私人教練基礎(chǔ)理論課程-亞洲形體健身學(xué)院

亞洲形體健身學(xué)院私人教練基礎(chǔ)理論課程私人健身教練基礎(chǔ)理論課程私人健身教練基礎(chǔ)理論客戶層1私人健身教練是健身行業(yè)專業(yè)性質(zhì)最強(qiáng)的職業(yè)，需要具備專業(yè)的健身技能和優(yōu)秀的綜合能力。現(xiàn)在需要私人健身教練掌握的技能很多，無(wú)論是多么高級(jí)的技能，都來(lái)自基礎(chǔ)課程，尤其是基礎(chǔ)的理論課程，比如運(yùn)動(dòng)康復(fù)機(jī)能是建立在運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)之上的，對(duì)于新人來(lái)說(shuō)，掌握專業(yè)的理論知識(shí)是必須的基礎(chǔ)課程是你學(xué)習(xí)各項(xiàng)高級(jí)技能的起點(diǎn)，比如學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)康復(fù)技能，必須掌握運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，作為一名私教你需要掌握的基礎(chǔ)理論知識(shí)如下1.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)

2.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)

3.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)

4.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)

5.健康體適能評(píng)估及計(jì)劃安排

6.體位分析及柔韌性測(cè)試

7.訓(xùn)練原則和方案設(shè)計(jì)8：運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防處理9：特殊人群處理方法10：健身教練行業(yè)介紹；基礎(chǔ)理論課程1私人教練基礎(chǔ)理論課程運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)2私人教練基礎(chǔ)理論課程運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)是私人健身教練必須掌握的基礎(chǔ)知識(shí)，尤其是以后想要從事運(yùn)動(dòng)康復(fù)方面的工作，解剖學(xué)是基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：骨骼系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)骨骼，骨骼肌，訓(xùn)練動(dòng)作的解剖學(xué)分析呼吸系統(tǒng)：呼吸道，肺部，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響心血管系統(tǒng)：心、血管，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)概述，健身運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)系統(tǒng)，本體感受器人體的生長(zhǎng)發(fā)育人體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素主要研究人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，確定各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)原理，例如某個(gè)健身動(dòng)作會(huì)鍛煉到哪塊肌肉，如何更好的發(fā)力，達(dá)到最好的健身效果

人體動(dòng)作結(jié)構(gòu)的生理學(xué)基礎(chǔ)：人體動(dòng)作結(jié)構(gòu)的基本形式，人體動(dòng)作機(jī)構(gòu)的動(dòng)作系統(tǒng)，人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的技能特征骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的特征人體運(yùn)動(dòng)的平衡與穩(wěn)定，人體平衡的力學(xué)條件，肌肉力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)原理與應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)3私人教練基礎(chǔ)理論課程運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究人體在體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練影響下結(jié)構(gòu)和機(jī)能的變化，研究人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)能變化的規(guī)律，以及形成和發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能的生理學(xué)規(guī)律，探討人體運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展和完善的生理學(xué)機(jī)理，論證并確立各種科學(xué)的訓(xùn)練制度和訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)生理學(xué)4私人教練基礎(chǔ)理論課程運(yùn)動(dòng)的能量代謝：運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的能量代謝肌肉活動(dòng)：肌肉收縮與縮張?jiān)?，肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)能力血液循環(huán)：心臟生理，血管生理，心血管活動(dòng)的調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管功能的影響肌肉力量：肌肉力量的訓(xùn)練有氧工作能力：有氧耐力訓(xùn)練速度和無(wú)氧耐力平衡、靈敏與柔韌運(yùn)動(dòng)過(guò)長(zhǎng)中人體機(jī)能狀態(tài)的變化健身運(yùn)動(dòng)與生理學(xué)：肥胖與體重控制，體適能與運(yùn)動(dòng)處方，慢性疾病患者與運(yùn)動(dòng)如何利用營(yíng)養(yǎng)因素來(lái)提高運(yùn)動(dòng)能力，合理的營(yíng)養(yǎng)有助于提高運(yùn)動(dòng)能力和促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后機(jī)體的恢復(fù)，合理營(yíng)養(yǎng)支持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，是運(yùn)動(dòng)員保持良好健康和運(yùn)動(dòng)能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)、體力適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)后機(jī)體的恢復(fù)和傷病防治均有良好的效果運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)5私人教練基礎(chǔ)理論課程運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)：宏量營(yíng)養(yǎng)素，微量營(yíng)養(yǎng)素，運(yùn)動(dòng)與水，運(yùn)動(dòng)與能量健康膳食指導(dǎo)：運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)與健康、抗氧化、免疫、膳食平衡營(yíng)養(yǎng)與健身運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)與能量平衡，健身運(yùn)動(dòng)的合理膳食營(yíng)養(yǎng)不同健身人群的營(yíng)養(yǎng)需求常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑：增加肌肉合成代謝與肌力補(bǔ)劑，促進(jìn)能量代謝的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，疲勞消除與體能恢復(fù)的補(bǔ)劑，減輕與控制體重的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑補(bǔ)充的誤區(qū)健康體適能：人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時(shí)有余力享受康樂(lè)休閑活動(dòng)的樂(lè)趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力，作為健身教