米短跑教學(xué) 省賽獲獎(jiǎng)_第1頁(yè)
米短跑教學(xué) 省賽獲獎(jiǎng)_第2頁(yè)
米短跑教學(xué) 省賽獲獎(jiǎng)_第3頁(yè)
米短跑教學(xué) 省賽獲獎(jiǎng)_第4頁(yè)
米短跑教學(xué) 省賽獲獎(jiǎng)_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè)，還剩2頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明：本文檔由用戶(hù)提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

鄧州市城區(qū)三初中唐崇蓮短跑教學(xué)學(xué)習(xí)100米，挑戰(zhàn)博爾特！【起跑】【加速跑】【終點(diǎn)跑】【途中跑】起跑三過(guò)程示意圖各就位預(yù)備鳴槍

起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài),為起跑后加速跑創(chuàng)造條件。田徑規(guī)則規(guī)定，在短跑比賽中運(yùn)動(dòng)員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器，運(yùn)動(dòng)員要按發(fā)令員的口令完成起跑動(dòng)作。

1.起跑

加速跑過(guò)程中，最初幾步兩腳著地點(diǎn)并非在一條直線(xiàn)上，隨著速度的加快，兩腳著地點(diǎn)逐漸合于一條直線(xiàn)（約在起跑后10~15米處）。兩臂有力地前后擺動(dòng)在起跑后加速跑中有很大意義。在加速跑中兩臂動(dòng)作與途中跑基本相同，但開(kāi)始幾步大腿前擺幅度較大，與此相適應(yīng)擺臂的幅度也較大。2、起跑后的加速跑3、途中跑

途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速。起跑后加速跑結(jié)束即進(jìn)入途中跑。一個(gè)單步由后蹬和前擺、騰空、著地和緩沖幾個(gè)部分組成。4、終點(diǎn)跑

終點(diǎn)跑是全程跑的最后一段，應(yīng)盡力保持途中跑的高速度跑過(guò)終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員在離終點(diǎn)線(xiàn)15~20米處時(shí)，盡力加快兩臂擺動(dòng)速度和力量，保持上體前傾角度。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員離終點(diǎn)線(xiàn)前一步距離時(shí)，上體急速前傾，雙手后擺，

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論