青春期教育之生理篇

青春期教育之生理篇一、青春期會(huì)有哪些變化

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人體的發(fā)育，從卵細(xì)胞受精到成人，大約需要23年的時(shí)間。這個(gè)過(guò)程大致能夠分為兩個(gè)階段，青春期此前是一種階段，進(jìn)入青春期后來(lái)是另一種階段。青春期人體的生長(zhǎng)發(fā)育有著明顯的性別差別。如迅速增長(zhǎng)久，一般女孩在11-12歲，男孩在12-14歲，女孩比男孩大約超前2-3年。在身高突增階段，人體各部位的生長(zhǎng)發(fā)育是不同步的。如上下肢的增長(zhǎng)比脊柱的增長(zhǎng)快，平均每年增長(zhǎng)8-11cm。女性長(zhǎng)到19-23歲，男性長(zhǎng)到23-26歲。體重的增長(zhǎng)突增期不是很明顯的，盡管它增長(zhǎng)的時(shí)間比身高長(zhǎng)，增長(zhǎng)的幅度也較大，平均每年增長(zhǎng)5-6公斤。雖然人體成熟后來(lái)，體重仍有增長(zhǎng)。它與骨骼、肌肉、脂肪的增長(zhǎng)有親密的關(guān)系。

心臟在青春期是增長(zhǎng)較快的一種階段，重量比初生時(shí)增長(zhǎng)10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年發(fā)生明顯變化，張力增大，色澤光亮，血壓及心博出量逐漸增長(zhǎng)，脈博逐漸變慢，接近成人的原則。肺的發(fā)育也達(dá)成旺盛時(shí)期，重量增長(zhǎng)到初生時(shí)的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15歲時(shí)由1400毫升增至2023-2500毫升，22歲時(shí)進(jìn)一步增到4800毫升。腦的發(fā)育在重量和容量上的變化雖不大，但在腦神經(jīng)構(gòu)造逐漸發(fā)育到基本接近成年。所以思維能力活躍，對(duì)事物的反應(yīng)能力提升；求知欲旺盛，操作多種精細(xì)動(dòng)作比較精確、協(xié)調(diào)；推理分析能力和記憶力都有加強(qiáng)。另外丘腦下部、腦下垂體、甲狀腺、腎上腺等的發(fā)育及多種激素的分泌，進(jìn)一步促使全身組織的迅速發(fā)育。二、怎樣判斷進(jìn)入青春期?

一開(kāi)始你不會(huì)有什么感覺(jué)，因?yàn)橐磺卸荚谀泱w內(nèi)悄悄地發(fā)生著。大腦在身體發(fā)育到一定時(shí)候產(chǎn)生腦垂體，經(jīng)過(guò)血液將荷爾蒙送到卵巢中。卵巢這時(shí)也形成一種荷爾蒙，即雌性激素，是你的身體首次發(fā)生變化的根本原因。

起初你會(huì)發(fā)覺(jué)乳頭漸漸突現(xiàn)出來(lái)，乳頭下面的組織也變得富有彈性。乳房是最先對(duì)荷爾蒙反應(yīng)的器官，一般在11歲左右。大約兩年后月經(jīng)初潮。初潮前幾天可能有白色透明的分泌物出現(xiàn)，不要為此感到害怕，這是你的身體在為將來(lái)生孩子做準(zhǔn)備。你體內(nèi)的性器官也開(kāi)始長(zhǎng)大，腋下和陰部開(kāi)始長(zhǎng)出細(xì)細(xì)的絨毛。你嗓音的音質(zhì)比原來(lái)穩(wěn)定了，這也是荷爾蒙作用的成果。你有時(shí)情緒非常好，什么都肯干，有時(shí)又百無(wú)聊賴。你間或會(huì)感到身體不舒適，臉型發(fā)生變化，皮膚經(jīng)常不潔凈，頭發(fā)愣板地耷拉下來(lái)。

