電腦健康設置

對電腦作如下設置［圖片］大接觸和使用電腦的人，卻忽略了長時間使用電腦的時候，其實有個小竅門可以更好的保護自己的健康。這是我的忠告，為了保護您的眼睛，請對電腦作如下設置吧--【桌面】f【右鍵】f【屬性】f【外觀】f【高級】f項目選擇【窗口】f【顏色1(L)】f【選擇(其它)】將色調改為：85。飽和度：123。亮度:205f添加到自定義顏色f在自定義顏色選定f確定這樣所有的文檔都不再是『刺眼的白底黑字』，而是非?！喝岷偷亩股尘G』色，這個色調是『眼科專家配置』的，長時間使用會很有效的『緩解眼睛疲勞』『保護眼睛』如果，您設置之后，使用過程中感覺的確不錯，請別忘了告訴自己的【親人】和【朋友】。愿健康與各位永遠同在！附視力保健遠眺圖：需要的朋友可以下載到電腦，眼疲勞的直接在電腦觀看，也可打印貼在桌子前或貼在辦公室需要的地方，個人感覺這張圖特別適合近距離觀看，能起到保護眼睛，減輕疲勞的效果保護眼睛是大家的共識，讓我們共同愛護心靈的窗戶--眼睛。遠眺圖的原理：遠眺圖是利用心理學空間知覺原理，使一張二維空間平面的紙上強烈顯示出三度空間的向遠延伸的立體圖形這樣，近視和視力良好的人在長時間近距離用眼情況下引起的視力疲勞，可以通過此種方法獲得一定的緩解。你有沒有發(fā)現(xiàn)你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？英實這并不是你的身掾開始者化，麗是你不知道如何正確的補充水粉囉！三餐后喝水醫(yī)生超i丈誓后半小時喝水起床一杯水淸艇是一天補水的服佳時機，誨慝快水可以讓腸轉蘇醒過來，降低血酒濃度’促進循環(huán)睡前一杯水睡前半小時補充水倚*讓身俸在睡眠中淮持乎衡狀態(tài)，降低姑石發(fā)生的幾率日常起居六忌之道(1)一忌清具吸煙早上昶來*劈佯新味代謝玨未挨現(xiàn)到正常水平，呼吸壩率慢卞二3積鐵多“如舉這時吸煙今慳支枕管醴到剌激而孝致痙李，俚二筑優(yōu)碳從麗產(chǎn)生丸問*頭暈*乏力瞽癥狀二忌空腹喝牛奶牛奶中的蛋口質經(jīng)過胃和小疆清佬或轉基圜才能在小暢蔵吸收，if如便常I喘恨快，3(白虞還來不及椎吸收I違戍普養(yǎng)訛費，而且Bf白內還會腐敗戍有尊物質三忌如厠看報許多扎專衣如厠看報*一附就捻大半天。如側看報不但會便排便為止卞Iffl且會便直瞞先去對排區(qū)剌激帕融蠱性歩容勘引起便秘<O*&身傳’人笙才臭HH常起居六忌之道(2)四忌室內養(yǎng)鳥鳥秦屮帶有型猶病毒、島型緒樓桿菌竝寄瞞"鳥鬢植蹤理后病1室札長時間弱入誘發(fā)呻呼進制d瓷血.|孩顒等癥狀.嚴亙青會出克五忌梳澡時聞過長水中的有毒枸碗如三就乙詢*三氯甲烷等被熱水勢別蒸發(fā)出部分將披人體吸收進入循環(huán)系統(tǒng)-逾害很圮另外，也時間在熱水臟也不好六忌睡愛鞫戶禁閉人入睡后每分祎耍吸入300帝升就呼出250奄升二銀此碳申緊閉］不出三小時室內二軌化amt就會增加三語，細帝霽有書物質悵"is此躍時應留點窗淮豆腐豆腐配海帶「霑多貸一點姜，刁白菜夢卜湯，盍熱滅半塊瓜，I心虛氣不足.g早上喝鹽湯，U口渴心煩躁,貫辣椒尖又辣.I健康諺語五谷加紅棗，勝似靈芝草精糧合口味扌和糧潤腸胃吃了胡夢卜.百病化烏有務食一點醋卞不用到藥捕狗肉滾三滾.神仙站不穩(wěn)晨起一杯朮卞到老不后悔蘋果每日啖T不用去醫(yī)院常吃蘿卜菜'啥病也不害大蒜是個寶，常吃身體好健康三個半分鐘醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘;坐起來乂坐半分鐘;兩條腿下垂在床沿乂等半分鐘乜經(jīng)過這三個半分鐘.不花一分錢.