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文檔簡介

心靈之約相互尊重用心傾聽積極參與主動(dòng)分享雙手在頭頂圍成圓雙手在胸前交叉移動(dòng)雙手蒙住自己的眼睛用一根手指彈動(dòng)用雙手拍大腿雙手鼓掌跺腳加鼓掌雙手在頭頂圍成圓雙手在胸前交叉移動(dòng)雙手蒙住自己的眼睛用一根手指彈動(dòng)用雙手拍大腿雙手鼓掌跺腳加鼓掌情緒晴雨表繪制過去一周的情緒晴雨表陽光明媚？心事像云海慢慢累積？淅淅瀝瀝下著小雨？電閃雷鳴？靜謐如雪？赤橙黃綠青藍(lán)紫？微風(fēng)？陰霾？雨過天晴？濃霧？彗星撞地球？探索自己的情緒世界與自己的情緒深度對(duì)話對(duì)話情緒對(duì)話情緒1在中間的圓里畫一個(gè)小人（代表自己），添加一點(diǎn)能夠代表自己的物品，讓這個(gè)小人盡可能的像自己。對(duì)話情緒2在小人身邊畫出屬于自己的表情包，表情包的內(nèi)容是最近常陪伴自己的情緒，也可以給自己的情緒涂上色彩。表情包越大，情緒越強(qiáng)烈心理學(xué)者洛薩達(dá)提出，一個(gè)積極向上的情緒是由積極情緒和消極情緒綜合而成，比例大致是17：6，約為2.9013，這被稱作心理學(xué)的魔力數(shù)值。情緒沒有好壞之分，并不是積極情緒越多越好，消極情緒也有其積極意義。對(duì)話情緒從你的表情包里，選擇感受最強(qiáng)烈或者最困擾你的消極情緒，先給它命名,然后就這種情緒進(jìn)行四格畫。焦慮—“蕉綠”例如3對(duì)話情緒蕉綠（替換你擬的情緒稱呼）是怎么遇見你的？4對(duì)話情緒蕉綠（替換你擬的情緒稱呼）給你帶來了什么樣的影響？5對(duì)話情緒蕉綠（替換你擬的情緒稱呼）你想說什么？我在聽。9對(duì)話情緒蕉

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