諸多人這時(shí)候感覺(jué)四肢不協(xié)調(diào)，這是因?yàn)榍啻浩谏眢w發(fā)育快而且很忽然：臀部變寬，脊椎長(zhǎng)得飛快，手臂和腿變長(zhǎng)。人體各部位此時(shí)發(fā)育不均衡，使骨骼和肌肉繃得很緊，所以你會(huì)覺(jué)得自己笨拙而不協(xié)調(diào)。你的體型要發(fā)育到一定程度才會(huì)達(dá)成平衡。

每個(gè)人都要經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程。盡管青春期有許多新鮮事，然而它對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不是一件輕松的事。三、青春期發(fā)育有哪些類(lèi)型

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一般將青春期發(fā)育類(lèi)型分為三種：１．早熟型青春期開(kāi)啟得最早，女孩在８～９歲，男孩在１０～１１歲。突增高峰出現(xiàn)得早，停止生長(zhǎng)時(shí)間也早。突增時(shí)間可維持１年左右，整個(gè)生長(zhǎng)久縮短。此型的小朋友多為矮胖型，以女孩居多。２．晚熟型青春期開(kāi)啟得最晚，女孩至１４～１５歲，男孩至１５～１６歲方開(kāi)始發(fā)育，突增高峰出現(xiàn)最晚，停止生長(zhǎng)時(shí)間也最晚，突增時(shí)間維持最長(zhǎng)，可達(dá)３年左右。整個(gè)生長(zhǎng)久也較早熟型延長(zhǎng)。此型的小朋友多為瘦長(zhǎng)型，以男孩居多。屬此型的少年朋友切勿焦急，按照這種發(fā)育類(lèi)型，科學(xué)家預(yù)見(jiàn)，你是必然“后來(lái)居上”的。３．均衡型介于早熟型與晚熟型之間，青春期開(kāi)啟在１２～１６歲之間，女孩子較男孩子要早，熱帶比寒帶要早，突增時(shí)間維持２年左右。由此可見(jiàn)，青春期發(fā)育存在著明顯的個(gè)體差別，不能強(qiáng)求一致。青少年朋友們應(yīng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，切不可盲目攀比，自尋煩惱。

四、女性青春期有哪些生理特點(diǎn)?

青春期是指從月經(jīng)來(lái)潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期。一般從13歲到18歲左右。這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)是身體及生殖器官發(fā)育不久,第二性征形成,開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)。

全身發(fā)育:伴隨青春期的到來(lái),全身成長(zhǎng)迅速,逐漸向成熟過(guò)分。

第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此時(shí)女孩的音調(diào)變高,乳房豐滿而隆起,出現(xiàn)腋毛,骨盆橫徑的發(fā)育不小于前后徑的發(fā)育,胸、肩部的皮下脂肪更多,顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。

月經(jīng)來(lái)潮:月經(jīng)初潮是青春期開(kāi)始的一種主要標(biāo)志。因?yàn)槁殉补δ苌胁唤∪?故初潮后月經(jīng)周期也無(wú)一定規(guī)律,須經(jīng)逐漸調(diào)整才接近正常。

