自我管理規(guī)劃

我的大學生活管理規(guī)劃班級:信息A1111學號:1101010159姓名:周游縱觀古今中外，凡成大事者，絕不僅僅是在被別管理或管理別人中獲得成功的，他們無不是通過嚴格的自我管理才獲得巨大成功的。只有學會了自我管理，才會把自己造就成一個能夠持續(xù)成功的人。因此，作為大學生的我，學會怎樣管理和規(guī)劃自己的大學生活是極為重要的。而要學會這些，就要學會自我管理。我的大學生活管理只要有以下幾個方面。職業(yè)生涯規(guī)劃（一）自我分析進入大學，為的就是找一份好的工作，而好的工作則需要對我們的職業(yè)進行規(guī)劃?；谌瞬欧治鰣蟾婧捅救藢ψ约旱恼J識及同學和老師對我的評價，進行客觀的自我分析：1、 職業(yè)價值觀以實現(xiàn)自我價值為基礎(chǔ)，即在不考慮工資的前提下，做自己最喜歡和認為最重要的事。在自己所選的工作中不斷學習新的知識，但報酬不要低于自己實際能力的價值。2、 職業(yè)興趣就我所選的專業(yè)來講，自己比較喜歡有創(chuàng)造性的工作。如軟件的開發(fā)網(wǎng)絡安全維護等。3、 職業(yè)能力就現(xiàn)在而言，在校雖未擔任過重要的領(lǐng)導職位，但我辦事認真負責，有時候邏輯思維也比較強。相信自己能勝任將來的職業(yè)。4、 個人特質(zhì)比較喜歡思考，對事情充滿熱情，喜歡團隊合作，例如喜歡和同學們分工制作一些小游戲；不喜歡固定的工作模式和一成不變的操作性工作。5、 勝任能力優(yōu)勢：創(chuàng)新意識強，有克服困難的能力，注重團隊精神，有強烈的上進心。劣勢：有時候會固執(zhí)己見，一意孤行；意志力方面還有待加強。自我分析總結(jié)：明確自己的職業(yè)目標，知道自己的優(yōu)勢與劣勢，取長補短。（二）環(huán)境分析1、 家庭環(huán)境分析我是單親家庭，家庭經(jīng)濟條件較差，但培養(yǎng)了我勤儉節(jié)約、吃苦耐勞的能力。2、 學校環(huán)境分析我就讀于一所普通大學，生活環(huán)境和教學設施較好，教學質(zhì)量較高。3、 社會環(huán)境分析大學生就業(yè)形勢比較嚴峻，競爭激烈，信息技術(shù)方面的人才也越來越多。環(huán)境分析總結(jié)：發(fā)揮吃苦耐勞的精神，把自己的專業(yè)學好學精，增強自己的競爭能力。

（三） 職業(yè)定位綜合前面分析，為自己定位。主要是信息網(wǎng)絡方面的網(wǎng)絡工程師、程序員等職位。但也不排除其它自己感興趣的行業(yè)。職業(yè)發(fā)展途徑：學習過硬的專業(yè)知識，考取多種實用性的證書，如網(wǎng)絡工程師資格證和程序員資格證等。（四） 計劃實施方案大一，適應新環(huán)境，廣交朋友，積攢人脈；大二，學好自己的專業(yè)知識，了解信息行業(yè)基本知識，強化自己的英語知識，爭取過四六級（我現(xiàn)在就經(jīng)常去圖書館）；大三，考取與自己專業(yè)有關(guān)的資格證書，例如：軟考，網(wǎng)絡工程師資格證，cisco證等；大四，進行社會實踐，學習更多的知識和豐富社會閱歷。大學畢業(yè)后五年，如考研成功的話，則繼續(xù)學習；去外國留學，專業(yè)還是選擇IT類的；到外企機構(gòu)鍛煉或工作。長期計劃，到信息機構(gòu)工作，從基層做起；勤奮好學，努力上進，在工作中積累經(jīng)驗，提升各方面的能力；工作晉升到高層管理者；工作再積累幾年經(jīng)驗到國外有名的IT企業(yè)工作（如微軟、谷歌、cisco等）。之后可能會自主創(chuàng)業(yè)。（五） 評估調(diào)整社會是不斷變化的，因此自己的職業(yè)規(guī)劃也要經(jīng)常地進行評估和作出相應的調(diào)整，這樣才能靈活的實施運用自己的方案。學習管理世界上有三種類型的人：第一種是不肯學習的人，很快就會被淘汰；第二種是肯學習而不善于學習的人，也一樣會被淘汰；第三種是既肯學習又會學習的人，最后取得成功。學習管理的目的是讓自己成為第三種人。（一） 自我分析大學以前，長期處于應試教育下，學習停留在一種被迫的狀態(tài)。自己的愛好興趣得不到發(fā)揮。進入大學后，少了家長和老師的監(jiān)督，被迫感消失，但自身的緊迫感增強了?，F(xiàn)在應該激發(fā)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)變自己的學習觀念，從那種“被學習”向“我要學”轉(zhuǎn)變，多參加社會實踐，提升“我會學”能力，真正認識理解會學比學會更重要。（二） 制定適合自己學習的方法制定計劃。成功是給那些有準備的人，制定自己的計劃，才能知道自己要做什么，學習才會有目的。如現(xiàn)在我每晚要去圖書館看兩小時英語。給自己時間限制。例如做一份練習一般要用一個小時，那就限制自己在一個小時之內(nèi)做完，甚至還可以更快，提高自己的效率。一心不能二用。小學就學過“小貓釣魚”，聚精會神，一心不能二用，但很少做到。比如邊做作業(yè)邊聽歌，這就是經(jīng)常發(fā)生的。為此，可以先靜心聽一段音樂，在做自己要做的事。養(yǎng)成隨時記筆記習慣。好記心不如爛筆頭，有時候看到好的文章上好的句子，可以記下來，循序漸進，有利于提升自己的文學素養(yǎng)。

