《幸福的婚姻》讀后感范文

1/1《幸福的婚姻》讀后感范文

《幸福的婚姻》讀后感1

《幸福的婚姻》一書確實是一本能讓任何夫妻從中受益的婚姻指南，非常適合夫妻靜下心來共同聆聽。我是個笨嘴拙舌，又懶得寫點(diǎn)東西的人，但昨天晚上我聽了李維老師解讀的《幸福的婚姻》，并認(rèn)真看了讀書筆記后，心情久久不能平靜，我不禁回憶起了我和老公結(jié)婚十八年來生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，記憶中那些美好的瞬間，突然有了一種想說說心理話的沖動。

看到有關(guān)離婚率的統(tǒng)計，我真的是大吃一驚。我的親朋好友少有離婚的，但離婚率逐年增長也是不爭的事實。李維老師為大家解讀的《幸福的婚姻》想必已經(jīng)讓很多維書會的朋友受益。書中講了問題婚姻的六個跡象：苛刻的開始、末日騎士、被情緒淹沒、身體語言、失敗的感情修復(fù)嘗試，糟糕的回憶。書中也給出了幫助夫妻渡過危機(jī)的七個法則，可以鞏固夫妻間的友誼，也是幸?；橐龅暮诵?。

我很欣賞法則三中的一段話：每樁婚姻之所以會有不同的結(jié)局，原因在于夫妻的‘’感情儲蓄’’不同，那些互相靠近而不是遠(yuǎn)離的夫妻就好像是往“感情銀行”存錢。細(xì)細(xì)體會真是很恰當(dāng)?shù)谋扔?。法則三中還提到夫妻間要進(jìn)行減壓談話，這對一樁幸福的婚姻很有必要，它可以拉近夫妻間心靈的距離。

我和老公自結(jié)婚十八年來幾乎每天都要進(jìn)行睡前聊天溝通，即使在老公因下崗?fù)獾卮蚬?，我們兩地分居近十年，每年累計僅有一個月兩人相聚時間，我們也沒有間斷過睡前聊天的習(xí)慣。電話、手機(jī)成了我們必不可少的交流溝通的工具，就算是每天按部就班，無事可聊，也要彼此問候一下。記得在女性麗智蛻變系統(tǒng)培訓(xùn)時，bonnie老師數(shù)字生命能量學(xué)的課上，老師通過我們的生日數(shù)字提到我們夫妻曾長期分居，常通過電話互相溝通時，我?guī)缀鯚o法控制自己的情緒，激動得流淚。

那是因為當(dāng)時想起了自己曾因想念老公而心痛半夜醒來，想給老公打個電話訴說心里感受又怕打電話吵醒他時的復(fù)雜心情。現(xiàn)在老公只要回家就會給我和孩子每人一個擁抱，這是幸福的擁抱！身體語言也是不可或缺的。

最后作者也給了出了改善婚姻的五個建議：道別、重聚、贊美與欣賞、喜愛、每周約會。另外我認(rèn)為一樁幸福的婚姻缺少不了夫妻間的絕對信任。正是我和老公之間彼此信任，坦誠相待讓我們相處時少了猜疑而心情愉悅、放松。

非常感謝老公一直以來的理解、信任、包容、關(guān)愛！這讓我感到與之相知、相愛、攜手一生是我此生的幸運(yùn)，讓倍感幸福！

《幸福的婚姻》讀后感2

作者約翰戈特曼是媒體公認(rèn)的“婚姻教皇”，經(jīng)過十六年的深入研究，作者總結(jié)出了令婚姻生活改善的七大原則。

法則一：完善你的愛情地圖；

法則二：培養(yǎng)你對配偶的喜愛和贊美；

法則三：彼此靠近而不是遠(yuǎn)離；

法則四：讓配偶影響你的決定；

法則五：以溫和開場，用妥協(xié)收場；

法則六：學(xué)會和問題和諧相處；

法則七：創(chuàng)造共同意義所有的原則都是基于要多一些陪伴，多一些尊重，多一些相互理解。

每周至少5個小時在你的愛人的身上也能大大改善你們的關(guān)系。

《幸福的婚姻》讀后感3

《幸福的婚姻》這一本書，是西雅圖愛情實驗室心理學(xué)報告，是美國心理學(xué)家約翰·弋特曼的經(jīng)典作品。

這一本書和其它類的婚姻情感書籍最大的不同是，它基于大規(guī)模的家庭關(guān)系研究，并有著長達(dá)40年的跟蹤報告，它基于真實的實驗數(shù)據(jù)而得出的結(jié)論，這是一本用數(shù)據(jù)來作婚姻導(dǎo)向的書。

弋特曼被稱為“婚姻教皇”，他預(yù)測離婚的準(zhǔn)確率高達(dá)91%，有一半的離婚發(fā)生在結(jié)婚后的頭七年，這也是我們常說的七年之癢。問題婚姻在日常交流中就能顯現(xiàn)出來。