青春期生理變化很大,思想情緒也常不穩(wěn)定,家庭和學(xué)校應(yīng)注意其身心健康。五、月經(jīng)初潮1、女性從青春期開(kāi)始，在整個(gè)生殖年齡中，除妊娠和哺乳期外，生殖器官呈現(xiàn)周期變化。這種變化最明顯的外部體現(xiàn)是每月一次的陰道出血，即月經(jīng)。據(jù)當(dāng)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)女人從13—15歲開(kāi)始來(lái)月經(jīng)。第一次月經(jīng)稱(chēng)為月經(jīng)初潮。月經(jīng)周期性變化過(guò)程，稱(chēng)為月經(jīng)周期，女性月經(jīng)周期平均為28天，在20-24天范圍內(nèi)也屬正常，但每個(gè)女子自己的月經(jīng)周期是比較穩(wěn)定的。少女在月經(jīng)初潮后一段時(shí)間內(nèi)，月經(jīng)周期可能不規(guī)則，一般1-2年后便逐漸具有規(guī)律。2、正常的月經(jīng)應(yīng)是什么樣的衡量女子的月經(jīng)是否正常，一般能夠從如下幾種方面進(jìn)行判斷。月經(jīng)周期：從月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天稱(chēng)為一種月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一種周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正?，F(xiàn)象。月經(jīng)期：陰道流血期間稱(chēng)為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期連續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。月經(jīng)血量：正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來(lái)潮的第二三天最多，后來(lái)逐漸降低。月經(jīng)血特點(diǎn)：月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還具有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。月經(jīng)是婦女的一種正常生理現(xiàn)象，多數(shù)婦女在月經(jīng)期無(wú)明顯癥狀，少數(shù)婦女可有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。這種情況一般不影響工作，也不必治療，月經(jīng)期過(guò)去后來(lái)癥狀會(huì)自然消失。正常月經(jīng)是女性內(nèi)生殖器發(fā)育正常和功能健全的體現(xiàn)。六、經(jīng)期衛(wèi)生月經(jīng)雖屬女性的生理現(xiàn)象，但行經(jīng)期間如不注意調(diào)護(hù)及衛(wèi)生，常易致病，影響身體健康。所以，在經(jīng)期常須注意如下幾種方面。1、清潔衛(wèi)生月經(jīng)期間，每晚都應(yīng)清洗外陰部，能夠淋浴，但不宜盆浴，不宜游泳和下水、田勞動(dòng)。內(nèi)褲及衛(wèi)生巾要勤換，衛(wèi)生巾要柔軟潔凈。2、勞逸適度經(jīng)期應(yīng)防止過(guò)分疲勞和跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)。勞則耗氣，最易動(dòng)血，從而會(huì)使經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)量過(guò)多。3、心情舒暢行經(jīng)進(jìn)，中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒輕易波動(dòng)。若傷于七情，肝失疏泄，則常來(lái)潮或加重行經(jīng)時(shí)的不適，所以經(jīng)期應(yīng)一直保持心情快樂(lè)。4、調(diào)整飲食行經(jīng)期間，不宜食辛烈香燥食品，一則易灼其津液，二則易使血分蘊(yùn)熱，使熱迫血行，不宜過(guò)食冰糕類(lèi)生冷寒涼食品，血為寒凝，以致血行受阻而引起痛經(jīng)。七、月經(jīng)期間女孩會(huì)出現(xiàn)哪些不適或異常？

