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文檔簡介
核心肌肉核心肋骨以下至骨盆的部位,包含腹肌群、背肌群、橫膈肌、骨盆底肌、交錯骨盆及下肢肌腹直肌、腹橫肌、背肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌、臀肌、旋髖肌、股后肌群核心肌肉在運動中起穩(wěn)定、傳導(dǎo)力量等作用，對于移動中保持平衡有重要意義所有動作都是以核心肌群為中心的運動鏈，對運動中的姿勢、運動技能和專項技術(shù)動作起穩(wěn)定和支持作用核心力量訓(xùn)練有助于提高運動成績
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