運動訓(xùn)練學(xué)-運動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練

第三章·第二節(jié)運動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練?

主講人：目

錄運動技術(shù)的定義及其構(gòu)成01.CATALOG運動技術(shù)的基本訓(xùn)練方法02.運動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求03.運動技術(shù)的定義及其構(gòu)成1，運動技術(shù)概述2，運動技術(shù)原理13，運動技術(shù)能力影響因素運動技術(shù)釋義運動技術(shù)即完成體育動作的方法，是運動員競技能力水平的重要決定因素。參加不同體育項目的活動，需完成不同的動作，即需要學(xué)習(xí)和掌握不同的技術(shù)。合理的、正確的運動技術(shù)須符合項目運動規(guī)則的要求，有利于運動員的生理、心理能力得到充分的發(fā)揮，有助于運動員取得好的競技效果。各個運動項目的各種動作，都有若符合人體運動力學(xué)基本原理的標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)及規(guī)范的技術(shù)要求;但對每名運動員來說，又必須依據(jù)個體的生理學(xué)特點，選擇和掌握具有個人特征的運動技術(shù)，才能更為有效地參與運動競技。運動技術(shù)構(gòu)成動作要素技術(shù)結(jié)構(gòu)運動技術(shù)的基本特征動作要索包括身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節(jié)奏等。①動作基本結(jié)構(gòu)

由動作基運動技術(shù)與體育動作的:(1)本環(huán)節(jié)和環(huán)節(jié)之間的順序構(gòu)成。亦可稱為技術(shù)的微觀結(jié)構(gòu)?技術(shù)組合:是指由若干獨立的技術(shù)動作聯(lián)結(jié)組成的集合。如乒乓球運動員的“左推右攻”，藝術(shù)體操運動員的“

難度性組合”與“表現(xiàn)性組合”等。不可分割性(2)運動技術(shù)不斷發(fā)展的必然性(3)運動技術(shù)相對穩(wěn)定與即時應(yīng)變的統(tǒng)一性(4)運動技術(shù)的個體差異性運動技術(shù)原理1，運動技術(shù)的生理學(xué)原理3.運動技術(shù)的心理學(xué)原理4.運動技術(shù)的社會學(xué)原理2，運動技術(shù)的生物力學(xué)原理運動技術(shù)形成的基本生理機制是運動條件反射的暫時性神經(jīng)聯(lián)系，是以大腦皮質(zhì)運動為基礎(chǔ)的，因此，學(xué)習(xí)和掌握運動技術(shù)的生理學(xué)本質(zhì)主要是建立運動條件反射。運動技術(shù)的社會學(xué)原理主要是美學(xué)從某種意義上講，就是技術(shù)美、動作美。在技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群技術(shù)訓(xùn)練中，對技術(shù)美的要求尤為嚴(yán)格。運動技術(shù)的生物力學(xué)原理是:身體姿位，關(guān)節(jié)角度;身體及肢體的位移、運動時間、速度及加速度;用力大小及方向，用力的穩(wěn)定性及動態(tài)力的變化速率

人體各環(huán)節(jié)的相互配合形式與方式;增大動力的利用率及減少阻力的技巧等上述基本要素合理適宜的匹配。運動技術(shù)的心理學(xué)機制，目前已受到人們的廣泛關(guān)注。如運動技術(shù)學(xué)習(xí)與形成所需要的心理能力等，認(rèn)知心理的形成與發(fā)展，表象的形成與運用都對學(xué)習(xí)和掌握運動技術(shù)有著重要的作用。;(

三

)

運

動

員

技

術(shù)

能

力

的

影

響

因

素運

動

員

掌

握

和

運

用

運

動

技

術(shù)

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力

稱

為

技

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能

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。

影

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運

動

員

技

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高

低

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體

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素

兩

大

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。主體因素(1)人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征(2)感知覺能力(3)動作技能的貯存數(shù)量(4)運動素質(zhì)的發(fā)展水平(5)運動員個性心理特征客觀因素(1)竟賽規(guī)則(2)技術(shù)環(huán)境(3)

器材設(shè)備與場地2運動技術(shù)的基本訓(xùn)練方法直觀法與語言法首先?

