精油全書文檔

精油《精油全書》第一章什么是精油芳香療法的演進(jìn)清油對(duì)人體的益處萃取來源/方式探索精油的內(nèi)容物質(zhì)世界各地的芳香植物產(chǎn)地基礎(chǔ)油的介紹精油和陰陽(yáng)學(xué)的關(guān)系成功調(diào)配精油使用的禁忌選購(gòu)與保存使用方法第二章精油療效的實(shí)踐神經(jīng)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)肌肉/關(guān)節(jié)美容泌尿/生殖系統(tǒng)第三章50種推薦精油第四章芳香清油運(yùn)用于各種癥狀簡(jiǎn)表第一章什么是精油芳香療法的演進(jìn)植物對(duì)人類有治病的神奇力量，在有幾千年歷史的古文明大國(guó)，早有記載；可以說在有人類的時(shí)候就有醫(yī)療行為。這可從動(dòng)物生病時(shí)會(huì)自己找青草藥治病得知。而人類也發(fā)現(xiàn)這些植物可以減少輕生病時(shí)的不適和病痛，藥草治病的經(jīng)驗(yàn)就是靠代代口耳相傳下來的。

中國(guó)

中國(guó)發(fā)展出的“漢醫(yī)”也是從神農(nóng)嘗百草開始，最令人嘆服經(jīng)典就是“黃帝內(nèi)經(jīng)”－－記載著許多疾病發(fā)生的原因以及治療的方法，其中對(duì)植物運(yùn)用的智慧，是現(xiàn)代藥草學(xué)家的指南。稍晚李時(shí)珍的《本草綱目》，則記載了兩千多種藥材（植物）、八千多種配方，是現(xiàn)代“中醫(yī)”的根本。

埃及

早在公元前三千年前，埃及人就已經(jīng)使用香油香膏了。后來的人發(fā)現(xiàn)埃及的要乃伊能保存數(shù)千年不壞，就是添加了防腐劑，例如：雪松、沒藥。在金字塔的挖掘過程中，考古學(xué)家常常發(fā)現(xiàn)一些壓榨或蒸餾木頭、植物的器具。尤其在湖夫法老建造的“大金字塔”中，發(fā)現(xiàn)不少化妝品、藥品、按摩膏的記載；絲柏就是常被他們拿來驅(qū)魔的植物，眼睛發(fā)炎要用沒藥等。而芳香膏是他們獻(xiàn)給神明的供品之一，在一千三百多年前的花崗巖石板上記載著，法老王以香膏獻(xiàn)祭獅身神，而制作香膏的祭師門可說是最早的調(diào)香師了。

芳香療法的故事中，記載埃及艷后克麗奧佩德拉以精油護(hù)膚，讓全身充滿香氣使安東尼及凱撒大帝成為她的愛情俘虜。埃及艷后曾耗費(fèi)巨資以“香膏花園”的植物來制作香油，讓自己的投入產(chǎn)品柔軟；另外，她喜歡在談判時(shí)擦上茉莉膏加上運(yùn)用政治、外交手腕，讓凱撒為她平定內(nèi)亂。

希臘、羅馬

西方的芳香療法始于埃及，發(fā)揚(yáng)光大卻是希臘、羅馬人。愛美女神阿夫羅戴蒂的神廟中記載最多，本世紀(jì)流行的“SPA”一詞，在那個(gè)時(shí)代就是醫(yī)療浴池或醫(yī)療勝的意思。在現(xiàn)代的希臘，還是有許多以芳香SPA為招攬觀光客的勝地，像是安碧多羅絲，相傳是太陽(yáng)神阿波羅與阿夫羅戴所兒的出生地。

羅馬人的奢華遠(yuǎn)勝于希臘人，帝國(guó)擴(kuò)展的力量所及，也將芳香油膏帶至西亞的君士坦丁堡。羅馬時(shí)代的香品分為固態(tài)、液態(tài)及粉狀；喜歡泡澡的羅馬人，甚至以象牙制作容器，存放香膏；更不用說他們善加利用大理石、花崗巖以及玻璃等材料制作精美容器，來置放香膏。精致容器之外，他們使用香料的程度更令人咋舌，往往一磅重的香精就要用數(shù)十種植物混合而成，常見的有沒藥、蜂蜜、豆蔻、香蜂草、菖浦、肉桂等，無論是人體、衣物、床、墻壁甚至公共澡堂都充滿了香氣。

中東

在宗教發(fā)源地的中東，也發(fā)現(xiàn)安放耶穌的墓穴中，有以色列人傳統(tǒng)包遺體所用的沒藥香膏。而善于科學(xué)發(fā)明的阿拉伯人將羅馬傳過去的蒸餾法改良，成功地萃取玫瑰花。除了科學(xué)發(fā)明，阿拉伯人也善于做生意，他們將發(fā)現(xiàn)的精油、油膏以及花水，賣到世界各地。讓歐洲人對(duì)保健治療的觀念更為精進(jìn)。

印度

在印度也有植物經(jīng)典，最著名的是“”吠陀經(jīng)，也是奠定印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“阿輸吠陀醫(yī)學(xué)”的根本。尤其印度是一人宗教國(guó)家，由宗教發(fā)展出來的藥物運(yùn)用，便利印度藥材如丁香、黑胡椒、擅香、安息安等，成為最昂貴的藥材。30－70年代

正式提出“芳香療法”一詞的化學(xué)家蓋特佛塞有一次在家族的香水公司研發(fā)新產(chǎn)品時(shí)，不慎發(fā)生化學(xué)爆炸傷及手腳，情急之下，迅速把手伸進(jìn)旁邊的一碗液體中，不可思議的是，灼傷的手竟然不那么痛了，水泡和傷口也減輕許多，而這碗液體正是薰衣草精油。蓋特佛塞研究出了薰衣草精油能消炎、殺菌療傷的特性。彼此他便對(duì)各種植物精油產(chǎn)生興趣，開始著手研究精油的治愈功能，寫下最早的“芳香療法”專書。另一著名的芳香療法研究者是珍瓦涅醫(yī)師，他把植物精油用在治療第一次世界大戰(zhàn)中受傷的士兵，而使精油和醫(yī)療有了密不可分的關(guān)系，并獲得法國(guó)正式醫(yī)療許可，他的著作《芳香療法》是現(xiàn)代芳療大師必備的參考書籍。在蓋特佛塞發(fā)表精油見解的時(shí)候，佛萊明爵士也同時(shí)發(fā)現(xiàn)抗生素盤尼西林。這也是“天然的”療法，由霉菌培養(yǎng)分離而出。當(dāng)然今天我們不再使用天然的盤尼西林。在50年代，瑪格麗特摩利研讀許多蓋特佛塞關(guān)于精油的著作，首次將“芳香療法”用于美容回春上，并把芳香療法傳入英國(guó)。在《摩利夫人的芳香療法》一書中，講述了健康、美容、飲食、烹飪及精油的物理治療。此外，摩利夫人除了致力于了解每一種天然精油的療法外，還研究如何運(yùn)用精油來護(hù)理皮膚，并提倡以復(fù)方精油來護(hù)理皮膚，所以摩利夫人是第一位將芳香療法與美容結(jié)合的人。70年代，雪麗普萊斯出現(xiàn)，芳療的運(yùn)用有了重大的改變。雪麗認(rèn)為一位芳療師更須懂得豐富的解剖學(xué)、生理學(xué)、病理學(xué)及熟知各種芳熟專用精油之化學(xué)成分的療效，并且具有特殊物理療法的技術(shù)，所以她在1978年開辦雪麗普萊斯芳療學(xué)院。目前這個(gè)學(xué)會(huì)已受到大不列顛整體醫(yī)療組織所設(shè)立芳療團(tuán)體評(píng)鑒會(huì)的肯定及認(rèn)定其教育功能和資格。同一時(shí)期，法國(guó)的醫(yī)生對(duì)精油發(fā)生興趣，展開許多臨床上的研究。人們對(duì)預(yù)防性的藥物更有興趣，同時(shí)更熱衷于了解醫(yī)學(xué)上的問題。目前在歐洲已經(jīng)有四十多所學(xué)校教導(dǎo)芳香療法。而在法國(guó)，醫(yī)生更可以專攻芳香療法，并讓芳香療法成為患者治療的選擇之一，精油在法國(guó)更是醫(yī)生認(rèn)為可以服用的物質(zhì)?，F(xiàn)在，芳香療法使用植物精油的量只占全球市場(chǎng)極少部分。極大部分集中在香水業(yè)、食品和藥品業(yè)的使用，這幾個(gè)行業(yè)才是精油的主要消費(fèi)者。不過，他們對(duì)精油純度的關(guān)心當(dāng)然不如芳香療法這個(gè)領(lǐng)域。90年代開始，芳香療法又在我們的生活中活絡(luò)起來，融合了數(shù)千年來石文明智慧加上本世紀(jì)醫(yī)學(xué)家及科學(xué)家的研究實(shí)證成果，它提供了我們有效又愉悅的保健選擇，同時(shí)達(dá)到平衡身、心、靈的整體效果。為了讓精油的品質(zhì)達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，每種精油在萃取出后，其樣品都須經(jīng)過多項(xiàng)測(cè)試，其成分亦須合乎實(shí)驗(yàn)定所提出的書面報(bào)告的標(biāo)準(zhǔn)安全值，所以每種被運(yùn)用于芳香療法的精油都已有完整的臨床及實(shí)驗(yàn)室分析報(bào)告來說明該精油的成分及功效。從遠(yuǎn)古人類發(fā)現(xiàn)香藥草植物影響人體健康的奧秘開始，演變至今日，芳香療法不僅是具有豐富的臨床使用經(jīng)驗(yàn)植物精油對(duì)人體的益處

大自然中的植物，主要靠光合作用存活在天地間；而復(fù)雜的光合作用讓植物體內(nèi)產(chǎn)生了一連串的生化反應(yīng)，這種生化反應(yīng)除了養(yǎng)活植物外，也讓植物產(chǎn)生許多抵御外侮的藥用化合物，其中有配醣體、生物鹼、芳香油、酚類、有機(jī)酸，可以抗病毒、驅(qū)蟲、防腐。

芳香油也稱為精油，多半存在植物的油腺或腺毛中，有些則深在樹脂而充塞于植物體的空腔內(nèi)。含有香油的植物有唇形科、蕓香科、桃金娘科、傘形科、樟科、姜科等。精油對(duì)人的貢獻(xiàn)

一、凈化空氣與殺菌：由于精油有抗菌防腐的成分，所以它有抗菌、抗微生物及抗病毒的特征。

二、提供細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)：因?yàn)榫秃泻蔂柮?、維生素、抗生素，所以能提供我們身體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)。

三、平衡身心：精油最重要的特質(zhì)是氣味，它會(huì)影響大腦的邊緣，作用在嗅覺上，微小的芳香分子更會(huì)在中樞神經(jīng)上引起心理以及生理不同層次的反應(yīng)。

四、免疫功能：其中最重要的特性是芳香精油有助于加強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)，幫助抵抗各種病菌、病毒的攻擊。

五、具有天然的防腐特質(zhì)。

六、其他功能：請(qǐng)參考本書第三章

精油和呼吸系統(tǒng)

精油經(jīng)由深呼吸進(jìn)入鼻腔，吸氣時(shí)，空氣中的精油分子會(huì)被帶到鼻子最頂端的嗅覺細(xì)胞，透過細(xì)胞中的纖毛來記憶和傳達(dá)香味，再透過嗅覺閥傳遞到大腦的嗅覺區(qū)。精油中的化學(xué)物質(zhì)促發(fā)神經(jīng)化學(xué)化學(xué)物質(zhì)的釋出，而產(chǎn)生鎮(zhèn)定、放松或是興奮的效果。精油也會(huì)進(jìn)入肺部，經(jīng)過氣體交換，進(jìn)入血液循環(huán)。

精油與皮膚系統(tǒng)