月經(jīng)是女性的一種正常生理現(xiàn)象，但有時(shí)也伴有身體的種種不適，除了人們熟知的痛經(jīng)，功能性子宮出血外，還有如下種種體現(xiàn)：(1)倒經(jīng)有些女孩月經(jīng)來(lái)潮時(shí)陰道出血甚少或不出血，卻常有周期性鼻衄或吐血，這可能是因?yàn)樗齻凅w內(nèi)的生物鐘節(jié)律紊亂造成的。鼻中隔前下方有一種血管豐富而脆弱的區(qū)域，它對(duì)雌激素十分敏感，行經(jīng)時(shí)鼻粘膜血管增生、腫脹并破裂而出血。(2)便血當(dāng)卵巢功能低下或紊亂，正常生理功能受干擾，勢(shì)必造成行經(jīng)錯(cuò)亂，經(jīng)血反其道由肛門(mén)而出。它可能涉及緊張，焦急等造成的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。(3)經(jīng)期浮腫因?yàn)榇萍に鼐哂幸欢ǖ纳碜饔?，所以?dāng)經(jīng)前期雌激素水平增高時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼瞼、手指、足踝部等的浮腫，其程度輕重不等，發(fā)生部位也可因人而異。來(lái)潮后尿量增長(zhǎng)，浮腫逐漸減輕。必要時(shí)可服利尿劑。(4)經(jīng)前期膝痛因?yàn)樵陆?jīng)時(shí)雌、孕激素百分比失調(diào)，抗利尿激素和醛固酮的分泌不協(xié)調(diào)，可引起身內(nèi)水鈉潴留，膝關(guān)節(jié)內(nèi)組織水腫，脂肪墊腫脹，壓迫神經(jīng)叢，造成經(jīng)前一周左右的走路或伸膝時(shí)疼痛，休息和屈膝時(shí)好轉(zhuǎn)。平時(shí)應(yīng)多鍛練身體，嚴(yán)重時(shí)可服用布洛芬，每日三次，每次20毫克。（5）合適寒溫女性在經(jīng)期，還應(yīng)注意不能冒雨或涉足冷水中，暑季應(yīng)防止中暑等現(xiàn)象出現(xiàn)，若起居不慎，寒溫失宜，亦可造成月經(jīng)疾病。八、痛經(jīng)要注意的問(wèn)題痛經(jīng)的少女，除了請(qǐng)醫(yī)生檢驗(yàn)，尋找原因，予以治療外，還應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：1、保持穩(wěn)定情緒。長(zhǎng)久焦躁不安、悶悶不樂(lè)、精神緊張，或者是緊張的學(xué)習(xí)、工作的不適應(yīng)，都會(huì)經(jīng)過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響丘腦下部、垂體前葉，進(jìn)而影響卵巢功能，造成痛經(jīng)。所以，痛經(jīng)少婦應(yīng)消除焦急和恐驚感，防止精神過(guò)分緊張，保持心情快樂(lè)。2、充分的睡眠休息行經(jīng)期間因?yàn)榕枨怀溲幍懒餮?，機(jī)體抵抗力差，故長(zhǎng)時(shí)間站立、下蹲都可加重充血而誘發(fā)痛經(jīng)。所以，要注意休息，確保充分的睡眠。3、注意下身保暖少女在經(jīng)前期及經(jīng)期切忌冷水浴，不要長(zhǎng)進(jìn)間接觸冷水（尤其是冬季），盡量降低寒冷的刺激，防止受涼，更忌在冷水中勞動(dòng)。九、維生素E能治痛經(jīng)痛經(jīng)的女性常在月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛，或伴有腰骶部疼痛。有的人疼痛劇烈，甚至還出現(xiàn)其他癥狀，例如嘔吐、面色蒼白、手足冰冷等，嚴(yán)重影響了正常學(xué)習(xí)、工作或生活。目前還沒(méi)有找到根治痛經(jīng)的好措施。服用止痛片、復(fù)方顛茄片、阿托品等藥物，僅是對(duì)癥而已。因?yàn)榭诜茉兴幠軌蛘{(diào)整月經(jīng)周期，降低月經(jīng)量，所以諸多醫(yī)院會(huì)采用服用避孕藥的措施治療痛經(jīng)。伊朗研究人員近日發(fā)覺(jué)，在月經(jīng)開(kāi)始前2天到月經(jīng)的第3天，每天服用5片維生素E，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。這一研究成果刊登于近期的《英國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)雜志》。研究人員說(shuō)，痛經(jīng)與月經(jīng)期間體內(nèi)的前列腺素水平有關(guān)，因?yàn)榫S生素E能克制前列腺素的合成，因而能夠起到治療痛經(jīng)的作用。十、女孩兒困惑-----經(jīng)期與運(yùn)動(dòng)每一種女孩兒在“好朋友”來(lái)報(bào)道時(shí)，都覺(jué)得我來(lái)月經(jīng)了，能夠不參加勞動(dòng)，不上間操和體育課，覺(jué)得行經(jīng)時(shí)出了許多的血，以身體傷害很大。諸多女孩兒都存在這么的想法，那便是月經(jīng)會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害，其實(shí)月經(jīng)是每個(gè)正常女人的很自然的生理現(xiàn)象，既然月經(jīng)是人體正常的生理現(xiàn)象而并非疾病，更談不上對(duì)人體的傷害，那么按照常理而言，雖然月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，也能夠過(guò)著和日常一樣的生活，當(dāng)然也能夠合適地做些體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。此前的女學(xué)生于月經(jīng)期間不必上體育課，而是在一旁觀看，其理由并非月經(jīng)來(lái)潮時(shí)做體操會(huì)影響身體健康，而是當(dāng)初的衛(wèi)生棉和經(jīng)期用的止血棉條等，不象今日這么以便、安全?？墒悄壳耙员阌职踩?，不論出血量多少，五十分鐘的輕度運(yùn)動(dòng)能夠不必更換，也不必緊張滲透。

