《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)》（李新偉） 項(xiàng)目4

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)全書(shū)目錄職業(yè)生涯認(rèn)知項(xiàng)目一CONTENTS職業(yè)世界探索項(xiàng)目二職業(yè)生涯決策項(xiàng)目三職業(yè)能力提升項(xiàng)目四就業(yè)形勢(shì)與政策項(xiàng)目五求職準(zhǔn)備與調(diào)適項(xiàng)目六求職策略與技巧項(xiàng)目七就業(yè)權(quán)益與維護(hù)項(xiàng)目八大學(xué)生創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備項(xiàng)目九掃碼下載文旌課堂APP掃碼簽到（202X.XX.XXXX:XX至202X.XX.XXXX:XX）簽到方式教師通過(guò)“文旌課堂APP”生成簽到二維碼，并設(shè)置簽到時(shí)間，學(xué)生通過(guò)“文旌課堂APP”掃描“簽到二維碼”進(jìn)行簽到。簽到項(xiàng)目四職業(yè)能力提升大學(xué)生要想順利地實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想，就必須盡早提升自己的職業(yè)能力，培養(yǎng)自身的職業(yè)素質(zhì)，以增強(qiáng)自己的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。具體而言，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)清楚地了解自身的專業(yè)能力水平和通用能力水平，熟悉提升專業(yè)能力和通用能力的途徑，進(jìn)而通過(guò)加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)、參加實(shí)踐活動(dòng)等方式提升職業(yè)能力。導(dǎo)言課堂學(xué)習(xí)了解專業(yè)能力的概念，并熟悉提升專業(yè)能力的主要途徑。了解通用能力的概念，并熟悉提升通用能力的主要途徑。素養(yǎng)培育認(rèn)識(shí)提升職業(yè)能力的重要性，有針對(duì)性地提升自己的職業(yè)能力，不斷提高自己的綜合素養(yǎng)。積極參加與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)工匠精神。在畢業(yè)季，某師范大學(xué)商學(xué)院學(xué)生小高幸運(yùn)地獲得了中國(guó)工商銀行的錄用通知書(shū)。小高說(shuō)，要想求職時(shí)順心如意，就應(yīng)在畢業(yè)之前根據(jù)自身的情況做好職業(yè)規(guī)劃，并有針對(duì)性地提升自身的職業(yè)能力。畢業(yè)之后，小高如愿以償?shù)厥盏搅算y行的錄用通知書(shū)，走上了心儀的工作崗位。她說(shuō)，她要盡快完成從學(xué)生到職業(yè)人的身份轉(zhuǎn)換，全身心地投入到工作中去，不斷創(chuàng)造人生價(jià)值……（詳見(jiàn)教材）生涯之窗常備不懈，穩(wěn)扎穩(wěn)打，成功獲得心儀職位（1）上述案例中，小高為了提升自己的職業(yè)能力做了哪些準(zhǔn)備工作？你從中獲得了哪些啟發(fā)？（2）什么是專業(yè)能力？通常包括哪些能力？（3）什么是通用能力？通常包括哪些能力？（4）大學(xué)生應(yīng)如何提升專業(yè)能力和通用能力？思考以下問(wèn)題01專業(yè)能力提升02目錄CONTENTS通用能力提升任務(wù)一專業(yè)能力提升一、專業(yè)能力的概念專業(yè)能力是指?jìng)€(gè)體從事職業(yè)活動(dòng)和創(chuàng)業(yè)活動(dòng)所需要的知識(shí)和技能，以及運(yùn)用已經(jīng)掌握的知識(shí)和技能解決職業(yè)工作中實(shí)際問(wèn)題的能力。它是人們從事某一特定職業(yè)所必須具備的能力和本領(lǐng)，如掌握知識(shí)的能力、運(yùn)用知識(shí)的熟練度和準(zhǔn)確度等。二、提升專業(yè)能力的途徑職業(yè)教育致力于培養(yǎng)生產(chǎn)、服務(wù)、管理等領(lǐng)域的一線技術(shù)人才，這要求學(xué)生將理論與實(shí)踐相結(jié)合，在職業(yè)發(fā)展方向上逐步提升解決專業(yè)問(wèn)題的能力。