自內心的自我肯定與相信。是人們從事工作、學習、進行生活、交際等不可缺少的心理素質。第三頁第四頁，共21頁。你是個自信的人嗎？第四頁第五頁，共21頁。三分鐘時間寫出自己的5條優(yōu)點、5條缺點分享：寫優(yōu)點和缺點分別有什么不同的感受？優(yōu)點寫得更快，還是缺點寫得更快些？第五頁第六頁，共21頁。

我們都習慣于關注自己的缺點，寫優(yōu)點時顯得很猶豫，這個習慣，像不像故事里的大象？習慣了告訴自己“我不行”。我們要不要做故事里的大象？其實大家并不缺乏能力和天賦，只是我們對自己缺乏認識，不自信。我希望同學們在以后的學習和生活中，要勇于肯定自我，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點。第六頁第七頁，共21頁。過去，不等于未來！第七頁第八頁，共21頁。

大家先熟記自己寫下的優(yōu)點和缺點，然后同桌兩人一組，面對面坐好。一個同學伸出手，閉上眼睛，同時在心里默誦自己的缺點，一條5遍，默誦完你的全部缺點后，微微點點頭；對面的同學你就去壓壓這個同學的手，感覺一下去壓這只手的阻力的大小。然后第一個同學再在心里默誦自己的優(yōu)點，一條5遍，默誦完你的全部優(yōu)點后，微微點點頭；對面的同學你再壓壓這個同學的手，感覺一下他的力量大小。然后調換位置。要求：一定要嚴肅，這樣你才能體會到的奇妙東西；壓手的同學，不要很猛的去壓，力量有適度。我們一起來做游戲第八頁第九頁，共21頁。在剛剛的游戲中，有誰談談剛才感覺到了什么？默念優(yōu)點時你有怎樣的感受？默念缺點時又有什么樣的感受？你的同桌給你兩次感受到的力量一樣嗎？第九頁第十頁，共21頁。你只要默念自己的優(yōu)點，就變的有力量；你默念否定自己的語句，你就變的很弱。這就是心理學上非常重要的一個原理：自我實現(xiàn)的預言。這個原理說的是：你想成為什么樣的人，你自己就會自覺不自覺的去證明你自己就是這樣的人；你認為你是很有力量的，你就很有力量；你認為你是一個容易失敗，被別人拋棄的人，你就會找很多的理由證明你是一個失敗者。神奇的力量第十頁第十一頁，共21頁。別對自己說：“不可能”第十一頁第十二頁，共21頁。1、不要過分敏感他人對自己的消極評價，重要的是相信自己和正確的認識自己第十二頁第十三頁，共21頁。2、集中注意力于自己的優(yōu)點，并積極得發(fā)揚它們。第十三頁第十四頁，共21頁。3、練習正視別人第十四頁第十五頁，共21頁。4、練習當眾發(fā)言第十五頁第十六頁，共21頁。5、用肯定的語氣經常肯定自己。第十六頁第十七頁，共21頁。6、把你走路的速度加快25％。抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。第十七頁第十八頁，共21頁。挑戰(zhàn)自我大聲的說一句話給自己和同學們聽：我沒有