對(duì)多數(shù)人而言，月經(jīng)不但不影響日常生活的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，而且適量的運(yùn)動(dòng)，如做體操等反而能夠使腰部靈活又不致有倦怠感，輕松的戶外運(yùn)動(dòng)還能夠給人帶來(lái)一份好心情，轉(zhuǎn)移了對(duì)月經(jīng)過(guò)多的注意力，減輕了經(jīng)期的不適感。所以，花季般的少女，不要因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)臨就變得很沉悶而不敢活動(dòng)，如此將會(huì)更無(wú)精打采。與其事事謹(jǐn)慎或過(guò)分敏感，不如配合自己的身體情況自然地行動(dòng)吧！十一、青春期易患疾病

(一)乳房發(fā)育不良

乳房在發(fā)育過(guò)程中受到諸多原因的影響，譬如種族、遺傳、內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、體型與疾病等，這些原因均可造成乳房的發(fā)育不良或異常，常見(jiàn)的有:

乳房先天性畸形,最常見(jiàn)的為乳頭凹陷，常使分娩后乳房不能哺乳，甚至造成乳腺炎。應(yīng)在青春期及早得到矯治。小乳房。此類(lèi)乳房較之常人明顯縮小，胸部平坦。因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)部主要是脂肪充填，所以乳房大小與體型胖瘦關(guān)系親密。這屬于生理性的差別。另外，乳房大小個(gè)體差別也很大。月經(jīng)正常，那么可任其自然。目前對(duì)生理性的小乳房不主張用激素治療，一般經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，合適的按摩來(lái)進(jìn)行矯正。乳房不對(duì)稱(chēng)。造成兩側(cè)乳房大小懸殊的原因主要是兩側(cè)乳房對(duì)性激素的敏感程度不同有關(guān)。也有些是因?yàn)樽x書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正或兩側(cè)胸大肌和結(jié)締組織發(fā)育不平衡所致。這就應(yīng)注意糾正坐姿，保持兩臂用力平衡，并經(jīng)常對(duì)小側(cè)乳房按摩，使不對(duì)稱(chēng)的乳房得到改善。(二)白帶異常

