五上科學(xué)4-6《學(xué)會(huì)管理和控制自己》課件

教科版小學(xué)《科學(xué)》五年級(jí)上冊(cè)《健康生活》單元6.學(xué)會(huì)管理和控制自己明天要上臺(tái)講話，你會(huì)感到？馬上要期末考試了，自己復(fù)習(xí)還不夠充分，你會(huì)感到？昨晚爸媽大吵了一架，還說(shuō)要離婚，你會(huì)感到？同學(xué)冤枉你拿了他的東西，還辱罵你，你會(huì)感到？已經(jīng)很努力，但是考試成績(jī)還是不及格，你會(huì)感到？測(cè)一測(cè)：你會(huì)做出什么反應(yīng)感受刺激做出反應(yīng)生活中學(xué)習(xí)中……情緒的產(chǎn)生離不開神經(jīng)系統(tǒng)的工作壓力和不良情緒的來(lái)源壓力和情緒是正常的自然反應(yīng)體驗(yàn)過(guò)分強(qiáng)烈，比如狂喜、狂悲長(zhǎng)時(shí)間沉浸在消極的情緒中壓力和不良情緒的來(lái)源

壓力和不良情緒會(huì)引起身體的哪些反應(yīng)？對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活會(huì)造成什么樣的影響？壓力和不良情緒的危害

身體的反應(yīng)馬上要期末考試了，自己復(fù)習(xí)還不夠充分明明已經(jīng)很努力，但是考試成績(jī)還是不及格同學(xué)冤枉你拿了他的東西，還辱罵你昨晚爸媽大吵了一架，還說(shuō)要離婚明天要上臺(tái)講話壓力和不良情緒的危害

身體的反應(yīng)馬上要期末考試了，自己復(fù)習(xí)還不夠充分睡不好覺、注意力不能集中、煩躁不安、學(xué)習(xí)效率低下……明明已經(jīng)很努力，但是考試成績(jī)還是不及格對(duì)什么事都提不起興趣、整天無(wú)精打采、封閉自己、學(xué)習(xí)效率低下……同學(xué)冤枉你拿了他的東西，還辱罵你臉色發(fā)紅、身體出汗、胃部收緊、坐立不安、咬牙握拳、雙肩發(fā)緊、呼吸變快、心跳加速、頭漲頭痛、眼白變紅……昨晚爸媽大吵了一架，還說(shuō)要離婚恐懼不安、睡不好覺、經(jīng)常流淚……明天要上臺(tái)講話睡不好覺、注意力不能集中、頭痛、心跳加快、腹背疼痛、疲憊……壓力和不良情緒的危害

腸胃蠕動(dòng)減慢食欲下降、胃疼嚴(yán)重引起胃潰瘍壓力和不良情緒的危害

壓力和不良情緒的危害

壓力和不良情緒不同程度地影響著我們的身體健康，怎樣有效地管理壓力和情緒呢？管理壓力和不良情緒的方法

管理的方法馬上要期末考試了，自己復(fù)習(xí)還不夠充分明明已經(jīng)很努力，但是考試成績(jī)還是不及格同學(xué)冤枉你拿了他的東西，還辱罵你昨晚爸媽大吵了一架，還說(shuō)要離婚明天要上臺(tái)講話管理壓力和不良情緒的方法管理壓力和不良情緒的方法大哭一場(chǎng)，壓力造成的荷爾蒙會(huì)隨著眼淚被排出體外。管理壓力和不良情緒的方法傾訴的過(guò)程，不僅可以宣泄不良情緒還可以尋求支持，解開心結(jié)。管理壓力和不良情緒的方法可以用一張白紙，寫出自己想說(shuō)的話、想做的事，也可以把自己的心境用一幅圖畫呈現(xiàn)出來(lái)。管理壓力和不良情緒的方法運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它叫“快樂荷爾蒙”，使人體處在愉悅中，有助于減緩精神壓力。管理壓力和不良情緒的方法當(dāng)你走在沙漠中只有半瓶水完了，只剩半瓶水了！真好，還有半瓶水！管理壓力和不良情緒的方法馬上要期末考試了，自己復(fù)習(xí)還不夠充分萬(wàn)一考砸怎么辦！我得抓緊復(fù)習(xí)！管理壓力和不良情緒的方法我好失??！已經(jīng)很努力，但是考試成績(jī)還是不及格下次我要細(xì)心點(diǎn)！管理壓力和不良情緒的方法事件我的看法是否積極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的看法管理壓力和不良情緒的方法合理宣泄動(dòng)起來(lái)寫出來(lái)說(shuō)出來(lái)哭出來(lái)改變看法……管理壓力和不良情緒的方法

