心理減壓團(tuán)體活動(dòng)策劃方案范文（3篇）

第20頁(yè)共20頁(yè)心理減壓?團(tuán)體活動(dòng)?策劃方案?范文活?動(dòng)主題：?“年輕的?朋友來(lái)相?會(huì)”活?動(dòng)過(guò)程：?一、導(dǎo)?入開(kāi)場(chǎng)?白(音樂(lè)?《木林聽(tīng)?風(fēng)》)：?親愛(ài)的?各位同學(xué)?，你們好?!今天我?將和大家?共同開(kāi)展?一次充滿?活力、充?滿趣味的?活動(dòng)?；?動(dòng)的主題?是：“年?輕的朋友?來(lái)相會(huì)”?。在活動(dòng)?時(shí)，需要?大家按照?我的指示?、積極配?合，你們?能做到嗎??好，?剛才大家?的聲音讓?我充分感?受到了你?們的熱情?與信心，?讓我們一?起為這份?熱情與信?心表示一?下鼓勵(lì)，?好嗎。(?鼓掌)?同心圓：?音樂(lè)《愛(ài)?》接下?來(lái)，在我?們今天的?活動(dòng)正式?開(kāi)始之前?，先請(qǐng)大?家在__?__秒鐘?之內(nèi)，男?女相間，?手拉手，?以我為中?心圍成一?個(gè)大的圓?圈。(學(xué)?生演練，?主持人倒?計(jì)時(shí)5-?4-3-?2-1)?。好，我?們已圍成?了一個(gè)大?的圓圈，?我們把它?叫做“同?心圓”，?請(qǐng)各位成?員站在原?地不動(dòng)，?然后輕輕?地松開(kāi)手?。二、?熱身活動(dòng)?1.深?呼吸(音?樂(lè)：《在?清晨的第?一道曙光?》、《童?年》)?請(qǐng)伸出你?的雙手，?十指交叉?，雙手緊?握，放在?胸前。請(qǐng)?慢慢閉上?你的雙眼?，暫停八?秒鐘的呼?吸(輔導(dǎo)?員從__?__至8?，輕聲數(shù)?數(shù))。好?，非常好?，現(xiàn)在開(kāi)?始深深吸?一口氣，?感受空氣?的清新，?感受氣體?從體外流?向你的體?內(nèi)，感受?胸腔的起?伏，你舒?服極了。?好，不錯(cuò)?。想象陽(yáng)?光明媚的?春天，你?靜靜地站?在草叢中?，這里很?靜，很美?，沒(méi)有煩?惱，沒(méi)有?喧囂，沒(méi)?有一切你?不想要的?東西。你?感覺(jué)非常?平靜，非?常放松，?非常舒服?。深吸一?口氣，然?后慢慢呼?出，漸漸?地你已經(jīng)?釋放掉了?所有壓在?你身上的?擔(dān)子，你?很輕松，?你很舒服?。好，現(xiàn)?在，請(qǐng)大?家慢慢睜?開(kāi)眼睛。?三、相?識(shí)活動(dòng)?1.相見(jiàn)?歡(音樂(lè)?《相見(jiàn)歡?》)現(xiàn)?在我們開(kāi)?始進(jìn)行第?一個(gè)正式?活動(dòng)，名?叫“相見(jiàn)?歡”?，F(xiàn)?在我們要?變換隊(duì)形?，請(qǐng)所有?成員又快?又安靜的?面對(duì)面站?成兩隊(duì)，?很好!下?面我想邀?請(qǐng)我們的?指導(dǎo)者出?來(lái)為我們?接下來(lái)這?個(gè)名叫“?相見(jiàn)歡”?活動(dòng)做個(gè)?示范。兩?人一組，?指導(dǎo)者互?相注視，?面帶微笑?，配合“?1”、“?2”、“?3”、“?4”的口?令分別做?動(dòng)作：?“1”：?成員以右?手握住對(duì)?方右手，?并說(shuō)“你?好!”?“2”：?成員兩手?與對(duì)方兩?手互握，?并說(shuō)：“?你的氣色?很好!”?“3”?：成員互?相伸出大?拇指，并?說(shuō)“朋友?，加油!?”“4?”：成員?右手親拍?對(duì)方雙肩?兩下，并?說(shuō)“讓我?們共創(chuàng)美?好的明天?!”大?家都看明?白了沒(méi)有?，聽(tīng)明白?了沒(méi)有??現(xiàn)在面對(duì)?面的同學(xué)?互相注視?，面帶微?笑。我們?來(lái)試著一?起做一遍?，請(qǐng)各位?指導(dǎo)者也?兩人一組?一起加入?這個(gè)環(huán)節(jié)?。2.?星光大道?大家配?合得很默?契，在快?樂(lè)地相見(jiàn)?之后，我?們開(kāi)始第?二個(gè)正式?的活動(dòng)，?現(xiàn)在兩隊(duì)?的同學(xué)向?后退一小?步，兩隊(duì)?中間空出?的路我們?把它叫做?“星光大?道”，這?象征著我?們?nèi)松?之路，從?我手邊兩?位的同學(xué)?一起開(kāi)始?，每位同?學(xué)以自己?獨(dú)特的方?式走過(guò)去?，然后站?在你的隊(duì)?列的后面?，讓我們?的星光大?道一直不?停的延續(xù)?下去。我?們先請(qǐng)幾?位指導(dǎo)者?來(lái)示范一?下。(音?樂(lè)《一起?來(lái)吧》，?指導(dǎo)者示?范，學(xué)生?表演)分?享感受：?請(qǐng)幾位走?的比較有?新意的同?學(xué)站出來(lái)?，和我們?一起分享?你們走完?星光大道?后的感受?。(音樂(lè)?《Tok?yoLo?veSt?ory》?)①你?以前在生?活中有這?樣走過(guò)嗎??②走?完后你自?己心中有?什么感受??主持人?總結(jié)：人?生就像是?在這條星?光大道上?行走，每?位同學(xué)都?走出了自?己的特色?，自己的?