學最好的別人,做最好的自己

.z.學最好的別人，做最好的自己在工作中，我接觸到許多同學，他們的困擾或者痛苦往往來源于不能客觀地認識自己，不能悅納自我，總覺得自己這樣不好那樣也不好。為什么自己是女孩不是男孩？或者為什么是男孩不是女孩？為什么是單眼皮不是雙眼皮？為什么生在農村沒生在城里？為什么生于平民之家未生在富豪之家？為什么向而不是外向？為什么學得比別人差？為什么沒有特長？諸如此類，種種各種抱怨。其實，我們都會羨慕別人，而且在每個人心底深處，都有想要變得更優(yōu)秀的欲望，我們應該向別人學習，可是同時也要看到每個人都有不同的特長和潛質?？纯瓷磉叺耐瑢W朋友，像有的同學*個科目非常優(yōu)秀，適合做科研、開發(fā)等工作；有的同學組織能力、社會活動能力特別強，適合做組織或管理工作。每個人都有自己展現(xiàn)能力的一方舞臺。在這里，我想問大家一個問題，如果有一個時機，讓我們成為別人，你愿意嗎？古人說，以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。今天，我們也找些鏡子來照照自己。認識自己主要有三方面：即生理的、心理的和社會的。8種可以照見自己的“鏡子〞只要你愿意試試，其實生活中可以利用的“鏡子〞是很多的。下面便是一些“照鏡子〞的方法：1.直接照一照鏡子，看看自己的精神狀態(tài)，對自己的氣質風度加以分析。你是不是能喜歡自己的長相和氣質？是不是能接納和認同自己的形象？有什么是自己較為滿意的地方和優(yōu)點？有什么是自己的缺乏之處？請用筆記錄在紙上。2.讓別人為自己拍一彩照，放得大些。然后對照片中的你進展客觀的分析和評價。觀察一下自己的姿態(tài)、動作和站位，服裝的色彩，眼神和表情是否自然，從照片中試圖判斷自己的心態(tài)，是積極的呢，還是消極的，是自我肯定的，還是自我否認的？請用筆記錄在紙上。3.想象一下自己馬上將去見一個陌生人〔一個未謀面的新朋友，或是求職面試的主考官等〕，屆時你將把自己介紹給對方，這時你會作出怎樣的自我描述，有哪些特點是你最想介紹給別人了解的？有哪些脾性是你希望掩飾的？你將最先向別人說些自己的什么情況？最后才說的又是什么？4.寫下二十個能表達自己性格特點的形容詞，看看是褒義詞還是貶義詞？有什么特色？在哪些方面是突出的？形容詞有沒有性別色彩？和你自己的性別角色是否相符？將形容詞試著歸歸類。請用筆將分析結果記錄在紙上。5.以“我是……的人〞這樣的句型，完成二十句有關自己的述句。分析一下這二十句句子中你最先提到的是什么？身份、地位，還是性格、外貌？為什么你最先想到的容是這樣的？請用筆把分析結果記錄在紙上。6.想想自己的過去、現(xiàn)在和未來，在紙上畫三個圓圈分別代表自己的過去、現(xiàn)在和未來。這些圓圈是否連貫的？這些圓圈是否圓滿？心理學家認為，如果圓圈是連貫的，，則說明你對自己的看法是完整的：而哪個圓最大，則說明你對那個圓所代表的時期最傾注了自己的感情。比方過去的那個圓最大，說明你對過去很是思念，渴望能回到過去的美好時光；假設未來的那個圓最大，則暗示你對未來寄予了很深的期冀，希望明天會更好。把分析結果記錄在紙上以供自己參考。7.考察一下自己在人群中的表現(xiàn)，在人群中自己處于怎樣的位置？屬于怎樣一類人？比方，聽課或參加會議時你會坐在怎樣的位置？靠前排的顯眼處呢，還是后排不為人注意的角落呢？在交友方面，在你認識的人當中，有多少人成為你的朋友了呢？你為什么選擇他們做你的朋友？是志趣相投，還是性格互補？從中可以分析一下自己的個性特征是怎樣的，并把結論記錄下來。