小明傳本子時(shí)碰到了小紅的眼睛，沒有道歉，小紅很生氣。（1）如果你是小紅你會(huì)怎么做？（2）如果你是小明和小紅的好朋友你會(huì)怎么做？演一演：我該怎么做？特別高興的時(shí)候，需要管理情緒嗎？范進(jìn)中舉，喜極而瘋練一練1.興高采烈、毛骨悚然、悲痛欲絕、怒不可遏，這四個(gè)詞語(yǔ)反映的情緒體驗(yàn)依次是（）A.喜、怒、哀、懼B.喜、哀、懼、怒C.喜、懼、哀、怒D.喜、哀、怒、懼2.王平考試前默默地對(duì)自己說(shuō):“只要冷靜，我有信心考出好成績(jī)!”這種調(diào)節(jié)緊張的方法是（）。A.認(rèn)知調(diào)節(jié)法B.積極暗示法C.深呼吸調(diào)整法D.運(yùn)動(dòng)回避法3.長(zhǎng)期的壓力會(huì)損害健康,其表現(xiàn)不包括（）。A.感覺頭疼B.感到胃疼C.注意力集中D.睡不好覺4.當(dāng)你感覺到憤怒的時(shí)候,不應(yīng)該（）。A.讓自己冷靜下來(lái)B.停止正在說(shuō)的話或正在做的事C，想好了再行動(dòng)D.立即反應(yīng)，不要猶豫5.當(dāng)我們與別人發(fā)生沖突時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)（）。A.不計(jì)后果，沖動(dòng)處理B.冷靜處理，管理好自己的情緒C.發(fā)泄憤怒D.以上都不對(duì)CBCBD練一練1.健康不僅是要身體健康還要心理健康。()2.壓力是可以緩解的，但情緒是不可以控制的。()3.小學(xué)生的壓力多來(lái)自學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。()4.高興、憤怒、驚奇、悲傷是學(xué)生經(jīng)常有的情緒表現(xiàn)。()5.長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致心理及身體上的疾病。(）√

×√√√讓科學(xué)流行起來(lái)教科版小學(xué)《科學(xué)》五年級(jí)上冊(cè)《光》單元3.光的傳播會(huì)遇到阻礙嗎光能以直線的方式一直傳播下去嗎？光是沿直線的方式傳播的。實(shí)驗(yàn)回顧：實(shí)驗(yàn)材料：手電筒透明、半透明、不透明塑料片杯子一.光照射透明、半透明、不透明物品的探索玻璃片卡紙一.光照射透明、半透明、不透明物品的探索1.用透明的塑料片、玻璃擋住手電筒，觀察杯子被照射的亮度。一.光照射透明、半透明、不透明物品的探索四張二張三張一張五張六張2.分別用若干張半透明的塑料片擋住手電筒，觀察杯子被照射的亮度。一.光照射透明、半透明、不透明物品的探索3.用不透明的塑料片、卡紙擋住手電筒，觀察杯子被照射的亮度。實(shí)驗(yàn)提示：（1）關(guān)閉所有燈光，拉上窗簾，保證手電筒的光是唯一光源。（3）光源的強(qiáng)弱、光源照射的距離、觀察的角度等要相同。（2）重點(diǎn)觀察能否看清前方杯子的細(xì)節(jié)。一.光照射透明、半透明、不透明物品的探索實(shí)驗(yàn)物體透明的物品半透明的物品不透明的物品實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象