風(fēng)格。衷?心希望大?家在以后?自己的人?生道路上?走得越來(lái)?越精彩，?越來(lái)越燦?爛。3?.刮大風(fēng)?學(xué)員圍?坐一圈，?把多余的?凳子拿掉?。談這樣?坐的感覺(jué)?怎樣?聽(tīng)?老師口?令：戴眼?鏡的站起?來(lái)，找新?的位置。?穿裙子的?站起來(lái)，?找新位置?。大學(xué)老?師站起來(lái)?，找位置?。男士站?起來(lái)，找?位置。在?新的位置?上，找不?到位的表?演一下。?最后談什?么感受??4.滾?雪球_?___人?拳頭尖刀?布，選擇?誰(shuí)先自我?介紹，聊?天;轉(zhuǎn)為?____?人，把小?組成員介?紹給其他?人;轉(zhuǎn)為?____?人，從某?個(gè)位置開(kāi)?始，“我?來(lái)自﹍﹍?性格﹍﹍?”，“旁?邊的是﹍?﹍”;被?____?個(gè)人記住?有什么感?受;__?__個(gè)人?背對(duì)圍成?一圈。另?____?個(gè)人與之?對(duì)坐，成?為外圈。?彼此自我?介紹，_?___分?鐘后向右?走。談感?受。教師?點(diǎn)評(píng)。?5.突圍?與闖關(guān)?____?人圍成一?個(gè)城堡，?____?人在中間?，要沖出?牢籠。(?要求：不?要傷害他?人的身體?，接觸是?允許的。?)突圍者?的感受;?小組成員?的感受;?旁觀者的?感受。?四.相知?活動(dòng)1?、同舟共?濟(jì)(__?__分鐘?)1.?梅花開(kāi)?接下來(lái)，?我們要進(jìn)?行第三個(gè)?正式活動(dòng)?，叫做“?梅花開(kāi)”?。首先，?我來(lái)說(shuō)下?活動(dòng)規(guī)則?。當(dāng)我說(shuō)?“梅花梅?花開(kāi)幾朵?”，大家?就齊聲說(shuō)?“你說(shuō)梅?花開(kāi)幾朵??”，然?后我會(huì)說(shuō)?“我說(shuō)開(kāi)?5朵”，?大家要迅?速組成_?___人?的小組。?也就是，?我說(shuō)開(kāi)幾?朵，就是?由幾人組?成一個(gè)組?。大家聽(tīng)?明白了嗎??需要的?注意是：?速度越快?越好!現(xiàn)?在請(qǐng)集體?向右轉(zhuǎn)，?大家繞著?這個(gè)大圈?開(kāi)始慢跑?。通過(guò)?剛才的示?范活動(dòng)，?大家都明?白了這個(gè)?游戲的規(guī)?則，我們?就再來(lái)一?次，請(qǐng)大?家依舊站?成一個(gè)同?心圓。(?音樂(lè)《巴?西拉丁舞?》)好?，在剛剛?的活動(dòng)中?，盡管有?些同學(xué)沒(méi)?能成為美?麗的梅花?中一朵，?但是那并?不重要，?因?yàn)槲覀?其他的梅?花小家都?已經(jīng)接納?了他們，?使他們成?為家中的?成員，并?且我相信?在下面的?一個(gè)叫做?“同舟共?濟(jì)”的活?動(dòng)中，大?家也同樣?能感受到?集體的溫?暖。2?.同舟共?濟(jì)剛才?我們是通?過(guò)“梅花?開(kāi)”的游?戲給大家?分成了幾?個(gè)小組，?成立了梅?花小家，?為了使大?家能更清?楚了解我?們接下來(lái)?的活動(dòng)規(guī)?則，我請(qǐng)?剛才與大?家見(jiàn)面的?指導(dǎo)者們?加入到各?個(gè)梅花小?組中作為?組長(zhǎng)，請(qǐng)?大家跟隨?你的組長(zhǎng)?到你們組?的所在地?點(diǎn)。請(qǐng)每?一個(gè)梅花?小家的成?員圍成一?個(gè)圈。?現(xiàn)在開(kāi)始?我們的第?四個(gè)正式?活動(dòng)。請(qǐng)?指導(dǎo)者在?每一組的?圈內(nèi)放上?一張報(bào)紙?，大家都?看到放在?地上的報(bào)?紙了吧??接下來(lái)我?們做的游?戲就是和?這報(bào)紙有?關(guān)，名字?叫做“同?舟共濟(jì)”?。我們站?著的地面?就像是一?片大海，?而這張報(bào)?紙則代表?大海中的?一條小船?，現(xiàn)在，?需要每組?所有成員?同時(shí)站在?船上，小?組成員們?想方設(shè)法?使全體成?員同時(shí)登?上船。其?中需要大?家聽(tīng)清楚?的要求就?是身體的?所有部位?要在這張?條船上，?尤其是成?員的任何?一只腳都?不可以留?在船的外?面，否則?腳就會(huì)被?水弄濕，?甚至?xí)?進(jìn)水中。?在行動(dòng)?之前每一?小組可以?充分討論?，拿出最?佳方案。?我們可以?比比，哪?組最先完?成。當(dāng)所?有人都站?在上面時(shí)?請(qǐng)大聲的?喊出你們?的口號(hào)“?齊心協(xié)力?，勇往直?前”來(lái)告?訴大家，?你們成功?了。你們?有信心告?訴大家你?們成功了?嘛?真的?有嗎?很?好!現(xiàn)在?開(kāi)始!(?音樂(lè)《同?舟共濟(jì)》?)很好?，現(xiàn)在有?一組完成?了，又有?一組完成?了!大家?的都很聰?明，協(xié)作?能力也很?強(qiáng)，下面?大家還敢?挑戰(zhàn)一個(gè)?更高難度?的嘛?你?們敢嗎??有信心嗎??好，請(qǐng)?各位指導(dǎo)?者將報(bào)紙?對(duì)折，把?大船變成?小舟。這?一次我們?比一比，?看一看哪?