空調(diào)病的穴位保健

精品文檔-下載后可編輯空調(diào)病的穴位保健整個夏季，由于熱辣辣的天氣，人們都在享受空調(diào)帶來的涼爽和舒適。空調(diào)給人以舒爽的同時，也帶來一些“后患”。長時間在空調(diào)環(huán)境下學(xué)習(xí)、工作的人因為空氣不流通、冷熱刺激，會出現(xiàn)鼻塞、頭暈、打噴嚏、頭痛、拉肚子等癥狀，甚至還有些人出現(xiàn)皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏等情況，這就是老百姓常常說的“空調(diào)病”。

頭痛

試試印堂、太陽、百會穴

不少辦公族由于工作壓力大，加上工作環(huán)境空氣流通不好，很容易就會引起頭痛，排除一些疾病后，可以按摩以下幾個穴位：印堂部（即前額部）、印堂穴（兩眉中點(diǎn)處）、太陽穴、百會穴（頭頂部中點(diǎn)處）。

具體方法取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內(nèi)而外抹印堂部1～3分鐘；兩手中指按揉印堂穴1分鐘；兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。

注意事項頭痛臨床上可單獨(dú)致病，也可能是其他疾病的并發(fā)癥與伴發(fā)癥。自我治療之前應(yīng)請醫(yī)生明確診斷，以免誤診和漏診。有心、腦血管疾病的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時，按揉力度不宜過重，以適應(yīng)和適宜為度。

感冒

試試迎香、大椎穴

在使用空調(diào)的季節(jié)里，室內(nèi)外溫差較大，人們又因工作壓力較大，往往抵抗力較差，容易患上感冒。可以試試按揉迎香穴（鼻翼旁凹陷處）和大椎穴（低頭時，頸部最高點(diǎn)下凹陷處），如果有頭痛的癥狀，可以配合前文中提的頭痛穴位。

具體方法兩手食指按揉迎香穴1～3分鐘；右手中指端按揉大椎穴3分鐘。

注意事項感冒能夠引起許多并發(fā)癥。此方法主要以預(yù)防和保健為主。如經(jīng)穴位按摩后癥狀未有減輕或有加劇之勢，還應(yīng)及時就醫(yī)。

頸椎病

試試風(fēng)池、風(fēng)府穴

吹空調(diào)時脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見，可以試試按揉風(fēng)池穴（后發(fā)際角凹陷處，左右各一）、風(fēng)府穴（兩風(fēng)池穴連線中點(diǎn)處）、列缺穴（手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處，相當(dāng)于手表帶處）。

具體方法兩手中指端按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1～3分鐘；右手中指端按揉風(fēng)府穴1～3分鐘；兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1～3分鐘。

注意事項手法應(yīng)輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應(yīng)明確診斷，還應(yīng)積極進(jìn)行合理、有效、對癥的運(yùn)動。

腸胃不適

試試神闕、足三里

夏天，拉肚子、惡心、食欲不佳是最常見的，除了保證食物干凈新鮮外，還可以試試按揉神闕穴（即肚臍）、天樞穴（神闕穴旁開2寸處）、大橫穴（神闕穴旁開4寸處）、足三里穴（髕骨外下緣之下3寸處）。

具體方法取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針進(jìn)行摩腹5～10分鐘；右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3～5分鐘；兩手