2023學年完整公開課版認識自己

第2課認識自己劉海平

氣質(zhì)，是表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性等方面的心理特征。即脾氣、秉性。人的氣質(zhì)差異是先天形成的，無好壞之分。氣質(zhì)不能決定人的成就大小，關(guān)鍵是在生活中我們要揚長避短。在心理學上，最常見的是把氣質(zhì)分為四類：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。

一氣質(zhì)測驗（專業(yè)）1.專業(yè)測驗2.60題，必須抓緊時間。3.題號一定要標清楚，積分較麻煩。

膽汁質(zhì)：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58題得分相加。

多血質(zhì)：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60。

粘液質(zhì)：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57。

抑郁質(zhì)：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59。

得分越高，表示越符合該氣質(zhì)類型的特點。得分越低（負分），表示不符合該類型。1.每一類型得分用X表示，如果X＞20，就是典型的該氣質(zhì)。2.如果10≤X≤20，是該類型一般氣質(zhì)。3.X＜10，但該類型比其他髙5分以上，就是略微傾向該氣質(zhì)。4.兩種氣質(zhì)類型得分接近，且高出其他兩種4分以上，就是這兩種氣質(zhì)的混合型5.三種氣質(zhì)得分接近，且高于第四種，則為三種氣質(zhì)的混合型，如多血—膽汁—粘液混合型。膽汁質(zhì)特點：精力充沛、情緒發(fā)生快而強、言語動作急速；爭強好斗；熱情直爽而勇敢、急躁;思維敏捷，但準確性差；情感外露，但持續(xù)時間不長；易感情用事。工作學習帶有明顯的周期性典型人物：《水滸傳》中的李逵多血質(zhì)特點：活潑好動、熱情大方、善于交際，適應(yīng)環(huán)境變化快；情緒發(fā)生快而多變、注意和興趣容易轉(zhuǎn)移、容易接受新鮮事物，但缺乏耐心，穩(wěn)定性差。從事多樣化的工作往往成績卓越。典型人物：《紅樓夢》中的王熙鳳粘液質(zhì)特點：情緒較平穩(wěn)，不易流露情感，也不常顯露自己的才能；考慮問題細致周到，注意力穩(wěn)定不容易轉(zhuǎn)移，穩(wěn)重、沉默寡言、喜歡沉思，自制力強，善于忍耐，內(nèi)港外柔，交情深厚，但是主動性差，缺乏生氣，行動遲緩。這種人能長時間堅持不懈從事自己的工作。不足之處在于不夠靈活。典型人物：《水滸傳》中的林沖抑郁質(zhì)情緒體驗深刻、細膩持久，思維敏銳，想象豐富，不善交際，自制力強，準確性高；但行為舉止緩慢，較膽小，容易恐懼，優(yōu)柔寡斷。感受力強，能觀察到別人不易察覺的細節(jié)；易動感情，對外部環(huán)境變化敏感；較孤僻，較敏感。典型人物：《紅樓夢》中的林黛玉唐僧是典型的粘液質(zhì)，安靜穩(wěn)定，寡言少語，注意力難轉(zhuǎn)移而且很固執(zhí)，但目標明確。孫悟空是膽汁質(zhì)，直率熱情，精力旺盛，行動敏捷，易沖動。多血質(zhì)的豬八戒則活潑好動，喜歡交往。抑郁質(zhì)的沙僧則行動遲緩，孤僻，但善于觀察到別人看不到的細節(jié)。對目前環(huán)境、學習、人際的不滿或不習慣對目前環(huán)境、學習、人際較滿意或很滿意的二認識自己生理我——身高、體重、外貌、性別心理我——性格、智力、興趣、愿望、情緒、意志品質(zhì)社會我——角色、地位等愛自己，就要愛自己的身體對自己的外表，太多的人想著去改變，太少的人想著去接受。愛自己，就要愛自己的身體1.正視你的身體，不管你長的高矮胖瘦，都要接受自己。2.只有接受自己，才能不去在意別人的眼光和評價。3.生的漂亮是運氣，活的漂亮是本事。2000世界超級模特大賽亞軍2007年第一屆模特大典國際風尚模特2009年第二屆模特大典國際風尚模特2010年亞洲最具影響力模特兒呂燕巴西人兩屆世界足球先生一屆歐洲足球先生巴薩10號三未來的我在紙的背面寫下5--8條對自己的期待。如我希望自己越來越受歡迎。我希望自己長到一米七。我希望自己越來越開朗。

……

四我有多自信？一共20題，回答“是”得5分，回答“否”得0分。自己在紙上記錄每題的答案。1.當你進入一間有很多人的房間，其中你只認識少數(shù)幾個人，你是否感到緊張？2.當你遇到不認識的人時，你敢不敢自告奮勇地介紹自己？3.在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕？4.你是否因為害怕失敗而不嘗試新的學習方法？5.你交新朋友困難嗎？6.和陌生人交談時，你覺得難以開口嗎？7.當同學們看到你便停止交談，你是否覺得他們是在討論你的不足？8.你是否老想知道老師和同學在背后是怎么討論你的？9.被別人冷嘲熱諷時，你會覺得受到傷害嗎？10.你是否經(jīng)常有意爭取別人的恭維和贊美？11.你敢不敢承認自己的主要缺點？12.你曾幻想過如何去對付那些傷害過你的人嗎？13當你嘗試某件事情失敗后，你會放棄嗎？14當別人在你面前受到贊美，你會覺得不舒服嗎？15.當別人在考試中贏了你，你會整天悶悶不樂嗎？16你常嫉妒同學的成功嗎？17同學成功時，你會真心恭喜他嗎？18老師批評你后，你會長時間耿耿于懷嗎？19你喜歡和別人比較，并因而產(chǎn)生不平衡的心態(tài)嗎？20你