體育教學(xué)常態(tài)課“耐久跑”教學(xué)設(shè)計(jì)

體育教學(xué)常態(tài)課“耐久跑”教學(xué)設(shè)計(jì)本課教學(xué)主要采用緊扣學(xué)生心理，仔細(xì)觀察適時啟發(fā)指導(dǎo)激勵和學(xué)生自我勉勵、同伴牽制，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，分別設(shè)計(jì)了：場地不變路線變、路線不變方向變、距離不變起終點(diǎn)變、場地路線不變對形變等思路，始終“變”與“不變”相間交替交融。使得學(xué)生自始至終都“陶醉”在新的環(huán)境里進(jìn)行跑練，注意力需高度集中。否則容易跑錯路線或轉(zhuǎn)錯方向或被同伴催促與提醒。這樣形成在同一場地上，同一時間起跑，各組成員依次趕超、各小組之間相互趕超跑的相互牽著循環(huán)練習(xí)模式；加之心率控制運(yùn)動量，自我力量而行的練跑意識促使下，積極主動性更高，身心結(jié)合，都會努力拼力，自然達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。.趣樂本節(jié)課在教學(xué)設(shè)計(jì)上,將枯燥單一的跑步，通過路線、方向、起終點(diǎn)和龍騰鳳舞般的小組之間，組員之間形成相互牽制與比拼，熱身游戲“聲東擊西”一開始就把學(xué)生注意高度集中；誘導(dǎo)練習(xí)，直線做輔助基本動作，彎道慢跑溫習(xí)體會要領(lǐng)；練跑部分，無形之中既提高耐力，又反應(yīng)和協(xié)調(diào)，使得體腦并用；龍鳳漫游，大家齊心協(xié)力“團(tuán)隊(duì)合作”的勁頭更是十足，—節(jié)耐久跑的教學(xué)過程反倒成了龍鳳各領(lǐng)風(fēng)騷的比拼大舞臺。.情濃放手體育骨干，使學(xué)生的組織能力和個性得到發(fā)展，特別是每輪練習(xí)結(jié)束，由個小組長負(fù)責(zé)用“心率控制運(yùn)動量”的方法，刺激和提醒學(xué)生量力而行，充分調(diào)動學(xué)生主動積極性，發(fā)揮學(xué)生主體作用明顯，徒手操師生共喊口令、學(xué)練過程教師適時指導(dǎo)與鼓舞，練習(xí)比拼中，相互鼓勵、加油吶喊掌聲不斷，以及最后的漫游大世界，各組行進(jìn)中聲情并茂大PK,使學(xué)生獲得徹底的身心享樂。既讓優(yōu)者大展才華，又讓弱者竭盡全力。.簡實(shí)大班上課，條件有限，沒有多余的場地器材，僅有的200米跑道，整節(jié)課始終貫穿于幾條關(guān)鍵的標(biāo)記線和點(diǎn)，使得整節(jié)課緊湊合理，流暢新穎，學(xué)生練習(xí)興趣濃，加之運(yùn)用心率控制量的無形之手掌控，能面向完全體學(xué)生，也能體現(xiàn)個體差異，學(xué)生都在“自知”的基礎(chǔ)上，練習(xí)更加賣力拼搏，不斷超越自我，教師也可根據(jù)即時課堂效果，給與準(zhǔn)確指導(dǎo)和適時鼓勵，課堂效果顯著。教材1、游戲：聲東擊西2、途中跑：趣味追逐跑；教學(xué)重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生體能，掌握正確的途中跑的方法。內(nèi)容3、游戲：龍騰鳳舞漫游大世界 教學(xué)難點(diǎn)自主、協(xié)作共同提高跑速，心率自我控制運(yùn)動量。學(xué)會用教學(xué)目標(biāo)1、通過本課趣味跑，發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，提高耐力和協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)；2、學(xué)會運(yùn)用心率自我控制運(yùn)動量方法；3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生不怕艱難，勇于超越自我的拼搏精神，增強(qiáng)攜手合作共同進(jìn)步的雙贏合作意識。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動教學(xué)組織和要求時間強(qiáng)度導(dǎo)入主題備練狀態(tài)1、體育委員整隊(duì)，并組織逐個報(bào)號，點(diǎn)名考勤，2、師生問好，3、檢查整理服裝，4、導(dǎo)入本課學(xué)練內(nèi)容5、安排見習(xí)生。1、教師等候。