教練員和運動員為完成技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)，必須采用有效的訓(xùn)練方法。技術(shù)訓(xùn)練是否成功，訓(xùn)練效果是否顯著，在很大程度上取決于技術(shù)訓(xùn)練方法的有效性和運用的正確程度。選擇技術(shù)訓(xùn)練方法應(yīng)遵循下列要求:首先，要有明確的目的性和針對性。技術(shù)訓(xùn)練的不同階段要達(dá)到的目的和所要解決的任務(wù)是不同的，因此，選擇技術(shù)訓(xùn)練方法應(yīng)具有明確的針對性，要“有的放矢”。其次，要考慮多層面的綜合性。為完成某一技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)，可采用多種訓(xùn)練方法進(jìn)行綜合訓(xùn)練;也可采用一種技術(shù)訓(xùn)練方法同時解決幾項訓(xùn)練任務(wù)，以提高訓(xùn)練效益。最后，還要將常用方法與特殊方法相結(jié)合。各項目均可采用的方法稱為常用方法，各項目專用的訓(xùn)練方法以及針對需要解決的特殊問題而專門設(shè)計或采用的方法稱為特殊方法。本節(jié)將介紹各項目均可采用的主要常用方法1.直觀法與語言法運用直觀法時應(yīng)注意:(1)根據(jù)具體條件和可能，廣泛利用各種直觀手段。(2)把運用直觀法和啟發(fā)運動員的積極思維結(jié)合起來。直觀法是指在技術(shù)訓(xùn)練中，借助運動員的各種感覺器官，使運動員建立起對練習(xí)的表語言法語言法是指在技術(shù)訓(xùn)練中，運用語言指導(dǎo)運動員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作的訓(xùn)練方法。其主要作用在于幫助運動員借助語詞明確技術(shù)動作概念，糾正錯誤動作，提高技術(shù)水平。語言法以“講解”為主要手段。講解時，應(yīng)力求目的明確、通俗易懂、精簡扼要、富于啟發(fā)性，并要注意講解的時機。對高水平的優(yōu)秀運動員可適當(dāng)多使用語言法。完整法完整法是指運動員從技術(shù)動作的開始姿勢到結(jié)束姿勢，完整地進(jìn)行練習(xí)，從而掌握技術(shù)的訓(xùn)練方法。其優(yōu)點在于--開始就使運動員建立起完整的技術(shù)動作概念，不致影響動作的結(jié)構(gòu)和各部分之間的聯(lián)系。此方法多用于學(xué)習(xí)簡單的技術(shù)動作或不能分解練習(xí)的較復(fù)雜的技術(shù)動作。分解法分解法是指把完整技術(shù)動作按其基本環(huán)節(jié)，分成若干個相對獨立的部分，運動員分別進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。其優(yōu)點在于能減少運動員開始學(xué)習(xí)的困難，在掌握了完整技術(shù)動作中相對獨立的幾個部分后，再進(jìn)行完整練習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)的效率，增強掌握動作的信心。此方法主要用于較復(fù)雜的技術(shù)及技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群的成套技術(shù)動作練習(xí)中,在改進(jìn)動作、提高動作質(zhì)量時亦可使用。運用完整法與分解法時應(yīng)注意(

1

)

對

于

比

較

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雜

的

技

術(shù)

動

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，

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完

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的

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2

)

少

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初

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于

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做

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整

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習(xí)

后再

做

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解

練

習(xí)

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3

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4

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據(jù)

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動

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難

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、

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(

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)

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運

動

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么

方

法

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法

是

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，

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，

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”

，

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-

-

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練

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法

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運

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的

操

作

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活動表象法表象法又稱念動法，是指運動員在頭腦中對過去完成的正確技術(shù)動作的回憶與再現(xiàn)、喚起臨場感覺的訓(xùn)練方法。通過多次動作表象，提高運動員的表象再現(xiàn)及表象記憶能力,可以使運動員的注意力集中于正確的技術(shù)要求，有利于提高心理穩(wěn)定性，從而促進(jìn)技術(shù)的掌握減難法與加難法減難法指在技術(shù)訓(xùn)練中，以低于專項要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。如在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的踏跳練習(xí)中，以彈簧板代替踏跳板。此種方法常用于技術(shù)初學(xué)階段。加難法指在技術(shù)訓(xùn)練中，以高于專項要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。如在排球扣球技術(shù)訓(xùn)練中，加高隔網(wǎng)，從而增加了訓(xùn)練難度。此種方法常在優(yōu)秀運動員訓(xùn)練中使用。3運動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求，^_^基本要求(一)處理好基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系三)處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系(五)處理好內(nèi)部與正確的外部的關(guān)系高水平運動員必須掌握扎實的基本技術(shù)。因此，無論哪個運動項目的運動員，都必須長期地、系統(tǒng)地、堅持不懈地狠抓基本技術(shù)的訓(xùn)練。技術(shù)規(guī)范又稱技術(shù)規(guī)格，在訓(xùn)練學(xué)中，特指依據(jù)科學(xué)原理而確立的、人們在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時所必須遵從的模式化要求。合理的內(nèi)部機制指運動技術(shù)必須符合運動解剖學(xué)、運動生理學(xué)所指明的神經(jīng)肌肉工作原理。如中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉系統(tǒng)中主動肌、協(xié)同肌和對抗肌的正確支配等(二)處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系(四)處理好循序漸進(jìn)與難點先行的關(guān)系在運動員(隊)

所掌握的運動技術(shù)結(jié)構(gòu)中，有特長技術(shù)和全面技術(shù)之分。在訓(xùn)練中，這兩種技術(shù)應(yīng)當(dāng)有機地結(jié)合起來。進(jìn)

行

技

術(shù)

訓(xùn)

練

時

，

應(yīng)

當(dāng)

認(rèn)

識

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用

技

術(shù)

活

動

內(nèi)

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固

有聯(lián)

系

，

即

應(yīng)

當(dāng)

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著

由

低

到

高

、由

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到

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人

深

、

由

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、

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保

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聯(lián)

系

。有

利

于

運

動

員

打

牢

基

礎(chǔ)

，

穩(wěn)

步前

進(jìn)

?；疽?七)處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素關(guān)系(九)重視運動技術(shù)創(chuàng)新與技術(shù)發(fā)展預(yù)見工作1.運動技術(shù)創(chuàng)新(2)還功技術(shù)狩續(xù)創(chuàng)新過程的多維支持系統(tǒng)現(xiàn)

代

訓(xùn)

練

理

論

認(rèn)

為

，

訓(xùn)

練

過

程中

既

有

“

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習(xí)

”

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，

又

有“

訓(xùn)

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素

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言

，

“

學(xué)

習(xí)

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“

訓(xùn)

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一

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分

割

的

技

術(shù)訓(xùn)

練

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程(八)改善動作基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平運動技術(shù)訓(xùn)練實踐證明，改善動作基本結(jié)構(gòu)和提高技術(shù)組合水平，是提高運動技術(shù)整體水平的重要途徑。復(fù)習(xí)思考1

.

什

么

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能

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