提升專業(yè)能力的具體途徑有以下幾種：（一）科學(xué)學(xué)習(xí)，積累專業(yè)知識(shí)；（二）積極實(shí)踐，提升專業(yè)技能；（三）學(xué)以致用，提升應(yīng)用能力。二、提升專業(yè)能力的途徑（一）科學(xué)學(xué)習(xí)，積累專業(yè)知識(shí)知識(shí)是能力的基礎(chǔ)。不僅要掌握豐富的知識(shí)，也要注意彌補(bǔ)自身知識(shí)的不足。大學(xué)生必須掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，充分利用學(xué)校的教學(xué)資源，通過(guò)自我教育不斷更新自己的知識(shí)，以便更加準(zhǔn)確、深刻地認(rèn)識(shí)專業(yè)領(lǐng)域中的各種事物及其狀態(tài)，為自己的職業(yè)生涯發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（一）科學(xué)學(xué)習(xí)，積累專業(yè)知識(shí)二、提升專業(yè)能力的途徑常見(jiàn)的學(xué)習(xí)方法如下：目的性學(xué)習(xí)目標(biāo)明確主動(dòng)學(xué)習(xí)選擇性學(xué)習(xí)研究性學(xué)習(xí)實(shí)踐性學(xué)習(xí)創(chuàng)造性學(xué)習(xí)根據(jù)需求選擇學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)主動(dòng)學(xué)習(xí)參與實(shí)踐深化認(rèn)知探索創(chuàng)新拓寬視野二、提升專業(yè)能力的途徑（二）積極實(shí)踐，提升專業(yè)技能職業(yè)教育以培養(yǎng)學(xué)生解決問(wèn)題的能力和實(shí)際操作技能為主要目標(biāo)。工作中所依賴的知識(shí)大部分是實(shí)踐知識(shí)，理論知識(shí)只有轉(zhuǎn)化為實(shí)踐技能后，才能應(yīng)用到工作中。大學(xué)生要善于利用學(xué)校所提供的各種實(shí)踐活動(dòng)提升專業(yè)實(shí)踐技能；同時(shí)，應(yīng)積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，運(yùn)用理論知識(shí)解決具體問(wèn)題，強(qiáng)化自身的專業(yè)知識(shí)，將知識(shí)轉(zhuǎn)化為技能，提升專業(yè)技能水平。不同職業(yè)的從業(yè)者必須具備相應(yīng)的專業(yè)能力。例如，IT人員需要具有編程能力、理解新興技術(shù)的能力、網(wǎng)絡(luò)維護(hù)能力等。請(qǐng)與同學(xué)展開(kāi)討論：與自己所學(xué)專業(yè)的相關(guān)職業(yè)，要求從業(yè)者具備哪些專業(yè)能力？課堂互動(dòng)二、提升專業(yè)能力的途徑（三）學(xué)以致用，提升應(yīng)用能力應(yīng)用能力是指將所學(xué)的知識(shí)原理和知識(shí)技能用于分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。大學(xué)生要想提升應(yīng)用能力，首先應(yīng)培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和提出問(wèn)題的能力，然后培養(yǎng)分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。①專業(yè)能力的概念課堂總結(jié)②提升專業(yè)能力的途徑任務(wù)二通用能力提升一、通用能力的概念通用能力是相對(duì)于專業(yè)能力而言的，對(duì)于各種職業(yè)而言，這種能力都是適用的。具體來(lái)說(shuō)，通用能力就是人們?cè)诟鞣N不同的環(huán)境中培養(yǎng)出來(lái)的、具有可遷移性的、從事任何職業(yè)都必不可少的跨職業(yè)能力。通用能力是一種超越具體職業(yè)，對(duì)人的終身發(fā)展起重要作用的能力。這種能力可以提高人們工作的效率、靈活性、適應(yīng)性和機(jī)動(dòng)性，是人們獲得就業(yè)機(jī)會(huì)、事業(yè)發(fā)展的重要保障。