中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本觀念-課件

第二章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本觀念生命觀壽夭觀健康觀預(yù)防觀和諧觀權(quán)衡觀第二章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本觀念生命觀1第一節(jié)生命觀生命的物質(zhì)觀生命的物質(zhì)基礎(chǔ)－精生命活動的動力－氣生命的主宰－神生命的運動變化觀生命是天地之氣運動的產(chǎn)物生命是運動變化的過程生命的運動形式第一節(jié)生命觀生命的物質(zhì)觀2（一）生命是氣的產(chǎn)物（二）人身四寶：精氣神

血中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本觀念--課件3本源：源于——“人以天地之氣生”“人生于地，懸命于天，天地合氣，命之曰人”《素問·寶命全形論》源于父

——“兩神相搏，合而成形，常先身生，是謂精。”《靈樞·決氣》時空特征：隨自然界陰陽變化變——“人以四時之法成”《素問·寶命全形論》生命生長壯老已的變化——“神轉(zhuǎn)不回，回則不轉(zhuǎn)”《素問·玉版論要》本質(zhì)：氣及其運動變化。氣是生命活動的根本及動力運動形式：升降出入?！俺鋈霃U則神機化滅，升降息則氣立孤危，故非出入，則無以生長壯老已；非升降，則無以生長化收藏，是以升降出入，無器不有”《素問·六微旨大論》。物質(zhì)基礎(chǔ)：氣、血、精、津液外在表現(xiàn)：神——“失神者死，得神者生”《靈樞·天年》本源：4第二節(jié)壽夭觀先天稟賦體質(zhì)說命門元氣說后天因素地理環(huán)境社會環(huán)境行為因素疾病損傷第二節(jié)壽夭觀先天稟賦5

長壽1“人生七十古來稀”2聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出新的年齡分段：44歲以下為青年人，45歲至59歲為中年人，60歲至74歲為年輕老年人，75歲至89歲為老年人，90歲以上為長壽老人3長壽之鄉(xiāng)3/10萬

世界五大長壽之鄉(xiāng)：原蘇聯(lián)的高加索地區(qū)、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國新疆的南疆和廣西的巴馬為全球五大長壽之鄉(xiāng)

長壽6中國六個長壽地區(qū)江蘇如皋、湖北鐘祥、廣西巴馬作為中國六大長壽之鄉(xiāng)中的前3個（另3個為四川樂山市、遼寧遼陽興隆村、新疆克拉瑪依），均超過了聯(lián)合國規(guī)定的長壽之鄉(xiāng)的標準：每10萬人中擁有百歲壽星7.5人.中國六個長壽地區(qū)江蘇如皋、湖北鐘祥、廣西巴馬作為中國六大長壽7壽限與健康Buffon認為：動物，特別是哺乳動物的壽命約為其生長期的5-7倍，此稱為Buffon壽命系數(shù)，對于動物界幾乎是完全適用的。一般認為，人類的生長期約在20-25歲之間，則人類的最高可能壽命為100-175歲。人平均細胞分裂50次，每次細胞分裂周期2.4年；最高壽命相當于性成熟期的8-10倍。以及按腦重與體重的比例關(guān)系來推算人的自然壽命界限，雖然結(jié)果互有出入，全基本均在100-200歲之間。

呂正操將軍壽限與健康呂正操將軍8三幾種常用的健康指數(shù)

血壓指數(shù)：WHO120/80mmHg,中國110/75血脂指數(shù)：血清總膽固醇含量140—199mg/dl體重指數(shù)：kg/m2,WHO18.5—25,中國18.5—23.9超過24，增加高血壓、冠心病、腦卒中的危險；低于18.5，有營養(yǎng)不良的危險三幾種常用的健康指數(shù)

血壓指數(shù)：WHO120/80mm9

影響壽命的因素*

中醫(yī)觀點1精氣不足2營養(yǎng)不良3五臟受損4情志過激5勞逸失度6遺傳稟賦7社會環(huán)境8自然環(huán)境精氣虛損，動力不足五臟失衡，調(diào)節(jié)無力氣機受阻，抗病無力影響壽命的因素*