精油經(jīng)由按摩進(jìn)入皮膚的毛孔，隨著血液的流動(dòng)，精油停留在體內(nèi)影響各系統(tǒng)可達(dá)數(shù)小時(shí)、數(shù)天甚至數(shù)星期之久，依個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況而定。傳送速度最快的為尤加利和百里香，大約30分鐘可到達(dá)包括心臟、血液等循環(huán)系統(tǒng)；最慢的像是檀香、廣藿香，大約要兩小時(shí)。一般來說，精油可以在30分鐘內(nèi)完全被皮膚吸收，在數(shù)小時(shí)內(nèi)經(jīng)由皮膚、肺、尿注排出。

萃取來源、方式什么是精油？

臺(tái)灣是80年代末90年代初引進(jìn)芳香療法以來，許多追求時(shí)尚、生活品質(zhì)的人，多少都接觸過“精油”，風(fēng)潮所及，這一、兩年來許多生活用品都標(biāo)榜添加精油成分，例如，添加芳香精油的衛(wèi)生紙、洗發(fā)精、噴霧水，至于化妝品就更不用說了，幾乎每一家知名品牌都有產(chǎn)品標(biāo)榜含有精油成分。

到底什么是精油？精油普遍存在于植物的各個(gè)部位，對(duì)植物的生長(zhǎng)扮演重要的角色；它具備調(diào)節(jié)濕度和預(yù)防疾病的保護(hù)功能；它能保護(hù)植物免受細(xì)菌及其他病菌的侵害、花瓣中的精油，可以吸引對(duì)自己有益的昆蟲靠近，所以我們可以利用精油的這項(xiàng)特質(zhì)在生活中驅(qū)逐害蟲及保健身體。

在臺(tái)灣，進(jìn)口的精油分為六大類，分別是香料精油、工業(yè)精油、食用精油、藥物精油、芳療精油。其中又以提煉芳療用的精油最嚴(yán)謹(jǐn)，除了這些植物必須是有機(jī)植物外（就是栽種期間不能添加農(nóng)藥及殺蟲劑），而且提煉的精油還必須通過GC－MS測(cè)試，化學(xué)成分比例必須合乎標(biāo)準(zhǔn)值，才能歸類為芳療精油。所以有些植物聞起來雖然很香，若不符合標(biāo)準(zhǔn)值充其量只是芳香植物，并不屬于芳療植物。

萃取來源

我們所熟知的精油，簡(jiǎn)單說就是從植物的葉子、花朵、種子、果實(shí)、根部、樹皮、樹脂、木材等以水蒸餾法、冷壓榨法、脂吸法和溶劑萃取法，提煉出來的物質(zhì)，具調(diào)試芳香性及揮發(fā)性的物質(zhì)。除了單一部位可萃取出精油外，有些植物可以在好幾個(gè)部位萃取出精油，例如，苦橙就可從花苞、葉子及果實(shí)三個(gè)部位萃取出精油。

雖然大部分的精油都是以蒸餾法提煉，但也有些植物精油不適合或難以以此法提煉，像玫瑰花、茉莉花等花瓣精油是以脂吸法而得；也有些精油只要以壓榨法即可得，像柑橘類的精油，取自植物的果皮可壓榨，例如以手刮橘子皮就會(huì)有油油的、香香的橘子精油產(chǎn)生。

萃取方式

每一種植物可以萃取出精油的量不盡相同，萃取量愈少的精油通常愈昂貴不易得，其中花瓣精油為最。一般來說，玫瑰花要3000－5000公斤、檸檬要3000個(gè)，才能提煉出一公斤的精油。因此，玫瑰、茉莉、橙花這類精油通常10ml就要上萬元，就是這個(gè)原因。

水蒸餾法

將新鮮的或經(jīng)干燥處理的芳香植物原料放到蒸餾器中，由下方加熱送入蒸氣將植物的精油發(fā)出來。含有精油的水蒸汽經(jīng)由導(dǎo)管收集冷卻后，蒸汽會(huì)冷卻成液體，再依照水與精油的比重、密度的差異而分離出來，剩下來的水分當(dāng)中，或多或少都有些精油溶在里面，就是所謂的花水，大部分精油是以此方式提煉出來的。

例如：羅勒、胡蘿卜種籽、洋甘菊、肉桂、快樂鼠尾草、芫荽、絲柏、尤加利、天竺葵、杜松、薰衣草、香蜂草、橙花、廣藿香、歐薄荷、保加利亞玫瑰、迷迭香、花梨木、檀香、茶樹、馬鞭草、伊蘭伊蘭。

令壓榨法

此種方法多半用在柑橘類植物，因?yàn)榫投喟谶@些植物的果皮中，萃取方式是在壓碎果皮過程中加水，收集汁液后，經(jīng)離心機(jī)將精油分離出來。

例如：佛手柑、檸檬、葡萄柚、橘子、紅柑

油脂分離法

以油脂吸收植物香氣較佳的部分，再經(jīng)酒精處理，并以機(jī)器攪拌，待酒精蒸發(fā)后，留下的便是芳香精油

例如：茉莉、橙花、玫瑰

溶劑萃取法

利用酒精、醚液態(tài)丁烷等溶劑，反復(fù)淋在欲萃取的植物上，再將含有香精油的溶劑分離解析，以低溫蒸餾即可得到精油。這是最新的萃取方式，可用來取代油脂萃取法。

例如：肉桂、鼠尾草、安息香

浸泡法

將花朵浸泡在熱油中，使植物中的精油釋放出來，再用過濾法萃取即可。

例如：一些浸泡油，如金盞花、胡蘿卜、金絲桃

探索精油的內(nèi)容物質(zhì)

精油從香藥草植物萃取而來，所以含有各種不同的天然化學(xué)物質(zhì)。例如，甲酮、乙醛、苯酚、酯等，有些精油含有三百多種成分，例如玫瑰；有些精油可能只有數(shù)種。成分愈復(fù)雜的精油愈不容易被合成化學(xué)模擬出來。

以下介紹幾種精油中常見的化學(xué)成分

1、酸：一種有機(jī)物，大部分為水溶性，是很好的抗炎物質(zhì)，也具鎮(zhèn)靜效果，而且精油中含有酸。如弱酸，可以拿來治療皮膚問題；如水楊酸有除皺美膚的效果。

含有酸的精油例如玫瑰、伊蘭伊蘭、天竺葵、胡蘿卜種籽油、香蜂草

2、醇類：最常見的是單萜烯醇，抗菌效果不錯(cuò)，也能增強(qiáng)免疫力。這種醇類細(xì)分可分成沉香醇，如，薰衣草、橙花、伊蘭伊蘭。彪牛兒（這個(gè)彪右邊還有一個(gè)犧的邊旁，偶打不出這個(gè)字）酸在回青橙、橙花、玫瑰、馬丁香、天竺葵可取得。龍腦在薰衣草、松樹中也有。薰衣草中的薰衣草醇以及天竺葵、香茅以及玫瑰中的香茅酸。險(xiǎn)些，醇類還分倍半萜烯醇以及雙萜烯醇，這兩種醇都不易見，只存特定的幾種精油中，前者是很好的增強(qiáng)免疫力、提振精神的成分；后者含有不錯(cuò)的動(dòng)情激素。倍半萜烯醇在玫瑰、雪松、馬丁香中可見。雙萜烯醇能快樂鼠尾草中找到。

3、醛類：安撫中樞神經(jīng)、抗炎療效不錯(cuò)。醛類分為：檸檬醛、香茅醛、水茴香醛、洋茴香醛以及肉桂醛。

例如檸檬、天竺葵等精油中都含有檸檬醛；含有香茅醛有尤加利、檸檬、香蜂草

4、酯類：精油中的香氣味均由此而來，是一種香氣分子?？梢钥寡?、抗痙攣以及撫平神經(jīng)系統(tǒng)。由于此種分子的溫和特質(zhì)，所以較不刺激也不會(huì)傷害皮膚，是很安全的一種化學(xué)成分。

薰衣草酯在花香類精油中幾乎都有，像茉莉、橙花。彪牛兒酯是薰衣草、尤加利。柑橘類中的橘子、甜橙以及橙花中的鄰氨基苯甲酸酯。還有乙香沉酸酯含在快樂鼠尾草、薰衣草以及佛手柑中。

5、酮：羰基與兩個(gè)碳基結(jié)合的化合物總稱，植物中的酮多是脂肪族酮以及含有芳香基的芳香族酮，存在于油脂氧化生成物中，大部分具有特異氣味以及毒性。但黃體酮以及睪丸酮對(duì)生殖系統(tǒng)有不錯(cuò)的作用也能平衡荷爾蒙，甚至對(duì)皮膚以及神經(jīng)系統(tǒng)都有不錯(cuò)的效果，例如菊科屬精油。低量的酮對(duì)人體甚有幫助，例如殺菌功能。有些酮的作用強(qiáng)烈且有毒性，所以含酮的植物通常都不做精油萃取，以免造成危險(xiǎn)。例如，鼠尾草中的側(cè)柏酮，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，穗花薰衣草、歐薄荷、牛膝草中的酮成分，也可能導(dǎo)致早產(chǎn)，因此許多精油孕婦應(yīng)該避免的理由，除了有調(diào)經(jīng)作用之外，也是避免接觸到含高量酮成分的精油，造成危險(xiǎn)。世界各地的芳香植物產(chǎn)地

真正好的精油，因?yàn)殛P(guān)系到植物的品種、生長(zhǎng)國(guó)家的氣候、濕度和溫度，工人采收時(shí)間、采收方式等各項(xiàng)條件配合才能產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)精油。這里提供世界各地芳療植物的最佳產(chǎn)地。

加拿大：芥末

美國(guó)：葡萄柚、甜橙、檸檬、萊姆、薄荷、歐薄荷、芫荽

墨西哥：萊姆、香草、茴香

瓜地馬拉：檸檬香茅、豆蔻

海地：檸檬、萊姆

巴西：葡萄柚、甜橙、檸檬、萊好、香茅、檸檬香茅

英國(guó)：歐薄荷、薰衣草、快樂鼠尾草

法國(guó)：玫瑰、茉莉、天竺葵、薰衣草、馬郁蘭、迷迭香、百里香

西班牙：百里香、尤加利

摩洛哥：天竺葵、玫瑰、茉莉、迷迭香、雪松

阿根廷：香茅、檸檬

阿爾及利亞：天竺葵

埃及：茉莉、天竺葵、洋甘菊

德國(guó)：蒔羅、洋甘菊

意大利：迷迭香、檸檬、佛手柑

保加利亞：玫瑰、快樂鼠尾草

土耳其：玫瑰、雪松、香茅、檸檬香茅、檀香

印度：檀香

也門：乳香

索馬里：沒藥、乳香

馬達(dá)加斯加：伊蘭伊蘭、丁香、香草

南非：尤加利、茉莉

斯里蘭卡：肉桂、歐薄荷、豆蔻、香茅

印尼：丁香、豆蔻、香茅、檀香、安息香、廣藿香

澳洲：尤加利、茶樹

菲律賓：伊蘭伊蘭

俄羅斯：芫荽、鼠尾草、薰衣草、玫瑰中國(guó)大陸：廣藿香、香茅、肉桂、茉莉基礎(chǔ)油的介紹

基礎(chǔ)油(baseoil或是carrieroil)，也有人稱之為媒介油或是基礎(chǔ)油。大多數(shù)的精油無法直接抹在皮膚上（除熏衣草和茶樹外），它們必須在基礎(chǔ)油中稀釋后，才可以廣泛地用在我們?nèi)梭w的肌膚上。

