《體育與健康》（趙澍民）021-4教案 第22課 滑行運(yùn)動(dòng)（一）

第課滑行運(yùn)動(dòng)（一）22PAGE第課滑行運(yùn)動(dòng)（一）22PAGE422滑行運(yùn)動(dòng)（一）22滑行運(yùn)動(dòng)（一）第課PAGE1課題滑行運(yùn)動(dòng)（一）課時(shí)2課時(shí)（90min）教學(xué)目標(biāo)知識(shí)技能目標(biāo)：（1）了解滑冰的概念、種類和作用。（2）掌握滑冰的基本技術(shù)。（3）熟悉速度滑冰的比賽規(guī)則。思政育人目標(biāo)：感受滑冰運(yùn)動(dòng)的魅力，弘揚(yáng)體育精神。培養(yǎng)堅(jiān)忍頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：滑冰的基本技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：能按照要求完成滑冰的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)方法講授法、多媒體演示法、問(wèn)答法、討論法教學(xué)用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材、文旌課堂APP教學(xué)設(shè)計(jì)第1節(jié)課：傳授新知（23min）課堂訓(xùn)練（10min）第2節(jié)課：準(zhǔn)備活動(dòng)（5min）課堂訓(xùn)練（20min）

實(shí)操表演（15min）

課堂小結(jié)（3min）

作業(yè)布置（2min）教學(xué)過(guò)程主要教學(xué)內(nèi)容及步驟設(shè)計(jì)意圖第一節(jié)課考勤

（2min）【教師】清點(diǎn)上課人數(shù)，記錄好考勤【學(xué)生】班干部報(bào)請(qǐng)假人員及原因培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，掌握學(xué)生的出勤情況互動(dòng)導(dǎo)入

（10min）【教師】多媒體展示課件內(nèi)容，提出問(wèn)題北京冬奧會(huì)中讓你印象深刻的滑冰項(xiàng)目有哪些？【學(xué)生】聆聽(tīng)，思考，回答問(wèn)題通過(guò)互動(dòng)導(dǎo)入，了解學(xué)生對(duì)滑冰運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)掌握情況，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性傳授新知

