當下的力量艾克哈特鐸利資料文檔

當下的力量艾克哈特·鐸利

作者簡介

又譯作艾克哈特.托勒或艾克哈特.托利。生于德國，從倫敦大學畢業(yè)后，他在劍橋大學擔任研究員和導師。

29歲那年，一次意外的經(jīng)歷徹底改變了他的生活。在接下來的幾年里，他致力于解釋、整合和深化這種變化。埃克哈特·托利不傾向于任何一種宗教或傳統(tǒng)。在他的教學當中，他用一種簡單明了的語言傳達了古代心靈導師的簡單而深刻的信息:我們可以擺脫痛苦并進入內心的平和世界。

在2011年評選的世界百位靈性導師中，?？斯亍ね欣惺孜弧０？斯亍ね欣谑澜绺鞯芈糜沃v學，他努力將自己的心靈啟迪實踐傳授給世界各地的人。

內容簡介

《當下的力量》這本書是?？斯亍ね欣某擅?。這本書被譽為我們這個時代最具影響力的心靈啟迪之書，心理咨詢師、原臺灣著名電視主播張德芬小姐撰文推薦。受到30多個國家的熱愛。

書中的內容讀起來不是很容易理解，但每一次閱讀都會收獲一次心靈之旅。作者以自己的親身經(jīng)歷來介紹當下的重要性，幫助讀者啟迪大腦深處的真我。認真閱讀這本書，你可以學會如何擺脫大多數(shù)不必要的焦慮，學會控制自己的思維。能讓讀者明自一個真理，不必在乎過去和未來，把握當下，臣服當下，聽從內心最真實的聲音。

讀者說

《當下的力量》這本書不斷的提醒我們用心感受，而非思考。他試圖在一次次重復感受中讓讀者可以走到一個全新的有意識的世界。這不是一件容易的事情，需要我們時不時的重復，時不時的反思?！丝蹋覂仍诎l(fā)生了什么事情？當你察覺到自己陷入了等待之中時，請迅速撤離，轉而進入當下時刻。

如果你身處當下時刻，你就不會需要等待任何事情。如果下一次，有人對你說，“對不起，讓你久等了?！蹦憧梢赃@樣回答：“沒關系，我沒有在等待。我僅僅是站在這里自得其樂——享受我自己內心的喜悅而已?！毕蛲馇蠖际菃栴}，向內尋都是答案。

原文摘錄

P34觀察你內心痛苦的跡象：憤怒，煩躁，生氣沮喪…當他被激活的那一刻，你就要注意到他，這時關注自己的內在更重要，不要把它喂養(yǎng)長大，如果是被他控制了他就會存活下來。

P38將注意力集中在你內心的感受上，了解這是痛苦之身并接受他，不去想他，不要讓你的感受變成大腦和思維，不去評論或分析；保持臨在，繼續(xù)觀察內在，不僅要覺知你情緒的痛苦，更要覺察那個沉默地觀察者，這就是當下的力量。

P166真正的拯救是一種自由狀態(tài)，從恐懼、痛苦、匱乏和不滿的感覺中解脫，從所有的欲望需求、占據(jù)和依賴中解放出來。真正的解拯救是成就滿足，是和平的是生命的圓滿。

P203如果你寬恕每一刻，允許他的存在，你就不會積累需要在未來寬恕的怨恨了。

P212接受生活的現(xiàn)實就是活在一種恩典，安逸和輕松的狀態(tài)里，這種狀態(tài)不取決于事情好壞。感謝當下的力量讓我在混亂的狀態(tài)中，依舊保持冷靜優(yōu)雅的姿態(tài)面對一切。