基礎(chǔ)油是取自植物的花朵。堅(jiān)果或種子的油，很多基礎(chǔ)油本身就具有醫(yī)療的效果。從生長(zhǎng)在世界各地的植物種子里，我們可以制造出各種的植物油。有好幾百種植物，它們的種子可以生產(chǎn)出油，其中只有少數(shù)的幾種油是用在商業(yè)的用途上。一些植物油，例如，我們熟知的大豆油，花生油、橄欖油主要是為了食用，是營(yíng)養(yǎng)和精力的良好來源，身體有了它就能產(chǎn)生熱量，它是蛋白質(zhì)的絕佳來源；為工業(yè)及家庭的用途，提供了潤(rùn)滑油及烹飪的材料。

芳香療法使用的基礎(chǔ)油是以冷壓萃取得來（在攝氏60度以下處理），而食用的植物油，如大豆油是以200度以上的高溫萃取而來，是平時(shí)在超級(jí)市場(chǎng)的貨架上所看到的食用油。冷壓萃取的植物油可以將植物中的礦物質(zhì)、維生素、脂肪酸，保存良好不流失，具有優(yōu)越的滋潤(rùn)滋養(yǎng)特質(zhì)。

可拿來當(dāng)作基礎(chǔ)油的植物油，必須是不會(huì)揮發(fā)且未經(jīng)過化學(xué)提煉的植物油，例如：甜杏仁油、杏桃仁油、酪梨油、荷荷芭油、小麥胚芽油等，這類油脂，含有維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪酸等，可籍其稀釋精油，并協(xié)助精油迅速被皮膚吸收。而一般的食用油通常經(jīng)過高溫提煉，已經(jīng)失去天然養(yǎng)分，較不適合當(dāng)作芳香療法用的基礎(chǔ)油。

這類油脂平時(shí)可保存在冰箱里，加入精油后，可保存六個(gè)月左右，因此每次調(diào)和的分量最好一次用完?；蛭鸫娣胚^久。

哪些油不適合當(dāng)基礎(chǔ)油

不適合當(dāng)基礎(chǔ)油的通常是石油提煉的礦物油，如嬰兒油或分子較大的綿羊油等。因?yàn)榈V物油不但不含養(yǎng)分，還因?yàn)闈B透力差容易阻塞毛孔，造成粉刺與膿瘡；混合精油做按摩時(shí)，更會(huì)阻撓肌膚對(duì)精油的吸收，無法發(fā)揮療效。

一、常見的基礎(chǔ)油

甜杏仁油SweetAlmondOil

成分：維生素A、B1、B2、B6、E、蛋白質(zhì)、脂肪酸

特質(zhì)：淡黃色，味道很輕柔，有潤(rùn)滑性但非常清爽，是中性不油膩的基礎(chǔ)油

概說：屬于中性的基礎(chǔ)油。由杏樹果實(shí)壓榨而得，生產(chǎn)于環(huán)地中海區(qū)的希臘、意大利、法國(guó)、葡萄牙、西班牙以及北非等地，最新的研究報(bào)告指出，對(duì)面皰皮膚有調(diào)理作用，對(duì)富貴手的敏感性皮膚也有保護(hù)功效。它與任何植物油皆可互相調(diào)和，因此也是最為廣泛使用的基礎(chǔ)油；食用可治咳嗽。購(gòu)買時(shí)注意不要與苦杏仁油混淆，因?yàn)榭嘈尤视陀卸荆豢墒褂谩?/p>

適用：具有良好的親膚性，連最嬌嫩的嬰兒也可以使用。而含有高營(yíng)養(yǎng)素的特質(zhì)，是很好的滋潤(rùn)和混合油。適合嬰兒、干性、皺紋、粉刺以及敏感性肌膚使用。

它的滋潤(rùn)、軟化膚質(zhì)功能良好，適合做全身按摩用，也能作為治療癢、紅腫、干燥和發(fā)炎的配方使用。

食用杏仁油可以平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)的用腦下垂體，胸腺和腎上腺，促進(jìn)細(xì)胞更新。杏桃仁油ApricotKernelOil

成分：維生素A、B1、B2、B6、C，以及礦物質(zhì)及GLA

特質(zhì)：淡黃色、較甜杏仁油濃稠，粘膩一些，具有營(yíng)養(yǎng)、緩和、治療的特性

概說：取自杏桃核仁，多產(chǎn)于中亞、土耳其一帶。經(jīng)常和甜杏仁油混合使用。

適用：膚色蠟黃或是臉部有脫皮現(xiàn)象的人非常適合；對(duì)重病以及身體虛弱的皮膚也很有助益；幫助舒緩緊繃的身體、早熟的皮膚、敏感、發(fā)炎干燥，可添加10－50%。

小麥胚芽油WbeatgermOil

成分：蛋白質(zhì)、泛酸、煙鹼酸、維生素A、D、E、B1、B2、B6，以及礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵、鋅、鎂等。還有不飽和脂肪酸如亞麻油酸、亞麻脂酸、油酸和卵磷脂。

特質(zhì)：黃棕色，取自小麥種子發(fā)芽的部位，多產(chǎn)于美國(guó)、澳洲等大陸地區(qū)。

概說：含高量天然維生素E，是一種抗氧化劑，它抗氧化的特質(zhì)可延長(zhǎng)復(fù)方精油的保存期限，只需10%的量添加在配方中。小麥胚芽油能清除自由基，促進(jìn)人體代謝，預(yù)防老化，內(nèi)服可預(yù)防治高血壓、動(dòng)脈硬化，心臟病及癌癥等多種疾病。

適用：消化、呼吸以及血液循環(huán)系統(tǒng)的配方皆適用。它含有脂肪酸可促進(jìn)皮膚再生，對(duì)干性皮膚、黑斑、疤痕、濕疹、牛皮癬、妊娠紋有滋效果。

荷荷芭油JojobaOil

成分：礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、似膠原蛋白、植物臘、MytidyicAcid

特質(zhì)：呈黃色、萃取自荷荷芭豆。非常滋潤(rùn)、無任何味道、且油質(zhì)較輕滑似脂腺分泌的油脂。荷荷芭是一種沙漠植物，如南加州、亞利桑納州、以色列、澳洲等地區(qū)均有生產(chǎn)。具有高度穩(wěn)定性，能耐強(qiáng)光，高溫而保持結(jié)構(gòu)不變，是可以久藏的油。

概說：它有良好的滲透性，只要有空隙，都可以滲透；也具有耐高溫的特質(zhì)，并且分子排列和人的油脂非常類似，是穩(wěn)定性極高、延展性特佳的基礎(chǔ)油，適合油性敏感皮膚、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)的人使用，同時(shí)是良好的護(hù)發(fā)素。

荷荷芭油也含豐富維生素D及蛋白質(zhì)，是很好的滋潤(rùn)及保濕油，可以維護(hù)皮膚分，預(yù)防皺紋以及軟化皮膚，適合成熟及老化皮膚，常用于臉部、身體按摩及頭發(fā)的保養(yǎng)。

適用：適合油性皮膚及發(fā)炎的皮膚、濕疹、干癬、面皰?？梢愿纳拼植诘陌l(fā)質(zhì)，是頭發(fā)用油的最佳選擇，在防止頭發(fā)曬傷及柔軟頭發(fā)外，可幫助頭發(fā)烏黑及預(yù)防分叉。葡萄籽油GrapeseedOil

成分：維生素B1、B3、B5、C、F、葉綠素、微量礦物元素、必需脂肪酸、果糖、葡萄糖、礦物質(zhì)、鉀、磷、鈣和鎂以及葡萄多酚。

特質(zhì)：淡黃色或淡綠色，無味、細(xì)致、清爽不油膩，最大產(chǎn)地在中國(guó)

概說：葡萄籽最為稱道的是含有兩種重要的元素，亞麻油酸(linoleicacid)以及原花色素(OligoProanthocyanidin，簡(jiǎn)稱OPC)。亞麻油酸是人體必需而又為人休所不能合成的脂肪酸，可以抵抗自由基、抗老化、幫助吸收維生素C和E、強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)的彈性、降低紫外線的傷害，保護(hù)肌膚中的膠原蛋白、改善靜脈腫脹與水腫以及預(yù)防黑色素沉淀。

OPC具有保護(hù)血管彈性、阻止膽固醇囤積在血管壁上及減少血小板凝固。對(duì)于皮膚，原花青素可以保護(hù)肌膚免于紫外線的茶毒、預(yù)防膠原纖維及彈性纖維的破壞，使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生。葡萄籽中還含許多強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，如彪牛兒酸、肉桂酸與香草酸等各種天然有機(jī)酸，這些都是抗氧化的元素。

適用：滲透力強(qiáng)，可作面部按摩及治療時(shí)用，尤其是細(xì)嫩及敏感皮膚，油性、暗瘡、粉刺皮膚。含豐富維生素F、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)肌膚的保濕效果，同時(shí)可潤(rùn)澤、柔軟肌膚，質(zhì)地清爽不油膩，易為皮膚所吸收。

澳洲堅(jiān)果油MacadamiaOil

成分：礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、多重不飽和脂肪酸、棕櫚烯酸

特質(zhì)：深黃色、主產(chǎn)于澳洲、味重如堅(jiān)果味、質(zhì)地頗厚、滋潤(rùn)性佳

概說：它含有皮膚形成油脂保護(hù)層所必備的營(yíng)養(yǎng)素，最重要的是油性溫和不刺激皮膚，延展性良好，有油膩感，同時(shí)滲透性良好，對(duì)各種精油溶解度高，因此使用上很方便，只需添加10%在植物油的配方即可。

適用：可以做保濕霜，可以使肌膚柔軟而有活力，保護(hù)細(xì)胞膜及滋潤(rùn)、保濕。身體護(hù)膚乳液也可以加澳洲堅(jiān)果油，增加它的潤(rùn)滑度以及滋養(yǎng)度。

酪梨油AvocadoOil

成分：礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素A、B、B2、D、C、E以及卵磷脂

特質(zhì)：甜甜的水果香，帶有些油脂感以及果實(shí)的味道。味較重、顏色偏綠，并不適合單獨(dú)使用，10%的量便足夠。主要產(chǎn)于美洲赤道地區(qū)。

概說：它營(yíng)養(yǎng)度極高，從干燥的果實(shí)壓榨的酪梨油，營(yíng)養(yǎng)素豐富、質(zhì)地較重，屬滲透較深層的基礎(chǔ)油。

中南美洲的印加文明時(shí)期，當(dāng)?shù)厝思窗l(fā)現(xiàn)它豐富的營(yíng)養(yǎng)素，是他們主要的食物之一。

適用：適合干性皮膚，敏感性、缺水、濕疹肌膚使用。在臉部的使用上它可以做清潔乳，深層清潔效果良好，對(duì)新陳代謝、淡化黑斑、消除皺紋均有很好的效果。

橄欖油OliveOil

成分：?jiǎn)尾伙柡退帷⒍嗖伙柡退?、飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)，維生素E。

特質(zhì)：呈淡黃色，溫和不刺激，但有一些苦味。沿地中海岸栽植的品種，品質(zhì)最佳。

概說：橄欖食用油含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)心血管循環(huán)效果極佳。不過芳香療法用的橄欖油則必須經(jīng)過冷壓萃取過，與食用油不一樣。由于刺激性極低，對(duì)陽(yáng)光曬傷有緩和功能，可用于小孩，不過因?yàn)橛悬c(diǎn)味道，在芳香療法上，目前僅使用于減肥、老化、曬傷及各種風(fēng)濕、關(guān)節(jié)扭傷的較多。

適用：可制成護(hù)發(fā)油、防曬油，可使皮膚變得柔軟有彈性。

二、特殊用處的治療用油

玫瑰籽油RosebipseedOil

成分：亞麻油酸、脂肪酸、檸檬酸以及維生素A、C

特質(zhì)：深黃或淡褐色、淡淡的苦味、萃取自智利野薔薇果實(shí)的品質(zhì)最佳

概說：南美洲3000米以上的高山，原住民栽種的無污染薔薇，當(dāng)?shù)厝朔QRosamosqueta。它最重要的成分是含有Υ-亞麻酸油。這種必需脂肪酸對(duì)生殖系統(tǒng)非常有幫助。在食用上，它抗老化的功能也漸漸被發(fā)掘，所以對(duì)多發(fā)性硬化癥、關(guān)節(jié)炎、高血壓與膽固醇過高都有效。