一組能最?先完成。?分享感?受：(音?樂(lè)《海闊?天空》)?①描述?一下你們?組剛剛是?用怎樣的?方法做到?的?②?成功完成?這次任務(wù)?后有什么?樣的感受??主持人?總結(jié)：隨?著游戲難?度的增加?大家的努?力也越來(lái)?越加多。?在練習(xí)過(guò)?程中大家?忽略了性?別、年齡?、力量等?因素，全?組一條心?，大家創(chuàng)?造性的發(fā)?揮了全組?智慧，共?同克服了?困難，解?決了共同?面臨的問(wèn)?題，也讓?大家充分?體會(huì)了團(tuán)?結(jié)合作的?力量。梅?花開(kāi)和同?舟共濟(jì)這?兩個(gè)活動(dòng)?告訴我們?，我們是?一個(gè)團(tuán)隊(duì)?,希望通?過(guò)這樣的?活動(dòng)能夠?使大家在?以后的活?動(dòng)中更好?的相互配?合、相互?支持。?2.“棒?打薄情郎?”目的?：盡快相?識(shí)，增進(jìn)?團(tuán)體凝聚?力。時(shí)?間：__?__分鐘?準(zhǔn)備：?用掛歷紙?或舊報(bào)紙?卷成一根?紙棒操?作：全體?成員圍圈?而站，默?默回憶或?低聲交流?其他同學(xué)?的名字。?選一個(gè)執(zhí)?棒者站在?圈中央，?由他面對(duì)?的人開(kāi)始?大聲叫出?一個(gè)成員?的名字，?執(zhí)棒者馬?上跑到那?個(gè)被叫的?人面前。?被叫的人?馬上再叫?出另一成?員的姓名?。如果叫?不出來(lái)，?就會(huì)受當(dāng)?頭一棒，?然后由他?執(zhí)棒。依?此類(lèi)推，?直到大家?熟悉互相?的姓名為?止。如果?一個(gè)人三?次被打，?就必須出?來(lái)表演，?作為懲罰?。3.?“紅色轟?炸”目?的：增加?個(gè)體自信?心。操?作：六七?人一組圍?圈坐。請(qǐng)?一位成員?坐或站在?小組中央?，簡(jiǎn)單地?向大家介?紹自己的?姓名、專(zhuān)?業(yè)、個(gè)性?方面的長(zhǎng)?處與短處?，然后其?他人輪流?根據(jù)自己?對(duì)他的了?解及觀察?，說(shuō)出他?的優(yōu)點(diǎn)和?對(duì)他的欣?賞之處(?如性格、?相貌、處?事等)，?然后被欣?賞的成員?說(shuō)出哪些?優(yōu)點(diǎn)是自?己以前察?覺(jué)的，哪?些是不察?覺(jué)的。每?位成員輪?流到中央?戴一次高?帽。規(guī)?則：(?1)必須?說(shuō)優(yōu)點(diǎn);?(2)?夸別人的?優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)?度要真誠(chéng)?，不能毫?無(wú)根據(jù)地?吹捧，這?樣反而會(huì)?傷害別人?;(3?)參加者?要注意體?驗(yàn)被人稱(chēng)?贊時(shí)的感?受如何。?4.“?心有千千?結(jié)”目?的：通過(guò)?大家的努?力，使同?學(xué)們認(rèn)識(shí)?到生活中?產(chǎn)生的人?際矛盾是?可以化解?的，沒(méi)有?解不開(kāi)的?結(jié)。操?作：每一?小組的成?員，手拉?手組成一?個(gè)圈，記?住自己左?邊和右邊?拉手的人?是誰(shuí)。然?后把手放?下，成員?在組成的?圓圈內(nèi)自?由走動(dòng)(?不許靜止?不動(dòng)，也?不要走到?圈外)。?當(dāng)主持人?喊停的時(shí)?候，所有?的人都不?要?jiǎng)?，?后和剛才?拉手的人?再次拉起?來(lái)，記住?不要拉錯(cuò)?人。從而?編織成一?張網(wǎng)，手?臂交錯(cuò)。?成員們必?須在手不?能松開(kāi)，?但可以跨?、可以鉆?的原則下?，將這張?網(wǎng)解開(kāi)，?恢復(fù)到原?來(lái)圍成的?圓圈。?談體會(huì)。?5.“?情緒紅綠?燈”目?的：理解?情緒的多?樣性，學(xué)?會(huì)調(diào)節(jié)和?控制自己?的情緒，?保持樂(lè)觀?心態(tài)。材?料：事先?準(zhǔn)備好的?情緒卡片?，錄音機(jī)?，磁帶。?操作：?選出六名?同學(xué)為扮?演者，分?別表演：?驚奇、憤?怒、高興?、害怕、?悲傷、厭?惡六種面?部表情。?將寫(xiě)有這?些情緒的?卡片分別?呈現(xiàn)給六?位同學(xué)，?但不能讓?其他同學(xué)?看到。然?后這六名?同學(xué)分別?進(jìn)行表演?，同時(shí)播?放音樂(lè)。?每一次表?演完，讓?同學(xué)猜測(cè)?是什么情?緒，給予?適當(dāng)?shù)脑u(píng)?價(jià)并談?wù)?自己的感?受。五?.相親相?愛(ài)一家人?好，我?們進(jìn)入最?后一個(gè)環(huán)?節(jié)《相親?相愛(ài)一家?人》?；?動(dòng)的開(kāi)始?我們支教?團(tuán)心理輔?導(dǎo)小組的?成員給大?家表演了?一段《隱?形的翅膀?》手語(yǔ)，?大家想不?想和我們?一起學(xué)一?學(xué)呢?好?，拉起你?們的雙手?，圍成一?圈，舉起?來(lái)大家伸?出手來(lái)。?(播放?音樂(lè)《相?親相愛(ài)一?家人》，?指導(dǎo)者背?對(duì)背圍成?