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文檔簡介

六年級上冊心理健康教育教案-10輕松迎考試｜遼大版一、教學目標1.了解考試焦慮癥的癥狀及其產生的原因。2.認識到良好的學習方法和規(guī)劃能有效減緩考試焦慮癥。3.掌握放松技巧及其實施方法，并能在考試前進行放松。二、教學重點1.了解考試焦慮癥的癥狀及其產生的原因。2.掌握放松技巧及其實施方法。三、教學難點掌握放松技巧的實施方法。四、教學過程1.引入通過學生提問和小組討論，了解學生考試焦慮癥的癥狀及其產生的原因。2.知識講解什么是考試焦慮癥？考試焦慮癥是指在面臨考試或評價時，因過分緊張或害怕而影響到工作、學習、社交等方面的一種心理疾病。表現(xiàn)為情緒緊張、注意力不集中、心跳加快、手汗、口干等。考試焦慮癥會影響學習成績，甚至嚴重的會影響健康?？荚嚱箲]癥的原因（1）缺乏自信心：害怕自己不能及格或不能達到自己的要求。（2）策略不佳：沒有合適的學習方法和規(guī)劃。（3）過度擔憂：關注錯誤和失敗，而不是關注成功。3.教學設計學習方法和規(guī)劃首先，我們要選擇一種適合自己的學習方式和規(guī)劃。首先，我們需要合理安排學習時間，確定哪些科目需要花更多的時間學習。其次，我們需要選擇合適的學習材料和方法，例如，讀書筆記、教材和參考書等。最后，我們需要做好復習計劃，每天復習和總結所學的知識。放松技巧在考試前，我們需要進行放松。以下是一些放松技巧：（1）深呼吸：深呼吸可以舒緩心情，減輕焦慮感。（2）放松肌肉：通過放松肌肉來舒緩心情。（3）想象愉快的場景：想象自己身處一個愉悅的場景，可以緩解壓力和焦慮感。4.實踐活動讓學生體驗放松技巧：告訴學生放松技巧的實施方法。讓學生在座位上放松身體，分別進行深呼吸、放松肌肉、想象愉快的場景。與學生分享放松體驗，并總結放松技巧的積極作用。5.課堂小結學會合理的學習方法和規(guī)劃。掌握放松技巧和實施方法。鍛煉自信心，減少考試焦慮。五、課后作業(yè)回顧課堂內容，復習放松技巧和實施方法。完成專業(yè)教材對應章節(jié)練習。實踐放松技巧，對考試焦慮癥進行有效緩解并進行反饋。六、教學反思在教學過程中，學生的參與積極性較高，貼近學生實際問題的引入和知識講解讓學生對考試焦慮癥有了更清晰的認知。在放松技巧的教學上，學生對實踐活動的反應非常積極，大多數(shù)學生都能夠在短時間內完全放松并體驗到放松感

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