使用：一般肌膚、老化肌膚使用，有柔軟肌膚、美白、防皺以及對(duì)妊娠紋皮膚有不錯(cuò)的療效。具組織再生的功能，能有效改善疤痕、暗瘡、青春痘。對(duì)保持皮膚水分功效卓著，屯可以預(yù)防日曬后色素沉淀，曬傷甚至對(duì)牛皮癬、濕疹都有效；添加10%就夠了，若非常干燥或老化肌膚可用100%。

月見草油EveningPrimroseOil

成分：Υ-亞麻油酸、鎂、鋅、維生素C、E、B6以及煙鹼酸

特質(zhì)：深黃色，有點(diǎn)藥草味，壓榨月見草種子而得

概說：原名晚櫻草，傍晚開花天亮凋謝，北美洲東部干燥地區(qū)常見的植物。是印第安人的傳統(tǒng)藥草之一，兩百多年前才傳到歐洲。它是一種可以調(diào)合基礎(chǔ)油精油的油脂，具有多項(xiàng)治療功能；雖然它最常見被拿來制作膠囊內(nèi)服，用在治療心血管疾病及PMT、更年期，在芳香療法的用法中，它調(diào)和乳液、乳霜、改善濕疹、披皮癬。

使用：可改善濕疹、異位性皮膚炎，幫助傷口愈合、指甲發(fā)育、解決頭皮問題，只需添加10%的劑量于植物油中。

圣約翰草油St.JohnOil

成分：金絲桃素、黃酮、丹寧酸、氧二苯甲酮、單烯

特質(zhì)：紅色，將花苞放在油脂中浸泡過濾而得，有淡淡的草味。

概說：圣約翰草，又稱金絲桃，它是園藝學(xué)、植物學(xué)醫(yī)學(xué)長(zhǎng)期研究的主題。在南美汷的原住民種植物發(fā)展出許多神秘的民族神話，使用上也研究出不同的地域、品種、栽培環(huán)境及食用部位，而有不同的效用。

在食用上，像南太平洋的原住民，將它拿來當(dāng)鎮(zhèn)靜劑使用，已超過三千年。所以它很早就被用來治療感冒、梅毒、結(jié)核、痢疾等疾??；在西方，公元前二千年前希臘人也得以它來治療輕度憂郁癥；在德國(guó)以圣約翰草提煉出金絲桃成分，作為抗憂郁劑，已有很好的成就。美、德等科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其除能有效對(duì)抗憂郁之外，還可以對(duì)抗愛滋病毒的其中一種。

使用：它對(duì)皮膚創(chuàng)傷、燒燙傷、割傷、曬傷、蚊蟲咬傷以及瘀傷都有很好的效果，具有止痛、抗發(fā)炎的功效，對(duì)肌肉疼痛、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、風(fēng)濕都不錯(cuò)；油性頭皮、頭皮屑、青春痘、濕疹、靜脈曲張，只要10－50%的劑量。

金盞花浸泡油Calemdula

成分：類黃酮、皂質(zhì)、三萜烯醇

特質(zhì)：黃綠色，味苦，帶一些木質(zhì)味以及麝香味

概說：金盞花的精油很難取得，以CO2萃取的金盞花精油，相當(dāng)昂貴，一般常見是以整個(gè)花朵油光在油脂中，做成金盞花浸泡油。它對(duì)皮膚有很好的滋潤(rùn)，抗炎、細(xì)胞再生作用，因此經(jīng)常在作品護(hù)理或處理曬傷、青春痘、濕疹等，以金盞花調(diào)成的乳霜會(huì)有美麗的金黃色。

使用：青春痘、皮膚凍傷、尿布疹、皮膚病、皮膚疤痕、靜脈曲張以及擦傷都有效；所以加入乳霜、潤(rùn)膚水、可添加15－25%或純劑使用。

如何選擇基礎(chǔ)油

1、以膚質(zhì)選擇

油性：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油

干性：酪梨油、小麥胚芽油

敏感性：甜杏仁油

老化：小麥胚芽油

皺紋：酪梨油

青春痘：荷荷芭油

2、以使用范圍選擇

全身：甜杏仁油、杏桃仁油

臉部：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油

局部：小麥胚芽油、酪梨油

＊小麥胚芽油、酪梨油、荷荷芭油在調(diào)配時(shí)只須占調(diào)配油的20%；小麥胚芽油、荷荷芭油最能保存精油的使用期限。精油和陰陽(yáng)學(xué)的關(guān)系

所謂身心靈的平衡，就是指身體的、心理的、精神的三方面達(dá)到和諧的狀態(tài)。這也是芳香療法的觀念與價(jià)值所在。芳香療法與藥草醫(yī)學(xué)、順勢(shì)療法的原理相同，屬于自然療法的一部分，所以基本架構(gòu)建立在生命、陰陽(yáng)以及自然三方面。在中國(guó)有“氣”的學(xué)說，西方世界也有“生命能量”之說，以及印度瑜伽里的“帕那”，其實(shí)可以統(tǒng)稱為“生命力”。換句話說，萬物生長(zhǎng)存在都有它的特質(zhì)與原因，也有它存在的價(jià)值。萃取于植物的精油，就是依照這種原理為人類所運(yùn)用，精油的屬性是什么，與人體交互作用之后，就會(huì)產(chǎn)生效果，甚至相同的精油使用在不同屬性的人體之中，會(huì)產(chǎn)生不同作用。例如，有些人會(huì)對(duì)某些氣味感到快樂，有些人卻可能沒有明顯的反應(yīng)。

生命是有機(jī)體，會(huì)隨著不同的個(gè)體而產(chǎn)生不同的特質(zhì)，人如何運(yùn)用身體，如何照顧它，就會(huì)表現(xiàn)不同的特征，它是一個(gè)一直在變化與維持平衡穩(wěn)定的有機(jī)體。人類生命力的展現(xiàn)，就是身體在健康的狀態(tài)下，所有正面重量能量的發(fā)生。身體健康表示體內(nèi)和諧，就是維持在互相作用時(shí)的平衡狀態(tài)，例如，造成現(xiàn)代人最大死因的癌癥，是人體無法平衡，使人產(chǎn)生不適感，無法正常生活。目前，癌癥是一種無法治愈卻有可能和它維持平衡狀態(tài)，讓生命延續(xù)下去的疾病。

陰陽(yáng)學(xué)說是中國(guó)古老的智慧，它的原則在于萬事萬物都有陰陽(yáng)之分，存在于宇宙的任何地方、每一個(gè)角落。陰陽(yáng)的宇宙說是：太極生兩儀、兩儀生四象、四象生八卦，兩儀就是指陰陽(yáng)。例如，種子這種極小的生命，也有它的陰陽(yáng)，也需要陰陽(yáng)，它生長(zhǎng)所頊土是陽(yáng)、海洋污染是陰，發(fā)芽后向下扎根是陰、向上生長(zhǎng)是陽(yáng)，開花結(jié)果花是陰、果是陽(yáng)，果實(shí)成熟是陰、掉落至土是陽(yáng)，宇宙生命不息、循環(huán)演變，有句詩(shī)說：“化作春泥更護(hù)花”，最能說明這個(gè)道理。

陽(yáng)的涵義是指雄性、熱、光、干、刺激、主宰；陰就是雌性、冷、暗、濕、鎮(zhèn)定、輔助。以人體來看，男人是陽(yáng)，女人是陰；器官中，肝、心、腎、胃是陰；膀胱、腸、膽是陽(yáng)，所謂陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，百病不生。對(duì)植物而言，也因生長(zhǎng)天凝地閉的不同而分陰陽(yáng)，植物精油更因萃取部位的不同分陰陽(yáng)，例如，黑胡椒、擅香、乳香因氣味的關(guān)系，歸為陽(yáng)性；玫瑰、洋甘菊、伊蘭伊蘭等花瓣精油，則屬于陽(yáng)性精油。

了解精油以及人體器官的陰陽(yáng)屬性，在運(yùn)用精油時(shí)，可以有效調(diào)和不同的精油。例如，受風(fēng)寒發(fā)冷，可以用陽(yáng)性精油如黑胡椒或姜搭配治療，民間常以“紅糖姜湯”驅(qū)風(fēng)寒。

屬于陽(yáng)性植物精油的有：佛手柑、葡萄柚、檸檬、橘子、紅柑、檸檬馬鞭草、黑胡椒、檀香、乳香、茉莉、肉桂、沒藥、茶樹、尤加利

屬于陰性植物精油的有：天竺葵、玫瑰、洋甘菊、伊蘭伊蘭、橙花成功調(diào)配精油

加了茂盛油的精油稱之為混合油或復(fù)方按摩油，認(rèn)識(shí)了基礎(chǔ)油的種類后，可以依個(gè)人的需要，配合體質(zhì)與生理的變化，別忘了，這氣味最好是自己喜歡的，隨時(shí)調(diào)整基礎(chǔ)油、純精油的種類與比例，調(diào)配出適當(dāng)?shù)陌茨τ?。再利用按摩的手?淋巴引流、瑞典式按摩等)，將植物精油滲透至身體內(nèi)部，達(dá)到保健或治療的目的。

自己動(dòng)手調(diào)配復(fù)方精油

不論是調(diào)配按摩用的混合油或是自己調(diào)配香水，首先你要找出自己喜歡的香味。打開兩瓶精油，拿近鼻子約兩寸的地方，輕輕轉(zhuǎn)圓圈，讓不同的香味混合在一起，計(jì)劃調(diào)節(jié)看混合的味道喜不喜歡。如果其中有一瓶的味道太強(qiáng)烈了，把它拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，再次混合和增加另一種油稀釋你不喜歡的那瓶，試試看別組精油有什么變化。

一般來說，花香類、柑橘類、異國(guó)情調(diào)類的精油很容易混合；草本類、木質(zhì)類和柑橘類的精油也容易混合；辛香類則容易和樹脂類以及要質(zhì)類精油混合。

不過，原則并非一成不變，當(dāng)你越來越得心應(yīng)手的時(shí)候，說不定會(huì)有意想不到的效果。

有些精油的味道比較強(qiáng)烈，像尤加利、薄荷、檸檬，而檀香則比較弱，要花點(diǎn)時(shí)間才聞得到。這是由于我們前面提過的揮發(fā)性快慢的關(guān)系，在調(diào)配精油時(shí)，考慮不同精油的揮發(fā)速度有助于你了解這個(gè)混合油的香味能持續(xù)多久。

調(diào)和精油時(shí)準(zhǔn)備一根5ml的茶匙，若為臉部按摩，大約用一、兩茶匙基底油即可，而身體按摩則約需六茶匙，再依所需的比例調(diào)和精油。

精油的揮發(fā)速度

雖然稱做精油，摸起來也是油油的，它卻是高揮發(fā)性的物質(zhì)，只要滴在紙上20分鐘，就會(huì)完全揮發(fā)，例如薰衣草精油；當(dāng)然也有揮發(fā)較慢的精油。所謂揮發(fā)性，指的是物質(zhì)接觸空氣后消失的速度，也可以作為人體吸收快慢的判斷，我們可以試著用音樂中的快板、中板、慢板來區(qū)分揮發(fā)的速度，雖然不是很精確，但卻是一個(gè)參考值。

一般判斷的方式是，將精油滴入基礎(chǔ)油中放在室溫下，香氣持續(xù)24個(gè)小時(shí)稱快板精油、72小時(shí)稱中板精油、1個(gè)星期以上稱慢板精油。

一般而言，快板精油香氣較刺激、令人感到振奮，像歐薄荷；中板精油令人感到平衡和和諧，薰衣草就是一種；慢板精油像檀香，給人一種沉穩(wěn)的感覺，適合冥想沉思時(shí)使用，印度的修行者即偏愛使用檀香。