腦缺血投有了僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必嬰的心月必要的腦中風口健康三個半小時首丸每天早上起來運動半小時.圍少F唏甲'或者進行其它運動十但要因人前舁.廷動塔SL其耐申午睡上半小肘,這是人生物鐘*勢小時*下午上班*罄力舒別充荊，者年人更狂聒要補充睡ate人健得早，起得早，申午非常番要休總廿第三，晚上6至7時慢步行走孚小時、険可裁少心肌挖塞奇血壓發(fā)病率犍康的四大基石我1H晏充井認識璃現(xiàn)在各種各樣的病，甘振到底銘豎生活;成的，如果我們蠶持文明健康的生活方式.就可以邢得悄記下四甸話，十片個字匚合理膳食,適量運動,戒煙限灑,心直垃四句話，十六個字，能使島血壓誠少55%,腦心病誠少75%?糖尿病減少50%,腫癇減少1/3,長10年以上，而何不花針么錢*因此健廉方式很簡耳常大。?黃豆黃豆性平味甘2.有健脾益氣的作川,脾胃虛弱著宜常食°用黃豆制成的各種豆$品如豆腐、豆?jié){飾也具有藥性。豆腐可j中益氣、猜熱散血,尤其適宜痰熱釀喘.1風外感、謝喉腫痛者食用。二虧t出虧0什么叫j呢?一裳牛奶拯救一個民玻每天一袋牛奶中國人羞不多99%缺鈣.缺鈣什覩第一骨疼；第二龜背$第三骨折正常人毎天需要300毫克鈣’而我們的飲食里僅有克，缺少300老克.怎么辦呢？每天補克一袋奶，什么時候喝呢？從一歲開始喝，喝到什么時候呢？量什么意思呢二是二百五十克到三百五十克碳水化合物F相當于7奄八兩的主億,調控主食就町以調控棒甫，現(xiàn)在的誡多.我實不用逵么誠肥”怎么辦呢？近來科學家提出一句話減肥：飯前喝湯，苗條犍康廣東人特別愛喝若虎湯，飯前一嗝湯.神經(jīng)反射到腦蓋,欲屮樞，只要飯前喝湯丄就能使食歎中樞F降痩人要變胖’飯肯喝楊胖人想變痩*飯前喝湯丸三貳是什么意思呢？三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快我們知道人冇三I二顆牙Kh其中剋顆是臼齒，口用片二十八糠是門略用來磨碎蔬菜和淀粉.也菱要以素食為主，適當吃肉那么什么蛋白質最好？施類蛋白質好橙物什么蛋白質豪好呢？黃豆，黃豆不但是健廉食品'對婦女特別好■可減輕更年期綜癥“園睜是什么意思呢？四旬話：冇粗存細不酣不咸三回五頓七八分,一個禮拜吃三列坎瓠糧，如棒子面.者玉米W紅吃飯七八分館，id住這句話就可說延年益壽有這種一個實驗:100只那子隨它吃洞，100B猴子七八分飽*定量結果呢?10年下來，40只隨便吃的猴子胖猴多卜肪肝軌冠心病多，高血壓軌死得多，只剩下5(另外100只苗益健康.箱神好得埶很少生病屮國有句老話:若耍身休姿，三分機和寒美國有個很著名的柞家說：吃飯七八分飽，3思墾是說：當你翦開飯桌吋還有點餓，還想吃。是什么意思呢?就是500克蔬菜和衣果。人生最大的病苦是癌癥，怎么能不得揣旄魄？兩蔬菜二兩水果.經(jīng)常吃點這個預防癌癥毘婦就是二、三.四備五&什么叫紅、如綠.白-M"紅”是一天一個兩紅柿'特別提醍男同志，一：兩紅神予前列腺癌減少45%.可少量喝點紅葡萄酒或紹興酒?米酒.喝酒千萬;太多些“IT是什么意思呢？中國人膳借缺少維生素A,缺維舷素A有什么表期小孩感冒發(fā)燒.總桃腺炎；中年人癌癥*動脈硬彳菴年人眼睹發(fā)花，視力模糊含維生素最多的蔬菜:蘿卜、西瓜*紅薯、老玉來-南瓜.紅辣椒，或m叫紅黃色蔬菜是什么意思呢？綠茶里含?種抗氧化作用的茶務酚.減少羞齡化，越嗚綠茶越安心.武夷山的茶農(nóng)說；我們這慕好.因為我們弦里很多人茶痔？這里不叫高壽、拴壽，而叫茶壽?！白?*是忡么慰思呢？燕麥粉.燕麥片英國加肯相播切爾夫人膽固欝很商，不吃藥，她就是毎天早晨吃燕麥面包。國民黨元老陳立夫今年mi歲，每早早上啕燕麥粥燕麥粥不但降膽固酵.降甘油三|需而且對糖尿病、通便?城肥特別好黑是什么意思?黑是指黑木耳IN它對調節(jié)血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面講的大款，他吃黑木耳就最好。IN川|黑木耳吃后，血液變稀，不易得腦血栓，也不易得冠心病0川|五谷加紅棗，勝似靈芝草亂在五谷卑面,稻耒和恥菱由于口感好而通常被認為是細糧.而％米、養(yǎng)麥、燕龍、小米、髙罡r豆類、號類簣其他糧代為和糧乜

