超級快速聚氣法

超級快速聚氣法

快速聚氣法是隱于廟門秘傳數(shù)百年之久的一種極為獨

特的聚氣練功方法。其核心機理是采用獨特的聚氣導(dǎo)

引姿勢快速強行打通周天，與世俗相傳的積氣丹田通

周天有本質(zhì)不同，其特點如下：1。 練習(xí)本功，因無須站樁，無須靜坐，無須意守，故安全可靠不出偏。2。 時間短，只須60日，每日早晚各30分鐘即可。3。 “斂氣入骨”是每一個練者夢寐以求的境界。中國自古以來武術(shù)中就講究易筋、易骨、易髓三個境界，本功其實就屬“易髓”功法的一種獨特的速成練法，練功中自身所產(chǎn)生的內(nèi)氣經(jīng)過獨特的導(dǎo)引姿勢配合獨特的呼吸從而達到“真氣深入骨髓，功成永不退功”的神奇效果。4。 功法極為特別，練功時氣感極其強烈，猶如氣筒給自身注氣一般全身強烈澎漲。功成后，全身溢滿真氣，從而開發(fā)身體的巨大潛能，隨意舉手投足即可毀物傷人。5。隨著周天的貫通，身體出現(xiàn)質(zhì)的變化，可時刻保持

巔峰狀態(tài)，具有養(yǎng)生技擊的雙重神奇功效。超級快速集氣法又稱乾坤渾元拉氣法：兩腳并攏直立，身體放松，采用逆式呼吸法（鼻吸鼻呼）調(diào)息九次，呼吸深長。左腳向左邊開立與肩同寬。兩手十指交叉于小腹前，掌心向上，提肛，一邊吸氣一邊上臺至上顎，同時尾椎內(nèi)卷，脊椎從下往上向后逐節(jié)彎曲至最上節(jié)頸椎，整個身體呈后仰。氣吸滿，整個身體用力緊一下。松肛，用比較快的速度呼氣，同時兩交叉的手掌翻轉(zhuǎn)向下，俯身彎腰兩掌直按到地，兩膝蓋不可彎曲，彎腰兩掌按地必須先彎曲頸椎然后再彎曲胸椎、腰椎此時氣已呼盡，兩手掌翻轉(zhuǎn)向上，吸氣提肛，身體逐節(jié)向后翻卷，呈后仰態(tài)。如此反復(fù)至力盡為止，一上一下為一次。每分鐘30次，一次如不能達到30分鐘就分數(shù)次完成。采用口吸鼻呼的逆式呼吸法，口留一隙吸氣。二式：在腳下墊一20~30公分的墊子，兩手各提5~10

公斤的重物其余練功法同上，如法練功30分鐘。收功：吸氣兩手上提過頭頂同時提肛，然后兩手下按

至小腹閉氣大約3~5s呼氣放松手放到體則，如此反

復(fù)3次。極強的補腎養(yǎng)生方法我國古人稱腎為先天之本，現(xiàn)代人則更直接地稱腎為

人的生命之門，呵護這個生命之門，就是保護我們的

生命一如果腎臟患病了，人的生命力就降低，反映到

日常生活中，就會腰酸背痛、面黃肌瘦、耳鳴乏力，

甚至?xí)绊懫渌鞴俚慕】?，嚴重起來，還會危及生

命。下面介紹一些腎的養(yǎng)護方法。站立：兩腳并攏補腎氣練武術(shù)對練腳的要求是五個腳趾抓地，如果通過腳的

鍛煉來補腎氣，就不能這樣要求了。養(yǎng)生對腳的要求

很簡單，就是兩腳并攏，均勻地、放松地平鋪于地一

兩腳尖和兩腳跟并攏使腿也靠在一起，這樣可以使腎

經(jīng)和陰蹺脈緊密地結(jié)合，對培補腎氣有特殊的作用一一下肢并攏在一起，還比較容易地使周身氣血連

為一個整體。然后閉上眼睛，會有一種身體微微晃蕩

的整體感覺。過去講："圣人呼吸在踵"，叫"踵息"，就

是一吸氣到腳后跟。為了養(yǎng)生，我們現(xiàn)在有事沒事養(yǎng)

成兩腳并攏站立的習(xí)慣就可以了。屈腿：強身壯腎力量大單膝支撐：一條腿跪在地上，另一條腿的小腿垂直而立，以小腿和膝蓋為支點，大腿和小腿基本成90度角，上身中正，腰微微向后放松，同時，微微用力，以便保持身體的直立，身體與大腿成垂直，腳背放松。這個姿勢強腰壯腎效果特別好。不過，單跪不易封閉會陰，所以女性一般不要練單跪。雙膝支撐雙膝支撐的要求是小腿與足背平放在地上，大腿直立起來，身體與大腿成一直線，保持中正。剛開始用這方法鍛煉時會有腰酸的感覺。但是，這個方法調(diào)動氣血充潤兩腎作用比較明顯。練之日久，能有效地強化腎的功能。躺臥：睡眠補腎最愜意還陽臥：身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松，身體的放松加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當(dāng)于命門的真火 個生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足。此式補腎的作用明顯?；煸P把還陽臥再提高層次的練法是混無臥一仰臥，兩腳心相對，腿似環(huán)，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百合。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈，可以使腎氣不往sheng殖器上走，而是拉到中脘的深處；下面兩腿圍成一個圈，有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當(dāng)中。松開的前胯是練好還陽臥和混元臥功的前提。前胯不松，”臥”的時間不能持久，也不易入靜。為了更快地松胯，一般擺好臥功姿勢后，可以先把兩手放于兩膝內(nèi)側(cè)，輕輕地一下一下推按，堅持練一段時間前胯髖關(guān)節(jié)處就會松開一兩膝可以平貼于床。到了這時候，在睡眠的狀態(tài)，姿勢也易變形。初用這兩個姿勢睡覺，可能前胯沒有松開，這時可以采取兩膝下放書或毛毯

的方式來過渡。還時臥與混元臥由于補腎的作用強，容易出現(xiàn)性興奮。一旦出現(xiàn)這種情況，要寧心定意，不要讓其化為濁精（女人化為白帶跑掉）。這時是還精補腦的最好時機，要用”吸、抵、撮、閉"的方法來解決。吸是吸乞；抵是舌抵上腭；撮是撮肛；閉是閉目上視頭頂，閉住氣，手指和腳趾蜷曲用力。女性出現(xiàn)性興奮的時候，一定要定下神，馬上注意兩個ru房的正中一膻中靠下一點的地方一古人稱乳溪的地方。這樣注意一會兒，身體里邊的氣血就會寧靜下來。凸腰塌腰：全面強化生命之火這個方法主要的作用是增益腎臟形、氣、志之功能，使腎之蟄藏功用得以加強。練習(xí)本式應(yīng)用恐懼的情緒以助腎之蟄藏。具體來說，凸腰塌腰有如下操作要點：大拇指壓在二、三、四指的指甲上，小指直伸緊靠第四指。兩小指相接，掌心向內(nèi)，下降至臍，小指點按。兩小指沿腰帶向后，至命門點按，轉(zhuǎn)掌心向外，小指置于命門外。直腰前彎，頭與胯平，彎腰時要從胯上部直身瓣折，小腹回收；兩腿要繃直，重心在足跟。塌腰一一抬頭，下頦回收；泛臀、翹尾閭。拱腰一一命門部上凸，尾閭前扣，此時可配合腹式呼吸之吸氣，同時收縮會陰以配合扣尾閭；呼氣時