（23min）【教師】通過(guò)大家的回答，引入新的知識(shí)點(diǎn)，講解滑冰的基本概念和基本技術(shù)11.1.1概述【教師】多媒體展示“滑冰的項(xiàng)目分類表”，并講解教材內(nèi)容滑冰是人們借助冰刀或其他器材在冰上滑行的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。冬季奧運(yùn)會(huì)滑冰運(yùn)動(dòng)的比賽項(xiàng)目包括速度滑冰、短跑道速度滑冰（簡(jiǎn)稱“短道速滑”）和花樣滑冰，具體如表所示。11.1.2基本技術(shù)1．直線滑行1）陸地上模擬練習(xí)的基本姿勢(shì)【教師】多媒體展示“基本姿勢(shì)”示意圖，并講解動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿、雙腳并攏，曲膝下蹲，膝關(guān)節(jié)盡量前弓，以縮小地面與小腿之間的夾角，并形成深蹲的姿勢(shì)；上體前傾，身體重心落于兩腳之間；肩稍高于臀部，頭稍抬起，目視前方；兩手互握于背后。2）冰上站立和蹲起練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)教材。3）冰上原地踏步練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)教材。4）原地移動(dòng)重心練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)教材。5）冰上外八字行走練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)教材。6）單腳蹬冰雙腳滑行練習(xí)【教師】多媒體展示“單腳蹬冰雙腳滑行”示意圖，并講解動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng)：滑行前，上體挺直，目視正前方，兩腳左右開(kāi)立至與肩同寬，以兩刀刃平行支撐身體自然站立?；袝r(shí)，兩膝微屈，一只腳用內(nèi)刃向外側(cè)蹬冰，同時(shí)將重心移至支撐腳上，并在蹬冰后迅速向支撐腳靠攏，重心落回兩腳之間，雙腳向前滑行；兩臂前后自然擺動(dòng)，協(xié)助身體保持平衡。當(dāng)滑行速度下降時(shí)，再用另一只腳蹬冰滑行。兩腳交替蹬冰向前滑行。7）單腳蹬冰單腳滑行練習(xí)【教師】多媒體展示“單腳蹬冰單腳滑行”示意圖，并講解動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng)：滑行前的預(yù)備姿勢(shì)同前?；袝r(shí)，右腳用內(nèi)刃向外側(cè)蹬冰，左腳用正刃向前滑行，同時(shí)身體前傾，重心移至左腳；右腳在蹬冰后迅速向左腳靠攏并滑行，此時(shí)身體成半蹲姿勢(shì)；接著左腳蹬冰并在蹬冰后迅速向右腳靠攏，身體成半蹲姿勢(shì)；兩臂前后自然擺動(dòng)，協(xié)助身體保持平衡。兩腳交替蹬冰向前滑行。8）冰上直線滑行練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)教材。2．轉(zhuǎn)彎滑行1）原地向左移動(dòng)練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)教材。2）原地向左交叉步練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)教材。3）左腳支撐右腳連續(xù)蹬冰轉(zhuǎn)彎滑行練習(xí)【教師】多媒體展示“左腳支撐右腳連續(xù)蹬冰轉(zhuǎn)彎滑行”示意圖，并講解動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng)：滑行過(guò)程中身體成半蹲姿勢(shì)，重心落于左腳。左腳冰刀稍向左轉(zhuǎn)，外刃著冰，保持身體左傾且肩內(nèi)轉(zhuǎn)，隨后用右腳冰刀內(nèi)刃向外側(cè)連續(xù)蹬冰，在任意半徑的圓弧上轉(zhuǎn)彎滑行，兩臂自然擺動(dòng)或兩手互握于背后。3．冰上停止1）犁狀停止法犁狀停止法又稱“八字停止法”，其動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)教材。2）轉(zhuǎn)體內(nèi)外刃停止法動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)教材。3）轉(zhuǎn)體右刀外刃停止法動(dòng)作要領(lǐng)詳見(jiàn)教材。11.1.3比賽場(chǎng)地、裝備及競(jìng)賽通則1．比賽場(chǎng)地【教師】多媒體展示“速度滑冰的比賽場(chǎng)地”示意圖，并講解教材內(nèi)容速度滑冰的跑道是由兩條直線跑道連接兩條半圓形跑道組成的兩條封閉跑道，其最大周長(zhǎng)為400m，最小周長(zhǎng)為333.33m。跑道的內(nèi)彎道半徑不得小于25m，且不得大于26m，每條跑道的寬度不得小于4m，且不得大于5m。