學(xué)生心理健康教育資料

學(xué)生心理安康教育資料小學(xué)生心理安康專題教育資料（一）一、 怎樣增強(qiáng)學(xué)生的自信心1、 列出你性格中的積極方面，更好的了解自己。2、 對(duì)自己的點(diǎn)滴成功給予積極評(píng)價(jià)。3、 選擇生活中的某一方面，努力改變。4、 制定可以完成的目標(biāo)。5、 不要過快地改變生活中的太多方面。6、 找出一個(gè)適宜的典范，而不是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的偶像加以學(xué)習(xí)。7、 不要對(duì)過去的失敗和錯(cuò)誤的判斷耿耿于懷，允許自己犯錯(cuò)誤。二、 什么情況下需要進(jìn)展心理咨詢一般來說，但凡心理上有困擾和問題，需要獲得幫助、支持、治療和指導(dǎo)時(shí)，你都可以去心理咨詢。詳細(xì)的說：1、 當(dāng)你有明顯不正常的感覺和行為時(shí)，你應(yīng)該去心理咨詢。例如，總聽到并不存在的一個(gè)聲音在指揮、控制你。2、 當(dāng)你情緒極差，難以自拔時(shí)，你需要心理咨詢。3、 當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以緩解時(shí)，你需要去心理咨詢。4、 當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了重大問題時(shí)，你需要去心理咨詢。5、 如果你希望進(jìn)一步完善自己的性格，也可以去心理咨詢?？傊?，只要遇到自己無法解決的和心理有關(guān)的問題，你都可以去心理咨詢。特別是當(dāng)你的問題很嚴(yán)重，自己無法解決時(shí)，有心理老師的幫助，問題解決的會(huì)更好一些。許多對(duì)你來說極難解決的問題、長期困擾你的問題，在專家指導(dǎo)下都可以找到解決的方法。新生常見心理問題的調(diào)試方法（心理專題二）一、 怎樣在壓力下變的輕松一些1、 了解自己、接納自己，建立合理的期待。2、 修正自己的認(rèn)知觀念。3、 面對(duì)壓力不要逃避，主動(dòng)解決。4、 學(xué)習(xí)放松技巧。5、 改善環(huán)境，讓自己的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境舒服一些。6、 養(yǎng)成安康的生活方式。7、 建立并妥善運(yùn)用支持系統(tǒng)，遇到壓力向朋友、親友傾訴，以獲取精神力量和支持。二、 如何培養(yǎng)積極的心態(tài)在造成人與人之間成功失敗宏大反差的過程中，心態(tài)起了很大的作用。積極的心態(tài)是人人可以學(xué)到的，無論他原來的處境、氣質(zhì)與智力怎樣。1、 言行舉止象希望成為的人；2、 要心懷必勝、積極的想法；3、 用美好的感覺、信心和目標(biāo)去影響別人；4、 使你遇到的每一個(gè)人都感到自己的重要、被需要；5、 心存感謝；6、 學(xué)會(huì)稱贊別人；7、 學(xué)會(huì)微笑；8、 到處尋找最正確新觀念；9、 放棄雞毛蒜皮的小事；10、 培養(yǎng)一種奉獻(xiàn)的精神；11、 永遠(yuǎn)不要的認(rèn)為什么事是不可能的怎樣增強(qiáng)記憶力心理教育專題三記憶，就是過去的經(jīng)歷在人腦中的反映。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量防止和克服遺忘。下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：注意集中：記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除外界干擾，大腦皮質(zhì)就會(huì)六下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。興趣濃厚：如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多的時(shí)間，也難以記住。理解記憶：理解是記憶的根底，只有理解的東西才能記得牢和久。過度學(xué)習(xí)：既對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的根底上，多記幾遍，到達(dá)熟記、牢記的程度。及時(shí)復(fù)習(xí)：遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)穩(wěn)固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。經(jīng)?；貞洠簩W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)展嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況靈活運(yùn)用分類記憶、聯(lián)想記憶等記憶方法，增強(qiáng)記憶力。掌握最正確記憶時(shí)間。一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最正確記憶時(shí)間?？茖W(xué)用腦：在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)展體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的根底上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞。要知道積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。學(xué)生心理教育專題（專題四）一、如何克服失戀產(chǎn)生的心理問題如今多數(shù)失戀者能逐漸正確的對(duì)待失戀，然而有些失戀者卻容易出現(xiàn)失控或反常的心理反響，尤其是一些大學(xué)生。分析失戀者心理表現(xiàn)，常見有兩種不良的心理問題。一是自卑心理。失戀者感到羞愧難當(dāng)，容易陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上絕路。二是報(bào)復(fù)心理。有的失戀者失去理智，容易產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，結(jié)果可能會(huì)導(dǎo)致消滅性的結(jié)局。