如同我們常聽到香水分為前味、中味和后味，其實(shí)香味組合也是依循這些揮發(fā)速度快慢來搭配，散發(fā)出的香味也依序?yàn)閾]發(fā)速度較快的、接著是揮發(fā)速度中等的、再來是揮發(fā)速度最慢的。

慢板精油：雪松、乳香、茉莉、馬蘭郁蘭、沒藥、橙花油、廣霍香、檀香、伊蘭伊蘭。

中板精油：洋甘菊、天蘭葵、杜松子、薰衣草、松、玫瑰、百里香

快板精油：黑胡椒、羅勒、佛手柑、尤加利、茴香、葡萄柚、檸檬、香茅、歐薄荷、迷迭香、茶樹

氣味相近、植物科屬相似或是揮發(fā)速度差不多的，都可以互相搭配，形成所謂的復(fù)方精油。使用復(fù)方精油的好處在于，功能類似的精油互相調(diào)配，可增強(qiáng)功效；功能差異大的精油調(diào)和，可擴(kuò)大療效，好比中藥，也很少用單方。一次使用兩三種不同的精油，對(duì)于一些氣味較不好聞卻具有療效的精油，也可藉由其他芳香精油的香氣來調(diào)和不好聞的味道，讓人在使用的時(shí)候更為舒適。調(diào)制復(fù)方精油參考圖：

左右相鄰或與同類相調(diào)和，香氣較佳；而花香類可與各類調(diào)和

樹脂類

安息香

乳香

辛香類沒藥異國(guó)情調(diào)燈

茴香馬丁香

豆蔻廣東藿香

黑胡椒巖蘭草

肉桂伊蘭伊蘭

丁香檀香

姜

芫荽

花香類

洋甘菊、天蘭葵、薰衣香

玫瑰、茉莉

木質(zhì)類柑橘類

綠花白千層佛手柑

尤加利葡萄柚

花梨木香草類香蜂草

桃金娘羅勒檸檬絲柏快樂鼠尾草橘子

雪松薰衣香紅柑

杜松子牛膝草橙

茶樹馬郁蘭馬鞭草

回青橙迷迭香檸檬香茅

百里香橙花

薄荷

調(diào)配原則

了解精油的揮發(fā)速度這后，對(duì)調(diào)配復(fù)方精油有很大的幫助。例如，精油的滴數(shù)比例，哪一種精油比較相配等，若以功能區(qū)分，近似精油有相乘效果，至于計(jì)量除了依經(jīng)驗(yàn)值外，可以參考快板：中板：慢板的比率是2：2：1。

調(diào)配精油時(shí)，則需要注意每一種精油之間的功能是否互相抵觸，如果抵觸的話，非但達(dá)不到調(diào)和精油功效加乘的效果，反而會(huì)出現(xiàn)反效果。相鄰或同一類的精油彼此調(diào)和會(huì)有較佳的效果及香氣。

注意：考量基礎(chǔ)油氧化程度，精油揮發(fā)性、存放環(huán)境等問題，調(diào)和基礎(chǔ)油與精油時(shí)，建議最好調(diào)制當(dāng)次使用的分量或維持六個(gè)月即可

使用的禁忌

雖然芳香療法在大部分的國(guó)家只是輔助療法，還是有些國(guó)家將芳香療法納入醫(yī)療的范疇，配合藥物治療，讓身體復(fù)元得較書。(例如：英國(guó)、法國(guó)和澳洲)。了解精油使用的禁忌，才不會(huì)千萬遺憾；尤其很多精油中都含有具有毒性的酮，酮向來是孕婦以及嬰兒的禁忌，不宜長(zhǎng)期、高劑量使用。

使用新的精油前，最好先做皮膚測(cè)試，以免過敏。簡(jiǎn)易的皮膚測(cè)試方法：在10ml的基礎(chǔ)油中加入一滴精油(1%)稀釋，抹在耳后、手肘彎曲處或手腕內(nèi)側(cè)，并在皮膚上停留24小時(shí)勿洗，如果沒有紅腫、刺激反應(yīng)就表示可接受此種精油。一次最多可以試驗(yàn)6種精油，但是必須記錄好什么精油涂在什么部位，這樣才能確定哪一種是安全的。

因?yàn)榫偷姆肿訕O微小，很容易經(jīng)皮膚滲透入體內(nèi)，所以用精油按摩可以得到很好的效果。孕婦初期可先用植物油，第四個(gè)月再加入精油。嬰兒使用精油按摩要在出生3個(gè)月后才能開始。

精油通常不能直接涂抹于皮膚上(目前只有薰衣草和茶樹主為可以安全直接使用)，要經(jīng)過基礎(chǔ)油稀釋過才能用于皮膚上。除了不能直接接觸皮膚，也不能碰到眼睛上，若發(fā)生上述狀況，就立刻用大量清水沖洗眼睛并就醫(yī)。精油也不適合以口服(需專業(yè)指導(dǎo))，或者是接觸身體一些敏感部位，如直腸、陰道，只有某些精油例外。而且同一種精油最好不要天天使用，數(shù)種不同精油交替使用，最好兩周換一次。

0－6個(gè)月嬰兒

這個(gè)階段的嬰兒能使用的精油種類有限，可以在10ml的甜杏仁油或荷荷芭油中加入一滴的薰衣草或滴的羅馬洋甘菊或橘子精油，按摩小嬰兒肚子；或使用室內(nèi)薰香亦可。

6－12個(gè)月

只可使用洋甘菊、羅馬洋甘菊、薰衣草、桔、橙花、玫瑰

1－6歲

可使用洋甘菊、羅馬洋甘菊、芫荽、薰衣草、橘子、橙花、花梨木和茶樹

7－12歲

除了羅勒外，書中反動(dòng)派指示的精油都可以用，使用的劑量為大人的1/2即可。

12歲以上

劑量可與成人同。

哪些狀況下不宜使用精油？

懷孕婦女：懷孕初期的婦女不宜使用荷爾蒙類或能經(jīng)類的精油，原因在于使用這類精油會(huì)導(dǎo)致能經(jīng)，就是月經(jīng)來潮，至于會(huì)不會(huì)流產(chǎn)，目前還沒有證據(jù)顯示。用基礎(chǔ)油稀釋過的比口服安全得多。

另外就是，氣喘病患者最好避免使用蒸汽吸入法，以免發(fā)病。

除此之外，并非所有的精油都是安全的，仍有部分精油呈現(xiàn)毒性、具有毒素以及讓人上癮，甚至?xí)斐善つw損傷、抽搐或是流產(chǎn)，直接內(nèi)服或純劑按摩使用相當(dāng)危險(xiǎn)、不安全。

注意：柑橘類精油(佛手柑和檸檬)通常有敏光性，最好不要在白天使用，尤其佛手柑會(huì)持續(xù)好幾天，所以不要直接加入水中泡澡。如果本身就有一些黑色素沉淀的問題，像是黑色瘤、老人斑、黑斑、皮膚癌等，應(yīng)低劑量使用。

選購(gòu)與保存

想知道所有精油的不同味道，可以到精油專柜去試離看看，但不一定需要馬上買。你可以知道哪些精油的味道是你喜歡的、哪些精油是你不喜歡的?；旧?，初上呈上路的新手，可以考慮買薰衣草、茶樹、尤加利，接下來再考試想針對(duì)哪一方面的需求來選購(gòu)。試試不同的精油從同類到不同類精油的選購(gòu)，例如柑橘、香草、木質(zhì)味。

在英語系國(guó)家，精油瓶身會(huì)標(biāo)示項(xiàng)文名、拉丁文、純度、保存期限、批號(hào)、使用說明、注意事項(xiàng)等符合GNP的條件。純的單方精油還會(huì)標(biāo)示“100%PureEssentialOil”，并用深色的玻璃瓶盛裝(以深藍(lán)、綠色與咖啡色為主)。若產(chǎn)品標(biāo)示為“AromatherapyOil”，大部分為摻和油或合成油，如果是“Envi-ronmentalOil”或“FragrantOil”時(shí)則為香精，其中精油的含量可能只有2%或3%，其余通常為合成香精，在味道上很香，但沒有治療效果，不屬于芳香療法。

夜市賣的50元一瓶精油可不可以買？

目前市面上賣的精油一瓶從50到上萬元不等，到底判斷的標(biāo)準(zhǔn)在哪里？

1、植物名稱：每一咱植物精油都有它的主產(chǎn)國(guó)，像保加利亞玫瑰精油、印度邁索爾的東印度檀香精油、澳洲的茶樹精油和尤加利精油、法國(guó)南部的薰衣草精油等不同的品種，其療效當(dāng)然不一樣。相同的植物在不同的地區(qū)，名稱也不一樣；例如，檸檬草，其實(shí)它就是臺(tái)灣俗稱的香茅草，唯有確認(rèn)拉丁學(xué)名，才能保證所買到的精油是否是源自同一品科。

2、價(jià)格：品質(zhì)純正的精油在蒸餾過程中，不能添加任何的化學(xué)藥劑，因此價(jià)格通常都不會(huì)太便宜。在臺(tái)灣，有進(jìn)口品牌保證的精油，一瓶10ml的精油最起碼也要150－200元人同幣。萃取不易的花瓣類如玫瑰、洋甘菊、茉莉，價(jià)格要更貴；加因此低價(jià)的精油，代表它可能攙雜人工合成的化學(xué)香料或非屬于治療級(jí)。

3、認(rèn)證書：國(guó)內(nèi)標(biāo)榜進(jìn)口的精油專柜，大多數(shù)都有合格的許可證，如果你還不放心，可以請(qǐng)業(yè)者出示出口國(guó)的品質(zhì)保證書。

4、標(biāo)簽：瓶身的標(biāo)簽上光有俗名是不夠的，更講究的還會(huì)附上該植物精油完整的拉丁學(xué)名。

5、包裝：深色瓶，提供完整的資訊如保存期限、用法、功能、批號(hào)

6、熏香：由于精油揮發(fā)快，所以純精油滴在水中會(huì)立刻散開，溶在水中；而劣質(zhì)精油會(huì)成圓狀懸浮在水面上。

7、味道：有豐富經(jīng)驗(yàn)的芳療師可判別品質(zhì)，一般人的嗅覺由于長(zhǎng)期習(xí)慣化學(xué)合成的香味，因此不見得能立即分辨，但可以學(xué)習(xí)。

純精油怕光、怕這溫易氧化，除用深色瓶子盛裝外，最好放在恒溫約30度以下的陰暗處；若要放在冰箱里，精油會(huì)變得有點(diǎn)混濁，因溫差大，最好不要放冰箱，但植物油適合放冰箱。吞入精渢可能會(huì)致命，所以一定要放在兒童接觸不到的地方。

100%的精油通?？梢员４?zhèn)€幾年沒有問題，像是檀香、乳香，就跟酒類一樣越久越醇，但是要注意氧化的問題，如果黨開蓋子接觸空氣的話，精油就容易變質(zhì)。不過也有不能久放的精油，像是柑橘類除了佛手柑外，保存期限都只有兩年。

混合基礎(chǔ)油后的精油保存期限較短，約兩個(gè)月，所以購(gòu)買這類精油的時(shí)候要特別留意保存期限，如果要延長(zhǎng)保存期限，可以在混合油中再添加10%小麥胚芽油，可延長(zhǎng)到6個(gè)月。精油使用方法

精油進(jìn)入身體的途徑，透過皮膚及嗅覺進(jìn)入身體，可分三種方法：一、嗅覺吸收法

精油是揮發(fā)性高的物質(zhì)，于室溫中即可漸漸散布滿室，若以加溫的方式，會(huì)更快地充滿空氣中，在呼吸間即將植物分子吸入體內(nèi)，這種方式在頭痛、失眠、情緒不穩(wěn)定及呼吸道感染最有效。