交流過程中，批評、鄙視、辯護(hù)、冷戰(zhàn)，只要有一方或者多方出現(xiàn)，那么溝通必然不會順暢。

談話以苛刻的開始，談?wù)摰闹行脑谟谥肛?zé)對方，尤其是攻擊對方的人格時，這會引起人的自我保護(hù)機(jī)制，隔絕對方傳送過來的信息。

當(dāng)人受到批判時，習(xí)慣性地自我辯護(hù)，在交流中為自己辯護(hù)，實際上是反過來責(zé)備伴侶，而辯護(hù)的潛意識是我是對的，是你導(dǎo)致問題出現(xiàn)的，這也會導(dǎo)致沖突升級。

鄙視一旦存在，說明這個婚姻正走向毀滅或者名存實亡的結(jié)局。這是讓對方知道你討厭他，這會讓沖突到最大化直至不可逆轉(zhuǎn)。與一個討厭自己的人相處是一件非常不愉快的事，一想到兩人還生活在一起，甚至還呆在同一個房間，也會讓人感覺壓抑和憤怒。

當(dāng)一方出現(xiàn)情緒淹沒感時，就容易陷入冷戰(zhàn)，拒絕與對方進(jìn)行交流溝通，即使心里有萬種想法，但在對方看來是無視對方的存在。交流斷掉，彼此心存愛意也無法發(fā)現(xiàn)。

還有些婚姻破裂的跡象，對彼此生活糟糕的回憶，對婚姻無處不在的消極看法，以及夫妻間感情修復(fù)嘗試的失敗。

一、完善你的愛情地圖。

了解對方的喜愛，知道對方的信念，明白對方的節(jié)奏。彼此了解，更能產(chǎn)生共情能力。了解對方，會知道對方在遇到大沖突時會有怎么樣的反應(yīng)，越能與對方保持情感上的聯(lián)系。

夫妻之間可以適當(dāng)?shù)亓粜┛臻g，給予彼此人格、經(jīng)濟(jì)、精神、人際獨(dú)立發(fā)展的空間，但同時盡可能地理解對方。了解對方并不代表是控制對方，你越清楚對方是什么樣的人，你對他的各個細(xì)節(jié)都了如指掌，在平時細(xì)微處越能知道對方的情感變化。

二、喜愛和贊美對方

喜愛和贊美對方是幸?；橐龅幕A(chǔ)，即使是那些不善于語言的'人，在日常行為，在一舉一動中，對伴侶的喜歡都能讓對方察覺到。

會步入婚姻，對方有你欣賞的優(yōu)點(diǎn)，有你喜愛的性格。對欣賞和喜愛消失時，婚姻也漸漸步入到平淡無激情的地步。

中國人含蓄，不善于表達(dá)?？坑貌碌姆绞?，往往有誤差，大膽直白的語言能讓雙方語言一目了然。

出自內(nèi)心的喜愛，那是陷入甜蜜戀愛的首要條件，婚姻繁瑣忙碌也要不忘初心。

三、彼此靠近而非遠(yuǎn)離

每一天有意識地向?qū)Ψ娇拷?。你想要感情親密些，那么就應(yīng)該有人往前邁，你們兩個才能意識到對方是自己生活中不可或缺的伴侶。

情感好壞真的不是一件順其自然的事，更需要的是經(jīng)營。相愛相守，白頭偕老。

四、讓配偶爾影響你

兩個人在一起難免磕磕碰碰，若是遇到可以解決的，冷靜下來總歸能解決得了。若不能，那么，不管你喜不喜歡，那么妥協(xié)則是你惟一的方式。

你對配偶表達(dá)妥協(xié)，并不是說明你的觀點(diǎn)是錯誤的，只要不是涉及到你不可動搖的原則，那么讓配偶影響你，你愿意為他改變。

五、解決可以解決的問題

問題存在，彼此想出一個合理的解決方式。以溫和的方式開始，以妥協(xié)收場。

在爭論的時候，記得目地是要解決問題，而不是制造問題。于解決問題不利的因素少提出，如對于對方的批評，消極對待問題。

兩個人合理解決問題，圍繞這個中心點(diǎn)，那么問題就不再成為問題。

六、學(xué)會化解僵局

有些問題是根本性的問題，那是無法得到解決的一個問題，是性格上的某些不同。畢竟是兩個不同的人，有著不同的社會背景、童年經(jīng)歷、成長方式，那些種種的不同導(dǎo)致一些根深蒂固的想法存在個人的性格中。

如宗教信仰不同的兩個人可能會為了簡單的一頓飯而爭吵，性格相反的兩個人會為同一事情反復(fù)爭論。這些問題最終是無法化解，能化解的是個人情緒和看法。

當(dāng)你把對方以與你不同的地方，甚至是特立獨(dú)行的怪點(diǎn)，看成是一種幽默的個性，不必為對方的馬大哈而郁悶，也不必因此對方心直口快而煩惱。

學(xué)會與問題相處則是最佳的方式。

七、創(chuàng)造共同意義

夢想是指希望、志向和愿望，它們都是你身份的一部分，給你樹立目標(biāo)，讓你的生活充滿意義。

夢想可能是一件小事，如每周末看一場電影浪漫，也可能是一件大事，如想買一套心儀的房子。也可以是業(yè)余愛好，平時生活習(xí)慣等等。

尊重彼此的夢想，是幸?；橐龅拿卦E。即使你不贊同對方的夢想，那么也要理解對方的夢想。這會讓你們擁有共情的能力