8.寫出自己認為理想完美的人的類型特征，如果有崇拜偶像或者一直做為典范的人物的話，可以寫出自己崇拜者的名字和特點。以他們?yōu)閰⒄?，考察一下自己所處的位置，分析自己為什么會有這樣的理想形象或崇拜偶像，并把結論記錄在紙上。

以上這8種“照鏡子〞的方法是十分簡便易行的，只須一紙、一支筆和一小段時間就可以完成。你可以擇其中的一面“鏡子〞照照自己的“尊容〞。當然，如果能耐心地逐一按著這些方法試上一試，則能使你更全面充分地了解自己了。用一句心理學的行話來說便是“完善你的自我意識〞。認識了自己，了解自己，接下來呢？就是要肯定自己的缺點，學會與缺點共處。肯定自己的缺點任何一個人，可能不管是身材還是外貌上面，就是每個人的臉部都有他優(yōu)勢的地方，可以肯定自己優(yōu)勢的地方。如果說有同學、小朋友去取笑說你眼睛則小，這個時候你要幫自己找到一些依據(jù)，第一成認自己確實眼睛小，第二讓自己知道〔自我暗示〕說眼睛小不影響自己的形象。也有眼睛小的帥哥和美女，也有眼睛小非常成功的人士，通過這些來建立自信心。它是你的特征，這個特征沒有好壞，但是他是你的一局部，這一局部跟你未來要成為一個什么樣的人，你是否能夠成為一個成功的人，是否被大家所尊重的人是沒有關系的。與自身的缺乏共存說起"千手觀音"這個舞蹈，我相信大家都不陌生。那優(yōu)雅曼妙的舞姿、美妙絕倫的造型，讓觀眾的感官和心靈同時受到了一次洗禮和震撼。很難想象，21個生活在無聲世界里的聾啞人，竟將舞蹈"千手觀音"演繹得那樣的天衣無縫。讓我們這些四肢健全者汗顏無地、感動不已。她們脆弱的、有缺陷的肢體，舞動出的卻是堅強的、完美的精神蘊。人人都不喜歡缺陷，喜歡完美。都認為僅僅完美就是燦爛的，輝煌的。此言非也，看看我們身邊的很多例子，不難發(fā)現(xiàn)：缺陷，也能與完美一起走出燦爛。有一位斷臂的人，他拜師學習跆拳道，師傅只教了他一個招式。然而斷臂的他卻在跆拳道比賽上取得了勝利。相信大家都會疑惑，一個斷臂而又之學了一招的殘疾人，竟能在跆拳比賽上取勝？他的師父告訴了那位年輕人，我教你的這一招別人要破解，對手就必須擒住你的左臂……答案不言而喻，師父并沒有因為他的缺陷而拒絕收他為徒，而是根據(jù)他的缺乏，為他創(chuàng)造了適合他的方法，給了他一個完美的結局。所以，我們不要排斥自身的缺乏，接納了自身的缺乏，利用它，它能與完美比肩同跑創(chuàng)出輝煌。人們之所以不喜歡缺陷，是因為缺陷是阻礙人們走向完美的絆腳石。是的，這也無可否認，誰不希望完美無瑕？但盡管如此，當缺陷是鐵般的事實時？追求完美的人類就此放棄了嗎？沒有，他們讓缺陷與完美比肩，下一個閃光點就共同屬于這兩個看似水火不容的天敵上?！帮w人〞翔大家也不陌生，他2004年在雅典奧運會上奪冠，創(chuàng)造了中國人在短道工程上的奇跡和神話。翔的薄弱環(huán)節(jié)在起跑，起跑反響比擬慢，而且發(fā)揮不穩(wěn)定，他的優(yōu)勢在于跨欄技巧和對節(jié)奏的把握。他的跨欄步幅大而又相當流暢，在攻欄時很少碰倒欄架?？纯矗栾w人也并非完美，但這并不影響他成為世界一流的跨欄選手。郭晶晶跟吳敏霞，中國女子跳水隊的兩員大將，都曾經(jīng)付出巨大的代價，戰(zhàn)勝自身身材缺陷。吳敏霞的胯部練久了收不回來，郭晶晶要讓140公斤重的父親坐在自己膝蓋上，矯正腿形。但最后成就王者的，卻是與缺陷共存。