目錄

導讀活在當下

序言

前言

本書的由來

真理在你的體內

第一章你不等于你的大腦／1

開悟的最大障礙／3

從你的大腦中解放出來／9

開悟：超越你的思維／13

情緒：身體對思維的反應／17

第二章意識：擺脫痛苦的途徑／25

別在當下制造更多的痛苦／27

過去的痛苦：瓦解你的痛苦之身／30

小我對痛苦之身的認同／35

恐懼的起源／37

小我對圓滿的追尋／40

第三章深深地進入當下／43

別在思維中尋找你自己／45

結束時間的幻象／46

任何事物都不能存在于當下時刻之外／48

進入靈性殿堂的關鍵／49

汲取當下的力量／51

擺脫心理時間／54

消極心態(tài)和痛苦植根于時間之中／56

在生活情境之中尋找你的生命／58

所有的問題都是思維的幻象／61

意識演化過程中的重大躍進／64

存在的喜悅／65

第四章思維逃避當下的策略／69

喪失當下時刻：幻象的核心／71

一般的無意識和深層的無意識／73

他們在尋找什么／75

瓦解一般的無意識狀態(tài)／77

從不快樂中解脫／78

無論身處何地，全然地處于當下／82

你生命旅程的內在目的／89

過去無法在你的臨在里生存／91

第五章臨在的狀態(tài)／95

臨在不是你所想的那樣／97

“等待”的奧秘／99

美好源自于你臨在的定靜之中／100

純意識的實現(xiàn)／102

救世主：你神圣臨在的現(xiàn)實／107

第六章內在身體／lll

存在是你最深刻的自我／113

超越字面的含義／114

找出你無形的和不可摧毀的本質／116

與內在身體聯(lián)結／118

通過身體進行轉化／119

有關身體的訓誡／121

在體內深處扎根／122

進入內在身體之前，請寬?。?25

你與未顯化狀態(tài)之間的聯(lián)系／127

減緩衰老的過程／128

加強你的免疫系統(tǒng)／129

讓呼吸將你帶進入內在身體／131

創(chuàng)造性地使用你的大腦／132

傾聽的藝術／133

第七章進入未顯化狀態(tài)的大門／135

深深地進入你的體內／137

氣的源頭／139

無夢睡眠／140

其他的大門／142

寂靜／144

空間／145

空間和時間的真正本質／148

第八章開悟的愛情關系／153

隨處進入當下／155

愛與恨的關系／157

沉溺上癮和追尋圓滿／159

從上癮到開悟的愛情關系／163

在愛情關系中靈修／166

為什么女人更容易開悟／173

瓦解女性的集體痛苦之身／175

放棄和你自己的關系／181

第九章超越幸福和不幸之處——存在和平／185

超越好和壞的至善／187

生命戲劇的終結／190

生命的無常和循環(huán)／192

利用和放棄消極心態(tài)／198

慈悲的本質／204

一個不同層次的現(xiàn)實／207

第十章臣服的意義／215

接受當下時刻／217

從思維能量到靈性能量／222

在個人關系中臣服／224

將疾病轉化成開悟／228

當災難降臨／230

將痛苦轉化成平安／232

受苦之路／235

選擇的力量／237

改變一生命運的書《當下的力量》在漫漫的人生道路上，我們往往在不停地追求著我們想要的東西：幸福、夢想、財富、名譽，執(zhí)著于“明天”幸?？鞓返纳?。可是“明天”的幸福生活是多么的遙不可及啊，于是我們灰心了、失望了、意志消沉了。心靈導師?？斯亍ね欣嬖V我們，其實我們忽略了一個已經(jīng)擁有了并且十分珍貴的東西，那就是——當下的力量?！懂斚碌牧α俊肥堑聡撵`導師?？斯亍ね欣闹碜鳎蛔u為這個時代最具影響力的心靈啟迪之書。開篇引入了一個乞丐的故事。曾經(jīng)有一個乞丐坐在路邊乞討了三十年。一天一個陌生人經(jīng)過，這位乞丐依舊向他乞討，陌生人沒有施舍任何東西，而是問起乞丐坐著的是什么。乞丐說只是一個什么也沒有的舊箱子。陌生人繼續(xù)追問，“你打開過箱子嗎？”乞丐說沒有。然后陌生人堅持讓乞丐打開箱子，奇跡發(fā)生了，箱子里竟然裝滿了金子。有些珍貴的東西其實一直都在我們身邊，我們卻全然不知。一切痛苦都源自對過去的懊悔、憤怒，或是對未來的恐懼、焦慮，但最真實的還是當下的你。人在當下，為什么總想著過去和未來？?？斯亍ね欣J為，只有通過向當下的臣服，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口?！懂斚碌牧α俊烦珜覀儚拇竽X中解放出來，超越我們的思維，擺脫過去的困擾與未來的焦慮，深深地進入當下的生活狀態(tài)，只有這樣，我們的心靈才能獲得平和、寧靜、快樂和幸福?！懂斚碌牧α俊烦霭嬉詠恚驯环g成30多種文字，暢銷世界，名列《紐約時報》暢銷書排行榜第一名，是我們這個時代最有影響力的心靈啟迪之書。它讓我們認識當下的力量，并用這個力量去獲得我們追求的快樂生活。

