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文檔簡介
別做待宰的“羔羊”——遠離游戲成癮生活中的現(xiàn)象~3、清晰的規(guī)則2、正向激勵4、隨機性獎勵1、及時反饋
游戲的特點游戲成癮游戲成癮的定義真正意義上的“游戲成癮”是一種對于數(shù)字游戲或電子游戲持續(xù)反復的游戲行為。游戲成癮的原因缺乏自我控制力自尊水平較低缺少社會支持特征對游戲的控制受到傷害01將游戲置于其他活動之上02盡管發(fā)生負面后果，仍繼續(xù)玩游戲03對個人、家庭、社會有重大損害04小調(diào)查【1】即使了解游戲?qū)ψ约涸斐傻挠绊?，仍然專注游戲?/p>
【2】向家人或他人隱瞞自己玩游戲時間；
【3】通過玩游戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等；
【4】因為游戲而喪失或可能喪失工作和社交。
【5】完全專注游戲；
【6】停止游戲時，出現(xiàn)難受、焦慮、易怒等癥狀；
【7】玩游戲時間逐漸增多；
【8】無法減少游戲時間，無法戒掉游戲；【9】放棄其他活動，對之前的其他愛好失去興趣我們應該如何對待游戲？討論時間改變認知01德國心理學家蔡格尼克發(fā)現(xiàn)：對游戲上癮是很正常的改變認知提升自尊水平02提升自尊水平多關(guān)注自身優(yōu)點摒棄不可控的價值評價標準聚焦于自己重視的領(lǐng)域.學會尋找外界的原因
提高自我控制力03提高自我控制力鍛煉“延遲滿足能力”定義：延遲滿足是指一種甘愿為更有價值的長遠結(jié)果而放棄即時滿足的抉擇取向，以及在等待中展示的自我控制能力。思考時間我們可以讓學習像游戲一樣上癮嗎？怎么做呢？達成路徑1、給自己正向的及時反饋2、漸進式的拆解任務3、制造生活中的驚喜你要永遠記得：游戲是用來放松的，不要讓其成為未
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