2、教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入上課狀態(tài)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。3、語言啟發(fā)，心理激勵。1、在規(guī)定的場地，排好四列橫隊(duì)，2、見習(xí)生聽從教師安排在制定位置見習(xí)。成四列橫隊(duì)，女生前兩排，男生后兩排。集合隊(duì)形圖示1IHHHHIHHHHH1I要求：全體學(xué)生集合快速，隊(duì)列靜齊，精神飽滿。認(rèn)真聽講。 21次小設(shè)計(jì)意圖快速進(jìn)入上課狀態(tài)，做好上課心理準(zhǔn)備；養(yǎng)成和遵守保持良好的課堂組織紀(jì)律習(xí)慣和意識。熱身導(dǎo)練激發(fā)興趣游戲：聲東擊西此游戲是“貼膏藥”的拓展，逃者在站定于兩名同學(xué)中間的同時，迅速單手指向其中一名同學(xué)，而追者的目標(biāo)則是未被指的另一同學(xué)。2、活動身體各關(guān)節(jié)和拉1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行游戲；2、隨時提醒學(xué)生跑動方向和觀察學(xué)生參與情況；3、教師和文體委員共同領(lǐng)做拉伸操。3、師生交替喊口令：教師喊1、分成男生女生兩組，站在成兩個圓形進(jìn)行游戲。2、游戲隨時調(diào)整間距，始終保持相互間隔1米左右，3、追者若在三圈后沒有追上逃者，視為襲擊失敗，變?yōu)樘诱撸环醋贰?、注意高度集中，準(zhǔn)確判1、學(xué)生跟隨教師進(jìn)行積極游戲2、跑動過程，被追著不能跑到圈內(nèi)，反之視為違規(guī)，立臥撐5個，3、指的手勢須做清楚，反之也視為違規(guī)，立臥撐3個，視凡是違規(guī)這均被為被追上，則反追另一同伴，游戲重新開始。,.?游戲組織圖示2612次中柔韌。，，一 一三、 、 、斷。腰、膝、踝四！”肘、肩、頸5、師生交替喊口令；全體■學(xué)生：“五、六、七、八。6、拉伸幅度心率：120次/分左適宜，熱身活右動充分。2、做操要求動作到位3、學(xué)生能按照老師的要求，認(rèn)真完成練習(xí)，口令洪亮。設(shè)計(jì)意圖 引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用并體會途中跑動作要領(lǐng)，集中注意力，增進(jìn)師生情感，活躍課堂氣氛，提高機(jī)智反應(yīng)判斷能力。積極參與體誘導(dǎo)輔助跑的專門練習(xí)：1、小步跑接弧線慢跑2、高抬腿接弧線慢跑3、車輪跑接弧線慢跑4、后蹬跑接弧線慢1、組織學(xué)生成四歹縱隊(duì)，分別從ABCD開始，2、示范講解3、巡回1、仔細(xì)觀察示范，快速進(jìn)入思考和學(xué)練的狀態(tài)，2、各組按照路線圖在，小組長帶領(lǐng)組員有序循環(huán)1、反復(fù)練習(xí)，熟練基本技術(shù)動作2、在嘗試體驗(yàn)中收獲與啟發(fā)。3、每跑完一次，自我測試10秒心率，預(yù)達(dá)到心率（120—130次/分）誘導(dǎo)練習(xí)組織圖示3AB63次中歷辛樂跑（30米直線接約50米狐線，場地允許直接利用田徑場彎道練習(xí)效果最佳）察看，即時指正動作要領(lǐng)。4、適時鼓勵與表揚(yáng)。5、指導(dǎo)和幫助部分學(xué)生測心率。練習(xí)。3、同伴練習(xí)間隔5米依次練習(xí)：a、小步跑b、高抬腿c、車輪跑d、后蹬跑4、每次練習(xí)結(jié)束，計(jì)時測試心率并默記，以便下次對照。C↑1IDCDA設(shè)計(jì)意圖 有針對性地鞏固和提高途中跑動作技術(shù)，循序漸進(jìn)掌握動作要領(lǐng)，充分活動身體各關(guān)節(jié)及韌帶，嘗試運(yùn)用技術(shù)技巧跑。主二、跑練（一）、矩形趣味跑1、改變路1、組織各組學(xué)生站好位置，1、成一列縱隊(duì)站在各自起點(diǎn)；2、同伴之1、逆時針跑，相遇均靠左行。2、按照A和D處起跑從對角線開始，B和C處起跑從4動線、方方2、講解間起跑間直邊開始跑。次探跑和起終示范，隔一個直索點(diǎn)跑。3、講清邊或斜邊。2、按照直注意事3、相互提邊一對角項(xiàng)和相醒方向和鞏線一直邊關(guān)規(guī)則看路線，固路線，逆4、隨時4、每次跑提時針跑，掌控練完，及時測高時刻改變習(xí)，必試心率。方向（即要可限5、左轉(zhuǎn)45時時督度）。促。3、2輪之后，A與B；C與D交換位置。預(yù)達(dá)到心率約C30—150次/分設(shè)計(jì)意圖采用“變”與“不變”交替與交融的思路：場地不變路線變、

