孩子變音期健康養(yǎng)聲帶注意事項(xiàng)

孩子變音期健康養(yǎng)聲帶注意事項(xiàng)大家最常聽的就說，未見其人，先聞其聲?？梢娐曇羰且粋€人的另一面。人的聲音在少年的時(shí)候會經(jīng)歷一次變聲，但是有時(shí)候因?yàn)樽约夯蛘吒改傅牟蛔⒁猓屪约旱穆曇糇兊貌皇裁吹暮寐?，那么在變聲期，孩子到底需要注意哪些問題，特別是在飲食方面，今天就給大家說一下，父母在孩子變音期，到底需要在飲食方面怎么去保護(hù)孩子。變聲期特指14歲--16歲的青少年，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成;女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。因?yàn)楹眍^、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導(dǎo)致說話、唱歌時(shí)的聲音與兒童時(shí)代不同并持續(xù)半年至一年的時(shí)期。變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期。1、應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。2、應(yīng)攝入b族維生素和鈣質(zhì)。維生素B2、b6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。3、主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜。不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機(jī)械性損傷。4,適量多飲水?？蓽p少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。5,少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。孩子變聲期父母可要注意孩子的飲食，因?yàn)檫@樣孩子將來才會有有副好嗓子，聲音也才會還聽，說不定因?yàn)槁曇艉寐?，還會多出很多機(jī)會來呢。健康飲食養(yǎng)聲帶一，不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；二，冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運(yùn)動后不馬上喝冷水；三，嚴(yán)禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質(zhì)對青少年的生長發(fā)育（包括聲帶的生長發(fā)育在內(nèi)）是非常有害的；四，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜;五，不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機(jī)械性損傷。變聲期聲帶保養(yǎng)A使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節(jié)制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導(dǎo)致終生聲音嘶啞。B保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領(lǐng)衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時(shí)增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，對聲帶的健康生長發(fā)育也大有好處。C鍛煉：勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間?！肮喩ぁ笔乔嗌倌曜兟暺谥械囊环N特有表現(xiàn)。因?yàn)槁晭У某溲洿?，聲門會形成各種各樣的縫隙，所以聲音也會從稚嫩變得生硬嘶啞起來。其中，男生的變化尤為突出。青少年一般是在13-16歲之間開始變聲，大約需要?dú)v經(jīng)一年的時(shí)間。變聲期間的主要表現(xiàn)特征有：聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。由于這個階段嗓子很容易受到損傷，所以，一定要注意以下三點(diǎn)：1、正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌。2、