第二章幼兒身體素質培養(yǎng)

第二章幼兒身體素質培養(yǎng)第1頁，課件共11頁，創(chuàng)作于2023年2月一、幼兒身體素質培養(yǎng)的意義

1、什么是身體素質

▲身體素質是指人體運動時，在中樞神經系統(tǒng)指導和支配下的肌肉活動中所表現出來的機能能力，如：速度、力量、耐力、靈敏性、柔韌性▲提高身體素質的過程，實質上就是增強有關器官、系統(tǒng)機能的過程。2、身體素質是幼兒基本活動能力的前題條件▲幼兒基本活動能力是幼兒身體素質發(fā)展水平的外部表現；

▲提高幼兒的身體素質，是發(fā)展幼兒基本活動能力的基礎。

3、身體素質是幼兒參與社會活動的物質基礎

第2頁，課件共11頁，創(chuàng)作于2023年2月二、幼兒身體素質培養(yǎng)的內容

1、力量素質及其培養(yǎng)⑴什么是力量素質▲力量素質是指在肌肉收縮時所表現出來的一種能力，也可以理解為克服阻力的一種能力。

▲身體運動，從某種意義上說，就是肌肉的活動，肌肉的力量是肌肉活動的第一特征，也是最主要的特征?！岣哂變旱牧α克刭|，有利于增強幼兒肌肉組織的功能，并為幼兒更好地參與各種身體運動、促進其它身體素質的發(fā)展奠定必要的基礎。

第3頁，課件共11頁，創(chuàng)作于2023年2月⑵力量素質的培養(yǎng)▲在幼兒力量素質的培養(yǎng)上，應通過適合于幼兒的各種動力性力量活動來逐步發(fā)展和提高幼兒的動力性力量，避免讓幼兒進行靜力性力量活動，以保護幼兒身體不受意外傷害。

具體地說，可以從以下幾個方面入手：▲首先，應讓幼兒經常參加各種動力性力量活動。▲其次，在身體運動中要保證一定的活動量。▲最后，堅持經常性地基本體操練習第4頁，課件共11頁，創(chuàng)作于2023年2月2、耐力素質及其培養(yǎng)

⑴什么是耐力素質▲耐力素質是指人體在盡可能長的時間內進行肌肉活動的能力，也可以看作是抵抗疲勞的一種能力。

肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力；有氧耐力和無氧耐力

⑵耐力素質的培養(yǎng)▲首先，在活動中逐步提高幼兒的有氧代謝能力，發(fā)展幼兒的有氧耐力。

▲其次，在活動量的控制上，注意始終要讓幼兒在有氧代謝的狀態(tài)下進行各種身體運動。

▲第三，注意在活動中增強幼兒心肺系統(tǒng)的功能。

徒步行走、慢跑、走跑交替、深呼吸

第5頁，課件共11頁，創(chuàng)作于2023年2月3、調整素質及其培養(yǎng)⑴什么是調整素質▲調整素質也稱協(xié)調素質，是指除力量素質、耐力素質之外的所有其它基本的身體素質的總稱，大致包括：柔韌性、平衡能力、速度、靈敏性、協(xié)調能力▲這些能力要素都與身體的調節(jié)和控制能力有關，它們都在一定程度上反映了神經系統(tǒng)的靈活性和調節(jié)控制的功能。

⑵調整素質的培養(yǎng)▲第一，通過身體運動綜合發(fā)展幼兒的各項調整素質

▲第二，教會幼兒提高調整素質的一些輔助方法第6頁，課件共11頁，創(chuàng)作于2023年2月三、幼兒身體素質培養(yǎng)的原則▲以促進幼兒身心健康發(fā)展為核心，避免任何對幼兒身體有傷害性的運動?！浞肿鹬赜變荷硇陌l(fā)展的年齡特點，避免運動員化、成人化或小學化?！问揭鷦踊顫?，豐富多彩，避免采用專門的、枯燥單一的身體訓練或練習。

第7頁，課件共11頁，創(chuàng)作于2023年2月靜力性力量活動

通常包括兩類：一類是需要肌肉較長時間地處于收縮或緊張狀態(tài)的身體運動，如懸垂、支撐等，這一類活動較短時間內可以起到一定的鍛煉作用，但較長時間的活動則不利于幼兒運動系統(tǒng)的正常發(fā)育；另一類是需要憋氣動作的身體運動，如拔河、扳手腕、舉重等。憋氣的動作除了影響呼吸量外，最重要的是它將導致胸內壓和腹內壓的驟然上升，從而引起機體內一系列連鎖性的生理變化，這對生長發(fā)育尚不夠完善的幼兒來說，會產生許多有害的影響，尤其是會影響幼兒心臟的正常發(fā)育和健康，因此必須避免讓幼兒進行憋氣性的動作或活動。第8頁，課件共11頁，創(chuàng)作于2023年2月動力性的力量活動

在進行身體運動過程中，沒有憋氣的動作產生，同時肌肉的收縮與放松是交替進行的，肌肉不需要長時間地處于緊張和收縮狀態(tài)。像走步、跑步、跳躍、攀登、鉆爬、投擲等活動，都屬于動力性力量活動，這類活動較適合于幼兒，也是提高和發(fā)展幼兒力量素質的基本途徑之一。第9頁，課件共11頁，創(chuàng)作于2023年2月有氧耐力和無氧耐力

▲有氧耐力是指在有氧氣供給的狀態(tài)下肌肉收縮的持久能力.▲無氧耐力是指在缺乏氧氣供給的狀態(tài)下肌肉收縮的持久能力?！话愣?，幼兒尚不具備進行無氧耐力活動的生理基礎，讓幼兒進行的耐力活動只應該是有氧耐力的活動。

第10頁，課件共11頁，創(chuàng)作于2023年2月深呼吸的目的和方法▲練習深呼吸的目的有二：一是為了加強和改善幼兒呼吸的深度，增強呼吸肌的力量，提高肺活量，使幼兒能獲得充分的氧氣，保證機體的需要；二是有利于將積聚在幼兒肺尖的病菌排出體外，尤其是對幼兒肺腑有害的結核菌，以防止幼兒患肺病，確保幼兒肺腑的健康?！逃變荷詈粑褪亲層變涸诤魵夂臀鼩鈺r能盡可能做到完全、徹底。除了配合上肢和軀干伸展的動作進行深呼吸練習外，還可以采用一些游戲的方式進行，