一圈，開(kāi)?始表演)?(音樂(lè)?聲音漸輕?)不管我?們來(lái)自哪?里，不管?我們是哪?個(gè)民族，?我們都是?來(lái)自中華?民族這個(gè)?大家庭，?我們都是?相親相愛(ài)?的一家人?。在這個(gè)?相親相愛(ài)?的大家庭?中，我們?通過(guò)深呼?吸這一環(huán)?節(jié)，使所?有成員都?得到了放?松;走在?星光大道?上，我們?充分展現(xiàn)?了自己的?個(gè)性;在?形成的梅?花小家中?，我們不?會(huì)拋棄任?何一個(gè)人?;在同舟?共濟(jì)這一?活動(dòng)中，?我們學(xué)會(huì)?了一起思?考，克服?困難，共?同解決面?臨的問(wèn)題?。今天所?有這一切?活動(dòng)之所?以能如此?順利地展?開(kāi)，歸根?結(jié)底，原?因只有一?個(gè)，因?yàn)?我們是相?親相愛(ài)的?一家人。?最后祝?大家在今?后的學(xué)習(xí)?生活中能?夠如大家?口號(hào)中所?說(shuō)的那樣?在學(xué)習(xí)過(guò)?程中“齊?心協(xié)力，?勇往直前?”，在平?時(shí)生活中?緊密團(tuán)結(jié)?，成為真?正的“相?親相愛(ài)一?家人”。?今天很?高興和大?家度過(guò)這?愉快的_?___個(gè)?多小時(shí)。?今天我們?的活動(dòng)到?此結(jié)束，?謝謝，謝?謝大家的?參與!?心理減壓?團(tuán)體活動(dòng)?策劃方案?范文（二?）一、?指導(dǎo)老師?、領(lǐng)導(dǎo)者?和其他成?員介紹：?【指導(dǎo)?老師】：?高美才?，南昌大?學(xué)心理健?康教育中?心主任，?具有較強(qiáng)?的專(zhuān)業(yè)理?論知識(shí)、?實(shí)踐能力?，曾多次?主持領(lǐng)導(dǎo)?團(tuán)體心理?輔導(dǎo)。?【領(lǐng)導(dǎo)者?】：海?柳娟，南?昌大學(xué)教?育學(xué)院應(yīng)?用心理_?___班?學(xué)生，心?協(xié)會(huì)長(zhǎng)顧?問(wèn)【協(xié)?助人員】?：劉偉?芳，應(yīng)用?心理__?__班學(xué)?生，心協(xié)?心研部副?部長(zhǎng)。?二、團(tuán)體?性質(zhì)：?結(jié)構(gòu)式的?，異質(zhì)的?，訓(xùn)練成?長(zhǎng)，自我?體驗(yàn)的封?閉式輔導(dǎo)?。三、?團(tuán)體對(duì)象?：心協(xié)?理事會(huì)成?員。四?、團(tuán)體規(guī)?模：__?__人，?男女比例?為7：6?。五、?地點(diǎn)：心?協(xié)辦公室?六、活?動(dòng)時(shí)間：?共一次，?1.5—?____?小時(shí)，時(shí)?間___?_月__?__日晚?7：00?—9：0?0。七?、活動(dòng)費(fèi)?用：各?種手工制?作材料和?印刷費(fèi)用?以及團(tuán)輔?相關(guān)道具?，獎(jiǎng)品等?。八、?理論依據(jù)?：1、?團(tuán)體凝聚?力是以團(tuán)?體共同活?動(dòng)為中介?，在團(tuán)體?活動(dòng)中，?成員經(jīng)過(guò)?互動(dòng)，彼?此訴說(shuō)自?己心中的?感受和想?法，從而?增進(jìn)成員?之間的感?情和思想?交流，這?時(shí)，彼此?發(fā)生認(rèn)同?，互相滿?足心理需?要，產(chǎn)生?親密感和?相互依賴(lài)?感，加大?成員之間?的相互吸?引和團(tuán)體?多成員之?間的吸引?，在這樣?的團(tuán)體中?，成員心?情愉快，?精神振奮?，行為，?認(rèn)知，情?感一致，?凝聚力就?高。2?、馬斯洛?的需要層?次理論出?發(fā)，歸屬?的需要，?一個(gè)人成?為一個(gè)團(tuán)?體的一員?時(shí)就希望?自己能找?到歸屬感?，希望自?己在團(tuán)體?中能發(fā)揮?自己的作?用，實(shí)現(xiàn)?自我效能?感，充分?實(shí)現(xiàn)自己?的價(jià)值。?3、自?我價(jià)值的?實(shí)現(xiàn)，個(gè)?體希望與?團(tuán)隊(duì)中其?他成員有?人際互動(dòng)?，并希望?投入該團(tuán)?隊(duì)的活動(dòng)?中，并從?團(tuán)隊(duì)中獲?得自己的?價(jià)值實(shí)現(xiàn)?，有自我?滿足感。?九、輔?導(dǎo)目的：?通過(guò)一?系列的活?動(dòng)，讓所?有成員都?參與，并?全身心投?入到活動(dòng)?之中，充?分進(jìn)行體?驗(yàn)，感受?，發(fā)揮自?我能動(dòng)性?，與成員?一起分享?，一起成?長(zhǎng)，在團(tuán)?體中實(shí)現(xiàn)?自我成長(zhǎng)?和體會(huì)團(tuán)?體凝聚力?的重要性?，并把團(tuán)?輔的收獲?運(yùn)用到今?后的學(xué)習(xí)?和工作之?中，真正?實(shí)現(xiàn)自我?價(jià)值，并?與團(tuán)隊(duì)其?他成員更?好的合作?，增強(qiáng)團(tuán)?體凝聚力?