高中心理健康教育高中生學(xué)生情緒輔導(dǎo)-課件

跟我做游戲1跟我做游戲1點亮心情

高中生學(xué)生情緒輔導(dǎo)2點亮心情2學(xué)習(xí)目標(biāo)1、了解有關(guān)情緒的基本常識及情緒與健康

的關(guān)系，樹立主動調(diào)整情緒的意識。

2、學(xué)會調(diào)控不良情緒，做情緒的主人。

3學(xué)習(xí)目標(biāo)1、了解有關(guān)情緒的基本常識及情緒與健康3內(nèi)容第一部分主動認(rèn)識情緒第二部分體驗、表現(xiàn)情緒第三部分調(diào)節(jié)、控制情緒4內(nèi)容第一部分主動認(rèn)識情緒4第一部分認(rèn)識情緒

1、情緒的含義：情緒是指人對于客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度和體驗。（我們對客觀事物的內(nèi)心體驗。)

5第一部分認(rèn)識情緒52、情緒的ABC理論A（activatingevents）是指誘發(fā)性事件；B（beliefs

）是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C（consequences

）是指特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果。

第一部分認(rèn)識情緒62、情緒的ABC理論A（activatingeventA事件B想法C情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場沮喪高興鞋廠市場部職員看到島上居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳第一部分認(rèn)識情緒7A事件B想法C情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場第一部分認(rèn)識情緒3、情緒的分類：根據(jù)情緒對人的影響，把情緒分為：

積極情緒：消極情緒：憤怒、憂愁、恐懼、痛苦、憎恨等愉快、歡樂、滿意、高興等8第一部分認(rèn)識情緒3、情緒的分類：積極情緒：憤怒、憂愁、恐第一部分認(rèn)識情緒故事一：《三國演義》中諸葛亮氣死周瑜的故事。

4、情緒對人的影響故事二：古代醫(yī)學(xué)家張子和以笑治病的故事。既生瑜何生亮9第一部分認(rèn)識情緒故事一：《三國演義》中諸葛亮氣死周瑜的故

情緒對正常水平發(fā)揮的影響情緒對健康的影響

積極情緒精力

，思維

，

效率

，有

的水平發(fā)揮

心情

，使人

。

消極情緒

精力

，思維

，效率

，水平發(fā)揮。使免疫力

，容易

。

充沛活躍高超常不足遲鈍低失常舒暢健康長壽下降致病4、情緒對人的影響第一部分認(rèn)識情緒10情緒對正常水平發(fā)揮的影響情緒對健康的影響積極情第二部分體驗、表現(xiàn)情緒游戲一：盒子里的禮物11第二部分體驗、表現(xiàn)情緒游戲一：盒子里的禮物11喜怒哀懼游戲二：我演你猜第二部分體驗、表現(xiàn)情緒12喜怒哀懼游戲二：我演你猜第二部分體驗、表現(xiàn)情緒12

第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)——喜怒有常，喜怒有度喜怒有常：合乎常理，合乎常情，該喜則喜，當(dāng)憂則憂。喜怒有度：情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，同時，還要盡量控制消極、不良情緒的產(chǎn)生。13第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒調(diào)節(jié)和控第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

當(dāng)你情緒低落時，是怎樣調(diào)節(jié)的呢？

小組討論14第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒當(dāng)你情緒低落14第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒方法介紹一、放松法15第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒方法介紹一、放松法15１）哭二、合理宣泄第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒２）運動16１）哭二、合理宣泄第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒２）運動16

3）傾訴第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒4）大喊173）傾訴第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒4）大喊17第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

5）數(shù)數(shù)法①緊握拳頭，從1數(shù)到60。②當(dāng)你數(shù)到40之后，每數(shù)一個數(shù)時更用力握緊拳頭；直到數(shù)到60止。③放松18第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

5）數(shù)數(shù)法18塞翁失馬三、換個角度去看問題第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒19塞翁失馬三、換個角度去看問題第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒19有一個秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個經(jīng)常住的店里。考試前兩天他做了兩個夢，第一個是夢到自己在墻上種白菜，第二個是下雨天，他戴了斗笠還打傘。這兩個夢似乎有些深意。秀才第二天就趕緊找算命先生去解夢。算命先生一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧！你想想，高墻上種菜不是白費勁嗎？戴斗笠還打雨傘不是多此一舉嗎？”秀才聽了，心灰意冷，就回店里收拾包袱準(zhǔn)備回家。店老板非常奇怪，問：“不是明天才考試嗎，今天你怎么就走了？”秀才如此這般說了一番。老板樂了，“喲，我也會解夢的。我倒覺得你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜就是‘高種’呀，戴斗笠還打傘說明你這次是有備無患啊！”秀才聽了，覺得很有道理，于是留了下來，參加考試后中了個探花。第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒20有一個秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個經(jīng)常住的店里。考試四、樹立目標(biāo)第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒21四、樹立目標(biāo)第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒21第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

人活著要有生活的目標(biāo)：一輩子的目標(biāo)，一段時間的目標(biāo)，一個階段的目標(biāo)，一年的目標(biāo)，一個月的目標(biāo)，一個星期的目標(biāo)，一天、一小時、一分鐘的目標(biāo)。

——列夫·托爾斯泰22第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒

五、幽默一點，開心常伴

第三部分調(diào)節(jié)和控制情緒2