教師職業(yè)發(fā)展與心理健康教師的幸福生活

教師的幸福生活朱旭華中師范大學(xué)心理學(xué)院享受過程，精彩每一天云南有一個古城，氣候宜人，土地富饒，物產(chǎn)豐富，人們生活悠閑，節(jié)奏慢悠悠的。有一個英國紳士看到這里的人們生活悠閑，就問一個老太太：“夫人，你們這里的人生活節(jié)奏為什么是慢悠悠的？”老太太說：“先生，你說人最終的結(jié)果是什么？”英國紳士想了想說：“是死亡?！崩咸f：“既然是死亡，你忙什么？”享受過程，精彩每一天有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個智者問：“年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？”年輕人說：“沒意思，賺了錢還得花沒?！敝钦邌枺骸澳阍趺床唤Y(jié)婚？”年輕人說：“沒勁，弄不好還得離婚?！敝钦哒f：“你怎么不交朋友？”年輕人說：“沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇?！敝钦呓o年輕人一根繩子說：“干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了?！毕硎苓^程，精彩每一天生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡。我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情、好心情把括號填滿。工作之外：豐富你的生活身體鍛煉：選擇適合自己的一項運動，堅持一到兩周。一旦你獲得了這種美妙的身體感覺，相信你就會停不下來。有自己的興趣愛好：僅僅只是為了興趣。體驗、豐富自己的人生閱歷。讀萬卷書，行萬里路。……活在當(dāng)下什么最重要？最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當(dāng)下。有人問一個禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺。將你的所有感官聚焦于當(dāng)下。幸福在哪里有一天，小狗問媽媽，幸福在哪里？媽媽說，幸福就在你尾巴上。于是小狗就圍著自己的尾巴轉(zhuǎn)呀，轉(zhuǎn)呀，辛苦極了，可卻始終沒有辦法抓住自己的尾巴。于是它傷心地問媽媽，為什么我得不到幸福呢？媽媽笑了，告訴小狗，只要你一直向前走，幸福就會永遠(yuǎn)跟著你。換個角度看職業(yè)“你不能改變手中的牌，但你可以決定怎么玩。”換一種輕松的心態(tài)來看待工作。看到工作的意義。沉浸體驗。寫出最讓你放松的5件事生命就像琴弦，生活就像彈奏樂曲，身心合一，張弛有度才能演奏出最和諧的樂章。來自美國的調(diào)查：呼吸新鮮空氣、坐在太陽底下、聽音樂、做白日夢、穿新衣服、欣賞風(fēng)景、與朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示愛、讀小說、玩電腦、購物、在海灘、跳迪斯科、爬山、布置房間、玩高爾夫、裸體、去酒吧、寫詩、劃船、玩牌、參加宗教活動、開會、演戲、穿奇裝異服、跳舞、逛公園、談?wù)撜巍①€博、收到信、照相、吃好東西、散步、伸懶腰、看漂亮女人、美容、約會……健康的生活方式運動飲食睡眠吸煙、飲酒健康意識休閑構(gòu)建你支持系統(tǒng)家庭家永遠(yuǎn)是你安全的港灣！同事如果我們喜歡我們的同事，我們也很喜歡自己的工作！朋友不要走在我的前面，我不愿去跟隨。不要走在我的后面，我也不愿去帶領(lǐng)。讓我們肩并肩，并成為朋友！其他資源組織、領(lǐng)導(dǎo)心理咨詢教師保健處方1、如果您覺得力不從心，那么應(yīng)停止任何額外的加班加點。2、擁有一兩個知心朋友。3、犯錯誤后別過度內(nèi)疚。4、正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。5、不必事事、時時進(jìn)行自我責(zé)備。6、有委屈不妨向知心人訴說一番。7、常對自己提醒：該放松放松了。8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。9、對一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。10、不要怠慢至愛親朋。11、學(xué)會"理智"地待人接物。12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。13、實施某一計劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果。14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。15、常?？聪鄡裕販販剀皶r光。16、常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會說笑話。17、洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。18、臥室里常常擺放有鮮花。19、欣賞最愛聽的音樂。20、去公園或花園走走