特別是由于一方不道德而導(dǎo)致失戀，更容易讓失戀者產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。失戀的痛苦是可以理解的，要盡快擺脫精神痛苦而到達(dá)心理平衡，必須克服上述心理障礙。首先冷靜分析失戀的原因，及時(shí)疏導(dǎo)心中的郁悶?？梢哉矣H人或知心好友傾訴你心中的煩惱，甚至可以關(guān)門痛哭一場。也可以采用轉(zhuǎn)移法，主動(dòng)置身于歡樂、開闊的環(huán)境。其次努力把精力投入到事業(yè)、工作和學(xué)習(xí)中去。二、怎樣克服自卑心理自卑是社交中常見的一種心理現(xiàn)象。所謂自卑是指人們由主觀和客觀原因而造成的妄自菲薄，缺乏自信，認(rèn)為自己在某些方面不如他人的一種自我意識(shí)。自卑的人大都孤獨(dú)，缺乏人際交往。那么，怎樣才能克服社交中的自卑心理呢？首先，要客觀地進(jìn)展自我分析。不僅要看到自己的短處，也要如實(shí)地看待自己的長處。這有助于克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)樽约汗蛑?。不信你站起來試試，你一定能發(fā)現(xiàn)，自己并不注定比別人矮一截。請(qǐng)用這句話來鼓舞自己吧。第二，要善于表現(xiàn)自己。自卑感的產(chǎn)生，往往和心理封閉聯(lián)系在一起。而心理封閉又往往是在再現(xiàn)自己過程中受到挫折所致。當(dāng)你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時(shí)，不要?dú)怵H，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態(tài)度去對(duì)待。在與人相處中，要善于表現(xiàn)自己，要揚(yáng)長避短。要善于選擇那些能發(fā)揮你長處的社交活動(dòng)，盡量表現(xiàn)自己，這樣，就可能在社會(huì)交往中翻開場面。成功的經(jīng)歷積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強(qiáng)自信心。三、自信與不自信的人有哪些表現(xiàn)1、 自信的人不會(huì)刻意取悅他人，對(duì)生活中的不同意見和做法持寬容態(tài)度。遵循自己的準(zhǔn)那么生活，不大受外界潮流影響。不會(huì)完全隱瞞自己的觀點(diǎn)，只是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)。熟知自己的優(yōu)勢和劣勢，敢于迎接挑戰(zhàn)，抓住機(jī)遇，走向成功。2、 不自信的人為了得到別人的接納往往要做一些自己并不愿做的事。為了說明自己的存在往往會(huì)挖空心思標(biāo)新立異。常有自卑體驗(yàn)，對(duì)人對(duì)事態(tài)度容易走極端，情緒變化無常?？偸沁@山望著那山高，遇大事猶豫不決，坐失良機(jī)。小學(xué)生心理安康教育知識(shí)講座——相信自己一定行橋頭鎮(zhèn)五豐小學(xué)同學(xué)們：你們好！先給大家講一個(gè)故事：故事發(fā)生在美國的芝加哥市。一個(gè)星期天，一群中國留學(xué)生在路上行走遇到這樣一件事：一對(duì)年輕的美國夫婦，帶著一個(gè)3歲的孩子在散步，那小孩有點(diǎn)頑皮，不小心掉進(jìn)路邊的泥溝，泥溝里沒有什么水。中國留學(xué)生想沖上去把小孩救起來，這對(duì)年輕的夫婦卻阻止了他們，并且說：“讓孩子自己爬起來?！苯Y(jié)果，小孩通過屢次努力，終于從泥溝中爬了起來。這個(gè)故事里的父母，在我們看來似乎有點(diǎn)不盡人情。一個(gè)3歲的孩子掉到泥溝里，自己不去拉他上來，而且也不允許別人拉他上岸，也有人認(rèn)為這似乎有點(diǎn)太殘酷。但是，這正是美國教育孩子的方式：讓孩子樹立自信，自立自強(qiáng)。常言道，自信是成功的第一步。作為小學(xué)生的我們，每個(gè)人同樣有自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。我們有必要進(jìn)展一次心理安康知識(shí)的教育。利用這節(jié)班隊(duì)課，我們來講一個(gè)心理安康的主題——相信自己一定行。希望同學(xué)們能安靜、認(rèn)真地聽。人的安康分為身體安康和心理安康，一般我們所說的是身體安康，其實(shí)心理安康是人的安康不可分割的重要方面，那么，心理安康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？樂于學(xué)習(xí)。能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。情緒根本穩(wěn)定，心情輕松愉快。意志健全，樹立自信。不良的心理行為表現(xiàn)：注意異常。同學(xué)們常表現(xiàn)為注意力不夠集中，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗(yàn)，從而無法進(jìn)展正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。情緒反響異常。在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會(huì)遇到各種讓我們開心或不開心的事情。有的同學(xué)表現(xiàn)出來的行為就有點(diǎn)偏激。學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對(duì)我們小學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時(shí)我們會(huì)感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，誰都會(huì)遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個(gè)世界上是很少的。愛因斯坦4歲才會(huì)說話，7歲才會(huì)認(rèn)字。老師給他的評(píng)語是：反響遲鈍、不合群，滿腦袋不切實(shí)際的夢想。甚至他曾遭到過退學(xué)的命運(yùn)。但他后來卻被公認(rèn)為是自伽利略、牛頓以來最偉大的科學(xué)家、物理學(xué)家。