做好情緒的主人專家講座

我們基本情緒111做好情緒的主人專家講座第1頁請一邊看圖片，一邊統(tǒng)計你情緒……

做情緒主人2做好情緒的主人專家講座第2頁第一幕

某一天，你很認真地做了一個飛機模型，準備帶回學(xué)校交給老師。做情緒主人3做好情緒的主人專家講座第3頁第二幕

突然發(fā)覺路邊有一張50元錢，于是，你把模型放在長椅上。做情緒主人4做好情緒的主人專家講座第4頁第三幕

正當(dāng)你彎腰把50元撿起時候，發(fā)覺有些人坐在長椅上，恰好把你飛機模型壓壞。你會有什么情緒反應(yīng)？E做情緒主人5做好情緒的主人專家講座第5頁第四幕

然后你仔細一看，發(fā)覺這個人原來是個盲人，

你又會有什么情緒反應(yīng)？Y做情緒主人6做好情緒的主人專家講座第6頁原來，情緒是能夠轉(zhuǎn)變……

做情緒主人77做好情緒的主人專家講座第7頁做情緒主人

你看到是鴨子？還是兔子？8做好情緒的主人專家講座第8頁做情緒主人

你看到是少女？還是老婦人？9做好情緒的主人專家講座第9頁做情緒主人

你有什么啟示？10做好情緒的主人專家講座第10頁看問題角度不一樣，結(jié)果也會不一樣……做情緒主人1111做好情緒的主人專家講座第11頁tittle情緒ABC理論12做情緒主人12做好情緒的主人專家講座第12頁做情緒主人“人不是被事情困擾著，而是被對事情看法困擾著。“——埃利斯

13做好情緒的主人專家講座第13頁AAntecedentCConsequenceBBelief誘發(fā)事件

表示不停發(fā)生改變環(huán)境所引發(fā)事件。

信念或想法

表示個體針對此誘發(fā)事件產(chǎn)生一些信念，即對事情一些看法、解釋。

情緒及行為

表示自己產(chǎn)生情緒和行為結(jié)果。

做情緒主人事件A是間接原因，而B是更直接起因，一個人想法直接決定其情緒。14做好情緒的主人專家講座第14頁關(guān)于半瓶水思索失望“唉，只剩半瓶水了“fhw“真好，還有半瓶水”做情緒主人愉快15做好情緒的主人專家講座第15頁事件：今天小測我考了70分，比上次退步很多

想法

這次很認真復(fù)習(xí)，可還是退步。

難過

即使退步很多，不過我發(fā)覺了自己缺漏，及時更正，下次就能進步了。Pleaseaddyourtitlehere無聲PPT后果開心退步那么多，回去會被父親媽媽罵！害怕做情緒主人16做好情緒的主人專家講座第16頁AB3C2B2B1C3內(nèi)容產(chǎn)生了不一樣情緒和行為（C）

對事物看法沒有對錯之分，但有主動和消極之分，每個人都是為自己看法負擔(dān)最終結(jié)果。

同一個誘發(fā)事件不一樣信念(B)做情緒主人C117做好情緒的主人專家講座第17頁案例：劉奶奶有兩個兒子，大兒子是賣雨傘，每到晴天，劉奶奶就很擔(dān)憂。做情緒主人1818做好情緒的主人專家講座第18頁案例：小兒子是開洗衣店，每到雨天，劉奶奶也很擔(dān)憂。做情緒主人19做好情緒的主人專家講座第19頁做情緒主人

終于有一天，劉奶奶因為過于憂慮而病倒了。議一議：請討論并分析案例中A(事件）、B（信念）和C(情緒）。

20做好情緒的主人專家講座第20頁做情緒主人21做好情緒的主人專家講座第21頁

請觀看視頻《趕考》輸入小標(biāo)題23做情緒主人

并說出你看法22做好情緒的主人專家講座第22頁做好情緒的主人專家講座第23頁煩惱箱把紙條放進煩惱箱

寫出近日令你生氣、難過、受挫或自卑事情（A）和當(dāng)初想法（B）、情緒或所造成行為結(jié)果（C）。

請幾位同學(xué)抽取紙條，并利用情緒ABC理論給以處理，與大家分享做情緒主人練一練24做好情緒的主人專家講座第24頁月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒奴隸，任它支配自己行為。情緒是能夠管理和調(diào)整，我們要學(xué)會以恰當(dāng)方式來表示自己情緒，學(xué)會利用正確方法合理地調(diào)整自己情緒，做情緒主人。25做情緒主人做好情緒的主人專家講座第25頁我們相信，只要我們以主動心態(tài)，正確面對各種情緒感受，激發(fā)青春情緒活力，我們情感世界就會愈加豐富而美好！26做情緒主人做好情緒的主