女青年第2性征發(fā)育后不久，就會(huì)出現(xiàn)陰道和外陰的濕潤(rùn)分泌物，這就是“白帶”。白帶是婦女正常的生理現(xiàn)象。白帶的產(chǎn)生是因?yàn)樯倥M(jìn)入青春期后體內(nèi)雌激素水平升高，宮頸粘液分泌增長(zhǎng)，陰道粘膜的滲出物增多而形成的。因?yàn)榕缘纳车朗桥c外界相通的，某些致病微生物很輕易進(jìn)入女性生殖道，而白帶使陰道保持一定的濕度，對(duì)預(yù)防病菌的入侵有好處。另外，這種濕潤(rùn)的環(huán)境還有利于陰道桿菌生長(zhǎng)。陰道桿菌能使陰道液變?yōu)樗嵝?，酸性陰道液能克制和殺死外?lái)的病菌。這么就起到防御的作用，也稱(chēng)陰道的“自潔作用”。正常白帶，量較少，色乳白，似蛋清的粘性液，無(wú)臭味。在女性兩次月經(jīng)中間，因?yàn)槁雅莅l(fā)育成熟，卵巢能分泌大量雌激素，就會(huì)出現(xiàn)清澈和量較多的白帶。月經(jīng)來(lái)潮前，盆腔充血，陰道滲出液增長(zhǎng)，也能夠使女性的白帶量增長(zhǎng)。其他時(shí)間白帶量會(huì)相應(yīng)少些。假如青春期的少女白帶量過(guò)多，經(jīng)常弄濕褲子而需用月經(jīng)帶，或者白帶很臭，外陰奇癢，白帶帶血，就可能是某些疾病引起的。最常見(jiàn)的有：滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎或其他細(xì)菌引起的陰道炎、宮頸炎、生殖道異物、某此藥物的影響等。(三)痤瘡

痤瘡(俗稱(chēng)粉刺)是青春期相當(dāng)普遍的一種皮膚病。因?yàn)榍啻浩谛韵倩顒?dòng)增長(zhǎng)，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同步毛囊也因性激素影響而過(guò)分角化。毛囊脫落的上皮細(xì)胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時(shí)如遇細(xì)菌入侵，便會(huì)引起毛囊及毛囊口周?chē)つw發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點(diǎn)，擠壓時(shí)有乳白色，豆渣樣物質(zhì)排出，這就是痤瘡。痤瘡好發(fā)于臉、頭、胸、背等處，除內(nèi)分泌增多原因外，遺傳原因、精神緊張、多吃脂肪和糖類(lèi)、消化不良、應(yīng)用脂肪類(lèi)化裝品、接觸礦物油等，均可誘發(fā)痤瘡或使痤瘡加重。痤瘡是青春期的臨時(shí)現(xiàn)象，伴隨青春發(fā)育的完畢，經(jīng)常自然減輕和消退，到35歲左右，便會(huì)自愈，所以，不必為此發(fā)愁。痤瘡一般不需要治療，但為了降低和減輕痤瘡的發(fā)生，青年要注意保護(hù)皮膚。要注意皮膚清潔，經(jīng)常清洗，洗澡洗臉盡量不要用刺激性太強(qiáng)的肥皂，也不要用過(guò)燙的水。平時(shí)不要用油性化裝品。出現(xiàn)痤瘡時(shí)不要用手去擠壓，以免造成發(fā)炎，留下瘢痕。飲食上多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食，少吃辛辣食品，多吃蔬菜和水果。保持大便通暢、心情快樂(lè)和充分的睡眠。

(四)迪斯科舞綜合征迪斯科舞符合青少年心理特點(diǎn)，在國(guó)內(nèi)外廣為流行。視為當(dāng)代化的文娛活動(dòng)。假如跳舞時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不注意勞逸結(jié)合和自我保護(hù)，會(huì)造成身心障礙，誘發(fā)本病。長(zhǎng)時(shí)間在迅速和強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏下，迅速伸縮和扭動(dòng)頭頸、四肢、軀干等，輕易造成脊髓神經(jīng)過(guò)分牽拉，血管痙攣收縮。發(fā)生頭痛、頭暈、上半身皮膚麻木疼痛、肌肉無(wú)力等癥狀。手指、腕和四肢關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)期轉(zhuǎn)動(dòng)、伸屈、騰跳可造成關(guān)節(jié)慢性勞損。強(qiáng)烈的心理刺激、高度的興奮情緒狀態(tài)可造成大腦興奮與克制不平衡，久而久之，會(huì)發(fā)生失眠、神經(jīng)衰弱、情緒缺陷、激動(dòng)易怒和難以自控的心理障礙。防治的措施是要有節(jié)制的活動(dòng)。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不能過(guò)多。要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)心理平衡的調(diào)整。十二、青春期少女愛(ài)美十不宜1、不宜拔眉描眉眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛還未完全生長(zhǎng)發(fā)育齊全，這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無(wú)遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對(duì)眼眶周?chē)纳窠?jīng)末梢是一種惡性刺激，會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào)，造成眼眶周?chē)つw松弛，輕易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后愈加影響美容。