堅持鍛煉身體。身體是革命的本錢。好的體魄有助于更好的學習。如：我現(xiàn)在下午有時間就會去打打籃球，沙袋，跑步等，如果時間緊的話就在宿舍鍛煉，為此還專門賣了啞鈴，臂力棒。（三）制定自我學習計劃“凡事預則立，不預則廢?！睂W習的計劃是人的主動性、意識性的體現(xiàn)。構(gòu)建高樓大廈需要藍圖，而學習計劃就是實現(xiàn)學習目標的藍圖，它對學習效率的提高有著至關(guān)重要的作用。馬上就要考英語四級了，下面是我為考四級制定的學習計劃。一、 制定原因已進入大二下學期，英語學習能力差，四六級未過。二、 優(yōu)劣勢分析優(yōu)勢：自己有電腦，是學習更加方便快捷；圖書館資料豐富。劣勢：基礎(chǔ)較差，理解能力不夠，聽力是弱項。三、 目標確定掌握20種常用的語法規(guī)則；在于有基礎(chǔ)上熟記600個單詞；努力提高能聽會話能力；經(jīng)過一個多月的努力，英語爭取提高30——60分，并能順利通過四級。四、 任務確定熟練掌握20種語法使用規(guī)則，平均兩天一種；熟記800單詞，平均每天25；聽讀30篇，堅持每天一篇；每五天背誦一篇作文。五、 時間安排期末后期時間比較松，上午沒課時加強讀、記單詞、口語練習；下午沒課可以學習語法知識；晚上去圖書館做兩個小時的試卷。六、 米取措施1、 根據(jù)學習內(nèi)容和自己的學習風格采用相應的學習方法。2、 堅決執(zhí)行學習計劃。沒有特殊原因，必須完成每天的任務。3、 合理安排休息，加強身體鍛煉，保證充沛的的精力來學習。時間管理認識時間的重要和緊迫性時間就是生命，它不可逆轉(zhuǎn)，也無法取代。浪費時間就是浪費生命，而一旦把握好時間，也就是說你掌握了自己的生命，并能夠更好的發(fā)揮其價值。光陰似箭。軍訓時的口號還時常在耳邊響起，轉(zhuǎn)眼間就到了大二下學期，即將步入大三了?；叵胱约涸趯W校所做的和需要做的，有一種刻不容緩的感覺。比如說專業(yè)知識學的一般，但還是不夠精；四六級還沒有過，網(wǎng)絡工程師證還沒有考等，這些都集結(jié)到大三完成會感到吃力。所以說時間萬分緊迫一點也不為過。自我時間管理誤區(qū)工作組織不當。有時候不能設置合理的組織結(jié)構(gòu)，不能分清工作重要性大小，不能很好的合理安排工作的順序。不能很好的的拒絕請托。有時候回顧及面子，別人的請求不好拒絕，導致自己的工作效率不是很好，會經(jīng)常受到干擾。時間拖延。當自己對某件事產(chǎn)生畏難情緒時，就會一直的拖延。就拿

