《用眼衛(wèi)生保護(hù)眼睛》課件

保護(hù)眼睛我最行用眼衛(wèi)生我們來猜謎語眼睛我們來找一找這兩幅圖有哪些不同？

大家閉上眼睛想什么，睜開眼睛又看到了什么？大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍(lán)藍(lán)的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動(dòng)物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護(hù)眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學(xué)習(xí)“保護(hù)眼睛”。保護(hù)眼睛的必要性眼睛的結(jié)構(gòu)眼球結(jié)構(gòu)眼球是一個(gè)非常復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，要好好保護(hù)當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率40%當(dāng)前我國中學(xué)生的近視率70%，40%小學(xué)生70%中學(xué)生每年有成千上萬患有近視和弱視的兒童需要治療。警示牌

我國把每年的6月6日定為愛眼日。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作會(huì)受到限制。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引起玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便。近視給人帶來的危害及煩惱遺傳基因：

遺傳因素在近視的發(fā)生和發(fā)展過程中起著重要作用，絕大數(shù)近視是在遺傳因素的基礎(chǔ)上受環(huán)境的影響面發(fā)生的。環(huán)境因素：

是指非遺傳的、后天的可引起近視發(fā)生的一些因素。主要具體的就是指近距離用眼過度和用眼衛(wèi)生不當(dāng)所引起的。

近視眼形成的原因眼離書本一尺遠(yuǎn);手離筆尖一寸遠(yuǎn);胸離桌子一拳遠(yuǎn).同學(xué)們有沒有做到三個(gè)一，以后看書寫字請(qǐng)記住。護(hù)眼小衛(wèi)士

看書寫字三個(gè)一:玩耍時(shí)不要傷害眼睛1不躺著看書2不近距離看電視3保持正確的讀寫姿勢(shì)4怎樣保護(hù)眼睛讀寫姿勢(shì)要正確，眼與書的距離要在33厘米左右?？磿⒒蚴褂秒娔X1小時(shí)后要休息一下，要遠(yuǎn)眺幾分鐘。要定期檢查視力，認(rèn)真做眼保健操。近視眼的預(yù)防“三要”不在直射的光線下看書。不在光線暗的地方看書。不躺臥看書。不走路看書。一二三四“四不看”不要坐車看書；不要走著看書；不要躺著看書；不要在強(qiáng)光弱光下看書寫字；不要長時(shí)間看書寫字。“五不要”大家一起來遵守多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，多接觸大自然的青山綠野，有益于眼睛的健康。A.保證睡眠，小學(xué)生保證9—10小時(shí)的睡眠。B.注意看電視衛(wèi)生，距離不可太近，看電視時(shí)間不宜太長，更不能躺在床上看電視。C.每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質(zhì)保量地完成。D.定期檢查眼睛，每個(gè)人每隔一兩年都應(yīng)檢查一次視力。

生活中如何保護(hù)眼睛走路、乘車時(shí)看書：走路時(shí)手會(huì)時(shí)?；蝿?dòng)，乘車時(shí)車會(huì)不時(shí)顛動(dòng)，書本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化，兩眼所看目標(biāo)移動(dòng)次數(shù)較多。要想看清書上的字體，就要把書本靠近眼睛，眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。在強(qiáng)光或日光下看書、寫字：光線太強(qiáng)或太弱都會(huì)給眼睛帶來不良影響。用手揉眼：會(huì)把一些病菌帶進(jìn)眼里，引起眼睛發(fā)炎，有時(shí)還會(huì)把手上的沙粒揉進(jìn)眼睛里。接觸用手揉眼睛的人，就會(huì)被傳染上相同的眼??；如果一只眼睛發(fā)紅、發(fā)癢，用手揉眼睛會(huì)把眼病傳給另一只眼。用眼衛(wèi)生不當(dāng)眼保健操第一節(jié)：揉天應(yīng)穴第二節(jié)：按壓睛明穴第三節(jié)：揉四白穴第四節(jié)：按太陽穴輪刮眼眶第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地揉天應(yīng)穴天應(yīng)穴位于穴位于雙眉頭凹陷處，用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。按揉的力度既不要太重，也不要太輕，以穴位處有輕微的酸脹感為宜。睛明穴位于鼻骨兩旁近內(nèi)眼角處。用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。四白穴在下眼眶邊緣下方的正中。將雙手食指和中指并攏，輕按在鼻翼兩側(cè)，大拇指抵在下頜凹陷處，隨后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。刮螺紋面分別輕按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然彎曲、放松。上眼眶，太陽穴在外眼角與眉梢之間向后大約3厘米處的陷窩處。先用雙手大拇指的按壓睛明穴按揉四白穴按揉太陽穴堅(jiān)持做眼保健操請(qǐng)同學(xué)們來寫一