中醫(yī)觀點1精氣不足精氣虛損，動力不足10現(xiàn)代研究1自然環(huán)境污染2體內(nèi)污染3心理（或精神）刺激4不良的生活方式5飲食營養(yǎng)失節(jié)6疾病和意外傷害7遺傳8性別（67.2：63）9職業(yè)1992年WHO觀點:60%日常養(yǎng)生15%遺傳因素10%社會因素8%醫(yī)療條件7%地理、氣候現(xiàn)代研究1自然環(huán)境污染11天年概念：指天賦的年壽，即自然壽命。年齡：100-120歲?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗罚骸氨M終其天年，度百歲乃去?！保弧渡袝ず榉镀罚骸皦?、百二十歲也”；《養(yǎng)身論》：“上壽百二十，古今所同”。理論壽命推算方法1、生物學(xué)原理：哺乳動物的壽命是其生長期的5-7倍，人的生長期是以最后一顆牙齒長出的時間（20-25歲）。120歲2、性成熟期理論：性成熟期的8-10倍，人的性成熟期為14-15歲。112-150歲3、細胞傳代次數(shù)：人體細胞體外分裂傳代50次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，為120歲。天年概念：指天賦的年壽，即自然壽命。理論壽命推12壽命壽命概念：是指從出生經(jīng)過發(fā)育、成長、成熟、老化以至死亡前機體生存的時間，通常以年齡作為衡量壽命長短的尺度。壽命計算方法：時間年齡：又稱歷法年齡，是指人出生以后經(jīng)歷多少時期的個體年齡，以出生年份來計算其歲數(shù)，一般由虛歲或足歲計算年齡。生物學(xué)年齡：分為生理年齡和解剖學(xué)年齡，是表示隨著時間的推移，其臟器的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生演變和衰老情況。心理年齡：是指由社會因素和心理因素所造成的人的主觀感受的老化程度。即主觀感受年齡，也稱“社會心理年齡”。平均壽命：在比較某個時期，某個地區(qū)或某個社會的人類壽命時，通常采用此指標。常用來反映一個國家或一個社會的醫(yī)學(xué)發(fā)展水平，也可以表明社會的經(jīng)濟、文化的發(fā)達狀況。世界衛(wèi)生組織標準兒童期：4-14歲青年期：15-44歲中年期：45-59歲老年前期：60-74歲老年期：75-89歲長壽期：90歲以上壽命壽命概念13壽命平均壽命：在比較某個時期，某個地區(qū)或某個社會的人類壽命時，通常采用此指標。常用來反映一個國家或一個社會的醫(yī)學(xué)發(fā)展水平，也可以表明社會的經(jīng)濟、文化的發(fā)達狀況。平均預(yù)期壽命：即已經(jīng)活到一定歲數(shù)的人平均還能再活的年數(shù)。在不特別指明歲數(shù)的情況下，人口預(yù)期壽命指0歲人口的平均預(yù)期壽命。這一指標反映人類健康水平、死亡水平的綜合指標，其高低主要受社會經(jīng)濟條件和醫(yī)療水平等因素的制約。壽命平均壽命：在14壽命中國人2007年世界各國壽命中國人215三、壽命壽命的影響因素：精氣不足營養(yǎng)不良五臟受損情志過極勞逸失度先天不足社會環(huán)境自然環(huán)境中醫(yī)自然環(huán)境污染體內(nèi)污染心理刺激不良生活方式飲食、營養(yǎng)失節(jié)疾病和意外傷害遺傳性別職業(yè)西醫(yī)三、壽命壽命的影響因素：精氣不足中醫(yī)自然環(huán)境污染西16第三節(jié)健康觀形與神的健康標準形體生理健康的特征精神心理健康的特征正確認識健康與疾病的關(guān)系第三節(jié)健康觀17健康觀一是對健康狀態(tài)的認識；二是對如何維持和促進健康的綜合認識。健康觀18中醫(yī)的四維健康觀形體心理社會適應(yīng)性良好道德形與神俱中醫(yī)的四維健康觀形與神俱19形與神俱的健康標準形體生理健康的特征精神心理健康的特征形與神俱的健康標準形體生理健康的特征20正確認識健康與疾病的關(guān)系疾病與健康相互排斥疾病與健康是共存的正確認識健康與疾病的關(guān)系疾病與健康相互排斥21第四節(jié)預(yù)防觀疾病可知，則可防治預(yù)防為上，防重于治審因察勢，辨證預(yù)防綜合預(yù)防、內(nèi)調(diào)為主第四節(jié)預(yù)防觀疾病可知，則可防治22第五節(jié)和諧觀和諧觀：指人與外環(huán)境是一個和合通應(yīng)的整體，人與自然、人與社會、人體內(nèi)部都相互協(xié)調(diào)適應(yīng)，養(yǎng)生的目標就是達到人、自然、社會之間和順融洽的狀態(tài)。第五節(jié)和諧觀和諧觀：23人與自然的和諧天人一體一元精氣論陰陽五行論人與自然的和諧天人一體24天人相應(yīng)人與氣候環(huán)境的相應(yīng)人與地理環(huán)境的相應(yīng)人與自然生物的協(xié)調(diào)天人相應(yīng)25人體自身的和諧五臟系統(tǒng)的和諧統(tǒng)一形氣神的和諧統(tǒng)一常變狀態(tài)的和諧適度人體自身的和諧五臟系統(tǒng)的和諧統(tǒng)一26人與社會的和諧始富后貧，雖不傷邪，皮焦筋屈，痿躄為攣。人與社會的和諧