路線不變方向變、距離不變起終點(diǎn)變等方式。使學(xué)生自始至終

都“陶醉”在新變的環(huán)境里進(jìn)行跑練，各組成員、各小組之間

形成相互趕超跑的牽制循環(huán)練習(xí)模式。在跑動過程注意力需高

度集中，否則，容易跑錯路線或轉(zhuǎn)錯方向；用心率控制運(yùn)動量，

學(xué)生在自我量力而行的練跑意識促使下，積極主動性更高，身

心兼用，生生都會全力去拼搏。（二）追1、組織1、在教師1、聽從指揮，遵守比賽規(guī)逐跑“實(shí)學(xué)生有指導(dǎo)下進(jìn)則和要求。1頑戰(zhàn)”比賽序的進(jìn)行有序起2、組員相間2米起跑，兩次強(qiáng)與練習(xí)相行追逐跑，認(rèn)真嘗組男生起點(diǎn)分別A和D,兩拼結(jié)合，跑。試追逐跑。組女生則C和B為起點(diǎn)。強(qiáng)搏2、講清2、遵守比3、勇于挑戰(zhàn)自我，奮力拼6′女生200要求規(guī)賽規(guī)則，小搏米，貝I和示組成員間、追逐跑組織圖示5男生400范。各小組間A B米。3、教師進(jìn)行大比超越自O(shè)做好裁判工作。拼。3、站在跑道內(nèi)，輪到我自己在即C D刻起跑。預(yù)達(dá)到心率約140—160次4、測試心率并進(jìn)行對照。/分設(shè)計(jì)意圖 增大練習(xí)強(qiáng)度提高速度，刺激心肺功能，挑戰(zhàn)自我，通過比拼，展示各自學(xué)練成果，促使課堂目標(biāo)達(dá)成率，培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏精神，提高學(xué)生自信心，鍛煉自律和競爭意識。（三）、龍騰鳳舞暢1、講清規(guī)則和1、成一列縱隊(duì)，雙手1、團(tuán)結(jié)合作，相互鼓勵,積極向上；1愉游大世界要求：搭肩或直2、全組完成暢游返回后，次悅1、看哪組跑動途臂抱腰，站組長由排尾跑到派頭舉手身在保持隊(duì)中，搭在各自起示意，全隊(duì)請慶祝吶喊心形不變得肩或抱點(diǎn)。龍騰鳳舞暢游大世界組織圖示4′情況下，腰不能2、各組小6樂在其中最快最整體的漫游返回原點(diǎn)。2、手搭肩或抱腰，集體喊節(jié)拍或唱歌進(jìn)行放松慢跑或輕跳。中斷，跑跳全隊(duì)步調(diào)統(tǒng)一，節(jié)奏一致。組自由商議，快速制定合理的跑或跳選擇及啟動路線。3、各組集體喊口號或唱歌4、組長在隊(duì)尾。A B中?C預(yù)達(dá)心率約120次tD1/分左右設(shè)計(jì)意圖轉(zhuǎn)移注意力，釋緩緊張情緒和心理，調(diào)整呼吸逐漸使心率下降，愉悅身心，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神以及同伴之間的默契配合意識。恢復(fù)身心有效評價(jià)1、放松操、閉眼踩線2、師生共同進(jìn)行本節(jié)課教學(xué)評價(jià)小結(jié)；3、布置作業(yè)4、值日生檢查整理場地回收器材5、師生再見 1、鳴哨，集合帶領(lǐng)學(xué)生做放松操2、師生互評本課學(xué)練和收獲以及不足。3、布置作業(yè)1、在老師引導(dǎo)下做放松活動，兩人一組相互抖動和按摩，2、聽從指揮閉眼踩線3、勇于發(fā)言，大膽說出本節(jié)課收獲與感受，進(jìn)行自評、互評。3師生再見1、跟隨節(jié)拍，做操放松，配合默契，2、閉眼踩線：深呼吸一次后，閉眼向前自然走