短跑課時(shí)教學(xué)計(jì)劃

短跑教案（第1課時(shí)）單位：天津體院年級(jí)：大三人數(shù)：男35人女36人執(zhí)教者：張騫指導(dǎo)：田徑教研組學(xué)習(xí)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，使98%學(xué)生能正確掌握蹲距式起跑技術(shù)和跑后的加速跑的基本方法。技能目標(biāo)：1、95%的學(xué)生能正確掌握正確掌握蹲距式起跑正確的動(dòng)作。2、80%的學(xué)生能正確掌握正確掌握起跑技術(shù)和跑后的加速跑的基本方法。情感目標(biāo)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，可以磨練人的意志，培養(yǎng)刻苦耐勞的精神。2、學(xué)生能在老師的指導(dǎo)下積極學(xué)習(xí)并培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣。場(chǎng)地器材1、400M跑道2、收音機(jī)一臺(tái)3、起跑器六付學(xué)習(xí)內(nèi)容1、簡(jiǎn)介短跑技術(shù)過(guò)程與項(xiàng)目特點(diǎn)。2、蹲距式起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)。教學(xué)順序集隊(duì)→徒手操→游戲（迎面接力）→簡(jiǎn)介短跑技術(shù)過(guò)程與項(xiàng)目特點(diǎn)→蹲距式起跑技術(shù)→起跑后的加速跑技術(shù)→放松→師生評(píng)價(jià)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)參與技能心理、社會(huì)適應(yīng)負(fù)荷一3′所有學(xué)生都能聽從老師的指揮完成動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募o(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神。小課堂常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、檢查考勤4、安排見習(xí)生宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)。圖示：

↑教師要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認(rèn)真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。二10'所有學(xué)生都能在音樂(lè)伴奏下練習(xí)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使之能較好地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。1、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、學(xué)生積極參與，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神。中1、徒手操：（1）頸部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）腰繞環(huán)（8）弓步壓腿（9）側(cè)壓腿（10）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（11）腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（12）全身運(yùn)動(dòng)（13）整理運(yùn)動(dòng)。2、游戲：迎面接力

游戲方法：教師令學(xué)生站成四小隊(duì)，當(dāng)教師發(fā)令“跑”時(shí)，每個(gè)小隊(duì)第一位同學(xué)向前快跑，到30M點(diǎn)轉(zhuǎn)回向原點(diǎn)跑，到原點(diǎn)時(shí)用手掌拍一下第二位同學(xué)，第二位同學(xué)向前跑。跑最快的一組勝利。1、教師指揮，學(xué)生跟隨練習(xí)。2、講述游戲規(guī)則、方法。1、圖示：

↑教師要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，整齊大方，能充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶。2、游戲三30'1、大多數(shù)學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下初步掌握起跑基本方法，并在實(shí)踐中應(yīng)用。2、提高協(xié)同配合意識(shí)和發(fā)展協(xié)調(diào)性。1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、發(fā)揮學(xué)生特長(zhǎng)和個(gè)性，體現(xiàn)學(xué)生積極參與，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)短跑的快樂(lè)，增強(qiáng)自信心，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。大一、簡(jiǎn)介短跑技術(shù)過(guò)程與項(xiàng)目特點(diǎn)和競(jìng)賽規(guī)則，初步建立短跑完整技術(shù)概念1、完整技術(shù)過(guò)程短跑完整技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑技術(shù)組成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、預(yù)備和鳴槍三個(gè)發(fā)令動(dòng)作組成。起跑后的加速跑一般采用漸趨直線的形式，上體不宜馬上抬起。途中跑技術(shù)主要強(qiáng)調(diào)要注意正確的擺臂、擺腿技術(shù)以及放松技術(shù)。處理好步頻與步長(zhǎng)的關(guān)系。終點(diǎn)技術(shù)主要是用軀干部撞線，在過(guò)終點(diǎn)的一瞬間軀干前傾沖過(guò)終點(diǎn)線。2、競(jìng)賽規(guī)則短距離跑包括100M、200M、400M；400M及400M以下（包括4*200M和4*400M接力的第一棒）各項(xiàng)徑賽的起跑必須使用起跑器。其他徑賽項(xiàng)目的起跑不得使用起跑器。3、技術(shù)特點(diǎn)與要求步頻、大步幅、自然平穩(wěn)、總中心起伏小、上下肢及身體動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏感明顯。）二、學(xué)習(xí)起跑與起跑后加速跑技術(shù)跑器的安裝：介紹安裝：起跑器的安裝有三種：“接近式”、“普通式”、“拉長(zhǎng)式”。其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑線一腳長(zhǎng)，“普通式”為一腳半長(zhǎng)，“拉長(zhǎng)式”為兩腳長(zhǎng)。后抵足板與前抵足板約一腳半長(zhǎng)。前抵足板與地面成40-45度，后抵足板與地面成70-80度。蹲踞式起跑技術(shù)要點(diǎn)：聽到“各就位”口令時(shí)，做1-2次深呼吸，兩手撐在起跑線前的地面，兩腳依次踏抵足板上，后腿跪地。兩手收回放于起跑線的后沿，兩臂伸直、兩手比肩稍寬、四指并攏與拇指支撐于地面。身體重心稍平均分配在兩手、一腳、一膝上，頸部自然放松，兩眼視前下方50厘米處。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)的抬起臀部，身體重心前移，臀部稍高于肩、肩超過(guò)起跑線。此時(shí)重心主要落在兩臂和前腳上。前腳大、小腿夾角90度，后腿大、小腿夾角約120度。聽到槍聲使，兩手迅速推離地面，兩臂曲肘做有力的前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腳迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領(lǐng)先向前擺出，前腿迅速有力的蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，把身體向前上方有力地送。教法：1、講解、示范起跑器的安裝及技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生模仿、體會(huì)。3、完整動(dòng)作練習(xí)。4、教師集體糾錯(cuò)為主。圖示：←