1、熏香式――是維護(hù)嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質(zhì)傷害的最好方式；也可改善環(huán)境衛(wèi)生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒改善精神狀況如失眠、提升情緒等。

使用方法：

A、熏香的用具以陶瓷做成的熏香臺(tái)以及無煙蠟燭為中國(guó)熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類似。

B、將開水或潔凈的水倒入熏香臺(tái)上方的水盆中，約置入八分滿。

C、選擇1－3釧精油先后滴入盆中，一盆水的總滴數(shù)約6－8滴。

D、一個(gè)熏香臺(tái)的到時(shí)候熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，能透氣，內(nèi)外空氣需能對(duì)流。

E、把精油直接加在干燥花中，或把精油混合基礎(chǔ)油中加進(jìn)干燥花中，亦可讓香味持續(xù)數(shù)天。

2、熱水蒸汽式――透過水蒸汽可以使精油送進(jìn)肺部循環(huán)，進(jìn)入血液。這種方式對(duì)呼吸道感染最有效，但氣喘病患者不宜。

使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃，陶瓷或不銹鋼的窗口中，滴入4－6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住后頸，俯身于窗口上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神，情緒變換最好的方法

3、手帕式――將3－4滴精油滴在面紙或手帕上，開會(huì)、駕車、搭乘飛機(jī)、車、船或上課時(shí)皆可使用。

4、手掌磨擦式――滴二滴精油用雙手磨擦生熱，可以立即改善疲倦

5、噴霧式――于100ml的噴式窗口中注滿純水之后，加5－30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時(shí)，由上方45度往下噴，先后依序?yàn)椋?/p>

A、要求先坐下，放松心情，閉上眼睛

B、噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部

C、待其聞到氣味時(shí)，才再噴其他的目標(biāo)，如頭發(fā)、臉。

二、按摩吸收法

精油要經(jīng)過基礎(chǔ)油稀釋調(diào)的后才能使用，經(jīng)過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內(nèi)。按摩最好的時(shí)機(jī)就是在剛洗完澡時(shí)，趁著身體微濕時(shí)效果最好。按摩時(shí)，力度可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神，而輕柔的撫觸、按壓，則可舒壓安撫或幫助睡眠。

這種方法可運(yùn)用在臉部護(hù)理、全身按摩、減肥健胸、經(jīng)痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。這是一門古老的保養(yǎng)藝術(shù)，掌握的原則有三：

1、身體按摩：10ml基礎(chǔ)油5滴精油

2、臉部按摩：10ml基礎(chǔ)油2－3滴精油

3、止痛按摩：10ml基礎(chǔ)油50滴精油，只做局部按摩3天

三、按敷法

這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用于燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈，擦干后，直接涂在患處，小疤痕則可使用棉花棒(避免使用塑膠制的棉花棒)，未經(jīng)稀釋的精油不宜直接涂于較大面積的皮膚上。

每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個(gè)人體質(zhì)來選擇，若癥狀在3天后無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。

使用進(jìn)，需注意避免精油跑進(jìn)眼睛。

1、冷敷：一般用于發(fā)燒、流鼻血或運(yùn)動(dòng)傷害。頭痛、發(fā)燒或流鼻血時(shí)，將精油2－4滴滴在濕毛巾上，置于額頭上，加冰塊或冰袋。在鎮(zhèn)定、安撫皮膚時(shí)，用毛巾吸附表層的精油與水，約15分鐘即可。

2、熱敷：深層潔膚、軟化角質(zhì)、經(jīng)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、宿醉等有效。經(jīng)痛進(jìn)敷于腹部，宿醉時(shí)敷于前胸肝臟與后背腎臟部位，肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、痛風(fēng)，除熱敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

3、涂抹：各種外傷、蚊蟲咬傷、止癢、頭痛、止咳化痰、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、香港腳、濕疹、輪癬、膿腫等，直接使用調(diào)好的稀釋精油(50ml乳膠＋10－15滴精油)于患部上涂抹或直接將未稀釋的精油抹于患部上(薰衣草、茶樹)

四、沐浴法

精油可用于泡澡或泡腳，但未經(jīng)稀釋的精油，有時(shí)會(huì)損害某些材料的浴盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會(huì)很快節(jié)蒸發(fā)，全身放松浸泡約20分鐘。

1、盆浴――體質(zhì)調(diào)理、婦科感染問題、泌尿系統(tǒng)感染、香港腳、消除疲勞、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、發(fā)燒、血壓?jiǎn)栴}、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低于37－39度為原則，因?yàn)檫^高的水溫會(huì)使精油揮發(fā)太快且易使人疲勞，每次浸泡時(shí)間為15分鐘。浸泡時(shí)需避免濺到眼睛，使用精油沐浴以適中的水溫為主，放水動(dòng)作完成之后，才把根據(jù)個(gè)人當(dāng)天所需要的精油選好(1－3種)，總滴數(shù)6－8滴，單方精油也可以且基礎(chǔ)油稀釋過再滴入水中。精油會(huì)漂浮于水面，有的精油會(huì)擴(kuò)散，有的凝聚成圓形，此時(shí)需用手掌以水平姿勢(shì)打散，使精油均勻地分散須水面水，可以用反射原理按摩法，在自己相關(guān)的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強(qiáng)，3分鐘即抵達(dá)真皮層，5分鐘低達(dá)皮下組織，隨著我們的血液運(yùn)行全身。

2、足浴――對(duì)于工作疲累導(dǎo)致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4－6滴泡腳來舒緩癥狀，由于精油屬于濃縮性質(zhì)，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質(zhì)，若是塑膠材質(zhì)的則比較不理想。足浴時(shí)是進(jìn)行足部病理反射按摩最好的時(shí)候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以一了。

3、臂浴――是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進(jìn)行灌洗，這樣可以預(yù)防很多的婦科問題及疾病的產(chǎn)生。

4、沐浴――三溫暖或其他的沐浴法都可以利用純植物精油，把沐浴精倒入絲瓜布中再滴入3－4滴精油，搓洗全身。

5、灌洗――特別針對(duì)很多婦科問題，100ml的純水滴入5滴的純精油。第二章精油療效的實(shí)踐

神經(jīng)系統(tǒng)

芳香療法最具特色的功能，恐怕就是神經(jīng)系統(tǒng)了，因?yàn)檠闶蔷褪褂弥休^簡(jiǎn)單又能迅速感覺到芳香療法魔力的方式。

嗅覺，一直以來是人類或其他動(dòng)物最敏感的器官，氣味，除了影響心理層面，使心情變好，進(jìn)而對(duì)身體還有一定的影響。

以下就幾個(gè)常見的精神層面造成的問題，提出簡(jiǎn)單的配方。

壓力

使用精油：薰衣草、伊蘭伊蘭、檀香、甜橙、羅馬洋甘菊、回青橙、橙花、佛手柑、花梨木、快樂鼠尾草、羅勒、葡萄柚、馬丁香、紅柑、百里香、天蘭葵、馬郁蘭、香蜂草、安息香、玫瑰、巖蘭草、胡蘿卜種籽、茉莉。

配方

●熏香

薰衣草4滴＋橙花2滴＋回青橙2滴

●泡澡

甜橙2滴＋薰衣草3滴＋花梨木3滴

●按摩

甜杏仁油10ml葡萄籽油10ml＋甜橙4滴＋薰衣草4滴＋伊蘭伊蘭2滴

全身無力

使用精油：檸檬、迷迭香、橙花、伊蘭伊蘭、快樂鼠尾草、薰衣草配方：

●熏香

檸檬3滴＋迷迭香2滴＋橙花3滴

●泡澡

伊蘭伊蘭2滴＋薰衣草4滴＋快樂鼠尾草2滴

●按摩

甜杏仁油10ml杏桃仁油10ml＋伊蘭伊蘭3滴＋薰衣草5滴＋快樂鼠尾草3滴

煩悶、不安

使用精油：薰衣草、佛手柑、羅勒、歐薄荷、肉桂、檸檬草、檀香、快樂鼠尾草

配方：

●熏香

1、羅勒2滴＋歐薄荷3滴＋佛手柑3滴

2、薰衣草3滴＋快樂鼠尾草3滴＋佛手柑2滴

●泡澡

甜橙3滴＋薰衣草3滴＋快樂鼠尾草2滴

●按摩

甜杏仁油16ml小麥胚芽油4ml＋佛手柑3滴＋薰衣草4滴＋快樂鼠尾草3滴

失眠

使用精油：薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊、馬郁蘭、橙花、檀香

配方

●熏香

薰衣草3滴＋檀香2滴＋佛手柑3滴

●涂抹臉

荷荷芭油10ml＋佛手柑1滴＋馬郁蘭1滴＋橙花3滴

焦躁使用精油：薰衣草、檀香、天竺葵、檸檬、花梨木、巖蘭草、橘子

配方

●熏香

薰衣草3滴＋檀香2滴＋天蘭葵3滴

●空間噴霧

純水100ml＋薰衣草10滴＋天竺葵10滴＋橘子10滴

●泡澡

薰衣草3滴＋天竺葵3滴＋橘子2滴

●按摩

葡萄籽油16ml小麥胚芽油4ml＋薰衣草5滴＋檀香5滴

●涂抹(于太陽(yáng)神經(jīng)叢區(qū))