二、提升通用能力的途徑（一）提升情緒管理能力情緒是伴隨認(rèn)知過(guò)程產(chǎn)生的，是豐富多彩、復(fù)雜多樣的，可分為正面情緒和負(fù)面情緒。學(xué)生應(yīng)該提升自己的情緒管理能力，建立和維護(hù)良好的情緒狀態(tài)，以促進(jìn)心理和生理上的積極變化，進(jìn)而不斷提升自己的身心健康水平。生氣的時(shí)候跑三圈有一個(gè)農(nóng)場(chǎng)主，他每次和別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，就快速地跑回家，繞著自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田邊喘氣。這個(gè)農(nóng)場(chǎng)主工作非常努力，通過(guò)多年的積累，他的房子越來(lái)越大，土地也越來(lái)越多，財(cái)富與日俱增。盡管如此，每當(dāng)與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，他還是會(huì)繞著房子和土地跑三圈?！八麨槭裁疵看紊鷼鈺r(shí)都會(huì)繞著房子和土地跑三圈呢？”所有認(rèn)識(shí)這個(gè)農(nóng)場(chǎng)主的人都不理解，而且，不管別人怎么問(wèn)，這個(gè)農(nóng)場(chǎng)主都不愿意說(shuō)明原因。……（詳見(jiàn)教材）職場(chǎng)故事（一）提升情緒管理能力二、提升通用能力的途徑提升情緒管理能力的途徑有以下幾種：心理學(xué)家認(rèn)為，情緒并不是事件本身引起的，而是經(jīng)歷這一事件的個(gè)體對(duì)事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià)引起的。這就是著名的情緒理論（ABC理論）。情緒不好是很常見(jiàn)的生活體驗(yàn)。當(dāng)產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)管理自己的情緒。可以采用恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒或用合理的方法來(lái)宣泄情緒。情緒歸根結(jié)底源于個(gè)體對(duì)事物的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。當(dāng)情緒不佳的時(shí)候，大學(xué)生可以主動(dòng)改變自己對(duì)誘發(fā)事件的看法，激勵(lì)自己，增強(qiáng)自信心，以使自己保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)。1.改變對(duì)事件的認(rèn)知與評(píng)價(jià)2.妥善控制自己的負(fù)面情緒3.直面自己內(nèi)心的想法二、提升通用能力的途徑（二）提升時(shí)間管理能力時(shí)間管理是指為提高時(shí)間的利用率和有效性，而合理計(jì)劃與控制時(shí)間、有效安排與利用時(shí)間的管理過(guò)程。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)把握時(shí)間，樹(shù)立強(qiáng)烈的時(shí)間觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，對(duì)管理自己的大學(xué)生活、規(guī)劃自己的未來(lái)有著至關(guān)重要的作用。時(shí)間管理請(qǐng)閱讀下列小故事，然后思考這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理，并與同學(xué)展開(kāi)討論。有一個(gè)農(nóng)夫一早起來(lái)去耕田，當(dāng)他走到田地時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)耕耘機(jī)沒(méi)有油了；正打算立刻去加油，突然想起家里的豬還沒(méi)有喂，于是轉(zhuǎn)身回家去；回家途中經(jīng)過(guò)一個(gè)木材堆，又想起家中需要一些柴火；正準(zhǔn)確伸手取柴的時(shí)候，看見(jiàn)一只生病的雞躺在地上……這樣來(lái)來(lái)回回跑了幾趟，這個(gè)農(nóng)夫從早上一直到太陽(yáng)落山，油也沒(méi)加、豬也沒(méi)喂、田也沒(méi)耕……課堂互動(dòng)（二）提升時(shí)間管理能力二、提升通用能力的途徑只有樹(shù)立了時(shí)間管理意識(shí)，才會(huì)主動(dòng)考慮如何合理分配時(shí)間、如何有效利用時(shí)間，從而提高學(xué)習(xí)效率、加強(qiáng)自我管理、提升生活質(zhì)量等。