教師四3′1、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)后放松的良好習(xí)慣。2、所有學(xué)生都能在老師的引導(dǎo)下積極放松。隨著音樂(lè)以及意念調(diào)整呼吸，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐漸減弱。小1、放松練習(xí)，調(diào)整呼吸。2、點(diǎn)評(píng)，師生互評(píng)。3、布置下節(jié)課的任務(wù)。4、師生再見，回收器材。教師帶領(lǐng)并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。1、圖示：

↑教師課后記載在蹲距式起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)教學(xué)中，我用了講解法示范法分解法直觀啟發(fā)、激勵(lì)法，將學(xué)生的興趣提高。效果很不錯(cuò)，學(xué)生在很好的氣氛中掌握了教學(xué)內(nèi)容。心率變化曲線預(yù)計(jì)圖心率/分17016015014013012011010090807051015202530354045時(shí)間練習(xí)密度48%±5%平均心率135±5強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7短跑教案（第2課時(shí)）單位：天津體院年級(jí)：大三人數(shù)：男35人女36人執(zhí)教者：張騫指導(dǎo)：田徑教研組學(xué)習(xí)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，使95%學(xué)生能正確掌握短跑彎道跑和彎道起跑的基本方法。技能目標(biāo)：1、85%能正確掌握短跑彎道跑和彎道起跑正確的動(dòng)作。2、60%的學(xué)生能在彎道跑的時(shí)候做到身體平衡的控制。情感目標(biāo)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，可以磨練人的意志，培養(yǎng)刻苦耐勞的精神。2、通過(guò)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的發(fā)展速度耐力和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。場(chǎng)地器材1、400M跑道2、起跑器六付學(xué)習(xí)內(nèi)容1、小步跑、高抬腿跑和后蹬跑專門練習(xí)。2、短跑彎道跑技術(shù)、彎道起跑技術(shù)。教學(xué)順序集隊(duì)→徒手操→游戲（追逐跑）→復(fù)習(xí)蹲距式起跑→小步跑、高抬腿跑和后蹬跑專門練習(xí)→學(xué)習(xí)短跑彎道跑技術(shù)→彎道起跑技術(shù)→放松→師生評(píng)價(jià)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)參與技能心理、社會(huì)適應(yīng)負(fù)荷一3′所有學(xué)生都能聽從老師的指揮完成動(dòng)作。做到快、靜、齊。培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募o(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神。小課堂常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、檢查考勤4、安排見習(xí)生宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)。圖示：