2、不宜扎耳戴墜少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。

3、不宜濃妝艷抹人體全身的皮膚共有汗孔2023萬(wàn)個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬(wàn)粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無(wú)疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這么不但影響體溫調(diào)整，還輕易造成“化裝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。

4、不宜束胸束胸會(huì)影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會(huì)影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會(huì)引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。

5、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時(shí)間長(zhǎng)了，乳房就輕易松弛下垂，阻礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

6、不宜用激素促使乳房發(fā)育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有臨時(shí)作用，但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增長(zhǎng)。濫用雌激素不但輕易引起惡心、嘔吐、厭食，還會(huì)造成子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

7、不宜長(zhǎng)久使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長(zhǎng)久使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素從容、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成降低，輕易形成膽固醇結(jié)石。

8、不宜穿高彈褲。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，阻礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。

9、不宜穿尖頭高跟鞋。少女腳趾軟嫩，長(zhǎng)久穿尖頭高跟鞋，不但擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為高跟鞋跖痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時(shí)足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。10、不宜長(zhǎng)久用一側(cè)牙齒咀嚼食物日久輕易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對(duì)稱(chēng)，損害健美。

十三、少女何時(shí)該戴胸罩亭亭玉立的青春期少女，剛經(jīng)歷乳房發(fā)育時(shí)，總覺(jué)得很不習(xí)慣，是否到了該穿戴胸罩的時(shí)候，也無(wú)法擬定。小小的胸罩，有時(shí)會(huì)變成了小女孩的大煩惱。

其實(shí)，乳房的發(fā)育是青春期體現(xiàn)的第二性征，小女孩遲早是要長(zhǎng)成大姑娘的，這本是一件值得快樂(lè)的事。胸罩對(duì)胸部除有支撐作用外，對(duì)敏感的發(fā)育期還有穩(wěn)定人心的效果。那么，少女何時(shí)穿戴胸罩較相宜呢？

一般來(lái)說(shuō)，少女17歲左右，即在乳房發(fā)育基本定形后開(kāi)始穿戴胸罩較為合適。有人提出坐位時(shí)用軟尺測(cè)量，由乳房隆起的上緣，經(jīng)過(guò)乳頭到胸壁皮膚反折線處的下緣，超出16厘米即可穿戴。還有人主張，在鏡子前以立正姿勢(shì)站立，并扭動(dòng)腰部以上身段，冷靜地正視自己的裸體及乳頭位置。假如乳頭處于肩部和肘部的中間點(diǎn)偏上的話，則不戴胸罩也無(wú)所謂；若乳頭在以上所說(shuō)的點(diǎn)之下的話，則務(wù)必要戴上胸罩。這些還須結(jié)合各自的身高、胸廓大小及體重等原因靈活掌握。選購(gòu)胸罩要按照自己的體型及乳房大小、胸圍尺寸，恰好罩住乳房為宜；背帶要寬某些，不低于2—3厘米，帶子不能過(guò)緊。松緊合適的胸罩，既能夠托住乳房，又不致使乳腺血液循環(huán)受到壓迫。材料最佳選用細(xì)軟的布料，不宜用化纖制的胸罩，因化纖細(xì)微織物纖維較易堵塞乳管。

有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，雖然到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程度，若過(guò)早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，卻會(huì)影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時(shí)硬襯還會(huì)擦傷乳頭。當(dāng)然，當(dāng)幾乎全部的女同學(xué)都穿戴胸罩時(shí)，出于認(rèn)同感，提前穿戴看成一種練習(xí)也未嘗不可