《大學(xué)生心理健康教育》勝友如云

《大學(xué)生心理健康教育》勝友如云目

錄化解尷尬癌——日常交往的心理01避免人設(shè)崩——良好的人際關(guān)系02吵架也優(yōu)雅——沖突的解決之道03

01化解尷尬癌——

日常交往的心理“孤立無援”的小光你如何看待小光遇到的問題？大學(xué)生人際交往的特點你親子同伴師生渴求交往和理解人際交往對象更廣泛注重情感和志同道合持有理想化期待功利性交往良好的人際關(guān)系與心理健康大學(xué)生人際交往中常見的心理問題自卑：退縮行為對外界評價敏感言語行為拘謹(jǐn)過分爭強好勝人際交往的心理效應(yīng)首映效應(yīng)初次影響最為深刻近因效應(yīng)最新一次的接觸會留下清晰印象暈輪效應(yīng)用他人一種或幾種特質(zhì)概括ta所有方面例如，愛屋及烏刻板效應(yīng)對某一類人產(chǎn)生固定、概括而籠統(tǒng)的看法例如，無奸不商投射效應(yīng)將自己的特點歸因到其他人身上例如，以己度人小問答朋友如云，卻依然感到孤獨與人交談時，我總是無意識地臉紅，想回避為什么一上大學(xué)，我就不愿意和人交往了小游戲游戲1：大風(fēng)吹破冰游戲發(fā)現(xiàn)同伴的特征小游戲游戲2：愛在指尖小游戲游戲3：聊天游戲人際交往時，需要注意哪些原則和技巧？思考和討論喜歡獨處有錯嗎？我們一定要維持與他人的人際交嗎？

02避免人設(shè)崩——

良好的人際關(guān)系自我懷疑的小陽你是否也有這樣的感受？聊天找不到話題而感到尷尬一和他人交往，就感到緊張、焦慮見到熟人，就想躲起來

——覺得自己很笨，不相信自己的小陽人際關(guān)系發(fā)展四階段定向階段情感探索階段情感交流階段穩(wěn)定交往階段自我暴露程度逐漸加深五種常見的溝通模式薩提亞的溝通模式討好型取悅別人，缺乏自我，期望獲得認(rèn)同和接納指責(zé)型攻擊、批評和指責(zé)他人，不顧他人感受，不認(rèn)同他人超理智型不流露情感，忽視自己和他人打岔型表現(xiàn)出毫不在意，說話不切題，插嘴或干擾他人表里如一型說話內(nèi)容清晰真誠，表里言行一致人際交往的原則相互性原則人與人之間的相互重視和相互支持喜歡和厭惡、接近與疏遠(yuǎn)是相互的交換性原則將人際交往看成一種社會交換物質(zhì)交換，情感交換自我價值保護原則保護自我價值不受威脅提高自我價值情景控制原則情景的不明確或難以把握，會引起焦慮小問答不懂得拒絕別人的我，該如何是好？與人交往時，如果才能更順暢？如何增加我的吸引力？小游戲游戲1：人際財富我父母朋友小游戲游戲2：不倒翁小游戲游戲3：喬哈里窗思考和討論自我暴露越多是否會增加和他人間的親密水平？互惠原則

03吵架也優(yōu)雅——

沖突的解決之道幫助小康解決交往中的困難小康的負(fù)性不良認(rèn)知別人都在針對我人與人之間都是冷漠無情的與同學(xué)之間的沖突你認(rèn)為同學(xué)間可能存在哪些沖突？大學(xué)生人際沖突的主要原因溝通不良利益因素生活習(xí)慣性格特征人際沖突沖突解決模型PAC人際交往理論——覺察P——“父母”狀態(tài)：指責(zé)、訓(xùn)斥、關(guān)懷A——“成人”狀態(tài)：冷靜、慎思明斷、尊重C——“兒童”狀態(tài)：服從、任人擺布PACCAP小問答經(jīng)濟上無法承擔(dān)經(jīng)常參加聚會，但不去又顯得不合群，我該怎么辦？和室友作息習(xí)慣大相徑庭！我好像被孤立了……小游戲游戲1：解開千千結(jié)小游戲游戲2：人際矛盾AB劇通過表演，解決日常同學(xué)交往的矛盾可參考補充材料小游戲游戲3：你想哪種動物？假設(shè)你是一種小動物，你喜歡自己是……這個小動物的性格是什么樣的？如果它和其他小動物發(fā)生矛盾，會如何解決