↑教師二10'啟發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，所有學(xué)生都能在音樂(lè)伴奏下練習(xí)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使之能較好地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。1、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、學(xué)生積極參與，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神。提高同學(xué)之間的凝聚力。中1、徒手操：（1）頸部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）腰繞環(huán)（8）弓步壓腿（9）側(cè)壓腿（10）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（11）腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（12）全身運(yùn)動(dòng)（13）整理運(yùn)動(dòng)。2、游戲：追逐跑介紹“追逐跑”的方法。要求：1）、學(xué)生按照前一階段所學(xué)知識(shí)技能，采取正確的蹲距式起跑的發(fā)令、動(dòng)作進(jìn)行追逐跑游戲。2）、循壞進(jìn)行，交換追、跑角色。3）、后排發(fā)令員由學(xué)生自愿承擔(dān)。4）、前排被抓，將勝者從跑道外側(cè)背回。1、教師指揮學(xué)生跟隨練習(xí)。教師示范，學(xué)生模仿練習(xí)。2、教師口令指揮。1、圖示：

↑教師2、圖示：三28'1、大多數(shù)學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下初步掌握短跑彎道跑基本方法，并在實(shí)踐中應(yīng)用。2、通過(guò)短跑彎道跑的練習(xí)：發(fā)展學(xué)生的速度和和協(xié)調(diào)性。3、提高協(xié)同配合意識(shí)，共同完成教學(xué)任務(wù)，發(fā)展靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，全面提高學(xué)生的健康水平。1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、發(fā)揮個(gè)性，體現(xiàn)學(xué)生積極參與。3、互相糾錯(cuò)：培養(yǎng)學(xué)生合作精神4、優(yōu)生示范：培養(yǎng)學(xué)生特長(zhǎng)、愛好，使之產(chǎn)生興趣，增強(qiáng)信心和自豪感。5、提高學(xué)生技術(shù)，并養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。大一、跑的專門練習(xí)：（1）小步跑（2）高抬腿跑（3）后蹬跑二、學(xué)習(xí)短跑彎道跑技術(shù)要點(diǎn)：1、身體內(nèi)傾2、兩腳腳著地的不同3、擺臂與擺腿的不同入彎道與出彎道的關(guān)鍵1）入彎道跑練習(xí)：2）出彎道跑練習(xí)：三、學(xué)習(xí)短跑彎道起跑技術(shù)聽口令起跑要點(diǎn)：彎道起跑前幾步應(yīng)沿著內(nèi)側(cè)分道線的切點(diǎn)方向跑進(jìn)，加速跑的距離比100米跑的加速跑段短，上體抬起較早。四、復(fù)習(xí)100米全程跑技術(shù)100米計(jì)時(shí)跑要求：起跑時(shí)緊貼起跑器，形成正確的技術(shù)動(dòng)作，蹬離起跑器時(shí)，動(dòng)作協(xié)調(diào)，有力。起跑后的第一步不宜過(guò)大。加速跑時(shí)，兩臂屈肘有力的前后擺動(dòng)，兩腿腳前擺和有力向后下方蹬地。開始時(shí)，上體前傾角度很大，兩角落點(diǎn)左右之間的距離較寬。以后隨著步長(zhǎng)和跑速的增加，上體逐漸抬起，兩角落點(diǎn)逐漸趨于一條直線。起跑階段注意力要集中。加速跑到11-13步，約20-25米左右需用慣性跑1-2步。途中跑步頻、步幅相對(duì)穩(wěn)定。1、講解：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)2、講解：短跑彎道跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)3、學(xué)生跟隨練習(xí)。4、指揮學(xué)生練習(xí)（口令）5、教師來(lái)回巡查，矯正錯(cuò)誤動(dòng)作。6、學(xué)生之間相互觀摩糾正。（掌握較好的同學(xué)幫助其他同學(xué)）7、優(yōu)生示范。8、同學(xué)相互點(diǎn)評(píng)，發(fā)表自己的見解。圖示：

↑教師四4′1、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)后放松的良好習(xí)慣。2、所有學(xué)生都能在老師的引導(dǎo)下積極放松。隨著音樂(lè)以及意念調(diào)整呼吸，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐漸減弱。小音樂(lè)放松1、教師帶領(lǐng)并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2、師生評(píng)價(jià)小結(jié)。