郭晶晶的視網(wǎng)膜有脫落危險，視力只有常人五分之一，因為看不清跳板，她無法根據(jù)現(xiàn)場去思維，去判斷，全憑感覺。可這并不影響她成為一名跳水女皇。老虎伍茲〔TigerWoods〕雖然縱橫高爾夫球場，但是他在沙地上的表現(xiàn)并不佳。如果他在典型的企業(yè)里工作，他的上司可能會點出這個弱點，并且要求他在這方面大大改善。然而，伍滋和他的教練卻采取了全然相反的策略。在練習時，他們只花一些時間在改良這項弱點上，好讓他沙地成績提升到一般水準，不會拉低太多分數(shù)，其他所有的練習時間全投入在伍茲的拿手好戲上，讓他的優(yōu)點更顯優(yōu)勢。美國著名的調查研究機構蓋洛普公司出了一本暢銷書"現(xiàn)在，開掘你的優(yōu)勢"。蓋洛普的研究人員發(fā)現(xiàn)：大局部人在成長過程中都試著“改變自己的缺點，希望把缺點變?yōu)閮?yōu)點〞，但他們卻碰到了更多的困難和痛苦；而少數(shù)最快樂、最成功的人的秘訣是“加強自己的優(yōu)點，并管理自己的缺點〞?！肮芾碜约旱娜秉c〞就是在缺乏的地方做得足夠好，“加強自己的優(yōu)點〞就是把大局部精力花在自己有興趣的事情上，不僅可以獲得自信，還可以獲得好成績。在工作中我常常會聽到學生跟我抱怨：如果我能不走神，我的成績會提高；如果沒有這些壓力，我能發(fā)揮的更好；如果我不懶惰，我會取得好成績……歸納起來就是“沒有它我就一切OK〞。很多時候，當你把焦點放到問題上，這個問題就會成為你拒絕成長的替罪羊。比方你發(fā)現(xiàn)你不容易長時間集中注意力，這個時候，你不是想方法消除它，拋棄它，抱怨只會讓你的情緒越來越惡劣，聯(lián)想出越來越糟糕的結果。正確的做法你應該先接納自己注意力無法長時間集中時間的“缺乏〞，然后想方法去平衡和彌補，接著才是完善和提高。你可以課前做足預習，把下節(jié)課上自己不懂的劃出來，聽課時就有針對性了；做作業(yè)時沒法坐很久，那就把作業(yè)分割成幾個局部，一局部一局部完成。有學生把個子矮當做替罪羊，喜歡籃球卻不敢上場；有些女孩把相貌丑當成替罪羊，封閉自己，不敢和異性交往；好多同學認為自己沒考好是因為自己太粗心，他們把一切問題都歸罪到自己的*項缺乏上去，經(jīng)常想拋棄自己的缺乏，夢想著“如果……，一切OK〞你最在乎自己的什么缺陷？好好思考一下，它有沒有成為你的替罪羊？第二，培養(yǎng)一種積極的人生態(tài)度或生活態(tài)度，很多問題都會迎刃而解。心理學的研究發(fā)現(xiàn)：一個人被擊敗，不是因為外界環(huán)境的阻礙，而是取決于他對環(huán)境如何反響。埋怨可以緩解情緒，減輕壓力，但不會改變現(xiàn)實，而積極的心態(tài)和行動可能改變一切。大家知道嗎，我們每個人每天大約會產生5萬個想法。如果你擁有積極的態(tài)度，則你就能樂觀地、富有創(chuàng)造力地把這5萬個想法轉換成正面的能源和動力；如果你的態(tài)度是消極的，你就會顯得悲觀、軟弱、缺乏平安感，同時也會把這5萬個想法變成負面的障礙和阻力。我們要怎么做呢？每天堅持做一件事。比方跑步，比方朗讀。承受批評，宣泄情緒。贊美或祝福身邊的人或事。小侄女沒選上班里的運發(fā)動，我笑著對她說：“你不行哦。〞她笑嘻嘻地說：“不是我不行，我還是跑得很快，只是還有比我跑得更快的。〞她的神情不僅快樂，甚至還有點驕傲。她為什么快樂，因為她單純、知足。