牛頓在小學(xué)的成績一團(tuán)糟，曾被老師和同學(xué)稱為“呆子”。但他卻被人稱為是人類歷史上出現(xiàn)過的最偉大、最有影響的科學(xué)家，同時(shí)也是物理學(xué)家、數(shù)學(xué)家和哲學(xué)家。羅丹的父親曾怨嘆自己有個(gè)白癡兒子，在眾人眼中，他曾是個(gè)前途無“亮”的學(xué)生，（當(dāng)然這個(gè)“亮”是月亮的“亮”，不是力量的“量”。）藝術(shù)學(xué)院考了3次還是考不進(jìn)去。他的叔叔曾絕望地說：“孺子不可教也”。但后來卻成了法國著名雕塑家?！稇?zhàn)爭與和平的》的作者托爾斯泰讀大學(xué)的時(shí)候因成績太差而被勸退學(xué)。老師認(rèn)為他：“既沒有讀書的頭腦，有缺乏學(xué)習(xí)的興趣?！钡麉s寫出了如此有名的著作。這樣的例子還有很多很多。這些有成就的人，本來都不是學(xué)習(xí)上的強(qiáng)者，也不是天才，他們之所以那么成功，都是靠自己的努力而獲得的。這些例子告訴我們同樣一個(gè)道理：我們每個(gè)人都是獨(dú)特的，要正視自己的價(jià)值，要相信自己，不要被別人的評(píng)論所左右，不要有任何的猶豫。相信自己一定行。所以，當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對(duì)，也可以向同學(xué)和老師請(qǐng)教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。人際關(guān)系緊張。與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對(duì)未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，不過多地計(jì)較個(gè)人得失，；要老實(shí)可靠，而不能虛偽，如果為了個(gè)人的利益而背信棄義，就不會(huì)贏得他人的信賴；同時(shí)，要時(shí)時(shí)處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時(shí)候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。意志薄弱，缺乏自信。在這個(gè)社會(huì)中，我們小學(xué)生該做的事情很多，但我們首先要培養(yǎng)自信心。所謂自信心，就是相信自己，堅(jiān)信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅(jiān)決信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。自信心對(duì)人的一生至關(guān)重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮亮的色彩。每個(gè)人在人生的旅途中都會(huì)遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放榮耀的法寶就是自信心。缺乏自信，變得不相信自己，那后果怎樣，別人叫你唱支歌，你卻說：“我不行，唱不好?！辈还苁裁词?，你都不相信自己的答案是否是正確的，不相信你能夠勝任這件事。而自信的人，別人叫他彈首曲子，他大膽地走上前，充滿自信地彈出優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。其實(shí)在我們?cè)S多班級(jí)中有很多學(xué)生，你們之所以會(huì)成為學(xué)困的原因一一主要應(yīng)該是學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，學(xué)習(xí)方法不行，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不明確或肯本沒有動(dòng)機(jī)。使成績慢慢排在班級(jí)的后面。然后當(dāng)學(xué)習(xí)時(shí)候，就把精力用在其它上了，所以紀(jì)律也不好。最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)失去自信。如果你們能找到自信一一為自己確立一個(gè)目標(biāo)，有目標(biāo)生活才有意義。目標(biāo)是奮斗者幸福的起點(diǎn)。相信自己是個(gè)有價(jià)值的人，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，用好的學(xué)習(xí)方法。相信你們可以會(huì)有意想不到的收獲。再給大家講一個(gè)故事：一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條河，就聽到一個(gè)落水者在呼救。拿破侖見他在水中撲騰，但卻不往岸邊來，而是馬上舉起獵槍瞄準(zhǔn)他，說：“喂，你要是再呼救，而不向岸邊爬，我就開槍打死你?！蹦侨寺犃?，嚇得忘記自己不會(huì)游泳，使勁用力向岸邊游來。經(jīng)過屢次掙扎，那個(gè)人終于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他氣憤地責(zé)問拿破侖：“你為什么見死不救，還要開槍打死我？”拿破侖沉著答道：“我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死?，F(xiàn)在你至少懂得：一個(gè)人可以自己救自己?！边@個(gè)故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準(zhǔn)落水者，那落水者的后果怎樣？大家肯定會(huì)說，如果岸上的人不去救他，他肯定會(huì)淹死因?yàn)樗粫?huì)游泳。那個(gè)落水者一開始為何只在水中撲騰，但卻不往岸邊來呢？因?yàn)樗麑?duì)自己救自己沒有自信，他照常人的思維方式去思維：不會(huì)游泳，怎么能爬上岸呢？后來又怎么能爬上岸來的呢？拿破侖的槍口激發(fā)了他求生的欲望，也激發(fā)了他的自信一一一定要逃離槍口，否那么將被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。這里拿破侖的一句話很有道理：“現(xiàn)在你至少懂得：一個(gè)人可以自己救自己！”一個(gè)人要相信自己的能力，對(duì)自己要充滿信心。