提升時(shí)間管理能力的途徑有如下幾種：1.樹(shù)立時(shí)間管理意識(shí)在分配時(shí)間之前，將事情按輕重緩急進(jìn)行分類和排序，為重要事情分配較多時(shí)間，優(yōu)先處理最為緊急的事情，以便用利用最少的時(shí)間獲得最大的效益。2.設(shè)定優(yōu)先順序（二）提升時(shí)間管理能力二、提升通用能力的途徑量力而行、適當(dāng)拒絕是做到有效管理時(shí)間的必要條件。當(dāng)他人委托自己幫忙時(shí)，不要急于接受，而要根據(jù)實(shí)際情況，分析自己是否可以接受，如果不能，則要適時(shí)說(shuō)“不”。3.排除干擾，適時(shí)說(shuō)“不”統(tǒng)籌計(jì)劃，惜時(shí)如金——“擠時(shí)間”實(shí)驗(yàn)一天，一位時(shí)間管理專家為一群大學(xué)生講了一堂課。他在現(xiàn)場(chǎng)做的演示實(shí)驗(yàn)給學(xué)生們留下了難以磨滅的印象。當(dāng)天，站在那些學(xué)生面前，這位專家說(shuō)：“我們來(lái)做個(gè)小實(shí)驗(yàn)”，然后拿出一個(gè)廣口玻璃瓶放在桌上。隨后，他取出一堆拳頭大小的石塊，并將其一塊塊地放入玻璃瓶。直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問(wèn)道：“瓶子滿了嗎？”所有學(xué)生應(yīng)道：“滿了?！睍r(shí)間管理專家反問(wèn)：“真的？”接著，他伸手從桌下拿出一桶礫石，倒了一些進(jìn)去，并敲擊玻璃瓶壁，以使礫石填滿石塊的間隙。……（詳見(jiàn)教材）職場(chǎng)故事二、提升通用能力的途徑人際交往與溝通能力就是能夠把自己的想法、意見(jiàn)傳達(dá)給他人，讓他人充分理解自己的想法與意見(jiàn)，同時(shí)也能夠接收并充分理解他人的想法和意見(jiàn)的能力。人際交往與溝通不僅需要語(yǔ)言交流能力，還需要傾聽(tīng)能力、文字表達(dá)能力、演講能力等。人際溝通與交往能力已成為每個(gè)人生活和工作中越來(lái)越重要的能力。人際關(guān)系具有重要的社會(huì)功能，加強(qiáng)人際溝通，人際關(guān)系才能得以維系和發(fā)展。（三）提升人際交往能力分析比較下列兩位護(hù)士與患者家屬的溝通方式，然后和同學(xué)展開(kāi)討論：誰(shuí)的溝通方式更好？為什么？護(hù)士小李第一天上班，當(dāng)晚10點(diǎn)，15號(hào)床患者的好幾位家屬不愿意離開(kāi)，說(shuō)是擔(dān)心患者的病情，想要陪護(hù)在患者身邊。小李對(duì)家屬說(shuō)：“我們醫(yī)院是有規(guī)定的，晚上只能留一個(gè)人，其他人必須離開(kāi)?！弊o(hù)士小王見(jiàn)此情景，趕緊過(guò)來(lái)了解情況。在了解了家屬不愿意離開(kāi)的原因后，小王對(duì)家屬說(shuō)：“我非常理解你們的心情，晚上我們醫(yī)護(hù)人員會(huì)全程值班，負(fù)責(zé)隨時(shí)觀察患者的病情。再說(shuō)，現(xiàn)在是熄燈時(shí)間，病房里的其他患者也需要休息，你們可以留一個(gè)人在這里陪護(hù)，并把日光燈換成床頭燈，你們看這樣行嗎？”課堂互動(dòng)二、提升通用能力的途徑（1）學(xué)會(huì)尊重他人。尊重是建立良好人際關(guān)系的前提。（2）學(xué)會(huì)贊美他人。真誠(chéng)的贊美，能讓人與人之間的關(guān)系變得融洽。（3）學(xué)會(huì)諒解他人。多一份包容，人際關(guān)系才能更和諧。（4）學(xué)會(huì)換位思考。在爭(zhēng)取自己利益的同時(shí)，也要兼顧他人的利益。（5）關(guān)心幫助他人。每個(gè)人都會(huì)有需要幫助的時(shí)候，“助人者，人恒助之”。（6）待人謙遜有禮。與人交往時(shí)要謙遜有禮，而不要驕傲自滿、目空一切。否則，不利于良好人際關(guān)系的建立和維持。（7）善于傾聽(tīng)他人。傾聽(tīng)能更好地表達(dá)對(duì)他人的尊重、理解和接納。