經(jīng)典語錄（小部分）

1、痛苦來自于對當下的批判：不能心平氣和的接受當下，便是制造痛苦的根源。

2、人們總是用一生來等待開始新的生活，這是很常見的現(xiàn)象。等待是思維的一個狀態(tài)，意味著你需要未來，而你不要現(xiàn)在。你不要此時此刻，你把希望寄托于未來。喪失對當下時刻的意識，會大大地降低你的生命質量。

3、任何被你完全接受的事情將會把你帶進寧靜狀態(tài)。這就是臣服的奇跡。

4、寬恕是不去抗拒生命，容許生命經(jīng)由你而活出自己。

5、當你的思維和情緒發(fā)生沖突的時候，請相信你的情緒。

6、其實我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去，更擔心未來。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發(fā)生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。通過向當下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那里，我們能找到真正的歡樂，擁抱真正的自我。

7、在你死之前就死亡，深深地走進它。

8、任何沉溺上癮都源自于你無意識地拒絕去面對和經(jīng)歷痛苦。每一次沉溺都始于痛苦而又止于痛苦。無論你沉溺于什么酒精、食物、合法的或非法的藥物，或者一個人，你都是用某些東西或某人來掩蓋你的痛苦。這就是為什么在開始的激情過后，在愛情關系中留下的是如此多的不快樂和痛苦。關系本身沒有造成痛苦和不幸。它們只是將已經(jīng)在你內在的痛苦和不快樂引發(fā)出來。每一次沉溺上癮都是這樣的。每一次沉溺都會達到一個點，在這個點上，它不會再對你有效，這時，你的痛苦就會比以前更為強烈。

9、別陷入詞的字面意思中，詞是達到目的的手段。它是抽象的。就像路標，它指的是一個超越了它自己的地方。

10、【神】這個字經(jīng)過數(shù)千年的濫用，它的意義已經(jīng)蕩然無存了。我偶而會用，不過情況極少。我說的濫用，指的是那些無緣一窺神所蘊含的那個無限靈性的人，一副自以為是的樣子，信誓旦旦地使用它。

11、與你的思維認同就是陷入了時間的陷阱：你會不由自主地完全生活在對過去的回憶和對未來的期待之中。這樣你的心思會完全被過去和未來占據(jù)，而不愿意接納當下時刻，并容許它存在。這種身不由己地住在過去和未來是因為過去可以賦予你一個身份，而未來代表了一個救贖的承諾或任何一種形式的滿足。其實兩者都是幻象。

贏了全世界，卻丟了靈魂。

12、所有的消極心態(tài)都是由積累了心理時間以及對當下時刻的拒絕引起的。

13、初步的自由解脫，就是了解到你不是那個思考者。在你開始觀察那個思考者的那一刻，就啟動了意識的最高層次。然后你就會了解，有一個智性的廣大領域是超越思想的，思想只是其中極小的一個面向。你同時也了解到，所有真正重要的事物，如美麗、真愛、創(chuàng)造力、喜