主要￡71谷雜糧具有減肥功能,清腸f主要￡71谷雜糧具有減肥功能,清腸f速冇害物質代謝。并口述冇多種龍預防功能。?大米又乳粒米，味廿性平’具有補中認健脾和胄、除煩渴的功效.春大氣候?「-燥'晚喝點人米常，叮以讓您近離口PW的I特別需耍提醒糖怎病患者的是，人米不同I調方法對血糖的影響不同妙研究表明，繚］米煮成的!；飯比稀飯對血糖的影響小口因J糖尿病患耆早餐進食于飯有利于控制血糖’?小米又名粟熱性甘味平卡有健脾和胃的,合于脾胃虛熱.反冒嘔吐%腹瀉及產(chǎn)后病后用q小米熬粥時上面浮起?層細膩的黏稠物"米抽筒中醫(yī)認為,米油觸營養(yǎng)極為豐富，i強,有咪汕可代參湯愉說法。降血無的功效?捋別適合糖尿病患啟食用降血無的功效?捋別適合糖尿病患啟食用k米味甘性平,具有健脾利如開胃益智.寧龜活血的祚用口蚩來汕屮亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉積，対預防髙血壓、冠心疝有口好的用n此外F它還孑」利尿和糾k|科學家述發(fā)呱吃E米能剌激腦細胞嶺期強人的記憶九氐米中所含的黃體緊和［玉來黃質町以預防老年人眼睛黃斑性病變M的發(fā)4爲?黃豆黃豆性平味甘2.有健脾益氣的作川,脾胃虛弱著宜常食°用黃豆制成的各種豆$品如豆腐、豆?jié){飾也具有藥性。豆腐可j中益氣、猜熱散血,尤其適宜痰熱釀喘.1風外感、謝喉腫痛者食用。二虧t出虧0紅棗的主興戡含啄些營養(yǎng)成粉?醫(yī)學界研究證實，紅瞬含有蛋白質、多種董基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2.C、P,鉄月鈣質、磷質等健燎第二大基石——適屋運動卄么運動最好？走路是世界上堆好的運動°耍做到三個字：三、五、七a什么叫“三”2最好一次三公里三十分鐘以上。“五”?一個禮拜垠少運動5次?！捌摺?每分鐘心琳次數(shù)加自己年齡警健康第三大基石戒煙限灑抽煙不好就不要說了■如果同志們能%耍戒煙.戒不了煙的，一天不超過4支煙口健康四大基石心理平衡心理平衡的柞用超過一切保障柞用的總和。一看八寶山二看井岡山三看普陀山早死的秘訣早死的秘訣(#)匸不吃早餐不吃早餐不儀傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭癰申生膽結石，同時他人遷化2、空腹圖步空腿跑步増加血蚯和肝臟負擔，容昜別發(fā)心率平齊T甚23*滾開水泡茶3*滾開水泡茶漁開水泡茶碗壞茶葉中的耀生素C＜毗好使用70到80度I這樣泡出前茶水有益鯉脈4、睡前不凰牙晦前不刷牙危害銀太.銓常不刷質昔殍易患感昌和肺炎，也持務壞、牙蟻出血，甚至脫蔣5鵑睡和懷洗臉眄部上的化垛品和f虧垢會刺澄應號.培賽輟體寂牡孔F損窖皮扶&用油漆筷子吃飯汕諫含多種對人體有害樹質，其中確瓏成令被吸收后"會與念有合成疆有力的致癘作用的亞陽臉7%血刺卡喉后喝醋薛非但不能排除宜曲h軻反還牛引起點腌灼傷?蠱苛水腫&藥片掰開服用藥片附開肩合出現(xiàn)棱角而不利于呑咽，易擁傷倉席和腸卡9.餐察上鋪皺料布塑料布是由含番的辭離徉棗氯乙烯時脂制成的*替具經(jīng)甯麻物質7會便人慢性中毒10、醉椚厲飲濃茶茶巾苗咖啡戚與酒詹反應