荷荷芭油10ml＋薰衣草2滴＋檀香1滴＋天竺葵2滴

興奮

使用精油：佛手柑、薰衣草、歐薄荷、檸檬、迷迭香、羅勒

配方●熏香

薰衣草3滴＋歐薄荷2滴＋佛手柑3滴

●涂抹臉

荷荷芭油10ml＋佛手柑3滴＋羅勒2滴

憂郁

使用精油：伊蘭伊蘭、茉莉、玫瑰、歐薄荷、甜橙、檸檬、橘子、薰衣草

配方

●熏香

檸檬5滴＋歐薄荷3滴

●蒸汽

伊蘭伊蘭1滴＋茉莉1滴＋橘子2滴

●泡澡

檸檬4滴＋歐薄荷2滴＋伊蘭伊蘭2滴

●按摩

葡萄籽油10ml甜杏仁油10ml＋薰衣草5滴＋橘子5滴

●涂抹

葡萄籽油10ml＋伊蘭伊蘭2滴＋茉莉1滴＋橘子2滴

驚嚇

使用精油：尤加利、歐薄荷、檸檬、杜松子、天竺葵、茶樹、迷迭香、甜橙、伊蘭伊蘭、檀香、巖蘭草

配方

●熏香

伊蘭伊蘭2滴＋甜橙3滴＋天竺葵3滴

●泡澡

伊蘭伊蘭2滴＋甜橙3滴＋天竺葵3滴

●按摩

甜杏仁油10ml葡萄籽油10ml＋迷迭香4滴＋甜橙6滴

恢復(fù)精神、改變心情

使用精油：迷迭香、歐薄荷、檸檬、佛手柑、橙、杜松子、檸檬草、羅勒、花梨木

配方

●熏香

1、羅勒2滴＋檸檬4滴＋歐薄荷2滴

2、甜橙3滴＋檸檬草2滴＋歐薄荷3滴

強(qiáng)化注意力

使用精油：迷迭香、歐薄荷、甜橙、回青橙、杜松子、廣藿香、檸檬、羅勒

配方

●熏香

1、歐薄荷2滴＋檸檬3滴＋迷迭香3滴

2、甜橙4滴＋羅勒2滴＋迷迭香2滴

3、伊蘭伊蘭3滴＋廣藿香2滴＋檸檬3滴

●泡澡

伊蘭伊蘭2滴＋迷迭香4滴＋羅勒2滴

●按摩

甜杏仁油10ml葡萄籽油10ml＋薰衣草4滴＋甜橙4滴＋馬郁蘭2滴

緊張

使用精油：天竺葵、甜橙、伊蘭伊蘭、薰衣草、橙花、佛手柑、檀香、花梨木

配方

●熏香

伊蘭伊蘭2滴＋甜橙3滴＋薰衣草3滴

●泡澡

佛手柑2滴＋薰衣草3滴＋天竺葵3滴增強(qiáng)記憶力

使用精油：迷迭香

配方

●熏香

迷迭香4滴＋羅勒4滴

●蒸汽

1、迷迭香2滴＋尤加利1滴＋檸檬1滴

2、迷迭香2滴＋歐薄荷1滴＋檸檬草1滴

消除疲勞

使用精油：薰衣草、絲柏、杜松子、天竺葵、迷迭香

配方

●泡澡

薰衣草4滴＋天竺葵4滴

●按摩

甜杏仁油10ml葡萄籽油10ml＋薰衣草5滴＋杜松子5滴

環(huán)境

使用精油：沒藥、快樂鼠尾草、尤加利、絲柏、天竺葵、薰衣草、橙花、茴香、佛手柑、歐薄荷、檀香、檸檬草、廣藿香、巖蘭草

●熏香

檸檬草2滴＋歐薄荷3滴＋佛手柑3滴

空氣清凈

使用精油：沒藥、尤加利、絲柏、薰衣草、橙花、佛手柑、歐薄荷、檀香、檸檬草、葡萄柚、杜松子、茶樹、迷迭香、伊蘭伊蘭、甜橙、檸檬

配方

●熏香

1、尤加利4滴＋檸檬4滴

2、歐薄荷3滴＋檸檬草2滴＋尤加利3滴

3、茶樹3滴＋迷迭香3滴＋葡萄柚2滴

●芳香噴霧

30滴前述的任一配方與100ml礦泉水混合后用噴霧噴灑在室內(nèi)。

防蟲

使用精油：尤加利、絲柏、薰衣草、歐薄荷、檸檬草、杜松子、檸檬、天竺葵、廣藿香、雪松、羅勒、丁香

配方

衣物防蟲：雪松15滴＋薰衣草15滴

驅(qū)趕蟑螂：薰衣草10滴＋檸檬10滴＋歐薄荷10滴

驅(qū)趕白蚊：丁香15滴＋薰衣草15滴

驅(qū)趕蚊蠅：檸檬草8滴＋歐薄荷7滴＋天竺葵8滴＋羅勒7滴

防蟲噴霧：上列配方任一種30滴與100ml純水混合后噴灑，或取4－6滴于棉花球上。呼吸系統(tǒng)

呼吸系統(tǒng)是最常見的毛病是流行性感冒引發(fā)的鼻炎、喉炎等相關(guān)癥狀以及肺炎、支氣管炎、氣喘。

治療的方法以蒸汽吸入法和熱敷為主，少部分要用到精油按摩。精油最大的特色就是有抗菌特質(zhì)，對(duì)呼吸系統(tǒng)病癥中最常見的痰、痙攣、咳嗽最有效，所以人們最容易串的流行性感冒，以芳香療法來治療是很好的選擇。

尤其醫(yī)學(xué)界早已證明尤加利精油對(duì)A型流行性感冒有很好的效果，其他像佛手柑、黑胡椒、快樂鼠尾草、歐薄荷、百里香、松、茶松、薰衣草以及檸檬等，都是治療呼吸系統(tǒng)毛病的上選精油。

使用精油：佛手柑、黑胡椒、快樂鼠尾草、歐薄荷、沉香醇、綠花白千層、桃金娘、尤加利、檸檬。

氣喘

說明：肺部支氣管痙攣，造成呼吸困難。通常由灰塵、小羽毛等過敏原造成，也有些是遺傳性的原因。氣喘通常是突發(fā)狀況，所以治療的原則是迅速吸入精油，患者最好隨身攜帶聞香瓶，若臨時(shí)找不到瓶子可以滴在手帕或紙巾上，以吸入法緩和呼吸；或是經(jīng)常在家中熏香以降低氣喘發(fā)生機(jī)率。

另一種氣喘是壓力與憂郁造成，因此長(zhǎng)期保持身心平衡的芳香按摩及熏香有效。

配方：按摩法：杏桃仁油20ml＋佛手柑5滴＋洋甘菊2滴＋尤加利3滴(可用薰衣草、快樂鼠尾草)

支氣管炎

說明：最常見的兩個(gè)癥狀是咳嗽與痰。支氣管炎分慢性與急性，最好的保養(yǎng)方法是長(zhǎng)期按摩胸與背，并且注意減少牛乳制品及精制食物的食用，若患急性支氣管炎，應(yīng)盡快熏香以及蒸汽吸入，緩和發(fā)作時(shí)的癥狀。

配方：按摩法：杏桃仁油10ml＋茶樹2滴＋百里香1滴＋薰衣草1滴(可用乳香、迷迭香、沒藥、松熏香或吸入)

感冒、咳嗽、喉嚨痛、頭痛

說明：傳染感冒的病毒不下50種，還有許多變種，幾乎是心不勝防，最好的方式是增強(qiáng)免疫力，在病癥未發(fā)作時(shí)，就將病毒殲滅。感冒最常見的癥狀是咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、痰以及頭痛。若病毒肆虐嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)肺炎、鼻竇炎、耳痛發(fā)炎或是支氣管炎。攝取大量的維生素C是抵抗病毒的好方法，最好的芳香治療是熏香、漱口及泡澡，增強(qiáng)免疫力。

配方：

1、熏香法：熏燈＋薰衣草4滴＋尤加利3滴

2、泡澡：水1缸＋薰衣草4滴＋尤加利3滴(或以檸檬、迷迭香、松、茶樹、馬郁蘭、羅勒、百里香取代)

3、按摩法：甜杏仁油10ml＋茶樹1滴＋薰衣草2滴＋尤加利1滴(或以迷迭香、松)4、吸入法：熱水1盆或手巾＋薰衣草1滴＋迷迭香1滴(可用歐薄荷、尤加利、茶樹取代)

咳嗽

配方：

1、按摩法：甜杏仁油10ml＋茶樹1滴＋檀香3滴＋絲柏1滴(或以薰衣草取代)

2、熏香法：熏燈＋檀香3滴＋絲柏1滴＋松1滴(或以薰衣草取代)

3、吸入絲柏香氣

喉嚨痛

配方：1、按摩法：甜杏仁油15ml＋松1滴＋薰衣草3滴＋快樂鼠尾草2滴(可用洋甘菊、檀香、檸檬取代)

2、吸入法：1杯熱水＋薰衣草1滴＋松1滴＋沒藥1滴(或以洋甘菊、百里香、松、尤加利、檀香、姜、天竺葵取代)

3、漱口法：1杯熱水＋茶樹2滴

頭痛

配方：

按摩法：甜杏仁油15ml＋歐薄荷2滴＋薰衣草3滴(可用洋甘菊、迷迭香、馬郁蘭取代)

扁桃腺炎

說明：扁桃腺為鏈球菌感染發(fā)炎化膿，并感染喉嚨附近造成喉頭炎。使用強(qiáng)力殺菌效果的精油漱口是快速的治療法。

配方：

1、蒸汽吸入法：1盆水＋百里香3滴＋檸檬2滴＋歐薄荷1滴

2、以5ml的沒藥酊劑加入1杯水漱口，效果顯著。

鼻竇炎

說明：鼻子上方的鼻竇容易遭受感染受阻塞，使得聲音聽起來平平的，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)燒引起腦膜炎。急性鼻竇炎應(yīng)緊急送醫(yī)院治療，慢性鼻竇炎應(yīng)有長(zhǎng)期熏香或每天都以吸入法暢通鼻子的耐心。癥狀嚴(yán)重時(shí)可輕輕按摩舒緩。

配方：

1、吸入法：水蒸汽或手巾＋迷迭香3滴＋天竺葵1滴＋尤加利1滴(可用百里香、歐薄荷、茶樹、羅勒、杜松子取代)

2、按摩法：甜杏仁油15ml＋歐薄荷1滴＋迷迭香2滴＋天竺葵1滴＋尤加利1滴消化系統(tǒng)

消化系統(tǒng)指的是唾液分泌、口腔咀嚼、腸胃道分解吸收以及排泄等幾個(gè)部位。芳香療法運(yùn)用于消化系統(tǒng)上，就可分為熏香、背部腰部脊椎按摩、胃部腹部熱敷或按摩，或浸泡患部等。

消化系統(tǒng)是人體消化吸收食物養(yǎng)分最主要的器官，而芳香植物早在千年前就為人類烹調(diào)食物所有，如迷迭香、茴香、歐薄荷和豆蔻等；而在傳統(tǒng)的中藥里，例如，茴香可刺激胃腸神經(jīng)血管、促進(jìn)消化液分泌，有健胃、行氣的功效。植物精油抗痙攣、舒緩的功能、與中藥療效有異曲同工之妙。

反胃

說明：反胃的原因很多，常見的多是消化不良引發(fā)的，如果是懷孕反胃，不適用以下配方應(yīng)特別注意。

配方

1、吸入法：手巾＋姜1滴＋檸檬1滴(可用丁香、歐薄荷、豆蔻取代)

2、涂抹法：甜杏仁油5ml＋丁香2滴(以順時(shí)針方向按摩)

腹瀉

說明：腹瀉的幾種原因包括病毒感染(感冒時(shí)也常會(huì)有腹瀉狀況)，或食物不潔或同時(shí)吃多種食物，暴飲暴食；或是神經(jīng)過敏以及壓力，情緒不穩(wěn)定造成的腹瀉。幾個(gè)類型的腹瀉都是用腹部按摩來處理，只是所使用的精油稍有不同。

配方

1、食物：甜杏仁油10ml＋尤加利1滴＋歐薄荷2滴＋百里香2滴

2、病毒：甜杏仁油10ml＋薰衣草2滴＋檸檬2滴＋茶樹1滴

3、過敏：甜杏仁油10ml＋薰衣草2滴＋天竺葵2滴＋洋甘菊1滴

脹氣

說明：消化系統(tǒng)最容易排氣不良，或有些食物容易產(chǎn)生空氣，甚至開刀、服用抗生素也會(huì)產(chǎn)生脹氣。

配方

涂抹法：甜杏仁油5ml＋薰衣草1滴＋羅勒2滴，以順時(shí)針方向涂抹在腹部。

口臭

說明：可分為消化不良與口腔不潔等幾個(gè)因素影響，當(dāng)然還有一般俗稱的火氣大，這跟胃也有關(guān)系。

配方

漱口：水1杯＋檸檬1滴＋薰衣草1滴＋歐薄荷1滴

痔瘡

說明：肛門口附近的靜脈曲張，通常是久未排便引起，與飲食、生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。

配方

浸泡法：水1公斤＋絲柏2滴＋天竺葵1滴＋廣藿香1滴

打嗝

說明：消化不良的一種

吸入法：手巾＋薰衣草2滴＋檸檬1滴(或以茴香、洋甘菊取代)

消化不良

說明：若長(zhǎng)期有不易消化的癥狀，改變飲食與多喝花茶如洋甘菊或歐薄荷是一種好方法。經(jīng)常順時(shí)針方向按摩腹部。

配方

按摩法：甜杏仁油5ml＋薰衣草2滴＋馬郁蘭1滴(或以洋甘菊取代)

嘔吐

說明：應(yīng)先了解是食物、情緒還是流行性病毒引起的嘔吐。以按摩或熱敷胃部最有效。

配方

1、病毒：甜杏仁油10ml＋黑胡椒2滴＋洋甘菊1滴＋馬郁蘭1滴

2、情緒：甜杏仁油10ml＋薰衣草2滴＋檸檬1滴＋歐薄荷1滴肌肉/關(guān)節(jié)系統(tǒng)

痛風(fēng)說明：痛風(fēng)發(fā)生是由體內(nèi)尿酸蓄積，疼痛的特征是腳拇指腫大、劇痛，更嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)腎炎。如果疼痛的主要原因是飲食引起的，除的避免再次食用發(fā)病的食物外，徹底改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣也非常重要。