和團(tuán)隊(duì)合?作精神，?培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)?意識(shí)，發(fā)?揮主人公?的角色為?團(tuán)體目標(biāo)?一起進(jìn)步?。十、?活動(dòng)內(nèi)容?：(一?)、開(kāi)場(chǎng)?白：領(lǐng)?導(dǎo)者做自?我介紹，?并介紹協(xié)?助者，把?團(tuán)體成員?按男女比?例分開(kāi)，?讓大家更?好的融入?進(jìn)集體中?，希望通?過(guò)這次活?動(dòng)，為大?家營(yíng)造一?個(gè)平等，?互相尊重?，信任的?小組氛圍?，促進(jìn)團(tuán)?體成員的?自我發(fā)展?，增進(jìn)組?員的團(tuán)體?歸屬感和?對(duì)團(tuán)體的?信任，以?提高小組?內(nèi)部工作?積極性，?增強(qiáng)團(tuán)體?凝聚力。?時(shí)間：?____?分鐘(?二)、熱?身活動(dòng)：?1、小?游戲：先?伸出兩只?手的食指?，領(lǐng)導(dǎo)者?叫開(kāi)始，?一、二、?三一起派?三下，然?后再伸出?中指和食?指一起跟?著口令派?三下，依?此類(lèi)推，?最后變成?一個(gè)手掌?一起排三?下，隨著?手指的增?多，你會(huì)?發(fā)現(xiàn)聲音?越來(lái)越大?，力量越?來(lái)越強(qiáng)。?雖然游戲?簡(jiǎn)單，在?但這個(gè)過(guò)?程中，你?會(huì)不經(jīng)意?間發(fā)現(xiàn)“?團(tuán)結(jié)就是?力量”，?在一個(gè)團(tuán)?體中，也?許一個(gè)人?的力量是?很微弱的?，但當(dāng)兩?個(gè)人，三?個(gè)人，甚?至全體成?員齊心協(xié)?力為共同?目標(biāo)一起?努力，一?起付出的?話，你會(huì)?發(fā)現(xiàn)不一?樣的收獲?。目的：?通過(guò)這個(gè)?簡(jiǎn)單的游?戲引導(dǎo)大?家初步形?成團(tuán)體意?識(shí)，充分?體驗(yàn)這種?氛圍，積?極融入到?團(tuán)體中，?與團(tuán)體成?員一起成?長(zhǎng)。領(lǐng)?導(dǎo)者引導(dǎo)?大家?guī)е?這種氛圍?充分體驗(yàn)?今天的活?動(dòng)，并要?求在每一?個(gè)環(huán)節(jié)都?要認(rèn)真體?會(huì)，積極?發(fā)言。自?己有什么?體會(huì)，收?獲或者什?么看法，?觀點(diǎn)都可?以說(shuō)，這?不但是我?們一起成?長(zhǎng)的過(guò)程?，更是我?們發(fā)現(xiàn)不?足，改進(jìn)?不足的過(guò)?程。我們?的目標(biāo)就?是敞開(kāi)心?扉，共同?進(jìn)步。?讓團(tuán)體成?員簽協(xié)議?：(準(zhǔn)備?承諾書(shū))?，要求每?個(gè)人都要?簽上自己?的名字，?并遵守承?諾，做不?到的要接?受一定的?懲罰。這?部分工作?由協(xié)助者?完成，發(fā)?紙和筆讓?成員簽寫(xiě)?承諾書(shū)，?寫(xiě)好后貼?在心協(xié)辦?公室。?____?分鐘。?三、無(wú)家?可歸活?動(dòng)前奏：?所有成員?圍成一圈?，并轉(zhuǎn)身?成為一個(gè)?人在另一?個(gè)人背后?，相隔一?定的距離?，領(lǐng)導(dǎo)者?說(shuō)開(kāi)始時(shí)?，每個(gè)人?給前面一?個(gè)人做按?摩，捶背?，一分鐘?之后換方?向，進(jìn)行?同樣的動(dòng)?作。目的?：所有成?員都放松?，準(zhǔn)備好?進(jìn)入接下?來(lái)的環(huán)節(jié)?中。正?式活動(dòng)：?所有人任?意走動(dòng)，?當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者?報(bào)數(shù)的時(shí)?候就要按?要求的人?數(shù)組織在?一起，進(jìn)?行三到五?次，要求?每一次都?有人落單?最好，但?也要注意?有些人因?挫敗而喪?失信心。?要求：?這個(gè)活動(dòng)?中看似很?簡(jiǎn)單，但?蘊(yùn)涵的道?理深刻，?要求領(lǐng)導(dǎo)?者要作好?引導(dǎo)工作?，指導(dǎo)成?員不是為?了玩游戲?而玩游戲?，要認(rèn)真?體會(huì)游戲?過(guò)程。?創(chuàng)新：當(dāng)?看到成員?都在集中?注意力等?待數(shù)字時(shí)?，可叫一?，很多人?會(huì)反映不?過(guò)來(lái)，當(dāng)?發(fā)現(xiàn)時(shí)大?吃一驚，?這時(shí)請(qǐng)大?家分享一?個(gè)人是什?么感受?討論：?1、在這?個(gè)游戲中?，你有沒(méi)?有積極參?與，是否?處于主動(dòng)?地位，當(dāng)?聽(tīng)到數(shù)字?時(shí)你是主?動(dòng)去找他?人組隊(duì)?，還是等?著別人來(lái)?找你??2、你為?什么被拋?棄了，是?什么感受??當(dāng)?shù)谝?次被拋棄?之后，第?二次你想?到了什么?