有人比自己更行，并不證明自己不行。關鍵是自己肯定自己！一切幸福，都要由自己來感受。與思想積極的人交往。培養(yǎng)每天說或做一些使他人感到舒服的話或事。不要習慣性地同意或追隨別人，應當學會“有主見〞。許多同學有很強的“從眾〞心態(tài)，自己有想法不表達，時間久了甚至都不清楚自己的想法是什么了。他們每次都會習慣性地先問別人：“你怎么想？〞而從不會問問自己：“我怎么看？〞也就是說，大家要設法讓自己潛意識里的“我感覺，我想要〞表達出來，不要被動，不要從眾，防止盲目聽從父母、教師、名人……容許自己，當你認為必須說“No〞的時候，千萬不要說“Yes〞。從小事到大事，你如果都能做到聽從自己的意愿，日子久了，你就會養(yǎng)成積極主動的習慣。不要說“我辦不到〞，而是想一想怎樣做得更好，應當積極去嘗試。遇到困難時，不要找借口，應該多想一想，有沒有別的解決方案？能不能將問題分解開來，一步一步地加以解決？或者，是否需要先提高自己在*方面的能力，然后再回頭來處理這個難題？不要因為逃避而說自己沒有選擇或沒有時間——沒有人缺少時間，只不過，每個人分配時間的方式有所不同而已。使用積極語言下意識地訓練自己，塑造自己。我們的語言會下意識地引導我們的思想，也會真切地反映一個人對環(huán)境的態(tài)度。習慣于消極被動的人，言語中就會流露出推卸責任的個性。例如，他們在生氣時會抱怨說：“他使我怒不可遏!〞——他們想說的其實是：責任不在我，是他左右了我的情緒。他們總是抱怨：“我沒時間。〞——這說明：又是外力控制了我，讓我沒有選擇的時機。他們還喜歡說：“我不得不如此。〞——這其實意味著：迫于環(huán)境或他人的壓力，我只好選擇服從。他們在自我表白的時候說：“我就是這樣的人。〞——這其實是在宣稱：我已經(jīng)無法改良或提高自己了。相反，積極主動的人總是在言語中賦予自己決定的權利，他們喜歡說的話包括：“試試看有沒有其他的可能性。〞“也許我可以換個思路。〞“我可以控制自己的情緒。〞“我可以想出更有效的表達方式。〞“我的感覺是……〞“我選擇……〞“我要……〞“我情愿……〞“我打算……〞“我決定……〞等等。所以，我們要多學習積極主動者的講話方式，在說話時多用“我……〞的句式，多給自己決定的權利，少推卸責任，少埋怨。大家知道嗎，其實我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很‘蠢’的，它分辨不出你說的是真話還是謊話，當你習慣地想像快樂的事，你的神經(jīng)系統(tǒng)便會習慣地令你處在一個快樂的心態(tài)。因此，我們要時常給自己輸入積極的語言，比方，“在我生活的每一方面，都一天天變得更美好〞、“我的心情愉快〞、“我一定能成功〞等，語句簡潔有力，不要模糊、脫離實際及與人攀比。早晚睡前醒后的時間給自己一些積極的心理暗示再恰當不過了，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進展一下自我心理談話——描述自己的天賦和能力；想想你成功的景象；用簡短的語言給自己積極有力地暗示。此外，平時也要經(jīng)常運用?？荚嚽?，記住“我能行〞；生病時，告訴自己“沒什么，我身體很棒〞；失敗時，對自己說“我依然是我，明天又是新的一天〞……要讓我們的心相信這些“謊話〞，最好的方法就是反復地說，慢慢地我們就會擁有積極的信念和生活態(tài)度。還有一點跟大家分享，優(yōu)秀是動態(tài)的?！