↑教師課后記載短跑教學(xué)中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行的教育，注意培養(yǎng)學(xué)生的體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的發(fā)展速度耐力和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，只要我們遵循因材施教的原則，結(jié)合中學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，循循善誘，由易到難，運(yùn)用語(yǔ)言、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，就能較好地完成任務(wù)，提高教學(xué)質(zhì)量。心率變化曲線預(yù)計(jì)圖心率/分17016015014013012011010090807051015202530354045時(shí)間練習(xí)密度45%±5%平均心率135±5強(qiáng)度指數(shù)1.4—1.6短跑教案（第3課時(shí)）單位：天津體院年級(jí)：大三人數(shù)：男35人女36人執(zhí)教者：張騫指導(dǎo)：田徑教研組學(xué)習(xí)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：90%初步掌握直道途中跑技術(shù)。技能目標(biāo)：1、85%的學(xué)生能在起跑后做出正確的加速動(dòng)作。2、60%的學(xué)生能在途中跑的時(shí)候做到“高抬、快壓、放松”。情感目標(biāo)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，可以磨練人的意志，培養(yǎng)刻苦耐勞的精神。2、激發(fā)全體學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)終身體育的習(xí)慣。場(chǎng)地器材1、400M跑道2、收音機(jī)一臺(tái)3、起跑器六付學(xué)習(xí)內(nèi)容1、跑的專門練習(xí)。2、直道途中跑技術(shù)。教學(xué)順序集隊(duì)→徒手操→游戲（迎面接力）→跑的專門練習(xí)→復(fù)習(xí)短跑彎道跑→直道途中跑技術(shù)→放松→師生評(píng)價(jià)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)參與技能心理、社會(huì)適應(yīng)負(fù)荷一2′所有學(xué)生都能聽從老師的指揮完成動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募o(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神。小課堂常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、檢查考勤4、安排見習(xí)生宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)。圖示：

↑教師要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認(rèn)真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。二10'1、徒手操使學(xué)生達(dá)到熱身目的，充分活動(dòng)開身體各關(guān)節(jié)，集中學(xué)生注意力調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒。1、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、養(yǎng)成良好的紀(jì)律作風(fēng)。3、學(xué)生積極參與，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神中1、徒手操：（1）頸部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）腰繞環(huán)（8）弓步壓腿（9）側(cè)壓腿（10）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（11）腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（12）全身運(yùn)動(dòng)（13）整理運(yùn)動(dòng)。1、教師指揮，學(xué)生跟隨練習(xí)。1、慢跑400米2、圖示：

↑教師要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，整齊大方，能充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶。三30'1、大多數(shù)學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下初步掌握起跑基本方法，并在實(shí)踐中應(yīng)用。2、使學(xué)生掌握短跑的基本技術(shù)，形成跑的正確姿勢(shì)，發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)。3、提高協(xié)同配合意識(shí)和發(fā)展協(xié)調(diào)性。1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、發(fā)揮學(xué)生特長(zhǎng)和個(gè)性，體現(xiàn)學(xué)生積極參與，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)短跑的快樂(lè)，增強(qiáng)自信心，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。大一、跑的專門練習(xí)1、復(fù)習(xí)小步跑要點(diǎn)同前要求：踝關(guān)節(jié)放松，有扒地動(dòng)作。2、復(fù)習(xí)高抬腿跑要點(diǎn)同前要求：大腿高抬，頻率較快。3、復(fù)習(xí)后蹬跑技術(shù)要點(diǎn)：上體正直或前傾，兩臂自然擺動(dòng)。擺動(dòng)腿積極前擺，送髖充分。騰空時(shí)要放松，兩腿交替頻率要快。二、復(fù)習(xí)直道途中跑技術(shù)1、原地?cái)[臂要求：以肩為軸、前后擺動(dòng)，放松快速。2、60米途中跑：快-放松跑-快3、80米加速跑教法：1、講解、示范起跑器的安裝及技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生模仿、體會(huì)。3、完整動(dòng)作練習(xí)。4、教師集體糾錯(cuò)為主。跑的專門練習(xí)小步跑兩組，每組15米高抬腿兩組，每組15米后蹬跑兩組，每組50米2、圖示：（一）←

教師圖示：（二）←

教師←←←←←←四3′1、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)后放松的良好習(xí)慣。2、所有學(xué)生都能在老師的引導(dǎo)下積極放松。隨著音樂(lè)以及意念調(diào)整呼吸，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐漸減弱。小1、放松練習(xí)，調(diào)整呼吸。2、點(diǎn)評(píng)，師生互評(píng)。3、布置下節(jié)課的任務(wù)。4、師生再見，回收器材。教師帶領(lǐng)并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。1、圖示：