寫這個論文來說吧，起初不知道怎樣寫，就一直推遲，本來一天就能完成的工作卻用了將近幾個星期的時間。整理整頓不足。自己的書桌上經(jīng)常是雜亂的，有時候找東西都麻煩，這就無形中浪費了好多的時間。進取意識還不夠強。俗話說“人最大的敵人就是自己?！庇袝r候還是覺得對生活和學習缺乏責任感和認真態(tài)度。自我時間管理矩陣優(yōu)先級B從明天起，堅持吃早餐。堅持每天鍛煉一小時。多去了解一些有關(guān)專業(yè)知識的新聞和就業(yè)問題。優(yōu)先級A昨天和一個朋友鬧得有點僵，得趕緊回去道歉。四級考試時間緊迫，得抓緊練習。專業(yè)知識方面的證件還沒有考取，也得抓緊時間了。優(yōu)先級D和同學閑聊。和朋友打打牌等。沒事上網(wǎng)斗斗地主優(yōu)先級C接電話。受朋友之托，幫忙買東西。學校有一場講座，需要去聽。情緒與壓力管理識別自我情緒和壓力了解自身情緒變化，判斷自我情緒影響，主動調(diào)節(jié)自己心理，作出合適的反應，這是進行情緒管理的第一步。情商對情緒的反應。有時候會對自己的情緒沒有察覺，對別人作出的反應很強烈。如和同學討論煩了就會難以控制自己的情緒。識別自我情緒的方法。有意識的留意自己的情緒變化過程。如：情緒類型，時間，地點，發(fā)生過程，原因和影響等。還有就是情緒的反思法、情緒懇談法和情緒測試法。正視情緒管理中的態(tài)度。愿意觀察自己的情緒，面對自己的情緒，愿意給自己和他人應有的情緒的空間。個人情緒的壓力和來源就業(yè)壓力。大學生越來越多，社會競爭越來越激烈，就業(yè)越來越難。

學習壓力。學習專業(yè)知識還不是很精通，還有許多要考的證件沒有考取。人際關(guān)系上的壓力。有時候很不會處理好人際關(guān)系，會和同學朋友鬧僵。經(jīng)濟壓力。家庭條件不是很好，經(jīng)濟較差，昂貴的學費和生活費需要得到解決。解決自己不良情緒的方法換個角度看問題。有時候別人的故意刁難未必就是壞事，這鍛煉自己的忍耐度，同時還可以提升自己的能力。轉(zhuǎn)移注意力。比如最近遇到不快的事，可以打打球鍛煉鍛煉，也可以聽聽音樂，也可以向朋友訴說等。退一步海闊天空。人非圣賢孰能無過，得饒人處且饒人。學會能屈能伸。彎曲不是軟弱，而是堅韌富有彈性。柔中帶剛，能屈能伸，才能把情緒控制的游刃有余。學會從另一個角度看壞事。就說就業(yè)難問題吧，有壓力才會有動力，這樣才會激勵自己想要學好的動力，因為只有這樣才不會被社會淘汰。適當?shù)尼尫抛约旱那榫w。不良情緒的積壓會導致心理更大的負擔。這是可以安靜的思考，可以大哭一場（雖說男兒有淚不輕彈），不過笑也是一種很好的釋放方式。健康管理認識自己的生理和心理健康生理健康。生理健康的首要條件是無病，發(fā)育正常等；第二是體格健壯，免疫能力強；第三是盡力充沛沒有乏力、疲憊和頭暈等不適感覺;第四十工作效率高。就這幾條來看，除了第三條有點缺陷外，其余的都符合。心理健康。心理健康以生理健康為基礎(chǔ)，并高于生理健康。心理健康包括要有堅定的意志、行為合理、具有同情心、善于交往、知足常樂、情緒穩(wěn)定等。綜合上述來看：不管是生理還是心理，都有不足方面，說明還處于一個亞健康的狀態(tài)吧。尋找自己健康管理方法控制吸煙和戒煙。吸煙對人體危害巨大，從今天開始戒煙。禁止酗酒。不管是高興與不高興，都不要無節(jié)制的飲酒。控制自己的肥胖。最近去藥店稱了一下，發(fā)現(xiàn)自己又重了，不過我這種