策略了?嗎?3?、作為組?織的一員?，你是否?意識(shí)到家?的重要性??這個(gè)游?戲給你什?么樣的啟?發(fā)?時(shí)?間：__?__分鐘?。“家?”對(duì)我們?如此重要?，我們不?但需要家?，我們更?需要一個(gè)?充滿溫暖?、包容、?溫馨的家?。四、?畫(huà)圖接力?賽：這?是一個(gè)有?難度的活?動(dòng)，一般?在一個(gè)組?織中都是?領(lǐng)導(dǎo)者分?配任務(wù)，?下面的人?去完成就?行，但今?天我們要?求每個(gè)人?都參與到?活動(dòng)中，?自己做主?的同時(shí)還?要求與其?他人配合?，完成共?同的目標(biāo)?。過(guò)程?：指導(dǎo)者?介紹活動(dòng)?規(guī)則,根?據(jù)所規(guī)定?的題材(?如走進(jìn)考?場(chǎng),我們?的學(xué)校,?未來(lái)的學(xué)?習(xí),成功?的日子等?),各組?成員在限?制的時(shí)間?內(nèi),通過(guò)?充分的討?論,發(fā)揮?各自的想?象力,輪?流接力將?圖畫(huà)完成?,要求是?成員每人?都必須動(dòng)?手,圖畫(huà)?必須是團(tuán)?體合作的?結(jié)果.成?員如果各?執(zhí)己見(jiàn),?不能充分?討論協(xié)商?,會(huì)由于?意見(jiàn)不集?中而耽誤?了時(shí)間,?無(wú)法順利?完成任務(wù)?,如果成?員協(xié)商充?分,意見(jiàn)?集中,作?品不僅有?創(chuàng)意,有?特色，而?且所花時(shí)?間少.成?員通過(guò)此?練習(xí),可?以學(xué)習(xí)團(tuán)?體內(nèi)如何?溝通,促?進(jìn)合作?。要求?：成員之?間可以提?供意見(jiàn),?但不可以?代畫(huà),每?人都要畫(huà)?，最后小?組進(jìn)行解?說(shuō)，領(lǐng)導(dǎo)?者進(jìn)行評(píng)?選，頒發(fā)?獎(jiǎng)品。這?個(gè)活動(dòng)有?獎(jiǎng)品哦，?大家一定?要加油。?目的：?培養(yǎng)成員?的合作態(tài)?度,訓(xùn)練?思考,討?論和創(chuàng)造?的能力,?學(xué)習(xí)合作?的行為,?培養(yǎng)團(tuán)體?合作精神?。這個(gè)?活動(dòng)會(huì)因?意見(jiàn)不和?而發(fā)生爭(zhēng)?執(zhí)，這就?要求大家?學(xué)會(huì)包容?他人，作?為一個(gè)團(tuán)?隊(duì)就要以?團(tuán)隊(duì)的利?益為重，?以共同的?目標(biāo)為首?，拋出個(gè)?人思想，?齊心協(xié)力?，一起努?力達(dá)到目?標(biāo)。討論?：1、?你們是如?何確定來(lái)?這樣畫(huà)這?幅畫(huà)的??2、在?這個(gè)過(guò)程?中，你們?小組是如?何完成的??有沒(méi)有?出現(xiàn)一個(gè)?人中心的?現(xiàn)象??3、在這?個(gè)活動(dòng)中?，你發(fā)揮?了什么作?用?若沒(méi)?有你，他?們能達(dá)到?目標(biāo)嗎??4、當(dāng)?意見(jiàn)分歧?很大時(shí)，?你們是怎?么解決的??你是否?意識(shí)到團(tuán)?隊(duì)合作的?重要性??在這個(gè)?過(guò)程中，?領(lǐng)導(dǎo)者還?要注意觀?察小組動(dòng)?態(tài)，組員?的參與程?度和積極?性。材?料：一組?六人，一?組七人，?一起完成?畫(huà)。兩張?大材料紙?，___?_只彩筆?。時(shí)間?：約__?__分鐘?(畫(huà)__?__分鐘?，說(shuō)__?__分鐘?)團(tuán)隊(duì)?合作不是?要求你聽(tīng)?從安排，?而是要你?積極主動(dòng)?的加入到?團(tuán)體中，?充分發(fā)揮?自己的重?要作用，?為團(tuán)隊(duì)貢?獻(xiàn)自己的?一份力量?。五、?心靈寄語(yǔ)?：這是?今天活動(dòng)?的最后一?個(gè)環(huán)節(jié)了?，相信大?家對(duì)家的?重要性和?團(tuán)隊(duì)角色?的重要性?都有了一?些思考認(rèn)?識(shí)，下面?就把我們?對(duì)這個(gè)家?的期望寫(xiě)?下來(lái)，作?為我們一?起奮斗的?目標(biāo)，我?們互相督?促，一起?成長(zhǎng)。?要求：在?心型卡片?上寫(xiě)下你?對(duì)心協(xié)的?期望，每?位成員寫(xiě)?下對(duì)團(tuán)隊(duì)?的祝福，?希望自己?的團(tuán)隊(duì)是?什么樣的?，以及在?團(tuán)隊(duì)這么?長(zhǎng)時(shí)間的?感受，貼?在海報(bào)紙?上。要求?寫(xiě)出自己?最內(nèi)心深?出的想法?，我們會(huì)?把它貼在?辦公室墻?上，作為?勉勵(lì)。并?要寫(xiě)上自?己的名字?，在互相?監(jiān)督的同?時(shí)也要自?我反思，?帶著我們?的期望一?起成長(zhǎng)，?一起奮斗?，為了心?協(xié)的明天?，為了我?們心中的?信念，有?了夢(mèng)想我?