↑教師課后記載在直道途中跑技術(shù)教學(xué)中，我用了講解法示范法分解法直觀啟發(fā)、激勵(lì)法，將學(xué)生的興趣提高。效果很不錯(cuò)，學(xué)生在很好的氣氛中掌握了教學(xué)內(nèi)容。心率變化曲線預(yù)計(jì)圖心率/分17016015014013012011010090807051015202530354045時(shí)間練習(xí)密度48%±5%平均心率135±5強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7短跑教案（第4課時(shí)）單位：天津體院年級(jí)：初三人數(shù)：男35人女36人執(zhí)教者：張騫指導(dǎo)：田徑教研組學(xué)習(xí)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：88%的學(xué)生能記住短跑的動(dòng)作要領(lǐng)。技能目標(biāo)：85%的學(xué)生能在起跑后做出正確的加速動(dòng)作以及終點(diǎn)跑。70%的學(xué)生能在途中跑的時(shí)候做到“高抬、快壓、放松”。情感目標(biāo)：1、學(xué)生能在老師的指導(dǎo)下積極學(xué)習(xí)并培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣。2、激發(fā)全體學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)終身體育的習(xí)慣。場(chǎng)地器材1、400M跑道2、收音機(jī)一臺(tái)3、起跑器六付學(xué)習(xí)內(nèi)容1、跑的專門練習(xí)2、終點(diǎn)跑技術(shù)3、復(fù)習(xí)短跑要點(diǎn)教學(xué)順序集隊(duì)→徒手操→終點(diǎn)跑技術(shù)→復(fù)習(xí)蹲踞式起跑及起跑后的加速跑→復(fù)習(xí)直道途中跑→跑的專門練習(xí)→放松→師生評(píng)價(jià)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)參與技能心理、社會(huì)適應(yīng)負(fù)荷一2′所有學(xué)生都能聽從老師的指揮完成動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募o(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神。小課堂常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、檢查考勤4、安排見習(xí)生宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)。圖示：

↑教師要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認(rèn)真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。二15'1、所有學(xué)生都能在音樂(lè)伴奏下練習(xí)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使之能較好地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。2、徒手操使學(xué)生達(dá)到熱身目的，充分活動(dòng)開身體各關(guān)節(jié)，集中學(xué)生注意力調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒。1、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、養(yǎng)成良好的紀(jì)律作風(fēng)。3、學(xué)生積極參與，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神中1、徒手操：（1）頸部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）腰繞環(huán)（8）弓步壓腿（9）側(cè)壓腿（10）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（11）腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（12）全身運(yùn)動(dòng)（13）整理運(yùn)動(dòng)。2、游戲：迎面接力

游戲方法：教師令學(xué)生站成四小隊(duì)，當(dāng)教師發(fā)令“跑”時(shí)，每個(gè)小隊(duì)第一位同學(xué)向前快跑，到30M點(diǎn)轉(zhuǎn)回向原點(diǎn)跑，到原點(diǎn)時(shí)用手掌拍一下第二位同學(xué)，第二位同學(xué)向前跑。跑最快的一組勝利。1、教師指揮，學(xué)生跟隨練習(xí)。2、講述游戲規(guī)則、方法。1、慢跑400米2、圖示：

↑教師要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，整齊大方，能充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶。2、游戲三25'1、大多數(shù)學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下初步掌握短跑基本方法，并在實(shí)踐中應(yīng)用。2、使學(xué)生掌握短跑的基本技術(shù)，形成跑的正確姿勢(shì)，發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)。3、提高協(xié)同配合意識(shí)和發(fā)展協(xié)調(diào)性。1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、發(fā)揮學(xué)生特長(zhǎng)和個(gè)性，體現(xiàn)學(xué)生積極參與，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)短跑的快樂(lè)，增強(qiáng)自信心，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。大一、學(xué)習(xí)體會(huì)終點(diǎn)跑技術(shù)要點(diǎn)：在最后沖刺階段步幅稍大，最后兩步需加大上體前傾，以胸或肩撞線。不要馬上急停。步驟：1、齊步走一排以胸或肩撞線2、慢跑中撞線3、快速跑3