如何科學預防感冒

如何科學預防感冒

感冒是指百姓所說的“普通感冒”，又稱“傷風”、急性鼻炎或上呼吸道感染。感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《尽⒖滤_奇病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起。臨床表現(xiàn)為鼻塞、噴嚏、流涕、發(fā)熱、咳嗽、頭痛等，多呈自限性。大多散發(fā)，冬、春季節(jié)多發(fā)，季節(jié)交替時多發(fā)。名詞解釋：感冒感冒是我們常見的呼吸道方面的疾病。想要預防感冒，重在提高免疫力。那么該如何科學預防感冒呢？下面，我和大家分享下自己的經驗吧。內容介紹日常要保證優(yōu)質蛋白、膳食纖維及各種微量元素、無機鹽等營養(yǎng)成分的充足攝入，只有做到膳食營養(yǎng)全面均衡，才能科學預防感冒。方法/步驟在優(yōu)質的蛋白類來源的食物選擇上，豆類無疑是一種不錯的選擇，它不僅是蛋白質、鋅的優(yōu)質來源，同時富含維生素B6。方法/步驟想要預防感冒，可以選擇食用些抗氧化的食物。它們有助于清除破壞免疫系統(tǒng)的自由基，如：黑枸杞、花椰菜、紫甘藍等。方法/步驟鐵皮石斛花不僅營養(yǎng)豐富，富含氨基酸、蛋白質、微量元素及膳食纖維等，而且含有增強人體免疫和抗脂質過氧化作用的鐵皮石斛多糖。方法/步驟硒元素能安全提升白細胞，提高人體免疫力，并保護人體免疫功能不崩潰。這類食物比如：海鮮、鵝蛋、蘆筍等。方法/步驟想要預防感冒，除了合理飲食之外。還要保證充足睡眠，不熬夜。保持適量的科學運動等都能增強人體免疫力。方法/步驟用來預防流行性感冒病毒引起的流行性感冒（簡稱流感）的疫苗，稱流感疫苗，屬自費接種疫苗。流感疫苗是流感病毒滅活疫苗，由3種病毒組成。流感疫苗是預防和控制流感的主要措施之一。可以減少接種者感染流感的機會或者減輕流感癥狀。參考資料：流感疫苗《全國流行性感冒防控工作方案（2020年版）》為做好新冠肺炎常態(tài)化疫情防控背景下的流感防控工作，切實指導各地根據《中華人民共和國傳染病防治法》《突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急條例》等法律法規(guī)規(guī)定，按照黨政主導、部門協(xié)作、動員社會、全民參與的工作機制，堅持預防為主、防治結合、中西醫(yī)協(xié)同、依法科學、聯(lián)防聯(lián)控的防控策略，實施“強化監(jiān)測預警、免疫重點人群、推進多病共防、規(guī)范疫情處置、落實醫(yī)療救治、廣泛宣傳動員”的舉措，全面開展流感防控，減少重癥和死亡，保護廣大人民群眾身體健康制定的工作方案。由國務院應對新型冠狀病毒肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機制綜合組于2020年9月14日印發(fā)實施。參考資料：全國流行性感冒防控工作方案（2020年版）流行性感冒，簡稱流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分別引起的一種急性呼吸道疾病，屬于丙類傳染病。流感在中國以冬春季多見，臨床表現(xiàn)以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒癥狀為主，而呼吸道癥狀較輕。流感病毒容易發(fā)生變異，傳染性強，人群普遍易感，發(fā)病率高，歷史上在全世界引起多次暴發(fā)性流行，是全球的重要公共衛(wèi)生問題。參考資料：流行性感冒夏季感冒中醫(yī)又稱為暑濕感冒，與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區(qū)別的。風寒感冒主要是感受了風寒之邪。風熱感冒是感受了風熱之邪，春季較多。暑濕感冒的特點就是因為夏季悶熱，濕度比較大，這時大家較宜貪涼，如吹空調等，感受風寒之邪。從癥狀上來說，風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)熱。區(qū)別在于風寒感冒和風熱感冒多發(fā)生在秋冬季和春秋季，是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏季特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風。中醫(yī)對暑濕感冒的治療，主要采用清暑祛濕的方藥。常見的中成藥有祛暑丸，暑濕感冒沖劑、金衣祛暑丸、藿香正氣丸、清暑益氣丸和小兒暑感寧糖漿等。對于暑熱感冒則采用清熱生津療法，常用中成藥有暑熱感冒沖劑、清涼沖劑和銀黃注射液等。根據中醫(yī)辨證對感冒的理解，夏季的感冒癥狀一般分為暑濕感冒和暑熱感冒。暑熱感冒和暑濕感冒都發(fā)生在夏季，都因感受暑氣而生。但兩證的病因和病機的區(qū)別主要在于是否夾濕，病因的差別決定了兩證的病位有差異和臨床表現(xiàn)特點亦不同，治療方法也有區(qū)別。參考資料：夏季感冒熱傷風的發(fā)熱和秋冬季感冒不同，是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但是不解熱。因此如果夏天的熱傷風如果還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好，而且還有一定副作用。參考資料：夏季感冒流行性感冒病毒簡稱流感病毒。它分為甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，近年來才發(fā)現(xiàn)的流感病毒將歸為?。―）型。流感病毒可引起人、禽、豬、馬、蝙蝠等多種動物感染和發(fā)病，是人流感、禽流感、豬流感、馬流感等人與動物疫病的病原。這些疫病典型的臨床癥狀是急性高熱、全身疼痛、顯著乏力和呼吸道癥狀。流感病毒主要通過空氣中的飛沫、易感者與感染者之間的接觸或與被污染物品的接觸而傳播。一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期。人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起的。甲型流感病毒經常發(fā)生抗原變異，可以進一步分為H1N1、H3N2、H5N1、H7N9等亞型（其中的H和N分別代表流感病毒兩種表面糖蛋白）。流感病毒對外界抵抗力不強。動物流感病毒通常