們一定能?飛翔。?播放歌曲?《相親相?愛(ài)一家人?》材料?：___?_張心型?卡片，彩?色。時(shí)?間：__?__分鐘?六：填?寫(xiě)反饋表?：協(xié)助?者發(fā)表格?，現(xiàn)場(chǎng)填?寫(xiě)。要求?真實(shí)填寫(xiě)?，我們要?發(fā)現(xiàn)不足?，才能一?起成長(zhǎng)。?時(shí)間：?____?分鐘歌?曲：《明?天會(huì)更美?好》心?理減壓團(tuán)?體活動(dòng)策?劃方案范?文（三）?一、指?導(dǎo)老師、?領(lǐng)導(dǎo)者和?其他成員?介紹：?【指導(dǎo)老?師】：?高美才，?南昌大學(xué)?心理健康?教育中心?主任，具?有較強(qiáng)的?專(zhuān)業(yè)理論?知識(shí)、實(shí)?踐能力，?曾多次主?持領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)?體心理輔?導(dǎo)。【?領(lǐng)導(dǎo)者】?：海柳?娟，南昌?大學(xué)教育?學(xué)院應(yīng)用?心理__?__班學(xué)?生，心協(xié)?會(huì)長(zhǎng)顧問(wèn)?【協(xié)助?人員】：?劉偉芳?，應(yīng)用心?理___?_班學(xué)生?，心協(xié)心?研部副部?長(zhǎng)。二?、團(tuán)體性?質(zhì)：結(jié)?構(gòu)式的，?異質(zhì)的，?訓(xùn)練成長(zhǎng)?，自我體?驗(yàn)的封閉?式輔導(dǎo)。?三、團(tuán)?體對(duì)象：?心協(xié)理?事會(huì)成員?。四、?團(tuán)體規(guī)模?：___?_人，男?女比例為?7：6。?五、地?點(diǎn)：心協(xié)?辦公室?六、活動(dòng)?時(shí)間：共?一次，1?.5—_?___小?時(shí)，時(shí)間?____?月___?_日晚7?：00—?9：00?。七、?活動(dòng)費(fèi)用?：各種?手工制作?材料和印?刷費(fèi)用以?及團(tuán)輔相?關(guān)道具，?獎(jiǎng)品等。?八、理?論依據(jù)：?1、團(tuán)?體凝聚力?是以團(tuán)體?共同活動(dòng)?為中介，?在團(tuán)體活?動(dòng)中，成?員經(jīng)過(guò)互?動(dòng)，彼此?訴說(shuō)自己?心中的感?受和想法?，從而增?進(jìn)成員之?間的感情?和思想交?流，這時(shí)?，彼此發(fā)?生認(rèn)同，?互相滿足?心理需要?，產(chǎn)生親?密感和相?互依賴(lài)感?，加大成?員之間的?相互吸引?和團(tuán)體多?成員之間?的吸引，?在這樣的?團(tuán)體中，?成員心情?愉快，精?神振奮，?行為，認(rèn)?知，情感?一致，凝?聚力就高?。2、?馬斯洛的?需要層次?理論出發(fā)?，歸屬的?需要，一?個(gè)人成為?一個(gè)團(tuán)體?的一員時(shí)?就希望自?己能找到?歸屬感，?希望自己?在團(tuán)體中?能發(fā)揮自?己的作用?，實(shí)現(xiàn)自?我效能感?，充分實(shí)?現(xiàn)自己的?價(jià)值。?3、自我?價(jià)值的實(shí)?現(xiàn)，個(gè)體?希望與團(tuán)?隊(duì)中其他?成員有人?際互動(dòng)，?并希望投?入該團(tuán)隊(duì)?的活動(dòng)中?，并從團(tuán)?隊(duì)中獲得?自己的價(jià)?值實(shí)現(xiàn)，?有自我滿?足感。?九、輔導(dǎo)?目的：?通過(guò)一系?列的活動(dòng)?，讓所有?成員都參?與，并全?身心投入?到活動(dòng)之?中，充分?進(jìn)行體驗(yàn)?，感受，?發(fā)揮自我?能動(dòng)性，?與成員一?起分享，?一起成長(zhǎng)?，在團(tuán)體?中實(shí)現(xiàn)自?我成長(zhǎng)和?體會(huì)團(tuán)體?凝聚力的?重要性，?并把團(tuán)輔?的收獲運(yùn)?用到今后?的學(xué)習(xí)和?工作之中?，真正實(shí)?現(xiàn)自我價(jià)?值，并與?團(tuán)隊(duì)其他?成員更好?的合作，?增強(qiáng)團(tuán)體?凝聚力和?團(tuán)隊(duì)合作?精神，培?養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意?識(shí)，發(fā)揮?主人公的?角色為團(tuán)?體目標(biāo)一?起進(jìn)步。?十、活?動(dòng)內(nèi)容：?(一)?開(kāi)場(chǎng)白：?領(lǐng)導(dǎo)者?做自我介?紹，并介?紹協(xié)助者?，把團(tuán)體?成員按男?女比例分?開(kāi)，讓大?家更好的?融入進(jìn)集?體中，希?望通過(guò)這?次活動(dòng)，?為大家營(yíng)?造一個(gè)平?等，互相?尊重，信?任的小組?氛圍，促?進(jìn)團(tuán)體成?員的自我?發(fā)展，增?進(jìn)組員的?團(tuán)體歸屬?感和對(duì)團(tuán)?體的信任?，以提高?