健康講座(公益)

健康知識(shí)講座健康是人類最寶貴的財(cái)富!地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過去的，金錢是身外的，健康才是自己的！

在21世紀(jì)，科技越來越發(fā)達(dá)，經(jīng)濟(jì)越來越富有、食物越來越豐富，生活越來越安逸，可是我們的壽命呢？我們的健康呢？我們的壽命？人的生理壽命應(yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物的原理，哺乳動(dòng)物的壽命是其生長(zhǎng)期的5倍至7倍，人的生長(zhǎng)期是用最后一顆牙齒長(zhǎng)出來的時(shí)間（20至25歲）來計(jì)算，因此人的壽命最短100歲，最長(zhǎng)175歲，公認(rèn)人的壽命正常應(yīng)該是120歲。

英年早逝的名人陳逸飛（59，藝術(shù)家）—

胃出血高秀敏（46，演員）—

心臟病查理·貝爾（44，麥當(dāng)勞CEO）—

腸癌均瑤集團(tuán)董事長(zhǎng)王均瑤（38）—腸癌大中電器公司總經(jīng)理胡凱（52）愛立信中國(guó)公司總裁楊邁（54）青島啤酒總裁彭作義（56）

……WHO對(duì)老年人的劃分（1995年）過去劃分WHO劃分

兒童年期：4～14歲青年期：15～34歲44歲以下為青年人中年期：35～44歲45～60歲為中年人老年前期：45～59歲老年前期：60～75歲60～89歲為老年期老年期：75～90歲90歲以上為長(zhǎng)壽老人中國(guó)人的壽命狀況全球平均壽命為70歲，中國(guó)人的壽命為67.88歲，近十年來沒有增加，而鄰國(guó)日本的平均壽命已經(jīng)達(dá)到80.93歲（女87.6歲,男82.4歲），相差了整整二十歲。中國(guó)高級(jí)知識(shí)分子最近十年的平均死亡年齡為53.3歲。中國(guó)絕大多數(shù)人是病死的，很少數(shù)人是老死的。我們的健康

在21世紀(jì)，人類主要的健康問題,不再是饑餓、營(yíng)養(yǎng)不良和傳染病，而是由于經(jīng)濟(jì)的富有、食物的富裕，生活的安逸、體力活動(dòng)的減少,而產(chǎn)生的亞健康狀態(tài)和各種慢性疾病問題。腰酸背痛失眠便秘食欲不振疲勞一、亞健康嚴(yán)重威脅著人類健康！人類的進(jìn)化史

全世界每年有1750萬(wàn)人死于心腦血管疾?。?/p>

我國(guó)每年新增癌癥患者近200萬(wàn)，超過140萬(wàn)人死亡！

全中國(guó)有4000多萬(wàn)糖尿病患者！

據(jù)統(tǒng)計(jì)：癌癥糖尿病心臟病腦血管意外2、慢性疾病成為人類死亡的主要原因！如果您還不注意健康，不久的將來：70%的可能死于心腦血管疾病；30%的可能死于腫瘤；20%的可能死于糖尿??；……只有10%的可能有希望安享天年?。?！是什么在危害我們的健康？

是什么在縮短我們的生命？？一、毒素堆積我們?cè)诤仁裁?？我們?cè)诔允裁?？我們賴以生存的環(huán)境？毒素堆積是疾病的罪魁禍?zhǔn)?！損害免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致癌癥，亞健康；侵害心腦血管，導(dǎo)致腦血管意外，冠心病；干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起糖尿病，兒童發(fā)育異常；加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪肝，肝炎，肝硬化，肝癌等疾?。贿€會(huì)引起顏面色斑，胃炎，胃潰瘍，腸炎，便秘等疾病二、酸性體質(zhì)人的內(nèi)環(huán)境健康人的血液是呈弱堿性的，約是PH7.35～7.45左右嬰兒也是屬于弱堿性的體質(zhì)

研究表明，健康人的體液多為堿性，而病人的體液多為酸性。體質(zhì)為什么會(huì)酸化？過度食用酸性食品，如肉，蛋，糖等；生活步調(diào)失常，如晚睡，飲食不規(guī)律等；壓力過大，社會(huì)的，工作的，精神的等；勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過度，如通宵打牌，開車等。酸性體質(zhì)是疾病的溫床！酸性體質(zhì)的生理表征：1.皮膚無光澤。2.香港腳。3.稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞，一上公車便想睡覺。4.上下樓梯容易氣喘。5.肥胖、下腹突出。6.步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。

三、心緒不良故事牛皋與金兀術(shù)林黛玉周瑜心緒不良是疾病的伙伴！中醫(yī)講：喜則傷心，怒則傷肝，憂則傷脾，思則傷肺，恐則傷腎。長(zhǎng)期心緒不良，有可能發(fā)生癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病等疾病。

四、防治不當(dāng)預(yù)防不到位我國(guó)每年用于慢性疾病治療的費(fèi)用是500多億元。大約30%的醫(yī)療費(fèi)用用于生命的最后一年，其中40%花費(fèi)在生命的最后一個(gè)月內(nèi)。也就是說：每年花費(fèi)了50多億維持病人生命的最后一個(gè)月。一個(gè)人一生用于預(yù)防保健的費(fèi)用大約在數(shù)千元左右,而因疾病住院治療一天就高達(dá)成百上千,住院一次,平均費(fèi)用多在數(shù)千元,有的甚至高達(dá)數(shù)萬(wàn)元至數(shù)十萬(wàn)元。預(yù)防治療用藥不合理長(zhǎng)期大量西藥的應(yīng)用，增加了細(xì)菌、病毒等病原體的抗藥性，導(dǎo)致用藥量越來越大；同時(shí)也破壞了人體自身的免疫能力，導(dǎo)致了其他疾病的發(fā)生。西藥的毒副作用導(dǎo)致了太多的悲劇；同時(shí)，西藥還無法從根本上解決亞健康和慢性疾病問題！防治不當(dāng)是疾病的幫兇我國(guó)每年因藥物中毒而導(dǎo)致死亡的人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)！在我國(guó)，700萬(wàn)聾啞人是藥物毒副作用引起的！在全球1/3死亡病人與藥物毒副作用有關(guān)！

如何才能保障健康，延長(zhǎng)生命？？一、飲與食和尚為什么長(zhǎng)壽？調(diào)查了818個(gè)和尚，30%以上的和尚90歲以上，最小的一個(gè)也有65歲。安全的堿性飲食是關(guān)鍵?。?！食物：

宜：谷類，豆制品，蔬菜，水果，蘑菇。

√√√√√食物：

忌：脂肪，甜食，垃圾食品?????蕎麥、薯類、小米蕎麥降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌

（燕麥也能降血壓、血脂）薯類白薯、紅薯、

山藥、土豆三吸收吸收水份：潤(rùn)滑腸道吸收脂肪、糖類：不得糖尿病吸收毒素：胃和腸健康小米除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠動(dòng)物：吃哪種動(dòng)物較好，按越好的在越前面排列：WHO公布全球十大垃圾食物一、油炸類食品；