這種信心要靠平日的培養(yǎng)?，F(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說：“不可能”，“我不會(huì)”。那么今天我想對(duì)大家說今后不要在說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時(shí)沒有找到方法”只有相信自己，才能激發(fā)進(jìn)取的勇氣。自信能孕育信心，你能通過充滿信心的活動(dòng)使別人對(duì)你和你的意見產(chǎn)生信心。其實(shí)學(xué)習(xí)、生活中的許多問題、困難，實(shí)際上正是你的信心缺乏，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。自信能使你保持最正確心態(tài)，增強(qiáng)你進(jìn)取的勇氣。還有一個(gè)故事。有一個(gè)學(xué)校請(qǐng)來了著名教育學(xué)家來學(xué)校指導(dǎo)工作。這個(gè)教育學(xué)家非常厲害一一就是他指導(dǎo)過的學(xué)生都很有長進(jìn)。學(xué)生也以見他一面為榮。這所學(xué)校有一個(gè)班以問題學(xué)生和學(xué)困生知名。學(xué)校很頭疼。就對(duì)這個(gè)教育學(xué)家說，您來看看這個(gè)班的學(xué)生怎么辦吧。于是教育學(xué)家就來到這個(gè)班，見了這一班的學(xué)生后，摸摸這個(gè)頭對(duì)所有人說，這小伙不錯(cuò)一定可以成為大企業(yè)家；看一個(gè)小女孩安靜坐在哪里，說：你可是個(gè)好公關(guān)的料??就這樣，他夸講了許多學(xué)生。這幾個(gè)學(xué)生在他走后快樂極了。連教育學(xué)家都這么說那我一定是塊好料。從此他們端正了自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)為自己一定是個(gè)有用的人，就不斷的在學(xué)習(xí)中告誡自己，我肯定能成為有用的人，后來真的越來越好了。許多年以后，他又來。校長說，你真是神了你說的那幾個(gè)孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢你是怎么看出來的。結(jié)果教育學(xué)家說，我什么也沒看出來呀。我甚至沒有好好看他們。我只是成心這么說的。通過這個(gè)故事看出來，其實(shí)差生之所以為差，是因?yàn)橥瑢W(xué)們自己放棄了自己的學(xué)習(xí)，貶低了自身的價(jià)值。如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點(diǎn)建議：不要總是疑心自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實(shí)踐中獲得的。每天清晨醒來時(shí)，在心理對(duì)自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒；培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。要多行動(dòng)，不要只是想象，只要去做，你就會(huì)越來越自信.讓我們大家都充滿信心，自信心是相信自己成功的心理素質(zhì)，是對(duì)自身能力的科學(xué)估價(jià)。自信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開拓進(jìn)取、向上奮進(jìn)的動(dòng)力，是一個(gè)人取得成功的重要心理素質(zhì)。自信心在個(gè)人成長和事業(yè)成就中具有顯著的作用。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的階梯，過河的木舟；自信，就是理想的風(fēng)帆，成功的基石，是勇于開拓進(jìn)取者必備的心理品質(zhì)，是有所作為的人取得成功的法寶。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用。因?yàn)樽孕攀浅晒Φ碾A梯。當(dāng)流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望：我能行！最后送給大家一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣?！痹竿瑢W(xué)們每天都有好心情！相信努力，相信自己！主講人：葉挺挺小學(xué)生時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速開展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)歷的缺乏，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不安康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)識(shí)、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和安康心理，這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。根據(jù)多年的教育教學(xué)經(jīng)歷，筆者簡要談?wù)剬?duì)小學(xué)生心理不安康的主要表現(xiàn)、成因及教師在防治小學(xué)生心理不安康的對(duì)策。一、小學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn)1、 敏感：青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼，當(dāng)自尊心受到傷害時(shí)，就會(huì)生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。2、 叛逆：由于小學(xué)生正處于成長過渡期，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護(hù)，反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子，同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對(duì)任何事情持批判