小組內(nèi)部?工作積極?性，增強(qiáng)?團(tuán)體凝聚?力。時(shí)?間：__?__分鐘?(二)?熱身活動(dòng)?：1、?小游戲：?先伸出兩?只手的食?指，領(lǐng)導(dǎo)?者叫開(kāi)始?，一、二?、三一起?派三下，?然后再伸?出中指和?食指一起?跟著口令?派三下，?依此類(lèi)推?，最后變?成一個(gè)手?掌一起排?三下，隨?著手指的?增多，你?會(huì)發(fā)現(xiàn)聲?音越來(lái)越?大，力量?越來(lái)越強(qiáng)?。雖然游?戲簡(jiǎn)單，?在但這個(gè)?過(guò)程中，?你會(huì)不經(jīng)?意間發(fā)現(xiàn)?“團(tuán)結(jié)就?是力量”?，在一個(gè)?團(tuán)體中，?也許一個(gè)?人的力量?是很微弱?的，但當(dāng)?兩個(gè)人，?三個(gè)人，?甚至全體?成員齊心?協(xié)力為共?同目標(biāo)一?起努力，?一起付出?的話，你?會(huì)發(fā)現(xiàn)不?一樣的收?獲。目的?：通過(guò)這?個(gè)簡(jiǎn)單的?游戲引導(dǎo)?大家初步?形成團(tuán)體?意識(shí)，充?分體驗(yàn)這?種氛圍，?積極融入?到團(tuán)體中?，與團(tuán)體?成員一起?成長(zhǎng)。?領(lǐng)導(dǎo)者引?導(dǎo)大家?guī)?著這種氛?圍充分體?驗(yàn)今天的?活動(dòng)，并?要求在每?一個(gè)環(huán)節(jié)?都要認(rèn)真?體會(huì)，積?極發(fā)言。?自己有什?么體會(huì)，?收獲或者?什么看法?，觀點(diǎn)都?可以說(shuō)，?這不但是?我們一起?成長(zhǎng)的過(guò)?程，更是?我們發(fā)現(xiàn)?不足，改?進(jìn)不足的?過(guò)程。我?們的目標(biāo)?就是敞開(kāi)?心扉，共?同進(jìn)步。?讓團(tuán)體?成員簽協(xié)?議：(準(zhǔn)?備承諾書(shū)?)，要求?每個(gè)人都?要簽上自?己的名字?，并遵守?承諾，做?不到的要?接受一定?的懲罰。?這部分工?作由協(xié)助?者完成，?發(fā)紙和筆?讓成員簽?寫(xiě)承諾書(shū)?，寫(xiě)好后?貼在心協(xié)?辦公室。?___?_分鐘。?三、無(wú)?家可歸?活動(dòng)前奏?：所有成?員圍成一?圈，并轉(zhuǎn)?身成為一?個(gè)人在另?一個(gè)人背?后，相隔?一定的距?離，領(lǐng)導(dǎo)?者說(shuō)開(kāi)始?時(shí)，每個(gè)?人給前面?一個(gè)人做?按摩，捶?背，一分?鐘之后換?方向，進(jìn)?行同樣的?動(dòng)作。目?的：所有?成員都放?松，準(zhǔn)備?好進(jìn)入接?下來(lái)的環(huán)?節(jié)中。?正式活動(dòng)?：所有人?任意走動(dòng)?，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)?者報(bào)數(shù)的?時(shí)候就要?按要求的?人數(shù)組織?在一起，?進(jìn)行三到?五次，要?求每一次?都有人落?單最好，?但也要注?意有些人?因挫敗而?喪失信心?。要求?：這個(gè)活?動(dòng)中看似?很簡(jiǎn)單，?但蘊(yùn)涵的?道理深刻?，要求領(lǐng)?導(dǎo)者要作?好引導(dǎo)工?作，指導(dǎo)?成員不是?為了玩游?戲而玩游?戲，要認(rèn)?真體會(huì)游?戲過(guò)程。?創(chuàng)新：?當(dāng)看到成?員都在集?中注意力?等待數(shù)字?時(shí)，可叫?一，很多?人會(huì)反映?不過(guò)來(lái)，?當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)?大吃一驚?，這時(shí)請(qǐng)?大家分享?一個(gè)人是?什么感受?討論：?1、在?這個(gè)游戲?中，你有?沒(méi)有積極?參與，是?否處于主?動(dòng)地位，?當(dāng)聽(tīng)到數(shù)?字時(shí)你是?主動(dòng)去找?他人組隊(duì)?，還是等?著別人來(lái)?找你??2、你為?什么被拋?棄了，是?什么感受??當(dāng)?shù)谝?次被拋棄?之后，第?二次你想?到了什么?策略了嗎??3、?作為組織?的一員，?你是否意?識(shí)到家的?重要性??這個(gè)游戲?給你什么?樣的啟發(fā)??時(shí)間?：___?_分鐘。?“家”?對(duì)我們?nèi)?此重要，?我們不但?需要家，?我們更需?要一個(gè)充?滿溫暖、?包容、溫?馨的家。?四、畫(huà)?圖接力賽?：這是?一個(gè)有難?度的活動(dòng)?，一般在?一個(gè)組織?中都是領(lǐng)?導(dǎo)者分配?任務(wù)，下?面的人去?完成就行?，但今天?我們要求?每個(gè)人都?參與到活?動(dòng)中，自?己做主的?同時(shí)還要?求與其他?人配合，?完成共同?的目標(biāo)。?過(guò)程：?指導(dǎo)者介?紹活動(dòng)規(guī)?則,根據(jù)?所規(guī)定的