![全國第三套小學生廣播體操“七彩陽光”分解動作詳解(大圖解)_第1頁](http://file4.renrendoc.com/view/d8d75ae9254fb5d4ac1e224c4ca083de/d8d75ae9254fb5d4ac1e224c4ca083de1.gif)
![全國第三套小學生廣播體操“七彩陽光”分解動作詳解(大圖解)_第2頁](http://file4.renrendoc.com/view/d8d75ae9254fb5d4ac1e224c4ca083de/d8d75ae9254fb5d4ac1e224c4ca083de2.gif)
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![全國第三套小學生廣播體操“七彩陽光”分解動作詳解(大圖解)_第4頁](http://file4.renrendoc.com/view/d8d75ae9254fb5d4ac1e224c4ca083de/d8d75ae9254fb5d4ac1e224c4ca083de4.gif)
![全國第三套小學生廣播體操“七彩陽光”分解動作詳解(大圖解)_第5頁](http://file4.renrendoc.com/view/d8d75ae9254fb5d4ac1e224c4ca083de/d8d75ae9254fb5d4ac1e224c4ca083de5.gif)
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全國第三套小學生廣播體操“七彩陽光”分解動作詳解(大圖解)掌心向下。3-4右腳向右邁一步,同時左臂向左側平舉,右臂向右側平舉。5-6左腳向左側邁一步,同時右臂向左側平舉,左臂向右側平舉。7-8還原成直立。第五節(jié):收尾運動(4拍×8)一八拍:1-2兩臂向上成Y字形,掌心向外。3-4兩臂向下成T字形,掌心向下。5-6兩臂向上成Y字形,掌心向外。7-8兩臂向下成X字形,掌心向內(nèi)。二八拍:同一八拍方向相反。三八拍:同一八拍。四八拍:1-2兩臂向上成Y字形,掌心向外。3-4兩臂向下成T字形,掌心向下。5-6兩臂向上成Y字形,掌心向外。7-8兩臂向下成X字形,掌心向內(nèi)。全國第三套小學生廣播體操“七彩陽光”是一套適合小學生的健身操,通過各種動作的組合,既能鍛煉身體,又能增強小學生的協(xié)調(diào)能力和集體意識。在實踐中,我們要注意動作的規(guī)范和安全,讓孩子們在健康快樂的氛圍中成長。第一節(jié):開場動作(8拍×8)1-2雙腳并攏,兩臂自然下垂。3-4左腳向左邁一步,同時兩臂側上舉,五指分開,于頭上交叉兩次。5-6左手叉腰,右手成上舉,上體側屈。7-8還原成直立。第二節(jié):步伐運動(8拍×8)1-2右腳向前邁一步,同時兩臂前平舉。3-4左臂經(jīng)前成上舉,右臂收回,上體右轉90°。5-6左手叉腰,右臂肩側上屈,手扶頭后。上體左轉90°。7-8還原成直立。第三節(jié):體轉運動(8拍×8)1-2成開立,兩臂經(jīng)側上舉,五指分開,于頭上交叉兩次。3-4左臂叉腰,右臂肩側上屈,手扶頭后。上體左轉90°。5-6右手叉腰,左臂經(jīng)前由最近點至前舉,上體右轉。7-8還原成直立。第四節(jié):步伐運動(8拍×8)1-2左腳向前邁一步,同時兩臂前平舉。3-4右臂經(jīng)前成上舉,左臂收回,上體左轉90°。5-6右手叉腰,左臂肩側上屈,手扶頭后。上體右轉90°。7-8還原成直立。第五節(jié):體轉運動(8拍×8)1-2成開立,兩臂經(jīng)側上舉,五指分開,于頭上交叉兩次。3-4左臂叉腰,右臂肩側上屈,手扶頭后。上體左轉90°。5-6右手叉腰,左臂經(jīng)前由最近點至前舉,上體右轉。7-8還原成直立。第六節(jié):腹背運動(8拍×8)1-2兩腿屈,同時兩臂胸前平屈(前臂重疊,左臂在上)。3-4左腳向側一步成開立(稍寬于肩),同時上體前屈90度,兩臂經(jīng)下擺至后舉(掌心向上),抬頭。5-6體前屈,兩臂體前交叉(手指指向指尖方向)。7-8還原成立正。第七節(jié):跳躍運動(8拍×8)1-2并腳跳兩次,同時兩臂胸前立屈,左肩上擊掌兩次,頭稍左側屈。3-4同1-2但方向相反。5-7右腳開始后踢腿跳,同時兩臂體側屈135度,向前繞環(huán)三周,握拳。8還原成立正。第八節(jié):整理運動(8拍×8)1左腳向前一步,同時兩臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),兩手拍手一次。2右腳并于左腳,手臂同1。3左腳向后一步,同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。4右腳收回,同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。5-6兩腿屈,手臂同1-2。7-8還原成立正,手臂同3-4。在第三個八拍中,先向左前方邁出左腳,成為前后開立的姿勢,同時叉起雙手放在腰間。接著,右腿向左前方彈踢(45度),然后右腿還原成為前后開
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