人際交往的技巧（三）提升人際交往能力二、提升通用能力的途徑（四）提升團(tuán)隊(duì)合作能力團(tuán)隊(duì)合作是一群有能力、有信仰的人為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而相互支持、合作、奮斗的過(guò)程。在現(xiàn)代社會(huì)，團(tuán)隊(duì)合作能力越來(lái)越重要，許多企業(yè)都把團(tuán)隊(duì)合作精神作為企業(yè)文化的重要組成部分。一些用人單位在招聘大學(xué)生時(shí)，也會(huì)把具有團(tuán)隊(duì)合作能力作為錄用人員的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。高績(jī)效團(tuán)隊(duì)是什么樣的團(tuán)結(jié)的大雁大雁有一種團(tuán)隊(duì)合作的本領(lǐng)，它們飛行時(shí)通常排成“V”字形，如圖4-1所示。雁群飛行時(shí)會(huì)不時(shí)地更換頭雁，由頭雁帶領(lǐng)其他大雁飛行。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，頭雁通過(guò)扇動(dòng)翅膀帶動(dòng)氣流，在其身后會(huì)形成一個(gè)低氣壓區(qū)，緊跟其后的大雁在飛行時(shí)可以利用這個(gè)低氣壓區(qū)減少空氣的阻力；雁群以這種團(tuán)隊(duì)合作的形式飛行，能比單獨(dú)飛行多飛12%的距離。也就是說(shuō)，雁群合作可以產(chǎn)生“1+1＞2”的效果?！ㄔ斠?jiàn)教材）職場(chǎng)故事（四）提升團(tuán)隊(duì)合作能力二、提升通用能力的途徑尊重每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員，營(yíng)造和諧融洽的團(tuán)隊(duì)氛圍，促使團(tuán)隊(duì)成員發(fā)揮各自潛能。團(tuán)隊(duì)成員之間建立相互信任的關(guān)系，促使成員為團(tuán)隊(duì)的奮斗目標(biāo)不懈努力。寬容是團(tuán)隊(duì)的潤(rùn)滑劑，能消除分歧和爭(zhēng)端。團(tuán)隊(duì)成員要勇于擔(dān)當(dāng)、善于作為，對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。團(tuán)隊(duì)成員要學(xué)會(huì)互助，相互補(bǔ)臺(tái)，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的作用。尊重信任寬容負(fù)責(zé)互助要想提升團(tuán)隊(duì)合作能力，大學(xué)生需要做到以下幾個(gè)方面。二、提升通用能力的途徑（五）提升行動(dòng)力思考是一種能力，行動(dòng)也是一種能力，大學(xué)生應(yīng)做到先思考、再行動(dòng)。思考能夠幫助人們分析問(wèn)題、確立目標(biāo)，行動(dòng)則是解決問(wèn)題、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的必要條件。成功最終取決于人們采取了多少行動(dòng)，而不是取決于人們知道多少。大學(xué)生必須提升自己的行動(dòng)力，抓住寶貴的時(shí)間，展開(kāi)行動(dòng)，為自己的職業(yè)發(fā)展做好充足的準(zhǔn)備。每個(gè)人都有行動(dòng)能力，但能力水平有高低之分。有的人行動(dòng)力很強(qiáng)，但往往難以堅(jiān)持；有的人雖然行動(dòng)力較弱，但一旦開(kāi)始行動(dòng)便能長(zhǎng)久堅(jiān)持。請(qǐng)與同學(xué)展開(kāi)討論：自己的行動(dòng)力如何？你打算在以后的職業(yè)生涯中如何提升行動(dòng)力？課堂互動(dòng)務(wù)實(shí)篤行——青春無(wú)悔鑄法魂陳國(guó)鵬，男，1983年6月出生，漢族，遼寧省錦州市北鎮(zhèn)市人民法院溝幫子法庭副庭長(zhǎng)。2008年12月，他懷著對(duì)人民法官職業(yè)的無(wú)比崇敬，考入遼寧省錦州市北鎮(zhèn)市人民法院，歷任書(shū)記員、助理審判員、審判員，先后在立案庭、青堆子人民法庭、正安人民法庭、廣寧人民法庭工作，2017年6月調(diào)入溝幫子人民法庭任副庭