跑道分界線（又稱“雪線”，見(jiàn)圖11-5）寬10cm，高5cm，用雪堆砌而成（冰刀稍觸及即能清楚地看出痕跡）。如無(wú)雪，可用寬5cm，高度不超過(guò)5cm的橡皮、木塊或其他合適的材料涂上顏色代替雪線。跑道上除換道區(qū)無(wú)雪線外，其余地方均設(shè)置有雪線。跑道上距起點(diǎn)線、邊線、起跑預(yù)備線和終點(diǎn)線5m的范圍內(nèi)每隔1m畫(huà)有一條標(biāo)線。標(biāo)線為藍(lán)色，終點(diǎn)線為紅色。各類標(biāo)識(shí)線的線寬均為5cm。合適的材料涂上顏色代替雪線。跑道上除換道區(qū)無(wú)雪線外，其余地方均設(shè)置有雪線。跑道上距起點(diǎn)線、邊線、起跑預(yù)備線和終點(diǎn)線5m的范圍內(nèi)每隔1m畫(huà)有一條標(biāo)線。標(biāo)線為藍(lán)色，終點(diǎn)線為紅色。各類標(biāo)識(shí)線的線寬均為5cm。2．裝備1）服裝速度滑冰運(yùn)動(dòng)員應(yīng)穿著尼龍緊身全連服（衣、褲、帽、襪和手套連在一起）。由于尼龍服保溫效果不佳，在溫度較低的氣候條件下，運(yùn)動(dòng)員可加穿貼身的棉毛內(nèi)衣；天氣極其寒冷時(shí)，運(yùn)動(dòng)員還可在膝和胸等部位墊上防風(fēng)紙或其他防寒材料。2）冰刀和冰鞋冰刀的刀刃多由優(yōu)質(zhì)高碳鋼制成，其他部分由輕合金制成。冰鞋為半高腰瘦長(zhǎng)形皮靴，由優(yōu)質(zhì)厚牛皮縫制而成。其鞋底為硬皮，冰刀以螺釘或鉚釘固定在鞋底上。冰刀的刀尖比鞋尖長(zhǎng)8～9cm，刀跟比鞋跟長(zhǎng)5～6cm。右腳冰刀的刀尖位于右腳大腳趾正下方，刀跟位于鞋跟正中間；左腳冰刀的刀尖位于左腳大腳趾與二腳趾中間，刀跟位于鞋跟正中間。3．競(jìng)賽通則（1）比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員必須按逆時(shí)針?lè)较蚧?。?）在內(nèi)、外道起跑的運(yùn)動(dòng)員，滑行到換道區(qū)時(shí)要互換跑道繼續(xù)滑行。（3）在換道區(qū)爭(zhēng)道時(shí)，內(nèi)道運(yùn)動(dòng)員要主動(dòng)讓道。（4）運(yùn)動(dòng)員在彎道滑跑時(shí)，冰刀不準(zhǔn)切入雪線。（5）兩名以上的運(yùn)動(dòng)員在同一條跑道上滑跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員前后相距至少5m。在不影響前面運(yùn)動(dòng)員正?；艿那闆r下，后面的運(yùn)動(dòng)員可以超越前面的運(yùn)動(dòng)員。（6）只有運(yùn)動(dòng)員的冰刀觸及終點(diǎn)線，其才算到達(dá)終點(diǎn)。（7）在比賽過(guò)程中，每組運(yùn)動(dòng)員只允許搶跑犯規(guī)1次，若發(fā)生兩次搶跑，則運(yùn)動(dòng)員將被取消比賽資格?！緦W(xué)生】聆聽(tīng)、思考、理解、記憶通過(guò)講解和多媒體演示，讓學(xué)生了解滑冰的基本概念和基本技術(shù)課堂互動(dòng)（10min）【教師】提出問(wèn)題滑冰運(yùn)動(dòng)有哪些好處？【學(xué)生】觀看、聆聽(tīng)、思考、回答問(wèn)題【教師】總結(jié)學(xué)生發(fā)言通過(guò)課堂互動(dòng)，鞏固所學(xué)知識(shí)，加深學(xué)生對(duì)滑冰基本技術(shù)的掌握第二節(jié)課準(zhǔn)備活動(dòng)（5min）【教師】組織學(xué)生進(jìn)行熱身活動(dòng)【學(xué)生】聽(tīng)從教師安排，進(jìn)行熱身活動(dòng)通過(guò)進(jìn)行熱身活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)韌帶以及肌肉損傷課堂訓(xùn)練

（20min）【教師】組織學(xué)生到合適場(chǎng)地，進(jìn)行滑冰練習(xí)?！緦W(xué)生】聆聽(tīng)、分組、訓(xùn)練【教師】巡堂指導(dǎo)通過(guò)課堂訓(xùn)練，掌握理論知識(shí)內(nèi)涵和動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)操演練

（15min）【教師】以班級(jí)為單位、分組演示，進(jìn)行不同滑冰技巧演示【學(xué)生】聽(tīng)清要求、認(rèn)真參與、積極演示【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)通過(guò)實(shí)操演練，鞏固滑冰的理論知識(shí)課堂小結(jié)

（3min）【教師】簡(jiǎn)要總結(jié)本節(jié)課的要點(diǎn)本節(jié)課學(xué)習(xí)了滑冰的訓(xùn)練方法；希望大家課后多加練習(xí)，能達(dá)到滑冰運(yùn)動(dòng)的基本要求【學(xué)生】總結(jié)回顧知識(shí)點(diǎn)總