上熱下寒病的調(diào)養(yǎng)方法：“引火歸元、清上溫下”

上熱下寒病的調(diào)養(yǎng)方法：“引火歸元、清上溫下”2023－09－18平時生活中，很多人會遇到這樣的情況，如經(jīng)?？谇粷儭⒔?jīng)常咽喉疼痛、面部經(jīng)常長痘，還常感覺心里面煩躁，長期失眠，還有些人呢經(jīng)常愛生氣上火。像這樣的人呢，又會同時出現(xiàn)不耐受寒涼，畏寒怕冷，腰膝酸冷，手腳冰涼，小腹發(fā)涼等情況。比如到了冬天，晚上睡覺即使蓋著被子，這個腳和腿都暖不過來，甚至到了夏天，你摸一摸腳和腿，都還是涼的。不僅如此，這些人平時還不能吃涼的，因為稍微吃點(diǎn)生冷、寒涼的食物，就會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況。類似像這樣的人，他既有上火的表現(xiàn)，又有畏寒怕冷的表現(xiàn)，他熱在上焦，而寒更偏在中、下焦，我們稱之為上熱下寒。針對上熱下寒的問題，究其原因也多與心腎不交、肝氣郁滯、中焦淤堵等因素有關(guān)。日常調(diào)養(yǎng)多采用下面這5種方法。一、上熱下寒是如何形成的？正常情況下，心火下降去溫暖下身，腎水上行滋潤上身。上面的水分充足，就不會上火，下半身熱量夠了，就不會感到寒冷。簡單來說，上熱下寒這種不正常的體質(zhì)，就是因為水火不交。從辯證角度來看，水火不交有2個原因：第一，中焦脾胃淤堵，堵住了心火和腎水的通道。第二，下面的水太少，壓不住火了。要想改變這種狀態(tài)，第一步，先打通中焦，恢復(fù)脾胃升降，疏通上下交通的要塞；第二步，清虛火，補(bǔ)腎水，引火下行；第三步，調(diào)暢氣血流通。二、上熱下寒的5個調(diào)理方法1、穴位艾灸：這是最重要的，也是比較簡單的調(diào)養(yǎng)方法。艾灸時，以退熱的大椎穴、降肝火的太沖穴、引虛火下行的足三里、涌泉穴為主。通過艾灸這些穴位，可起到引火下行，清上溫下的作用。?2、食療保?。荷蠠嵯潞氖朝煼?，最推薦黑豆水，能把上焦的虛火收到腎水里。做法很簡單：半碗黑豆兩碗水，冷水下鍋，水開后小火20分鐘即可。黑豆不用吃，可以加冰糖。上熱下寒的人，適合飲食清淡，盡量吃七分飽，給脾胃留點(diǎn)運(yùn)化的空間。平時適宜多吃：茯苓、山藥、陳皮、肉桂、蓮子、黑豆等等。盡量不吃生冷油膩，不吃辛辣傷陰的食物。?3、泡腳：中醫(yī)認(rèn)為，足部穴位豐富，經(jīng)絡(luò)交錯，足底穴位可對應(yīng)全身臟腑，藥物可經(jīng)穴位直達(dá)臟腑。泡腳時加入適量的生姜、鹽、艾葉，有助于引火下行，疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)寒濕，從而改善怕冷、腰酸背痛，虛火上浮，手腳冰涼等癥狀。上熱下寒的人很適合每天泡腳，可以溫暖下肢，引氣血下行?？梢院唵蔚刂蟀~來泡腳，用專門的泡腳方效果當(dāng)然更好。?4、中藥經(jīng)方：瀉心湯張仲景先生為后世貢獻(xiàn)了很多強(qiáng)大的經(jīng)方，其中的瀉心湯系列，對于調(diào)理上熱下寒有效。瀉心湯有3個：甘草瀉心湯、半夏瀉心湯、生姜瀉心湯。瀉心湯主治痞證，也就是脾胃堵塞，這3個方子調(diào)理脾胃氣機(jī)，恢復(fù)升降。這3個方子很相似，思路也差不多，有攻有守，寒熱并用，通調(diào)中焦脾胃。甘草瀉心湯：法半夏、黃芩、干姜、人參、黃連、大棗、炙甘草。?5、中成藥：結(jié)合自己的具體情況來辨證選擇，必要時請遵醫(yī)囑。偏于心腎不交者，如交泰丸、金匱腎氣丸等；偏于肝氣郁滯者，如逍遙丸、加味逍遙丸等；偏于脾虛不運(yùn)者，如啟脾丸、健脾丸等。?6、茶飲：取竹葉、干姜泡水代茶飲。竹葉清熱除煩、生津利尿；干姜溫中散寒、回陽救逆。二者配伍，清上溫中，對上熱下寒的癥狀，也是有一定緩解作用的。此外，平時要注意規(guī)律飲食，多吃一些新鮮水果和蔬菜，盡量少吃辛辣、生冷、刺激性和難消化的食物。三、上熱下寒的表現(xiàn)，對照自己看看有沒有？上熱：口臭、口腔潰瘍反復(fù)，牙齦腫痛，咽喉痛；眼干、眼澀、耳鳴、流鼻血；青春痘反復(fù)長；難入眠，容易醒；虛不受補(bǔ)，一吃熱的補(bǔ)的就上火。下寒：肚臍以下偏涼，腰膝酸冷，雙腳冰涼；大便不成形，便溏，尿頻；女性會痛經(jīng)，經(jīng)量少；心里想吃偏涼的食物，但是吃了很容易拉肚子；下肢容易水腫。上熱