配方

按摩：甜杏仁油5ml＋松2滴＋百里香2滴

風(fēng)濕/關(guān)節(jié)炎

說明：治療風(fēng)濕癥最重要的就是早期發(fā)現(xiàn)早治療，一旦發(fā)現(xiàn)有左右手腕關(guān)節(jié)或手指關(guān)節(jié)腫痛、足部與膝蓋關(guān)節(jié)疼痛，早上睡醒時(shí)兩手無法隨意活動(dòng)等癥狀，便疑似罹患風(fēng)濕癥。芳香療法針對(duì)此癥狀提供最佳精油如杜松子、絲柏、茴香。

配方

沐浴法：水1缸＋杜松子2滴＋絲柏3滴＋茴香3滴

排毒/強(qiáng)化肝功能

說明：記憶力減退、頭暈、心跳加速、失眠、容易生病，這些癥狀都是現(xiàn)代人工作、生活壓力太大形成的文明病。很多人在不知不常見的情況下以西藥來解決，結(jié)果是造成肝、腎等器官累積毒素，導(dǎo)致功能異常。芳香療法可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，幫助體內(nèi)排毒。

配方

1、沐浴法：水1缸＋茴香1滴＋絲柏4滴＋杜松子2滴＋檸檬2滴

2、按摩：甜杏仁油30ml＋茴香3滴＋絲柏3滴＋杜松子2滴＋檸檬2滴

皮膚系統(tǒng)

皮膚可說是人體最大的器官，功能不只是保護(hù)覆蓋我們的身體而已，它還有吸收、排泄等功能，在芳香療法中談到皮膚，大都是談老化及及美容保養(yǎng)，所以我們將在下一章談這個(gè)題目，在這一章我們專門談一般皮膚疾病的處理以及護(hù)理，例如，疥癬、傷口等另有些皮膚疾病頗為復(fù)雜或者沒有根治的方法，這里提及的芳香療法，可以幫你做愈后的護(hù)理及減輕癥狀。

皮膚除了可調(diào)節(jié)身體冷熱、隔絕水或一些有機(jī)體進(jìn)入身體外，它還會(huì)分泌一種油脂及汗水，所以有排除身體毒素的能力，排汗就是排毒最直接的方式之一。如果體內(nèi)有大量的毒物要透過皮膚排除，而超過皮膚所能負(fù)荷的限度，就會(huì)反應(yīng)出來，例如，痤瘡、過敏等皮膚最常見的問題。

較常見的幾種皮膚病以及皮膚受傷的運(yùn)用有以下幾種：

膿瘡

說明：皮膚化膿時(shí)，最先處理的是將膿擠出，最有效的方法是將有消炎作用的精油如薰衣草、茶樹等，敷在患處，可減輕疼痛及預(yù)防感染擴(kuò)散。

配方

1、熱敷法：熱毛巾＋薰衣草滴＋茶樹2滴＋檀香2滴(或以沒藥、檸檬、杜松、洋甘菊取代)

2、涂抹法：95蘆薈膠10ml＋薰衣草5滴＋茶樹5滴

香港腳

說明：香港腳即是霉菌感染，這種霉菌喜歡在溫暖潮濕的地方孳生，所以住在亞熱帶的臺(tái)灣人，很多人都感染過香港腳，除了在腳趾間發(fā)作外，也有可能在手指間、鼠蹊部、頭皮。霉菌不容易根治，即便西醫(yī)中的抗生素都沒有可以根治香港腳的藥。所以有殺菌效果的薰衣草、茶樹、百里香以及有干燥作用的沒藥都是很好的嘗試。

配方

浸泡法：水1公斤＋茶樹2滴＋沒藥1滴＋薰衣草1滴

水泡

說明：切記勿將水泡直接戳破，雖然大部分的人都會(huì)忍不住有刺破水泡的沖動(dòng)。直接將精油輕拍患部是最好的方法。配方

直接涂抹法：薰衣草1滴＋洋甘菊1滴(或以稀釋的茶樹、檸檬、沒藥取代)

瘀青說明：表皮未破但微血管已經(jīng)破裂的瘀傷或腫塊，可先用冷、熱敷交互使用，再用精油擦拭。

配方

涂抹法：95蘆薈膠10ml＋薰衣草2滴＋德國(guó)洋甘菊2滴(或可用迷迭香、天竺葵、馬郁蘭、絲柏、牛膝草取代)

燒燙傷說明：燒燙傷分三級(jí)，這里只談?shì)^輕微以及局部的一級(jí)燒燙傷處理，較嚴(yán)重的燒燙傷應(yīng)趕緊送醫(yī)院。即便是輕微的燒燙傷，也應(yīng)該先用冷水浸泡患部。更重要的是避免傷口感染。

配方

直接涂抹薰衣草

橘皮組織

說明：這種癥狀多發(fā)于大腿周圍，是脂肪堆積的結(jié)果，所以常在減肥的篇章看到解決橘皮組織的方法。但這種癥狀跟一般的脂肪堆積不同是其導(dǎo)因于毒素堆積的結(jié)果，也跟荷爾蒙、淋巴系統(tǒng)循環(huán)不良有關(guān)，所以幾乎所有的成年女性多少都有這種困擾。

因?yàn)檫@種癥狀跟毒素堆積體內(nèi)有關(guān)，所以排毒是消除橘皮組織的第一個(gè)步驟，以下幾個(gè)方法可以有效排毒：1、自然有機(jī)無毒飲食；2、精油泡澡；3、按摩；搭配芳香淋巴排毒的按摩手法為佳。

配方

1、泡澡：水1缸＋瀉鹽2湯匙＋杜松子3滴＋檸檬3滴＋羅勒2滴(或以迷迭香、廣藿香、快樂鼠尾草、馬郁蘭取代)

2、按摩法：甜杏仁油10ml＋杜松3滴＋檸檬2滴＋絲柏3滴＋茴香2滴(或以馬郁蘭、羅勒取代)

疤痕

說明：傷口愈合之后，往往會(huì)留下痕跡難以消除，必須以精油按摩，以預(yù)防留下難看痕跡。

配方

按摩法：小麥胚芽油3ml＋荷荷芭油24ml＋薰衣草7滴＋廣藿香3滴＋乳香3滴＋金盞花浸泡油3ml

皰疹

說明：皰疹經(jīng)常在抵抗力較弱時(shí)發(fā)生，大部分在口腔周圍、生殖器官附近。

配方

涂抹法：95蘆薈膠10ml＋佛手柑4滴＋尤加利3滴＋茶樹1滴(也可以個(gè)別精油直接涂抹)

發(fā)癢/蚊蟲咬傷

說明：不管是不明原因或是蚊蟲咬傷的發(fā)癢，都可以先做簡(jiǎn)單的止癢去紅處理。

配方

涂抹法：95蘆薈膠10ml＋德國(guó)洋甘菊10滴

牛皮癬

說明：這也是很難根治的皮膚病，即新生細(xì)胞的速度比壞死細(xì)胞的速度快，使得皮膚表層出現(xiàn)發(fā)紅、結(jié)痂以及不斷脫皮。這種病癥與壓力、遺傳有關(guān)。

配方

涂抹法：小麥胚芽油2ml＋玫瑰果浸泡油8ml＋佛用柑3滴＋雪松2滴(可用能減輕壓力的精油取代，例如薰衣草、檀香、洋甘菊、百里香)

疥癬

說明：被疥蟲咬傷，廳癢無比，傳染力高。剛開始會(huì)發(fā)癢，然后皮膚會(huì)干燥，最后脫皮。

配方

1、泡澡：水1缸＋薰衣草4滴＋百里香4滴

2、涂抹法：95蘆薈膠50ml＋佛手柑3滴＋薰衣草5滴＋丁香2滴(或用檸檬、歐薄荷取代，但劑量要比前述清油更低)

蕁麻疹說明：一種過敏癥，身體會(huì)出現(xiàn)紅腫硬塊，嚴(yán)重時(shí)與衣服磨擦?xí)破?/p>

配方

1、直接涂抹薰衣草或濕敷洋甘菊精露

2、涂抹法：95蘆薈膠50ml＋洋甘菊6滴＋薰衣草4滴＋丁香2滴(或用巖蘭草取代)

3、泡澡：瀉鹽＋洋貳菊4滴

肉疣

說明：病毒感染的肉疣，容易長(zhǎng)在腳底。皮膚會(huì)出現(xiàn)圓形狀的腫塊，后會(huì)變成紅腫再結(jié)痂，也出現(xiàn)痛感，通常身體抵抗力弱時(shí)容易感染。

配方

1、直接涂抹：茶樹或檸檬

2、涂抹法：95蘆薈膠10ml＋百里香3滴＋茶樹2滴

3、按摩法：95蘆薈膠10ml＋檸檬2滴＋丁香2滴＋肉桂1滴

趾頭疽

1、熱敷：熱手巾＋薰衣草1滴＋佛手柑1滴＋洋甘菊1滴

2、包扎：紗布＋薰衣草數(shù)滴

傷口或割傷

說明：有些精油不能直接涂在皮膚上，使用時(shí)應(yīng)該特別注意使用說明

配方

1、濕敷法：濕凉水100cc＋薰衣草5滴＋茶樹2滴(可用胡蘿卜種籽、沒藥取代)

2、涂抹法：：95蘆薈膠10ml＋百里香1滴＋薰衣草2滴＋馬丁香2滴美容護(hù)膚

不論任何膚質(zhì)、任何癥狀都適用的基礎(chǔ)油：

荷荷芭油、杏桃仁油、甜杏仁油、月見草油、玫瑰果浸泡油、葡萄籽油、酪梨油、小麥胚芽油、金盞花浸泡油、胡蘿卜浸泡油

預(yù)防皺紋

使用精油：薰衣草、橙花、茉莉、玫瑰、紅蘿卜種籽、檀香、甜橙、乳香、茴香

建議使用基礎(chǔ)油：玫瑰果浸泡油、金盞花浸泡油

配方

●臉部按摩

基礎(chǔ)油10ml＋檀香2滴＋玫瑰1滴＋紅柑2滴

面霜50ml＋檀香3滴＋玫瑰3滴＋紅柑4滴

雀斑

使用精油：天竺葵、檸檬、檀香、回青橙、橙花、馬郁蘭、紅蘿卜種籽油

建議使用基礎(chǔ)油：玫瑰果浸泡油、小麥胚芽油、澳洲堅(jiān)果油

配方

●涂抹

1、年輕膚質(zhì)：基礎(chǔ)油(盡是使用玫瑰果浸泡油)10ml＋橙花2滴＋檸檬2滴＋回青橙1滴，外出前請(qǐng)勿使用。

2、老化膚質(zhì)：基礎(chǔ)油10ml＋紅蘿止種籽油2滴＋天竺葵1滴＋檀香1滴

回春

配方

●臉部按摩

一般膚質(zhì)

基礎(chǔ)油10ml＋檀香1滴＋玫瑰1滴＋薰衣草2滴＋天竺葵2滴(每天早晚兩次)

油性膚質(zhì)

1、基礎(chǔ)油10ml＋佛手柑1滴＋杜松子1滴＋絲柏2滴＋薰衣草2滴(每天早晚兩次適量地涂抹按摩肌膚，外出前勿使用)

2、基礎(chǔ)油10ml＋檸檬1滴＋橘2滴＋薰衣草2滴(每天早晚兩次適量地涂抹按摩肌膚，外出前勿使用)

干燥肌膚

基礎(chǔ)油10ml＋檀香2滴＋薰衣草3滴(每天早晚兩次)

敏感性肌膚

甜杏仁油10ml＋德國(guó)洋甘菊3－5滴

干燥及敏感性肌膚

基礎(chǔ)油10ml＋花梨木1滴＋玫瑰1滴＋薰衣草3滴(每天早晚兩次)