白咦约旱穆?，讓別人說去吧！〞據(jù)說這是世界上被引用最多的一句格言，說明人大多是不被“大家〞所理解的，都為此而苦悶彷徨，都需要從這句話中汲取力量。但同時網(wǎng)上又有另一句話“走自己的路，讓別人坐車去吧！〞聽到這句話，有學生哈哈大笑，說：“還是不要太傻，該坐車時就坐車！〞確實，要堅決不移走自己的路，但同時也不要鉆牛角尖。世界是動態(tài)的，人生是動態(tài)的，人的自我認識、人的奮斗目標都是動態(tài)的，不要一意孤行。在不同的領域優(yōu)秀是動態(tài)的，不同領域你的能力不同。也許你在學校里學業(yè)成績不是最出色的，但是不代表你以后不會是一個優(yōu)秀的畫家，一個優(yōu)秀的技術工人，一個優(yōu)秀的司機，不代表你不會在其他領域成為一個優(yōu)秀的人。在不同的群體中，優(yōu)秀是動態(tài)的。你可能不會成為一個優(yōu)秀的科研人員，但也許你是一個優(yōu)秀的銷售人員，或者是一個優(yōu)秀的商人。不同時期的你，優(yōu)秀的動態(tài)。過去的你和現(xiàn)在的你可能存在巨大差異；現(xiàn)在的不優(yōu)秀不代表以后不優(yōu)秀。心情要愉快。早上起床笑一笑。所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，而是努力地改變你的心態(tài)，調節(jié)你的心情。學會平靜地承受現(xiàn)實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對困難，學會積極地對待人生，學會凡事都往好處想。這樣，就會流進心里來，驅走黑暗和陰霾。第三，“做〞比“坐〞好，行動才有力量我怎樣到達那里"——行動方案道理大家都懂，最關鍵還是去“做〞！跟大家分享一些及時行動的方法和思路：〔1〕拖延不是一種無所謂的耽誤。〔2〕把大目標分解成小目標。不少拖延都是因為工作任務太繁重、太困難、太棘手等，而對目標的達成缺乏信心或無從下手造成的。這時，你可以把比擬復雜的任務分解成幾個獨立的具體的方面，然后一個一個地去解決它們，這就是我們通常所說的宰殺大象法或剝洋蔥法。

去過我國黃龍風景區(qū)的朋友都知道，黃龍風景區(qū)的代表景觀是位于海拔4200米的五彩池。但是對于大局部沒有高原生活經(jīng)歷的人來說，同樣是4200米，平地與高原卻有著天壤之別。要想不虛此行，欣賞“人間瑤池〞的美景，游客必須克制胸悶、頭疼、呼吸困難甚至昏厥等高原反響。不少游客乘興而來，卻不得不因為強烈的高原反響而半途而廢。

風景區(qū)的管理者似乎意識到了這一點。為了鼓勵游客克制困難并成功登頂，減少游客的遺憾，他們在棧道的一旁制作了精致的標志指示牌，每100米設置一個，例如：“距離五彩池1800米〞、“距離五彩池1700米〞……“距離五彩池500米〞、“距離五彩池400米〞……“距離五彩池200米〞、“距離五彩池100米〞。我媽媽和大局部游客一樣，在游覽黃龍風景區(qū)時，正是靠著不停地數(shù)著100米的標志牌而成功到達了五彩池。出于職業(yè)習慣，下山后我找到了風景區(qū)管理人員問個終究，他們說，自從設置了標志牌后，游客成功登頂?shù)臄?shù)量提高了五成多。

五彩池的事例告訴我們，當人們的行動有了明確目標，并能把自己的行動與目標不斷地加以對照，進而清晰地知道自己的行進速度和與目標之間的距離，人們行動的動機就會得到強化和鼓勵