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跆拳道體育以體力耐力為主踢足球教案課次：第28次課 上課地點(diǎn)：跆拳道場(chǎng)地 指導(dǎo)教師:課的任務(wù)本節(jié)課主要以體力耐力為主踢足球，要求學(xué)生在90分鐘時(shí)間內(nèi)不停跑動(dòng)，加強(qiáng)有氧和無氧相結(jié)合課的類型：新授課課的部分時(shí)間分內(nèi)容與手段練習(xí)分量組織教法和要求時(shí)間次數(shù)開始部分5一、班長集合整隊(duì)二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生隊(duì)形：XXXXXXXXXXXX△要求：迅速集合認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備部分/1565，一、準(zhǔn)備活動(dòng)跑步：勻速跑+加速跑+放松跑+慢跑二、原地徒手操：1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、振臂運(yùn)動(dòng)4、腰部運(yùn)動(dòng)5、脆關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7、手、腳、腕運(yùn)動(dòng)8、弓步壓腿9、仆步壓腿10、兩人一組壓肩三、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)1、前踢跑2、交叉跑3、側(cè)滑跑4、高抬腿5、抱膝跳6、左右提膝7、2+2提膝二、踢足球：1、分在兩組，進(jìn)行比賽隊(duì)長和另外一名優(yōu)秀隊(duì)員各為一隊(duì)，兩人采用剪刀、包袱、錘的方式來選各自隊(duì)的隊(duì)員，贏的一方有優(yōu)先選擇權(quán)，每進(jìn)行一次各選一名，以此類推，直至最后一名，然后還是比賽，這樣既增強(qiáng)了比賽的趣味性，又促進(jìn)了隊(duì)員之間的感情1520X4一、隊(duì)形：xxXX△XXXX要求：微微出汗注意安全二、隊(duì)形：XXXXXXXXXX△要求：精力集中，充分活動(dòng)口令清晰，節(jié)奏明顯三、隊(duì)形：XXXX—?XX△XXXX——?XX要求：出腿迅速注意重心要求：動(dòng)作幅度小，避免受傷積極跑動(dòng)，注意配合友誼第一，比賽第二結(jié)束部分5一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見一、組織

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