實(shí)驗(yàn)記錄：我們的發(fā)現(xiàn)：光在空氣中沿直線傳播遇到不同的物體時(shí)，會(huì)發(fā)生通過(guò)、部分通過(guò)、不通過(guò)等現(xiàn)象。一.光照射透明、半透明、不透明物品的探索二.光照射煙霧的探索1.在沒有煙霧的狀態(tài)下，用激光筆照射水槽。2.讓水槽充滿煙霧，用激光筆照射水槽。實(shí)驗(yàn)提示：（1）對(duì)比觀察有煙霧和沒有煙霧時(shí)的現(xiàn)象。（3）用完的火柴要完全熄滅，激光筆發(fā)出的光不能照射人的眼睛。（2）煙霧的量不宜太多，能看到光束即可。二.光照射煙霧的探索我們的發(fā)現(xiàn)：（1）在煙霧中能看到筆直的光柱，證明光是沿直線傳播的。（2）煙霧的本質(zhì)是很小的固體顆粒物，它們是不透明的物質(zhì)，雖然會(huì)阻礙光的傳播，但由于數(shù)量很多很密集，而且顆粒很小很小，也有一部分會(huì)被照亮。所以借助煙霧，能讓激光筆的光路可見。拓展：光照射水霧的探索噴霧器噴出水霧，用激光筆照射水霧，你發(fā)現(xiàn)了什么？1.當(dāng)光照射到一個(gè)不透明的物體上時(shí)，會(huì)發(fā)生什么情況？光照射到一個(gè)不透明的物體時(shí)，光的去路被阻擋了，不能繼續(xù)傳播，就形成了影子。2.你能用光的傳播方式來(lái)解釋日食和月食現(xiàn)象嗎？日食與月球的影子有關(guān)，當(dāng)月球影子掃過(guò)地表某一地方時(shí)，因太陽(yáng)被月球所遮擋，這一地區(qū)的人們會(huì)看到太陽(yáng)部分或全部變暗，這就是日食。月食與地球的影子有關(guān)，當(dāng)月球運(yùn)行到地球的陰影中時(shí)，月球的一部分會(huì)被地球遮擋，就會(huì)發(fā)生月食。2.你能用光的傳播方式來(lái)解釋日食和月食現(xiàn)象嗎？練一練1.1.小明喜歡玩手影游戲，常常給家人表演。手影游戲利用的科學(xué)原理是()A.光的反射B.光的折射C.光沿著直線傳播D.以上都不對(duì)2.夜視儀可以將人眼看不見的光轉(zhuǎn)化成()，讓我們看到。A.直射B.電子信號(hào)C.反射D，光線3.為什么我們能在幕前聽到幕后人的說(shuō)話，卻看不到他本人(）A.由于光是沿直線傳播，光不能通過(guò)不透明物體，并且聲音是以波的形式傳播，所以我們能在幕前聽到幕后人的說(shuō)話，卻看不到他本人。B.因?yàn)槁曇籼罅?/p>

C.因?yàn)槁曇籼×恕?/p>

D.不確定4.一天下午，某同學(xué)測(cè)得一株小樹在陽(yáng)光下的影子長(zhǎng)2米，過(guò)一小時(shí)再去測(cè)量，小樹的影子可能是（

）。A.2米B.2.5米C.1.5米D.0.2米5.如圖，小剛同學(xué)在研究“光的傳播會(huì)遇到阻礙嗎”，他將玻璃換成()時(shí)，仍然可以看清杯子的細(xì)節(jié)。A.一張很薄的鋁箔紙B.一塊干凈的木板C.